Стъпка 4

Истина

Основен принцип: Направете дълбок и безстрашен писмен нравствен анализ на своя живот.

Когато предприехте стъпка 3, вие решихте да се уповавате на Господ. Вие предадохте волята и живота си в Неговите ръце. В стъпка 4 показвате вашата готовност да се уповавате на Бог. Вие правите обстоен и безстрашен писмен анализ на живота си, проучвайки или обобщавайки мислите, събитията, емоциите и действията в живота ви, като се стремите анализът ви да е максимално пълен.

Извършването на безстрашен и пълен анализ на живота ви няма да е лесно. Когато казваме безстрашен, нямаме предвид, че няма да изпитвате чувства на страх. Вероятно ще изпитате много емоции, докато проучвате живота си, включително притеснение, срам или страх. Безстрашен означава, че няма да позволите на вашите страхове да ви попречат да опишете всичко в процеса на анализа. В стъпка 4 това означава да обещаете да сте изключително честни, като се съсредоточавате върху събитията в живота ви, включително вашите слабости, а не слабостите на някой друг.

В миналото вероятно сте оправдавали лошото поведение и сте обвинявали други хора, места или неща за проблемите, които сте създали. Сега вие ще започнете да поемате отговорност за минали и настоящи действия, дори и да трябва да признавате болезнени, срамни или трудни събития, мисли, емоции или действия.

Ако идеята да правите пълен и безстрашен анализ на себе си ви се струва прекалена, знайте, че не сте сами. Искрено ви съчувстваме. Ние помним колко ни бе трудно да намерим готовността да извършим тази стъпка. Мнозина от нас се чудеха дали може изцяло да пропуснем стъпка 4 и пак да преодолеем пристрастяванията си. Накрая трябваше да повярваме на думите на хората, минали по този път преди нас: „Без пълен и безстрашен нравствен анализ на живота ни, … вярата, която наистина действа в ежедневието, е все още недостъпна“ (Twelve Steps and Twelve Traditions, 1981 г., с. 43).

Пристрастяването увреди способността ни да мислим честно за живота си. То ограничи способността ни да разбираме вредата и унищожението, които нанесе на взаимоотношенията ни. Преди да можем с увереност да разчитаме на Спасителя, ние се нуждаехме от една схема, чрез която Той да може да ни помогне да анализираме честно миналото си. Стъпка 4 предостави тази схема, тя се изразяваше в „енергичните и трудни усилия да открием какви са били тези вреди при всеки от нас и какви са те сега“ (Twelve Steps and Twelve Traditions, с. 42).

Анализът на живота ни бе също стъпка, която да ни помогне да съгласуваме живота си с волята Божия. Посредством този анализ ние открихме негативните мисли, емоции и действия, които ръководеха живота ни. Като открихме тези унищожителни елементи в живота си, ние направихме първата стъпка във връзка с тяхното коригиране. Извършването на анализа бе трудно, но тази стъпка отвори вратите за вярата и надеждата, от които допълнително се нуждаехме, за да продължим възстановяването си и да преодолеем пристрастяването.

Как да направим анализ на живота си

След като признахме нуждата от стъпка 4, следващият въпрос бе: „Но как да направя анализ на живота си? От какво ще се нуждая?“ Анализът е много личен процес и няма само един правилен начин, по който да се извърши. Може да се посъветвате с други, които вече са направили анализ на живота си и да потърсите Господното напътствие при извършването на вашия. Той ще ви помогне да бъдете честни и любящи, докато анализирате спомените и чувствата си.

(Един от начините да се извърши самоанализ е да се изброят спомените за хора; институциите или организациите; принципите, идеите или схващанията; и събитията, ситуациите или обстоятелствата, които предизвикват положителни и отрицателни чувства (включително тъга, съжаление, гняв, негодувание, страх, обида). Някои от нещата в списъка може да се появяват многократно. Няма проблем. Не се опитвайте в този момент да оправите, съдите или анализирате. Засега, най-важното нещо е анализът да е колкото е възможно по-пълен.

