1. Schritt: Eingestehen, dass wir aus eigener Kraft außerstande sind, unsere Sucht zu überwinden, und dass wir unser Leben nicht mehr im Griff haben

Grundsatz: Ehrlichkeit

Viele von uns wurden abhängig, weil wir neugierig waren. Einige von uns sind aufgrund eines berechtigten Bedürfnisses in die Abhängigkeit geraten (etwa ein verschreibungspflichtiges Medikament), oder weil wir ganz bewusst rebellierten. Einige von uns versuchten, Schmerz zu entkommen. Viele von uns haben diesen Weg schon eingeschlagen, als wir kaum älter als Kinder waren. Ungeachtet der Beweggründe und Umstände merkten wir bald, dass die Sucht mehr als nur körperlichen Schmerz linderte. Sie minderte Stress oder betäubte unsere Gefühle. Sie half uns, unseren Problemen aus dem Weg zu gehen – zumindest dachten wir das. Eine Zeit lang fühlten wir uns frei von Furcht, Sorgen, Einsamkeit, Entmutigung, Bedauern oder Langeweile. Da jedoch viele Lebenslagen derartige Gefühle auslösen, suchten wir häufiger Zuflucht bei unserer Sucht. Die Sucht wurde zu einer der Hauptmethoden, unsere Bedürfnisse und Gefühle in den Griff zu bekommen. Der Erretter Jesus Christus versteht diesen Kampf. Präsident Spencer W. Kimball hat gesagt: „Jesus sah Sünden als etwas Falsches an, aber er wusste auch, dass Sünden durch tiefsitzende und unbefriedigte Bedürfnisse des Sünders entstehen.“ („Jesus: The Perfect Leader“, Ensign, August 1979, S. 5.)

Doch die meisten von uns konnten nicht erkennen oder zugeben, dass wir die Fähigkeit verloren hatten, aus eigener Kraft zu widerstehen oder darauf zu verzichten. An ihrem Tiefpunkt hatten viele von uns das Gefühl, sie hätten kaum eine Wahl. Präsident Russell M. Nelson hat beobachtet: „Die Sucht tritt an die Stelle der Entscheidungsfreiheit. Durch chemische Mittel kann man buchstäblich vom eigenen Willen losgelöst werden.“ („Addiction or Freedom“, Ensign, November 1988, S. 7.)

Wir wollten aufhören, hatten aber alle Hoffnung verloren. Voller Angst und Verzweiflung zogen manche von uns sogar in Erwägung, unser Leben zu beenden, als ob es die einzige Alternative wäre. Wir erkannten jedoch, dass dies nicht der Weg war, den der Vater im Himmel für uns vorgesehen hatte.

Es fiel uns schwer, uns unser Suchtverhalten einzugestehen. Wir verdrängten den Ernst unseres Zustands und wollten vermeiden, bloßgestellt zu werden und die Konsequenzen unserer Entscheidungen tragen zu müssen, indem wir unser Verhalten herunterspielten und vertuschten. Uns war nicht klar, dass wir nur noch tiefer in die Sucht hinabglitten, wenn wir uns und andere täuschten. Als die Sucht immer mehr Macht über uns gewann, nahmen viele von uns Anstoß an unserer Familie, an Freunden, den Führern der Kirche, ja sogar an Gott. Wir zogen uns mehr in die Isolation zurück und hielten uns von anderen fern – vor allem von Gott.

