Die Gebruik van die Uitdagingslogboek

Aanwysings

1. Bestudeer die “Lys van Uitdagings” wat volg. Elkeen van hierdie uitdagings word in hierdie boekie bespreek. Langs elke uitdaging is die afdeling waar dit bespreek word.

2. Kies ʼn uitdaging waaraan jy graag wil werk. Skryf die uitdaging in die “Uitdagingslogboek.” Skryf ook jou begindatum neer.

3. Gaan na die afdeling van hierdie boekie wat voorstelle verskaf om daardie uitdaging te oorkom.

4. Lees die voorstelle in daardie afdeling. Kies een of meer van die voorstelle wat vir jou nuttig sal wees.

5. Skryf die voorstel(le) in die “Uitdagingslogboek” onder “Plan vir Verbetering.” Skryf ook wat jy graag wil bereik onder “Verwagte Uitkoms.”

6. Deel jou plan met ʼn toerekenbaarheidsvennoot, soos ʼn ouer of diens-sendingleier, sodat hierdie persoon jou met jou plan kan help.

7. Probeer om die voorstelle te gebruik gedurende die volgende week. Plaas elke dag ʼn regmerkie in die “Uitdagingslogboek” om jou vordering te toon.

8. Aan die einde van die week, evalueer wat gewerk het en wat nie gewerk het nie. Teken ook jou persoonlike opsomming van jou week aan.

9. Besluit of jy wil voortgaan om vir nog ʼn week aan dieselfde voorstelle te werk. Jy kan ook ander voorstelle vir hierdie uitdaging kies en daaraan werk. Of as jy goeie vordering gemaak het, kan jy besluit om ʼn ander uitdaging te kies. Skep nog ʼn “Uitdagingslogboek” soos nodig.

Lys van Uitdagings

1. Die Ontwikkeling van Herstellingsvermoë onder Spanning

   1. Reageer positief op spanning

   2. Reageer op ʼn “spanningsnoodtoestand”

   3. Help ander wat oorspanne is

   4. Die hantering van ʼn persoonlike uitdaging

2. Die Ontwikkeling van Fisiese Herstellingsvermoë

   1. Leer om hard te werk

   2. Bly gesond en energiek

   3. Die beheer van hoof-, maag- of spierpyne

   4. Slaap goed en gaan betyds slaap

   5. Staan betyds op

   6. Eet saam met familie

   7. Word gemotiveerd om te oefen

3. Die Ontwikkeling van Emosionele Herstellingsvermoë

   1. Aanpassing by jou nuwe opdrag

   2. Oorkom hartseer of moedelose gevoelens

   3. Oorkom selfkritiese gevoelens

   4. Oorkom angstige of ontoereikende gevoelens

   5. Oorkom gevoelens om maklik geïrriteerd of kwaad te raak

   6. Oorkom ongemotiveerde gevoelens

   7. Die beheer van seksuele of romantiese gevoelens

   8. Die beheer van veranderinge en oorgange

4. Die Ontwikkeling van Sosiale Herstellingsvermoë

   1. Kommunikeer met ander

   2. Vermy om eensaam of uitgelaat te voel

   3. Die beheer van konflik of kritiek

   4. Kom met leiers oor die weg

   5. Help ander om jou sendingtoewysing te verstaan

5. Die Ontwikkeling van Verstandelike Herstellingsvermoë

   1. Leer ʼn nuwe opdrag

   2. Bly georganiseerd met doelwitte en planne

   3. Oorkom die gevoel van om nie in staat te wees nie

6. Die Ontwikkeling van Geestelike Herstellingsvermoë

   1. Versterk jou getuienis

   2. Leer om te bekeer

   3. Leer om met opregte bedoeling te bid

   4. Leer om die skrifture lief te hê

   5. Leer om op die Gees te vertrou

Uitdagingslogboek