Като го правите, гледайте отвъд отминалите си действия и прегледайте мислите, чувствата и схващанията, които са довели до вашите действия. Вашите мисли, чувства и схващания са реално корените на вашите пристрастяващи действия. Ако не прегледате своята склонност към страх, гордост, негодувание, гняв, упорство и самосъжаление, вашето въздържание няма да бъде особено стабилно. Ще продължите първоначалното си пристрастяване или ще превключите на друго. Вашето пристрастяване е симптом на други „причини и условия“ (Alcoholics Anonymous, 2001 г., с. 64).

Някои хора групират живота си според възраст, оценки в училище, местоживеене или взаимоотношения. Други започват просто, като разсъждават задълбочено. Вероятно няма изведнъж да си спомните всичко. Продължете да се молите и да позволявате на Господ да ви припомня неща. Оставете отворен този процес и допълвайте към анализа си, всеки път, когато се появява някой спомен.

След като довършите списъка си, потърсете Господното напътствие, за да се поучите от всеки спомен. Някои хора организират тази част от анализа на своя живот под формата на таблица с колони под всяко едно от петте заглавия по-долу. Те пишат накратко по всяка точка. Други създават страница за всяка точка в списъка си и после пишат отговори във всяка от петте категории.

Случка. Какво се случи? С няколко думи направете описание на спомена си за събитието. Старайте се да опишете накратко, а не подробно, спомена си за това събитие.

Резултат. Как повлия това на вас или на другите?

Чувства. Как се чувствахте в тази ситуация? Какво чувствате относно това сега? Помислете по какъв начин страховете ви може да са спомогнали за това.

Самоанализ. По какъв начин вашите слабости или силни страни повлияха на ситуацията? Виждате ли някакво доказателство за гордост, самосъжаление, самозаблуждение или упорство в действията си? Запишете и случаите, когато сте действали правилно.

Светият Дух може да ви помага да се смирявате и да приемате истината, дори и ако тя е болезнена. С Господната помощ можете да осъзнавате силните и слабите си страни (вж. Етер 12:27). Следните въпроси може да са ви от полза:

Какъв исках да е резултатът в тази ситуация и защо?
Как се опитах да контролирам ситуацията?
Моя работа ли беше това?
Какви действия предприех или пропуснах да предприема, за да получа това, което желаех?
Пренебрегнах ли действителността?
Очакванията ми разумни ли бяха за мен и за другите?
Излъгах ли себе си или други хора?
Пренебрегнах ли чувствата на другите и мислех ли само за себе си?
По какъв начин действах като жертва, за да контролирам другите, да получавам внимание и съчувствие, да бъда специален и т.н.?
Отказвах ли помощ от Бог и от другите?
Настоявах ли, че съм прав?
Чувствах ли се пренебрегнат поради това, че не са ме забелязали?

Вдъхновен съвет. Какъв съвет дава Господ относно този случай? Запомнете, че няма от какво да се боите, ако се покорявате на Спасителя. Тук сте, за да се учите да разпознавате доброто от злото, а Спасителят може да ви помогне да простите на себе си и на другите. Записвайте мислите и прозренията си, докато обмисляте вдъхновения съвет от Писанията и от църковните ръководители.

Четири необходими елемента

Следните четири елемента са важни за успешния нравствен анализ на живота ни – писане, честност, подкрепа и молитва. Тези елементи на нравствения самоанализ ще ви помогнат да осъзнаете и преодолеете греховете и недостатъците си.

Писане. Анализът на вашия живот ще бъде най-ефективен, ако го записвате. Можете да държите в ръцете си писмен списък, да го преглеждате и да се позовавате на него, когато е необходимо; незаписаните мисли лесно се забравят, а разсейващите фактори могат лесно да ви прекъснат. Докато извършвате самоанализа на поведението си, ще можете да мислите по-ясно за събитията в живота ви и ще можете да се съсредоточавате върху тях без да се разконцентрирате.

