4. Krok

Pravda

Klíčová Zásada: Proveďte důkladné a smělé morální sebehodnocení a zapište si ho.

Při 3. kroku jste se rozhodli, že budete důvěřovat Pánu. Svou vůli a svůj život jste svěřili do Jeho péče. Ve 4. kroku dáte najevo svou ochotu Bohu důvěřovat. Vypracujete důkladné a smělé písemné zhodnocení svého života, v němž zmapujete myšlenky, události, emoce a skutky svého života, díky čemuž bude vaše sebehodnocení tak úplné, jak je to jen možné.

Provést důkladné a smělé zhodnocení vašeho života nebude jednoduché. Když říkáme smělé, nemyslíme tím, že nebudete pociťovat žádné obavy. Až budete zkoumat svůj život, budete pravděpodobně pociťovat mnoho emocí, včetně rozpačitosti, studu či obav. Smělé znamená, že nedovolíte, aby vám obavy znemožnily provést důkladné sebehodnocení. Ve 4. kroku jde o to, že se zavážete být naprosto upřímní, zatímco se budete soustřeďovat na události ve svém životě, včetně vlastních slabostí, ne však slabostí někoho jiného.

V minulosti jste si možná špatné chování ospravedlňovali a obviňovali jste druhé lidi, místa nebo věci z toho, že způsobili problémy, které jste si ve skutečnosti přivodili sami. Nyní se zhostíte zodpovědnosti za minulé i současné skutky, i když možná bude potřeba, abyste přiznali i určité bolestivé, trapné či nelehké události, myšlenky, emoce či skutky.

Pokud vám myšlenka vytvoření důkladného a smělého sebehodnocení připadá ohromující, vězte, že na to nebudete sami. Naše srdce s vámi soucítí. Vzpomínáme si na svůj vlastní boj, jak jsme hledali ochotu dokončit tento krok. Mnozí z nás si kladli otázku, zda nemůžeme 4. krok zcela přeskočit, a přesto svou závislost překonat. Nakonec jsme museli věřit slovům těch, kteří před námi prožili totéž: „Bez důkladného a smělého sebehodnocení … je víra, která v každodenním životě skutečně funguje, stále ještě nedostupná.“ (Twelve Steps and Twelve Traditions [1981], 43.)

Závislost oslabovala naši schopnost podívat se na život upřímnýma očima. Omezovala naši schopnost pochopit onu škodu a zkázu – ona břemena – která to vnášelo do všech našich vztahů. Předtím, než jsme se dokázali s jistotou spolehnout na Spasitele, jsme potřebovali vytvořit jakýsi systém, skrze nějž by nám On pomohl vyřešit naši minulost poctivě. S vytvořením tohoto systému nám pomohl 4. krok; bylo to ono „mocné a pečlivé úsilí, abychom přišli na to, jaká břemena nesl a nese každý z nás“. (Twelve Steps and Twelve Traditions, 42.)

Toto sebehodnocení bylo rovněž krokem, který nám pomohl uvést náš život do souladu s Boží vůlí. V tomto sebehodnocení jsme identifikovali negativní myšlenky, emoce a skutky, které ovládaly náš život. Tím, že jsme ve svém životě tyto ničivé elementy objevili, jsme podnikli první krok k tomu, abychom je odstranili. Provést toto sebehodnocení bylo těžké; ale tento krok nám otevřel dveře k další víře a naději, kterou jsme potřebovali k tomu, abychom mohli pokračovat v léčení a abychom mohli překonat svou závislost.

Jak provést sebehodnocení

Jakmile jsme uznali, že potřebujeme i 4. krok, vyvstala další otázka: „Jak ale takové sebehodnocení provést? Co k tomu budu potřebovat?“ Sebehodnocení je velmi osobní proces a neexistuje žádný jedinečný a správný způsob, jak ho provést. Můžete se poradit s těmi, kteří sebehodnocení již někdy prováděli, a můžete usilovat o Pánovo vedení při provádění toho svého. On vám pomůže, zatímco si procházíte své vzpomínky a vybavujete si své pocity, být pravdivými a naplněnými láskou.