Sobald wir uns in Lügen und Geheimniskrämerei flüchteten, in der Hoffnung, dass wir damit eine Ausrede hätten oder die Schuld auf andere schieben könnten, wurden wir in geistiger Hinsicht noch schwächer. Jedes Mal, wenn wir logen oder unsere Sucht verbargen, banden wir uns „mit einem flächsernen Strick“, der bald so stark wurde wie Ketten (2 Nephi 26:22). Dann kam der Augenblick, als wir uns der Realität stellen mussten. Wir konnten unsere Sucht nicht mehr verbergen – durch weitere Lügen oder die Ausrede: „Es ist ja gar nicht so schlimm!“

Jemand aus unserer Familie, ein Arzt, ein Richter oder ein Führer der Kirche sagte uns die Wahrheit, die wir nun nicht länger leugnen konnten: Die Sucht zerstörte unser Leben. Wenn wir ehrlich auf unsere Vergangenheit zurückschauten, mussten wir zugeben, dass alles, was wir für uns allein versucht hatten, nicht funktioniert hatte. Wir mussten uns eingestehen, dass die Sucht immer schlimmer geworden war. Es wurde uns bewusst, wie sehr die Sucht unseren Beziehungen geschadet und uns jegliches Selbstwertgefühl genommen hatte. An diesem Punkt machten wir den ersten Schritt in Richtung Freiheit und Genesung: Wir brachten den Mut auf, zuzugeben, dass dies mehr war als ein Problem oder eine schlechte Angewohnheit.

Schließlich gaben wir zu, dass wir unser Leben wirklich nicht mehr im Griff hatten und dass wir Hilfe dabei benötigten, unsere Sucht zu überwinden. Wir gaben zu, dass wir uns nicht selbst heilen und sachlich nüchtern bleiben konnten, solange wir noch in irgendeiner Form an unserer Sucht hingen. Wir erkannten, dass wir Hilfe von Gott und anderen brauchten, um ehrlich zu uns selbst sein zu können. Das Erstaunliche an dieser ehrlichen Einsicht in unsere Niederlage und unserer anschließenden Kapitulation war, dass damit letztlich die Genesung begann.

Ehrlichkeit ist die Grundlage für alle anderen Schritte und hilft uns, unser Bedürfnis nach dem Erretter zu erkennen. Präsident Dieter F. Uchtdorf, damals in der Ersten Präsidentschaft, hat gesagt: „Sich selbst klar erkennen zu können, ist … von entscheidender Bedeutung für unser geistiges Wachstum und Wohlbefinden. Wenn unsere Schwächen und Unzulänglichkeiten versteckt im Schatten bleiben, kann die erlösende Macht des Erretters nicht heilend eingreifen und sie in Stärken verwandeln.“ [Siehe Ether 12:27]“ („Bin ich es etwa, Herr?“, Liahona, November 2014, S. 58.)

Wenn wir unserer Sucht nachgaben, belogen wir uns selbst und andere, aber wir konnten uns nicht wirklich etwas vormachen. Wir taten so, als gehe es uns gut, spuckten große Töne und hatten viele Ausreden. Aber irgendwo in unserem Inneren wussten wir, dass unsere Sucht zu noch größerem Leid führen würde. Das Licht Christi erinnerte uns immer wieder daran. Diese Wahrheit zu leugnen, war ermüdend. Es war eine Erleichterung, endlich zuzugeben, dass wir ein Problem hatten. Endlich hatten wir einen Hoffnungsschimmer zu uns hereingelassen. Als wir eingestanden, dass wir ein Problem hatten, und dann bereit waren, Hilfe zu suchen, gaben wir dieser Hoffnung Raum.

Umsetzung

Bei diesem Programm geht es darum, zu handeln. Unser Fortschritt hängt davon ab, dass wir die beschriebenen Schritte im täglichen Leben konsequent anwenden. Auf diese Weise bearbeiten oder durchlaufen wir die Schritte dann. Die folgenden Handlungen helfen uns, zu Christus zu kommen und die Führung und Kraft zu erhalten, die wir brauchen, um den nächsten Schritt in unserer Genesung zu gehen.