Някои хора се опитват да избягват нравствения си самоанализ, срамуват се или се боят от уменията си за писане или от това, че някой друг може да прочете какво са написали. Не позволявайте на тези страхове да ви спират. Вашият правопис, граматиката, ръкопис или уменията ви за печатане не са от значение. Можете да рисувате опростени рисунки, ако трябва, но запишете на хартия анализа на живота си. Докато не запишете на хартия нещата, все още не сте извършили четвъртата стъпка. Когато приключите четвъртата стъпка, помнете, че перфекционизмът – стремежът да направите анализа на живота си съвършено, за да угодите на другите – може да ви попречи да я изпълните изцяло.

Страхът, че някой ще чете това, което сте написали, може да бъде истински проблем, но можете да го преодолеете. Тези от нас, които сме направили самоанализа си, трябваше да се изправим пред този страх. Трябваше да направим всичко по силите си, за да опазим в тайна самоанализа си и после да поверим на Бог резултатите. Трябваше да сме загрижени повече за това да се изцелим, отколкото да мислим за своето его или репутация. Самоанализът изискваше от нас да призоваваме непрестанно Божията помощ, да Го молим да ни пази и насочва, докато го извършваме. Не забравяйте, че стъпка 4 е излизане от сянката на срама и признаване, че се нуждаете от покаяние. Ако се молите за това как и къде да съхранявате в поверителност страниците от анализа на живота ви, Господ ще ви насочи да направите това, което е най-правилно.

Честност. Ужасяващо е да сте честни със себе си относно областите, в които сте съгрешили в живота си. Често хората избягват да се вгледат твърде детайлно в огледалото на миналото, боейки се, че отражението може да покаже истината за това в какво се е превърнал животът им. Като направите четвъртата стъпка, трябва да се изправите лице в лице с истината за живота ви.

В самоанализа си ще откриете не само слабостите си, но и ще разберете и оцените по-добре силните си страни. Включете в самоанализа си добрите си качества и положителните неща, които сте направили. Всъщност, вие сте съчетание от слаби и силни страни. Като пожелаете да видите цялата истина за миналото ви – доброто и лошото – вие позволявате на небесните сили да разкрият истината и да ви помогнат да гледате правилно на миналото си. Господ ще ви помогне да промените посоката на живота си и да изпълните божествения си потенциал. Ще научите, че сте като всички други хора, със силни и слаби страни. Можете да започнете да гледате на другите на равна основа.

Подкрепа. Насърчението и подкрепата от другите, които разбират възстановяването, могат да ви помогнат в усилията ви. Те могат да ви насочват при откриването на метода, структурата или подхода, които ще са най-добри за вас при извършването на преглед на миналото ви. Могат да ви насърчават, когато сте отчаяни.

Молитва. Докато обмисляте обхвата на стъпка 4 и предизвикателството, което представлява тя, помислете си за получената от Господ помощ при всяка от предишните стъпки. Когато се обръщахте към Бог за утеха, смелост и насока, вие намерихте помощта, която ще продължите да получавате, докато правите анализа на живота си. Павел учи, че Бог е „Бог на всяка утеха, Който ни утешава във всяка наша скръб“ (2 Коринтяните 1:3–4). Ако се молите всеки път, когато седнете да пишете самоанализа си, Бог ще ви помага. Ще научите тази истина, когато направите тази привидно невъзможна стъпка – Бог може и винаги ще бъде до вас, ако Го молите за това.

Да се освободите от миналото

Някои хора се притесняват да се ровят в миналото, защото се боят, че неволно ще създадат фалшиви спомени от смътни или преувеличени впечатления. При извършването на анализа на живота си вземайте предвид само онези спомени, които са достатъчно ясни, за да може да се занимаете с тях и да работите по тях. И тук отговорът е да се уповавате на Бог. Ако провеждате самоанализа си с искрена молитва, с искрено намерение, имайки вяра в Христос, можете да се уповавате на Него, че ще ви помогне да си припомните нещата, които ще ви помогнат за възстановяването ви.