Jeden způsob, jak provést sebehodnocení, je vytvořit si seznam vzpomínek na lidi; na instituce či organizace; na zásady, nápady či přesvědčení; a na události, situace či okolnosti, které vyvolávají jak pozitivní, tak i negativní pocity (včetně smutku, lítosti, hněvu, zášti, strachu, hořkosti). Některé položky se mohou v seznamu vyskytnout několikrát. To je v pořádku. V tomto bodě se však nepokoušejte nic třídit, hodnotit ani analyzovat. V tuto chvíli je nejdůležitější to, abyste byli tak podrobní, jak je to jen možné.

Při provádění sebehodnocení se zamyslete nad svým dřívějším chováním a zkoumejte své myšlenky, pocity a přesvědčení, které k danému chování vedly. Vaše myšlenky, pocity a přesvědčení jsou ve skutečnosti kořenem vašeho návykového chování. Pokud neprozkoumáte všechny své sklony k obavám, pýše, zášti, hněvu, tvrdohlavosti a sebelítosti, vaše abstinence bude v nejlepším případě nejistá. Budete se nadále držet své původní závislosti nebo přejdete na jinou. Vaše závislost je příznakem dalších „příčin a okolností“ (Alcoholics Anonymous [2001], 64).

Někteří lidé si život rozdělí podle věku, známek ve škole, míst, kde žili, nebo podle vztahů s druhými. Jiní začnou jednoduše brainstormingem. Nejspíš si nevzpomenete na všechno najednou. Stále se modlete a umožněte Pánovi, aby vám pomohl si na určité věci rozpomenout. Tento proces nijak neukončujte, a přidávejte si do svého sebehodnocení cokoli, co se vám bude vybavovat.

Jakmile seznam dokončíte, usilujte o Pánovo vedení v tom, abyste se z každé vzpomínky něčemu naučili. Někteří lidé si tuto část sebehodnocení uspořádají do tabulky nebo přehledu se sloupci, přičemž každý sloupec je nadepsaný jednou z níže uvedených pěti kategorií. Záznamy mají podobu stručných poznámek. Jiní si pro každou položku na seznamu vyhradí samostatnou stránku a poté si napíší odpovědi na všechny níže uvedené kategorie.

Událost. Co se stalo? Několika slovy stručně popište to, na co si v souvislosti s touto událostí pamatujete. Pište spíše formou jakéhosi shrnutí než dlouhého příběhu.

Dopad. Jaký dopad měla tato událost na vás nebo na druhé?

Pocity. Jaké jste měli pocity v době, kdy k této události došlo? Jaké z toho máte pocity nyní? Přemýšlejte o tom, jak k tomu mohl dopomoci strach či obavy.

Sebeanalýza. Jak danou situaci ovlivnily slabé nebo naopak silné stránky vašeho charakteru? Pozorujete ve svých postojích či skutcích nějaké náznaky pýchy, sebelítosti, sebeklamu nebo tvrdohlavosti? Určitě si však zapište i ty okamžiky, kdy jste jednali správně.

Duch Svatý vám může pomoci pokořit se a postavit se k pravdě čelem, i když ta pravda bolí. S Pánovou pomocí můžete objevit své silné i slabé stránky (viz Eter 12:27). Pomoci vám mohou otázky tohoto typu:

• Čeho jsem chtěl v této situaci dosáhnout a proč?

• Jakou snahu jsem vyvinul, abych měl danou situaci pod kontrolou?

• Týkalo se to vůbec mě?

• Co jsem udělal, nebo naopak neudělal, pro to, abych získal to, co jsem chtěl?

• Ignoroval jsem realitu?

• Byla má očekávání rozumná pro mě i pro druhé?

