„Lekce 185 – Budování emoční síly v Pánu: Posilování důvěry v Pánovu pomoc při emočních těžkostech“, Nauka a smlouvy – příručka pro učitele semináře (2025)
„Budování emoční síly v Pánu“, Nauka a smlouvy – příručka pro učitele semináře
Lekce 185: Fyzické a duševní zdraví
Budování emoční síly v Pánu
Posilování důvěry v Pánovu pomoc při emočních těžkostech
Nebeský Otec nás miluje, a proto poslal svého Syna Ježíše Krista, aby nás během životních těžkostí posiloval a utěšoval. Tato lekce může studentům pomoci získat důvěru v to, že je Spasitel bude při budování emoční odolnosti podporovat.
Možné výukové činnosti
Emočně náročné situace
Poznámka: Tento materiál si klade za cíl sloužit jako užitečná studijní pomůcka pro budování emoční síly v Pánu, nikoli diagnostikovat nebo léčit duševní či emoční poruchu. Zároveň nejsou prožitky z výuky zamýšleny jako jakákoli skupinová terapie.
Abyste studentům pomohli se na tuto lekci připravit, zvažte možnost je vyzvat, aby společně vymysleli několik emočně náročných situací, s nimž se oni sami nebo dospívající v jejich věku mohou brzy setkat, a aby je napsali na tabuli. Může se například jednat o pocity, že se jim vrstevníci posmívají, situace, kdy se musí setkat s neznámými lidmi, nebo když se něco příjemného blíží ke konci. Požádejte je, aby své situace popsali tak, že budou realistické a relevantní.
Poté je vybídněte, aby do studijního deníku vypracovali tento úkol:
Zamyslete se nad nějakou emočně náročnou situací, kterou řešíte nebo kterou budete pravděpodobně brzy řešit. Do studijního deníku si napište odpověď na tyto otázky:
-
Jak dobře podle vás na emočně náročné situace reagujete? Proč?
-
Na stupnici od 1 do 10 (1 = vůbec si nejsem jist(á); 10 = velmi jist(á)) ohodnoťte, nakolik jste si jisti tím, že vám Spasitel může v těchto situacích pomoci a že vám také pomůže. Proč?
Povzbuďte studenty, ať během lekce s modlitbou usilují o to, aby pocítili důvěru ve Spasitelovu schopnost pomoci jim v emočně náročných situacích a pomoci jim stát se emočně odolnějšími.
Emoční odolnost
Zvažte možnost napsat na tabuli slova emoční odolnost. Zeptejte se studentů, jak jim rozumějí. Mohli byste jim také ukázat tyto informace:
Součástí plánu Nebeského Otce je, abychom všichni v tomto životě čelili výzvám a těžkostem. Když se však obrátíme k Ježíši Kristu a budeme se spoléhat na Jeho milosrdenství a milost, může nám pomoci vybudovat si emoční odolnost. Být emočně odolní znamená:
-
Dokázat se přizpůsobit emočním těžkostem s odvahou a vírou zaměřenou na Ježíše Krista.
-
Pomáhat sobě i druhým, jak nejlépe umíte.
-
Požádat o další pomoc, když je to zapotřebí.
Spasitelův příklad
Vysvětlete, že Ježíš během svého smrtelného života zažíval emoce, jako například zármutek a lítost. Mohli byste se studentů zeptat, zda je napadají nějaké příklady. Pro následující činnost zvažte možnost rozdělit studenty do dvojic a vyzvat je, aby si do deníku překreslili níže uvedenou tabulku. Povzbuďte každého z nich, aby si jednu pasáž z písem uvedenou v tabulce prostudoval. Až budou studenti hotovi, vybídněte je, aby si ve dvojici řekli, čemu se naučili.
Přečtěte si následující pasáže z písem a zjistěte, jak Spasitel v každé z těchto situací reagoval. Zaznamenejte si veškeré emoce, které Spasitel projevil, a vše, co učinil.
|
Emočně obtížná situace |
Jak reagoval Spasitel |
|---|---|
Emočně obtížná situace Heródes Antipas zavraždil Jana Křtitele. | Jak reagoval Spasitel |
Emočně obtížná situace Ježíš se vydal na cestu, aby byl s Marií a Martou poté, co zemřel jejich bratr Lazar. | Jak reagoval Spasitel |
-
Jaké poznatky nebo pocity ohledně Ježíše Krista jste z těchto příběhů z písem získali?
-
Jak byste se mohli v emočně obtížné situaci řídit Spasitelovým příkladem?