Den Stolz ablegen und demütig werden

Stolz und Ehrlichkeit können nicht nebeneinander bestehen. Stolz ist eine Illusion und ein wesentlicher Bestandteil jeder Sucht. Stolz verzerrt die Wahrheit über Dinge, wie sie sind, wie sie waren und wie sie sein werden. Er ist ein großes Hindernis für unsere Genesung. Präsident Ezra Taft Benson hat gesagt:

„Der Stolz führt im Wesentlichen zum Wetteifern. Wir messen unseren Willen mit Gottes Willen. Wenn wir unseren Stolz gegen Gott richten, sagen wir damit: ‚Mein Wille, nicht deiner geschehe.‘ …

Wenn unser Wille mit Gottes Willen im Wettstreit liegt, bleiben unsere Wünsche, Gelüste und Leidenschaften ungezügelt. …

Der Stolze kann nicht akzeptieren, dass die Vollmacht Gottes ihm im Leben Weisung gibt. … Er bietet seine Auffassung von der Wahrheit gegen Gottes große Erkenntnis von der Wahrheit auf, seine Fähigkeiten gegen Gottes Priestertumsmacht, seine Verdienste gegen Gottes mächtige Werke.“ (Lehren der Präsidenten der Kirche: Ezra Taft Benson, S. 262f.)

Irgendwann mussten wir uns dazu entscheiden, unseren Stolz loszulassen, und wir mussten uns unsere Sucht eingestehen. Es ist nicht leicht, demütig zu sein, sich durch Jahre der Selbsttäuschung durchzuarbeiten und sich letztlich für Ehrlichkeit zu entscheiden, aber mit der Zeit wird es zu einem großen Segen.

Es war ein wichtiger Wendepunkt für uns, als wir endlich unseren Stolz losließen und demütig wurden. Die meisten von uns waren nicht freiwillig demütig, sondern gezwungen, demütig zu sein (siehe Alma 32:13). So oder so holten uns die Folgen unserer Sucht ein und wir verloren das, was uns lieb und teuer war: unser Zuhause, unsere Arbeit, unsere Familie und sogar unsere Freiheit. Wir verloren das Vertrauen unserer Familie und unserer Freunde. Wir verloren unsere Selbstachtung und unsere Zuversicht, uns den Herausforderungen des Lebens stellen zu können. Wir erreichten einen Tiefpunkt, und obwohl die daraus resultierende Demut schmerzhaft war, war sie der Beginn unserer Genesung.

Die Genesung von einer Sucht ist nicht einfach. Sie erfordert viel Arbeit. Doch schließlich erkannten wir, dass der Preis für unsere Sucht weitaus höher war als der Preis der Genesung. Nachdem wir unseren Stolz abgelegt hatten, waren wir bereit für den Weg zur Freiheit von der Sucht.

Ehrlich sein und mit jemandem sprechen

Mit jemandem über unsere Sucht zu sprechen, ist ein wichtiger Schritt, um ehrlich damit umgehen zu können. Weil unsere Sucht uns dazu verleitet hat, uns zu rechtfertigen, Ausflüchte zu suchen und andere sowie uns selbst zu belügen, sind viele von uns Experten im Täuschen. Dank dieser Täuschung können wir unserer Sucht nachgehen, und es fällt uns schwer, die Dinge realistisch zu sehen. Wenn wir unser Verhalten herunterspielen und rechtfertigen, meinen wir fälschlicherweise, wir hätten immer noch alles im Griff. Wenn wir jedoch einem anderen Menschen gegenüber offen und ehrlich sind, kann er uns helfen, die Wahrheit zu erkennen und die Täuschung zu durchbrechen.