• Lhal jsem sám sobě nebo druhým?

• Ignoroval jsem pocity druhých a myslel jsem pouze na sebe?

• Proč jsem se choval jako oběť se záměrem ovládat druhé, získávat jejich pozornost a sympatie, být zvláštní atd.?

• Odmítal jsem pomoc od Boha i od druhých?

• Trval jsem na tom, že mám pravdu?

• Cítil jsem se opovrhovaný, protože se mi nedostávalo uznání nebo poděkování?

Inspirovaná rada. Jakou radu týkající se této události poskytuje Pán? Nezapomínejte, že se nemáte čeho bát, když se podrobujete Spasiteli. Jste zde, abyste se naučili rozeznat dobro od zla, a Spasitel vám může pomoci odpustit sobě i druhým. Zatímco přemýšlíte o inspirovaných radách z písem a od církevních vedoucích, zaznamenávejte si své myšlenky a dojmy.

Čtyři nezbytné faktory

K provedení úspěšného morálního sebehodnocení jsou klíčové čtyři faktory: písemná podoba, upřímnost, podpora a modlitba. Tyto faktory morálního sebehodnocení vám pomohou rozpoznat hříchy a chyby, a překonat je.

Písemná podoba. Zhodnocení vašeho života bude nejefektivnější tehdy, když ho vypracujete písemně. Díky tomu budete moci držet v ruce písemný seznam, procházet si ho a odvolávat se na něj, kdykoli to bude potřeba; nezapsané myšlenky se snadno zapomenou, a snadno vás mohou přerušit i různé rušivé vlivy. Když své morální sebehodnocení provedete písemně, budete moci jasněji přemýšlet o událostech svého života a budete schopni se na ně soustředit, aniž byste byli příliš rozptylováni.

Někteří lidé se snaží písemnému zpracování morálního sebehodnocení vyhnout, protože jsou na rozpacích, pokud jde o jejich schopnost psát, nebo mají obavy ze psaní nebo z toho, že by někdo jiný četl to, co napsali. Nedovolte těmto obavám, aby vás zastavily. Na vašem pravopise, gramatice, rukopisu nebo psacích dovednostech nezáleží. Klidně kreslete jednoduché postavičky, bude-li to třeba, ale své sebehodnocení zpracujte na papíře. Dokud ho nebudete mít v hmatatelné podobě, 4. krok stále nebude splněn. Až budete 4. krok dokončovat, pamatujte na to, že perfekcionismus – snaha vytvořit dokonalé sebehodnocení a potěšit tím druhé – vám může zabránit v tom, abyste vše řádně dokončili.

Obavy z toho, že někdo bude číst to, co jste napsali, mohou být skutečně znepokojující, ale i to můžete překonat. My, kteří jsme takové sebehodnocení prováděli, jsme museli těmto obavám čelit také. Museli jsme udělat vše, co jsme mohli, aby naše sebehodnocení zůstalo důvěrné, a zbytek jsme svěřili Bohu. Bylo třeba, abychom se více soustřeďovali na své vyléčení než na své ego nebo reputaci. Naše sebehodnocení vyžadovalo, abychom neustále volali k Bohu o pomoc, aby nás během celého procesu ochraňoval a vedl. Musíte mít na paměti, že 4. krok je krokem, kdy vystoupíte ze stínů studu a přiznáte si, že potřebujete pokání. Pokud se budete modlit o to, jak a kde uchovat stránky svého sebehodnocení, Pán vás povede, abyste dělali to, co je nejlepší.

Upřímnost. Být upřímným, pokud jde o oblasti v životě spojené s hříchem, může být děsivé. Lidé se často zdráhají podívat se pozorně do zrcadla minulosti, protože mají strach, že by odraz mohl odhalit onu pravdu týkající se toho, co se s jejich životem stalo. Nyní, ve 4. kroku, se musíte poctivě postavit tváří v tvář pravdě týkající se vašeho života a vašich obav.