Един от величествените резултати от извършването на стъпка 4 е, че вие правите огромна стъпка към освобождаването си от навици, които са определяли миналото ви. Отражението на вас самите, което ще видите, когато извършите тази стъпка, може да ви вдъхнови да промените насоката на живота си, ако вие позволите това. Поради любовта и благодатта на Спасителя, не е нужно да бъдете това, което сте били. Като призовавате Господ за насока, докато правите преценка на живота си, ще започнете да гледате на преживяванията си като на възможности за поука. Ще откриете, че разкриването на слабостите, с които сте се борили от толкова дълго време, ще ви помогне да поемете напред към нов живот.

Стъпки за действие

Водете си личен дневник; търсете напътствие от Светия Дух.

За мнозина от нас анализът ни бе първият ни опит да пишем за живота си. Личният дневник може да продължи да бъде ефективно средство за вашето възстановяване. Господните пророци често говорят за важността на дневниците. Например, президент Спенсър У. Кимбъл съветва: „Напишете своите дела, преживявания, най-дълбоки мисли, постижения и провали, познанства и победи, впечатления и свидетелства“ („The Angels May Quote from It“, New Era, окт. 1975 г., с. 5).

Когато с молитва пишете за живота си, давате възможност на Светия Дух да ви помага да виждате и разбирате потенциалните уроци, които идват от всяко от преживяванията ви. Ако в момента не си водите дневник, насърчаваме ви да започнете да го правите. Ако вече си водите, насърчаваме ви да се молите повече, когато пишете, за да може Господ да ви учи и да обогатява разбирането ви чрез Неговия Дух.

Направете си отчет за вашия живот, минал и настоящ.

Извършването на анализа ще отнеме време. Няма нужда да бързате, но трябва да го започнете. Важно е не откъде започвате, а да изследвате миналото си, доколкото си го спомняте и до където Господното вдъхновение ще ви отведе. Просто пишете, докато спомените нахлуват в ума ви. Това, което пишете е поверително и ще го споделяте само с доверения ви човек за подкрепа, когото ще изберете с молитва, когато предприемете стъпка 5. Вашият самоанализ е за вас и вашата връзка с вас самите, с Бог и с другите хора. Като съберете смелостта да видите себе си такива, каквито сте всъщност, Бог ще ви отвори очите и ще започнете да виждате себе си така, както Той ви вижда – като едно от Неговите чеда с божествено право по рождение. Направете тази стъпка и мислете за това божествено потекло.

Повече не помнете греховете си

След като напишете анализа си и когато му дойде времето, трябва да унищожите онези части, които съдържат отрицателни или гневни изрази, разкази за лични прегрешения и други деликатни неща, които не трябва да бъдат споделяни с други или предавани на бъдещите поколения. Унищожаването им може да бъде символ за вашето покаяние и силен начин да се откажете от тях. Господ обещава на Йеремия относно Своя народ: „ще простя беззаконието им и греха им няма да помня вече“ (Йеремия 31:34). Трябва да следваме Господния пример при прощаването на собствените ни грехове и на тези на другите.

Изучаване и разбиране

Следните стихове и изявления на църковни ръководители могат да ви помогнат да извършите стъпка 4. Използвайте ги за размисъл, изучаване и писане. Не забравяйте да сте честни и конкретни, като пишете.

Преценка на живота ви

„Приканвам всеки от вас сериозно да прецени живота си. Отклонили ли сте се от стандартите, които знаете, че ще ви носят щастие? Има ли тъмно ъгълче, което трябва да бъде разчистено? Вършите ли сега неща, за които знаете, че са грешни? Запълвате ли умовете си с нечисти помисли? Когато е тихо и можете да мислите ясно, съзнанието ви казва ли ви да се покаете?

