„Lektion 189 – In Jesus Christus vollkommen werden: Mehr wie der Erretter zu werden ist ein allmählicher Vorgang“, Lehre und Bündnisse – Lehrerleitfaden für das Seminar, 2025
„In Jesus Christus vollkommen werden“, Lehre und Bündnisse – Lehrerleitfaden für das Seminar
Lektion 189: Körperliche und seelische Gesundheit
In Jesus Christus vollkommen werden
Mehr wie der Erretter zu werden ist ein allmählicher Vorgang
Viele Belastungen sowie Erwartungsdruck können dazu führen, dass wir von Perfektionismus geplagt werden oder fälschlicherweise meinen, wir müssten aus eigener Kraft vollkommen sein. Dank des großen Opfers des Erretters können wir jedoch „in ihm vollkommen“ (Moroni 10:32) werden. Diese Lektion kann den Schülern helfen, Denkfehler im Zusammenhang mit Perfektionismus zu erkennen und sich dem Herrn zuzuwenden.
Vorschläge für Lernaktivitäten
Perfektionismus
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„Ich weiß nicht, ob ich jemals gut genug sein werde.“
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„Ich bin nicht so gut darin wie sie. Ich brauche es gar nicht erst zu versuchen.“
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„Ich habe das Gefühl, dass ich so tun muss, als wäre ich glücklicher und besser drauf, als ich es eigentlich bin.“
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Wie verbreitet sind solche Gedanken deiner Meinung nach?
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Aus welchen Gründen könnte man so denken?
Elder Vern P. Stanfill von den Siebzigern hat erklärt:
Perfektionismus bedarf eines unerreichbaren, selbstauferlegten Maßstabs, anhand dessen wir uns mit anderen vergleichen. Dies verursacht Schuldgefühle und Ängste und kann dazu führen, dass wir uns zurückziehen und lieber für uns allein bleiben wollen. (Vern P. Stanfill, „Die unvollkommene Ernte“, Liahona, Mai 2023, Seite 113)
Denk darüber nach, wie anfällig du für perfektionistische Gedanken bist. Du könntest deine Antworten auf einige der folgenden Fragen in dein Studientagebuch schreiben.
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Setzt du dir unrealistische Maßstäbe, und wenn ja, welche?
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Wie oder wann vergleichst du dich auf ungesunde Weise mit anderen?
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Wie kannst du dich an den Herrn wenden, um solche Denkweisen anzugehen?
In Jesus Christus vollkommen werden
Elder Vern P. Stanfill hat darüber gesprochen, worauf wir uns konzentrieren können, um perfektionistisches Denken zu überwinden:
Bedenken wir: Perfektionismus ist nicht dasselbe, wie in Christus vollkommen zu werden. …
Bei diesem Vorgang[, in Christus vollkommen zu werden,] werden wir unter der liebevollen Führung des Heiligen Geistes immer mehr wie der Erretter. Der Maßstab wird von einem gütigen und allwissenden Vater im Himmel festgelegt und ist ganz klar in den Bündnissen abgesteckt, die wir annehmen sollen. Dieser Vorgang nimmt uns die Bürde der Schuld und Unzulänglichkeit und lässt immer hervortreten, wer wir in den Augen Gottes sind. (Vern P. Stanfill, „Die unvollkommene Ernte“, Liahona, Mai 2023, Seite 113)
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Was findest du an dieser Aussage wichtig?
Als der Erretter die Menschen im alten Amerika besuchte, bekräftigte er, dass er und sein Vater sich für uns alle wünschen, dass wir vollkommen werden. Lies 3 Nephi 12:48 (siehe auch Matthäus 5:48) und achte darauf, was der Erretter hier sagt.
Manch einem mögen perfektionistische Gedanken kommen, wenn er diese Verse liest.
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Wie könnte uns Elder Stanfills Aussage helfen, zu verstehen, was der Erretter in diesem Vers wirklich sagt?
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Wie kann uns das dabei helfen, uns dem Herrn zuzuwenden, wenn wir mit perfektionistischem Denken zu kämpfen haben?
Mehr wie der Erretter werden
Anschließend sollen sie ihrer Gruppe berichten, was sie herausgefunden haben. Leiten Sie sie an, sich darüber auszutauschen, wie sie diese Schriftstellen und Aussagen auf sich beziehen können.