Ve svém sebehodnocení nejen že odhalíte své slabosti, ale budete lépe rozumět i svým silným stránkám a budete si jich více vážit. Do svého sebehodnocení zahrňte i své dobré vlastnosti a pozitivní věci, které jste udělali. Popravdě řečeno, vaše osobnost je kombinací slabých a silných stránek. Když budete ochotni pohledět na celou pravdu o své minulosti – na to dobré i na to špatné – umožníte mocem nebes, aby vám onu pravdu zjevily a pomohly vám umístit minulost do správné perspektivy. Pán vám pomůže změnit směr vašeho života a naplnit váš božský potenciál. Zjistíte, že jste stejní jako všichni ostatní – že máte silné i slabé stránky. Budete moci nahlížet na druhé s vědomím, že jste si v mnohém podobní.

Podpora. Povzbuzení a podpora druhých, kteří procesu léčení rozumějí, vám mohou ve vašem úsilí pomoci. Tito lidé vás mohou vést, abyste poznali metody, strukturu a přístup, které vám při procházení vaší minulostí pomohou nejvíce. Mohou vám dodat odvahu, když ji budete ztrácet.

Modlitba. Když přemýšlíte o významu 4. kroku a o výzvě, kterou s sebou nese, zamyslete se nad tím, jak vám Pán pomohl v každém z předchozích kroků. Kdykoli jste se obrátili k Bohu pro útěchu, odvahu a vedení, nalezli jste onu pomoc, kterou budete mít k dispozici i nyní, když budete provádět své sebehodnocení. Pavel učil, že Bůh je „[Bohem] všelikého potěšení, kterýž těší nás ve všelikém ssoužení našem“. (2. Korintským 1:3–4.) Pokud se pokaždé, kdy si sednete, abyste pracovali na svém sebehodnocení, pomodlíte, Bůh vám bude pomáhat. Zatímco budete provádět tento zdánlivě nemožný krok, poznáte onu skutečnost, že Bůh může být, a bude, neustále připraven vám pomoci, pokud Ho o to požádáte.

Osvoboďte se od minulosti

Někteří lidé se bojí podívat se do minulosti kvůli obavám, že by si neúmyslně vytvořili špatné vzpomínky na základě nejasných nebo přehnaných dojmů. Při zpracovávání svého sebehodnocení se zabývejte pouze těmi vzpomínkami, které jsou dostatečně jasné, aby se o nich dalo něco napsat a aby se daly utřídit. A i v tomto případě je odpovědí důvěra v Boha. Pokud své sebehodnocení budete vypracovávat s upřímnou modlitbou, s opravdovým záměrem, majíce víru v Krista, můžete se spolehnout na to, že vám pomůže vzpomenout si právě na to, co vám při léčení pomůže.

Jedním z úžasných důsledků dokončení 4. kroku je to, že jste učinili velký krok k tomu, abyste se osvobodili od chování, které určovalo vaši minulost. Vaše mínění o sobě, které budete mít poté, co dokončíte tento krok, vás může inspirovat k tomu, abyste změnili směr svého života, pokud to dovolíte. Díky lásce a milosti Spasitele již nemusíte být tím, kým jste bývali. Když budete volat k Pánu o vedení, zatímco prozkoumáváte svůj život, zjistíte, že se z vašich zkušeností stávají příležitosti k ponaučení. Zjistíte, že odkrývání slabostí, se kterými jste se tak dlouho trápili, vám umožní jít vpřed směrem k novému životu.

Realizace

Pište si deník; usilujte o vedení Ducha Svatého

Pro mnohé z nás bylo sebehodnocení prvním pokusem napsat si něco o svém životě. Velmi mocným nástrojem při vašem postupujícím léčení může být osobní deník. Proroci Páně často učí o důležitosti deníků. Například president Spencer W Kimball nám dal tuto radu: „Zapisujte si … své každodenní činnosti, své nejhlubší myšlenky, své úspěchy i neúspěchy, své styky a své triumfy, své dojmy a svá svědectví.“ („The Angels May Quote from It“, New Era, Oct. 1975, 5.)