Der, mit dem wir wahrscheinlich zuerst sprechen sollten, ist unser Vater im Himmel. Wir können ihn im Gebet bitten, uns zu helfen, ehrlich zu sein, die Dinge klarer zu sehen und den Mut aufzubringen, die Wahrheit anzunehmen. Dann können wir gebeterfüllt überlegen, mit wem wir sprechen können – mit jemandem, der das Evangelium Jesu Christi und den Weg zur Genesung versteht. Suchen Sie sich jemanden, dem Sie vertrauen. Das könnten der Ehepartner, Vater oder Mutter, ein Angehöriger, Führer der Kirche, ein Freund, ein Arbeitskollege, ein Therapeut, ein Sponsor, die Missionare oder ein Gesprächsleiter bei einem Treffen für die Genesung von Sucht sein. Nachdem wir jemanden ausgewählt haben, erzählen wir ihm als Nächstes, was uns schwerfällt. Wir müssen beten, um den Mut zu haben, so ehrlich wie möglich über unsere Sucht zu sprechen. (Siehe „Unterstützung bei der Genesung“.)

Treffen besuchen

Treffen für die Genesung von Sucht sind eine großartige Quelle der Hoffnung und Unterstützung. Wo wir auch sind, können wir vor Ort oder online an den Treffen teilnehmen. Bei diesen Treffen können wir mit anderen Menschen zusammenkommen, die ebenfalls geheilt werden möchten. Außerdem lernen wir dort Menschen kennen, die diesen Weg schon gehen und die ein Beweis dafür sind, dass er zum Erfolg führt. Bei den Treffen lernen wir andere kennen, die Erfahrung darin haben, wie man die Schritte anwendet und Heilung findet, und die uns bereitwillig auf unserem Weg helfen. Die Treffen sind ein Ort des Verständnisses, der Hoffnung und der Unterstützung.

Bei diesen Treffen befassen wir uns mit bestimmten Evangeliumsgrundsätzen, mit denen wir unser Verhalten ändern können. Präsident Boyd K. Packer hat gesagt: „Wenn man sich mit den Lehren des Evangeliums befasst, führt das schneller zu einer Besserung des Verhaltens, als wenn man sich mit Verhaltensmustern befasst. Die gedankliche Beschäftigung mit unwürdigem Verhalten kann zu unwürdigem Verhalten führen. Darum legen wir so viel Wert auf das Studium der Lehren des Evangeliums.“ („Little Children“, Ensign, November 1986, S. 17.) Die Teilnahme an einem Treffen ist kostenlos und wird vertraulich behandelt. Besuchen Sie AddictionRecovery.ChurchofJesusChrist.org, um eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe zu finden.

Studieren und verstehen

Wenn wir uns mit den heiligen Schriften und den Aussagen der Führer der Kirche befassen, hilft uns das bei unserer Genesung. Das Schriftstudium erweitert unser Verständnis und wir lernen dazu. Wir verwenden die folgenden Schriftstellen, Aussagen und Fragen, schreiben etwas darüber auf und sprechen mit anderen darüber.

Der Gedanke, etwas schriftlich festzuhalten, mag beängstigend erscheinen, doch das Schreiben trägt sehr zur Genesung bei. Schreiben gibt uns Zeit zum Nachdenken, fördert die Konzentration und hilft uns, die Probleme, Gedanken und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit unserer Sucht zu erkennen und zu verstehen. Durch das Aufschreiben haben wir auch eine Aufzeichnung unserer Gedanken. Wenn wir die einzelnen Schritte durchgehen, können wir unseren Fortschritt erkennen. Für den Anfang gilt: Seien Sie ehrlich und aufrichtig, wenn Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Eindrücke aufschreiben.

Sind Sie überzeugt, dass Sie Ihrer Sucht machtlos ausgeliefert sind?

„Die Sucht kann den Willen des Menschen außer Kraft setzen und seine sittliche Freiheit vernichten. Sie kann einem die Entscheidungsfähigkeit rauben.“ (Elder Boyd K. Packer, „Offenbarung in einer Welt des Wandels“, Der Stern, Januar 1990, S. 13.)

• Was sind Anzeichen dafür, dass ich meinem Suchtverhalten machtlos ausgeliefert bin?

• Wie wirkt sich meine Sucht auf mich selbst aus?

• Was verberge ich vor anderen?

• Wie weit bin ich für mein Suchtverhalten gegangen?

