Seminar
Körperliche und seelische Gesundheit: Überblick

„Körperliche und seelische Gesundheit: Überblick“, Lehre und Bündnisse – Lehrerleitfaden für das Seminar, 2025

„Körperliche und seelische Gesundheit“, Lehre und Bündnisse – Lehrerleitfaden für das Seminar

Körperliche und seelische Gesundheit

Körperliche und seelische Gesundheit

Überblick

Im Laufe unseres Lebens erleben wir viele Situationen, die uns emotional belasten. Wir können uns an den Herrn wenden, um emotionale Widerstandskraft zu entwickeln. In den folgenden Lektionen werden die Schüler ermuntert, gut auf ihren Körper zu achten, gesunde Denkmuster zu entwickeln, den Herrn bei Stress, Angstzuständen, Traurigkeit und Depression um Hilfe zu bitten und Beziehungen aufzubauen und zu stärken.

Vorschlag für den Unterrichtsplan: Diese Lektionen können zu jedem beliebigen Zeitpunkt im Schuljahr oder in einer beliebigen Woche entsprechend dem Lehrplan Komm und folge mir nach! durchgenommen werden. Am besten wäre es jedoch, die Lektion „Im Herrn emotionale Kraft finden“ und die darauffolgenden Lektionen kurz hintereinander zu behandeln. So können sich die Schüler die in diesen Lektionen behandelten Fertigkeiten am besten kennenlernen und sich darin üben.

Unterrichtsvorbereitung

Anregungen und Hinweise für die Unterrichtsvorbereitung

Auf den Körper achtgeben

Unterrichtsziel: Den Schülern helfen, dem Vater im Himmel und Jesus Christus Dankbarkeit zu zeigen, indem sie auf ihren Körper achtgeben.

  • Vorbereitungsaufgabe: Bitten Sie die Schüler, darüber nachzudenken, wie sie zu ihrem Körper stehen und was sie tun, um sich um ihn zu kümmern. Sie können auch darüber nachdenken, wie sich ihre Einstellung und ihr Verhalten gegenüber ihrem Körper auf ihre Lebensfreude, Energie, Leistungsfähigkeit und ihre Beziehung zu Gott auswirken.

  • Arbeitsblatt: „Auf den Körper achtgeben“

Im Herrn emotionale Kraft finden

Unterrichtsziel: Das Vertrauen der Schüler stärken, dass der Erretter sie dabei unterstützen wird, körperliche und emotionale Kraft zu entwickeln.

  • Vorbereitungsaufgabe: Fordern Sie die Schüler auf, sich emotionale Herausforderungen, vor denen sie stehen, oder einmal stehen könnten, zu vergegenwärtigen, und darüber nachzudenken, was sie in solchen Situationen tun könnten. Sie könnten ihre Gedanken auch mit ihren Eltern oder einem anderen Familienmitglied besprechen. Weisen Sie die Schüler darauf hin, dass die Perspektive eines Außenstehenden manchmal hilfreich sein kann, wenn man mit seelischen Problemen zu tun hat.

Gesunde Denkmuster entwickeln

Unterrichtsziel: Den Schülern die Gelegenheit geben, sich ihre Gedanken bewusst zu machen und gesunde Denkmuster auszubilden.

Vorbereitungsaufgabe: Sie könnten die Schüler bitten, ihre Gedanken, mit denen sie auf schwierige Situationen reagieren oder die sie im Umgang mit anderen Menschen haben, bewusst wahrzunehmen und sie aufzuschreiben.

Arbeitsblatt: „Nicht hilfreiche oder fehlerhafte Gedanken berichtigen“

Stress und Ängste bewältigen

Unterrichtsziel: Die Schüler lernen Fertigkeiten kennen, wie sie sich im Umgang mit Stress und Ängsten an den Herrn wenden können, und üben sich darin.

  • Vorbereitungsaufgabe: Bitten Sie die Schüler, an eine Situation zu denken, in der sie sich gestresst gefühlt haben oder große Angst vor etwas hatten. Regen Sie sie an, darüber nachzudenken, welche Erfolge und welche Probleme sie im Umgang mit Stress und Ängsten erlebt haben.

  • Arbeitsblatt: Vier Stress-Stufen

Mit Traurigkeit und Depression umgehen

Unterrichtsziel: Den Schülern vermitteln, wie sie Hilfe bekommen können, wenn sie traurig oder depressiv sind.

  • Vorbereitungsaufgabe: Um die Schüler darauf vorzubereiten, sich geeignete Strategien im Umgang mit Traurigkeit und Depressionen anzueignen, lassen Sie sie über die folgende Aussage nachdenken: „Ich erkenne, wie mir der Vater im Himmel und Jesus Christus helfen können, wenn ich mich traurig oder niedergeschlagen fühle.“ Bitten Sie die Schüler dann, gebeterfüllt zu beurteilen, wie gut diese Aussage auf sie zutrifft und wie überzeugt sie sie auch anderen nahelegen könnten.

  • Bild oder Video: Ein Bild oder Video von Meereswellen

  • Arbeitsblatt: „Hilfe suchen“

In Jesus Christus vollkommen werden

Unterrichtsziel: Den Schülern verständlich machen, welche Denkfehler dem Perfektionismus zugrunde liegen und wie sie sich dem Herrn zuwenden können.

  • Vorbereitungsaufgabe: Bitten Sie die Schüler zu überlegen, wie sie den Unterschied zwischen Perfektionismus und Vollkommenheit durch Christus beschreiben würden. Sie könnten darüber nachsinnen, inwiefern sie vielleicht versucht sind, zu glauben, sie müssten aus eigener Kraft vollkommen sein.

  • Video: „Self-Compassion“ (2:58; in englischer Sprache); „Die unvollkommene Ernte“ (11:01; von Minute 2:37 bis 3:04)

  • Arbeitsblatt: „In Jesus Christus vollkommen werden“

Gesunde Beziehungen aufbauen

Unterrichtsziel: Den Schülern helfen, sich um Hilfe vom Herrn zu bemühen, um Beziehungen aufzubauen, die zu ihrer allgemeinen Gesundheit und ihrem Wohlbefinden beitragen.