Když s modlitbou píšete něco o svém životě, poskytujete Duchu Svatému příležitost pomoci vám vidět a pochopit ony potenciální lekce, které přicházejí s každým vaším zážitkem. Pokud si v současné době deník nevedete, povzbuzujeme vás k tomu, abyste začali. Pokud si deník již vedete, povzbuzujeme vás k tomu, abyste při psaní byli více naplněni modlitbou, aby vás Pán mohl učit a aby mohl prostřednictvím svého Ducha obohatit vaše poznání.

Zhodnoťte svůj život – dřívější i současný

Zpracovat úplné sebehodnocení bude vyžadovat čas. Není třeba s tím spěchat, ale je třeba začít. Kde začnete, není ani tak důležité, důležitější je to, abyste postupně prozkoumali svou minulost až do té doby, kam vás paměť a Pánova inspirace dovedou. Zkrátka si zapisujte vzpomínky tak, jak vám vytanou na mysli. To, co si napíšete, je důvěrné, a podělíte se o to jen s důvěryhodnou osobou, která vám bude pomáhat a kterou si s modlitbou vyberete v 5. kroku. Vaše sebehodnocení se týká vás a vašeho vztahu se sebou samotnými, s Bohem a s druhými. Když seberete odvahu pohledět na sebe tak, jací ve skutečnosti jste, Bůh vám otevře oči a vy na sebe začnete nahlížet tak, jako na vás nahlíží On – jako na jedno ze svých dětí s právy danými zrozením. Podnikněte tento krok a myslete na ona práva daná vám zrozením.

Na své hříchy již nevzpomínejte

Po dokončení vašeho písemného sebehodnocení, a nastane-li k tomu vhodná doba, všechny ty části sebehodnocení, které obsahují negativní nebo hněvivé výrazy, zprávy o osobních přestupcích nebo jakékoli jiné citlivé otázky, o které byste se neměli dělit s nikým jiným ani je předávat budoucím generacím, mají být zničeny. Zničení těchto záznamů může být symbolem vašeho pokání a mocnou příležitostí, jak nechat minulost minulostí. Pán dal Jeremiášovi ohledně Jeho lidu tento slib: „[Odpustím zajisté] nepravosti jejich, a na hřích jejich nezpomenu více.“ (Jeremiáš 31:34.) Máme následovat Pánův příklad tím, že odpustíme hříchy sobě i druhým.

Studium a porozumění

Následující verše z písem a citáty od církevních vedoucích vám mohou pomáhat při vykonávání 4. kroku. Použijte je k přemítání, studiu a k zapsání postřehů. Dbejte na to, abyste při psaní byli čestní, upřímní a konkrétní.

Zhodnoťte svůj život

„Vyzývám každého z vás, abyste pozorně zhodnotili svůj život. Odchylujete se od oněch standardů, o nichž víte, že vám přinesou štěstí? Existuje nějaký temný kout, který je potřeba vyklidit? Děláte v této době něco, o čem víte, že je to špatné? Naplňujete svou mysl nečistými myšlenkami? Když nejste nijak rušeni a můžete v klidu přemýšlet, říká vám vaše svědomí, abyste činili pokání?

V zájmu svého vlastního klidu v této době a v zájmu věčného štěstí čiňte prosím pokání. Otevřete srdce Pánovi a požádejte Ho o pomoc. Získáte požehnání odpuštění, pokoje a poznání, že jste byli očištěni a uzdraveni. Seberte odvahu požádat Pána o sílu činit pokání právě teď.“ (Richard G. Scott, Conference Report, Apr. 1995, 103; nebo Ensign, May 1995, 77.)