Besprich, welche Formulierungen du in diesen Schriftstellen oder Aussagen gefunden hast, …
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die dir in der Vergangenheit geholfen haben, wenn du den Eindruck hattest, den Erwartungen nicht gerecht zu werden
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zu denen du Fragen hast
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die du auf dich beziehen und anwenden möchtest
In Jesus Christus vollkommen werden anstelle von Perfektionismus
Die folgende Fertigkeit kann uns helfen, perfektionistische Gedanken zu korrigieren und uns darauf zu konzentrieren, durch Jesus Christus besser zu werden.
Definieren: Vergewissern Sie sich, dass den Schülern die folgende Fertigkeit klar ist. Schreiben Sie die Fragen gegebenenfalls an die Tafel.
Wenn du einen perfektionistischen Gedanken erkennst, stelle dir diese Fragen:
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Was würde sich der Erretter wünschen, wie ich mit mir selbst umgehe? Wie kann ich mitfühlend und geduldig mit mir selbst sein?
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Wie kann ich auf den Erretter und seine Macht, mir zu helfen, vertrauen, anstatt zu versuchen, alles alleine zu schaffen?
Zeigen: Wählen Sie einen der perfektionistischen Gedanken vom Anfang der Lektion aus, zum Beispiel: „Ich bin nicht so gut darin wie sie. Ich brauche es gar nicht erst zu versuchen.“ Stellen Sie den Schülern in Bezug auf solche Gedanken die ersten Fragen (Was würde sich der Erretter wünschen, wie ich mit mir selbst umgehe? Wie kann ich mitfühlend und geduldig mit mir selbst sein?). Sehen Sie sich dann den Rest des Videos „Self-Compassion“ (2:58; in englischer Sprache) ab Minute 0:54 an, um dazu einige Antworten zu hören.
Die Schüler könnten auch einige der folgenden Punkte nennen: Dem Herrn geht es nicht darum, wie gut wir im Vergleich zu anderen dastehen. Wir können mit uns selbst Geduld haben, wenn wir nicht so große Fortschritte machen wie andere, und erkennen, dass andere auch ihre Schwierigkeiten haben. Wir können uns bewusstmachen, dass man meist nach und nach Fortschritte macht. Wir können uns um Eingebungen vom Heiligen Geist bemühen, uns dem Herrn zuwenden, und gewiss sein, dass wir gemäß dem Zeitplan des Herrn Fortschritte machen werden.
Stellen Sie die nächste Frage von oben (Wie kann ich auf den Erretter und seine Macht, mir zu helfen, vertrauen, anstatt zu versuchen, alles alleine zu schaffen?). Die Schüler könnten darüber sprechen, dass der Erretter die Macht hat, uns von Sünde zu reinigen und uns zu helfen, uns zu verbessern und wie er zu werden, wenn wir umkehren und uns ihm zuwenden. Er fordert uns auf, unseren Blick auf ihn zu richten, um Hilfe zu erhalten, nicht auf andere. Wir können uns bemühen, dem Beispiel des Erretters zu folgen, und darum beten, dass der Vater im Himmel unsere Bemühungen segnen möge. Wir suchen gebeterfüllt nach Hinweisen auf seine Hilfe und nach Möglichkeiten, uns zu verbessern.
Üben: Bitten Sie die Schüler, die folgende Aufgabe in Zweiergruppen zu bearbeiten, und achten Sie darauf, dass jeder Schüler auch wirklich die Gelegenheit bekommt, zu üben.
Wähle zu Beginn eines der Beispiele für perfektionistische Gedanken vom Beginn der Lektion aus. Mit Blick auf diesen Gedanken beantwortest du die obenstehenden Fragen.
Geben Sie den Schülern genügend Zeit für die Bearbeitung der Aufgabe und lassen Sie dann einige erzählen, was sie beim Üben herausgefunden haben. Manche bemerken vielleicht, dass sie die Liebe und Geduld des Erretters verspüren, wenn sie sich in Gedanken mit ihm beschäftigen.
Fordern Sie die Schüler auf, darüber nachzudenken, wie sie diese Fertigkeiten im Alltag einsetzen könnten. Fordern Sie sie auf, den Eingebungen zu folgen, die sie vielleicht erhalten, wenn sie den Erretter um Hilfe bitten.
Geben Sie zum Abschluss selbst Zeugnis für die Segnungen, die wir erhalten, wenn wir uns beständig bemühen, wie Jesus Christus zu werden.