• Welche Moralvorstellungen oder Maßstäbe habe ich verletzt?

• Wie habe ich diese Entscheidungen begründet?

Hungern und dürsten

„Selig, die hungern und dürsten nach der Gerechtigkeit; denn sie werden gesättigt werden.“ (Matthäus 5:6.)

„Und meine Seele hungerte; und ich kniete vor meinem Schöpfer nieder, und ich schrie zu ihm in machtvollem Gebet und voll Flehen für meine eigene Seele; und den ganzen Tag lang schrie ich zu ihm; ja, und als die Nacht kam, ließ ich meine Stimme noch immer laut erschallen, sodass sie die Himmel erreichte.“ (Enos 1:4.)

• Aus diesen beiden Schriftstellen erfahren wir, dass unsere Seele hungern kann. Habe ich mich schon einmal innerlich leer gefühlt, selbst wenn ich körperlich keinen Hunger hatte? Was ist die Ursache für diese Leere?

• Wie kann mein Hunger nach Geistigem mir helfen, ehrlicher zu sein?

Ehrlichkeit

„Manch einer meint vielleicht, die Charaktereigenschaft, die wir als Ehrlichkeit bezeichnen, sei nichts Besonderes. Aber ich glaube, sie ist der Wesenskern des Evangeliums. Ohne Ehrlichkeit verfällt unser Leben in Hässlichkeit und Chaos.“ (Gordon B. Hinckley, „We Believe in Being Honest“, Ensign, Oktober 1990, S. 2.)

• Auf welche Weise habe ich gelogen und versucht, meine Sucht vor mir selbst und anderen zu verbergen? Inwiefern hat dieses Verhalten „Hässlichkeit und Chaos“ verursacht?

Demut

„Und nun, weil ihr gezwungen seid, demütig zu sein, seid ihr gesegnet; denn manchmal trachtet der Mensch, wenn er gezwungen ist, demütig zu sein, nach Umkehr; und nun wird, wer auch immer umkehrt, gewisslich Barmherzigkeit finden, und wer Barmherzigkeit findet und bis ans Ende ausharrt, der wird errettet werden.“ (Alma 32:13.)

• Welche Umstände haben mich gezwungen, demütig zu sein und umzukehren?

• Welche Hoffnung gibt Alma mir? Wie kann ich diese Hoffnung finden oder empfangen?

Von Versuchung umschlossen

„Ich bin ringsum umschlossen wegen der Versuchungen und der Sünden, die mich so leicht bedrängen.

Und wenn ich mich freuen möchte, stöhnt mein Herz meiner Sünden wegen; doch ich weiß, in wen ich mein Vertrauen gesetzt habe.

Mein Gott ist mein Beistand gewesen; er hat mich durch meine Bedrängnisse in der Wildnis geführt; und er hat mich auf den Wassern der großen Tiefe bewahrt.

Er hat mich mit seiner Liebe erfüllt, selbst bis es mir mein Fleisch verzehrt.“ (2 Nephi 4:18-21.)

• In wen setzte Nephi sein Vertrauen, als er sich so bedrängt fühlte?

• Was kann ich tun, um mehr Vertrauen zum Herrn zu haben?

„Ich weiß, dass der Mensch nichts ist“

„Es begab sich: Es dauerte den Zeitraum vieler Stunden, ehe Mose wieder seine natürliche Kraft als Mensch erlangte; und er sprach bei sich: Nun weiß ich aus diesem Grunde, dass der Mensch nichts ist, und das hätte ich nie gedacht.“ (Mose 1:10.)

• Inwiefern bin ich ohne Gottes Hilfe nichts?

• Inwiefern bin ich von unendlichem Wert?

• Wie kann die Erkenntnis, dass ich auf Gott vertrauen muss, mich dazu bringen, mir einzugestehen, dass ich „nichts“ bin, und wie ein kleines Kind zu werden? (Mosia 4:5; siehe auch Mosia 3:19.)