• 4. krok je jedním ze způsobů, jak můžete radu staršího Scotta uvést do praxe. Najděte si klidné místo a pomodlete se o vedení a odvahu, zatímco si budete procházet svůj život. S modlitbou si najděte čas na zhodnocení sebe sama, a zatímco budete přemýšlet o otázkách staršího Scotta, zaznamenejte si všechno, co vás při tom napadne.

Uznání minulosti

„Odvraťte se od hříchů svých; setřeste řetězy toho, který by vás chtěl pevně spoutati; pojďte k tomu Bohu, který je skálou spasení vašeho.“ (2. Nefi 9:45.)

• Odvrátit se od hříchů a setřást řetězy závislosti lze provést teprve tehdy, když uznáte, že nějaké hříchy a řetězy existují. Napište si něco o svých pocitech o tom, proč se zdráháte být zcela otevření a upřímní, pokud jde o vaši minulost.

Vyměňte popírání za pravdu

„[Pokud říkáme], že hříchu nemáme, sami se svodíme, a pravdy v nás není.“ (1. Janova 1:8.)

• Hlavním znakem závislosti je popírání neboli klamání sebe sama – tedy když člověk popírá to, že nějaký problém má. Jaké uzdravující účinky může mít to, když vyměníte popírání za pravdu?

• Jak vám může 4. krok pomoci něco takového udělat?

Naděje na vyléčení

„Ano, vzpomněl jsem si na všechny hříchy své a na nepravosti, pro které jsem byl trýzněn bolestmi pekla; ano, viděl jsem, že jsem se bouřil proti svému Bohu a že jsem nezachovával svatá přikázání jeho.“ (Alma 36:13.)

• Vzpomínka na vlastní hříchy může být bolestná, ale může vás popohnat vpřed k novému pokojnému životu (viz Alma 36:19-21). Zeptejte se někoho, kdo tento krok podnikl, jak mu to pomohlo. Jak vám naděje na vyléčení může pomoci překonat bolest výčitek a lítosti a přinést radost z odpuštění?

Pravda

„Mocí Ducha Svatého můžete znáti pravdu ohledně všech věcí.“ (Moroni 10:5.)

• Někteří lidé neradi vzpomínají na onu bolestnou pravdu týkající se minulosti nebo ji neradi přiznávají, ale Duch Svatý vám může se vzpomínkami pomoci a může vám při provádění 4. kroku dodat odvahu. Tato požehnání můžete obdržet i tehdy, když nemáte dar Ducha Svatého. Napište si něco o tom, jak vás Duch Svatý může při zpracovávání sebehodnocení vést.

• Proč je důležité znát pravdu ohledně vaší současné situace?

• Proč je důležité znát pravdu o tom, že jste dítě Boží?

Slabost a síla

„Jestliže lidé přijdou ke mně, ukáži jim jejich slabost. Dávám lidem slabost, aby mohli býti pokorní; a milost má postačuje pro všechny, kteří se přede mnou pokoří; neboť pokofií-li se přede mnou a budou-li míti víru ve mne, pak učiním, že slabé věci se pro ně stanou silnými.“ (Eter 12:27.)

• Vztáhněte tento verš na svůj život tím, že si ho zkopírujete a vložíte si do něj své jméno, jako by Pán hovořil přímo k vám. Zapište si myšlenky, které vám ohledně tohoto verše a jeho osobního uplatnění přijdou na mysl.

„Pravda vás vysvobodí“

„Poznáte pravdu, a pravda vás vysvobodí.“ (Jan 8:32.)

• Být vůči sobě i vůči Pánovi, jenž je také znám jako „Duch pravdy“ (NaS 93:9), upřímní a otevření, je klíčem ke svobodě ze lží, které vás spoutávají. Když Ho budete postupně poznávat, Jeho moc a přítomnost ve vašem životě vás osvobodí od vaší závislosti. Jak může uznání pravdy zlepšit váš vztah s Ježíšem Kristem?