За да имате мир сега и вечно щастие, моля покайте се. Отворете сърцето си за Господ и Го помолете да ви помогне. Ще заслужите благословиите на прошка, мир и знанието, че сте пречистени и че сте изцелени. Намерете смелостта да помолите Господ за силата да се покаете сега“ (Ричард Г. Скот, в Conference Report, апр. 1995 г., с. 103; или Ensign, май 1995 г., с. 77).

Стъпка 4 е един от начините да спазите съвета на старейшина Скот. Намерете тихо време, за да се молите за напътствие и смелост, докато правите преценка на живота си. С молитва търсете време за самооценка и записвайте идеите, които ви идват, докато обмисляте въпросите на старейшина Скот.

Признаване на миналото

„Отвърнете се от греховете си; отърсете се от веригите на онзи, който ви върза здраво; елате при този Бог, Който е канарата на спасението ви“ (2 Нефи 9:45).

Отвръщането от греховете и отърсването от пристрастяващите вериги не може да започне, докато не признаете, че греховете и веригите съществуват. Напишете за съпротивата, която изпитвате, когато си мислите за това да сте съвсем искрени относно вашето минало.

Заместване на отричането с истина

„Ако речем, че нямаме грях, лъжем себе си, и истината не е в нас“ (1 Йоан 1:8).

Основна черта на пристрастяването е отричането или самоизмамата – когато даден човек отрича, че има проблем. Какви изцелителни последствия може да дойдат от заместването на отричането с истина?
Как стъпка 4 може да ви помогне да изпълните такава задача?

Надеждата за възстановяване

„Аз си спомних всички мои грехове и беззакония, за които бях измъчван от болките на пъкъла; да, аз видях, че се бях разбунтувал срещу своя Бог и че не бях спазвал Неговите свети заповеди“ (Алма 36:13).

Припомнянето на греховете ви може да бъде болезнено, но може да ви издигне към един нов живот на мир (вж. Алма 36:19–21). Попитайте някой, който е изпълнил тази стъпка, как тя му е помогнала. По какъв начин надеждата за възстановяване може да ви помогне да преминете през болката на съжалението и да стигнете до радостта на прошката?

Истината

„И чрез силата на Светия Дух вие можете да узнаете истината за всичко“ (Мороний 10:5).

На някои хора им е трудно да си припомнят или признаят болезнената истина за миналото, но Светият Дух може да ви помогне да си я припомните и може да ви утешава, докато извършвате стъпка 4. Можете да получите тези благословии, дори и ако нямате дара на Светия Дух. Напишете за това как Светият Дух може да ви насочва по време на процеса на самия анализ.
Защо е важно да знаете истината за настоящото си положение?
Защо е важно да знаете истината, че сте Божие чедо?

Слабост и сила

„И ако човеците дойдат при Мене, Аз ще им покажа тяхната слабост. Аз давам на човеците слабост, за да бъдат смирени; и Моята благодат е достатъчна за всички човеци, които се смиряват пред Мене; защото ако те се смирят пред Мене и повярват в Мене, тогава Аз ще сторя слабите им страни да станат силни“ (Етер 12:27).

Приложете този стих в живота си, като го препишете и вмъкнете името си, все едно Господ говори направо на вас. Запишете мислите, които ви идват относно този стих и как да го прилагате.

„Истината ще ви направи свободни“

„И ще познаете истината и истината ще ви направи свободни“ (Йоан 8:32).

Да сте честни със себе си и с Господ, Който е известен и като „Духът на истината“ (У. и З. 93:9), е ключът към свободата от лъжите, които ви поробват. Като се приближавате към Него, Неговата сила и присъствие във вашия живот ще ви освободят от пристрастяването. Как осъзнаването на истината може да ви помогне да подобрите връзката си с Исус Христос?