„Ještotě on nemoci naše vzal, a bolesti naše vlastní on nesl“
Vysvětlete, že Ježíš Kristus je nejen dokonalým příkladem emoční odolnosti, ale také naprosto chápe veškeré emoce a problémy smrtelníků. Je-li to možné, vystavte na tabuli obrázek Spasitele trpícího v Getsemanech. Během následující činnosti studenty vybídněte, aby kolem obrázku napsali slova nebo části textu z Izaiáše 53:3–5, které pro ně mají nějaký zvláštní význam. Mohli byste poukázat na to, že Izaiáš 53:3–5 je pasáž z mistrovství v nauce, a studenty vyzvat, aby si ji v písmech označili.
Přečtěte si Izaiáše 53:3–5 a vyhledejte důkaz, že Spasitel našim emočním obtížím dokonale rozumí.
-
Která slova nebo části textu vás nejvíce zaujaly? Proč?
Abyste studentům pomohli lépe rozpoznat Ježíšovu schopnost dokonale se do nich vcítit a utěšit je, zvažte možnost podělit se o tento citát:
Starší Ulisses Soares z Kvora Dvanácti apoštolů prohlásil:
Ježíš Kristus – opatrovatel naší duše
Starší Soares učí o Ježíši Kristu, Jeho Usmíření a daru pokání.
Spasitel nám kromě velkolepého daru spasení nabízí i pomoc a útěchu, když čelíme strastem, pokušením a slabostem smrtelného života. … Ujišťuji vás, že Kristus vždy ví o protivenstvích, která ve smrtelnosti zažíváme. Rozumí vší hořkosti, mukám a fyzické bolesti, které pociťujeme, právě tak jako emočním a duchovním zkouškám, kterým čelíme. Spasitel má nitro naplněné milosrdenstvím a je vždy připraven nám pomáhat. To je možné díky tomu, že osobně zažil a vzal na sebe v těle bolest našich slabostí a neduhů.
S mírností a pokorou v srdci sestoupil pod všechno a přijal to, že Jím lidé pohrdají a opovrhují a že Jej pokořují, přestože byl raněn kvůli našim přestupkům a nepravostem. Toto vytrpěl kvůli všem lidem, vzal tím na sebe hříchy světa, a stal se tak naším nejvyšším duchovním opatrovatelem.
Když k Němu těsněji přilneme a duchovně se obklopíme Jeho péčí, budeme schopni vzít na sebe Jeho jho, které je příjemné, a Jeho břímě, které je lehké, čímž nalezneme slíbenou útěchu a odpočinutí. Navíc obdržíme sílu, kterou všichni potřebujeme k překonávání těžkostí, slabostí a strastí života, které lze bez Jeho pomoci a uzdravující moci překonat jen nesmírně těžko. (Ulisses Soares, „Ježíš Kristus – opatrovatel naší duše“, Liahona, květen 2021, 83–84)
-
Jakým pravdám o Ježíši Kristu a Jeho schopnosti nám pomáhat se můžeme ze svého studia naučit?
Odpovědi studentů pište na tabuli. Jedna z pravd, kterou by studenti mohli rozpoznat, zní takto: Ježíš Kristus nás může utěšit a posílit v emočních těžkostech, protože si jimi sám prošel.
-
Jak může člověku to, že se obrátí ke Spasiteli a bude s vírou následovat Jeho příklad, pomoci vybudovat si větší emoční odolnost?
Představujme si Spasitelovu pomoc
Abyste studentům pomohli pochopit, jak pro ně tato zásada může být užitečná, může vám pomoci níže uvedená dovednost. Abyste tuto dovednost definovali, předvedli a procvičili, postupujte takto:
-
Dovednost definujte: Studentům vysvětlete, že když si budeme v emočně náročných situacích představovat, že je Spasitel s námi a pomáhá nám, můžeme přizvat Jeho pomoc a vedení.
-
Dovednost předveďte: Zamyslete se nad nějakou emočně náročnou situací, kterou jste někdy řešili nebo možná budete řešit v budoucnu a o niž byste byli ochotni se se studenty podělit. Pomocí níže uvedených kroků jim vysvětlete, jak si představujete, že vám Spasitel pomáhá a posiluje vás, a jak byste mohli odpovědět na některé z otázek uvedených níže. Toto vše byste si mohli pečlivě promyslet, až se budete na lekci připravovat.
-
Procvičujte: Abyste studentům pomohli si tuto dovednost procvičit, zvažte možnost rozdělit je do skupinek a každou vyzvat, aby se zamyslela nad nějakou situací, která může být pro dospívajícího emočně náročná. Jakmile vymyslí takovou, s níž by se mohli ztotožnit, vyzvěte je, aby si každý samostatně vypracoval následující činnost, a poté se o své odpovědi se svou skupinou podělil. Mohli byste je upozornit, aby neuváděli nic příliš osobního z vlastního života.
Zavřete oči a představte si vzkříšeného Spasitele, jak je při vašich těžkostech s vámi. Odpovězte na tyto otázky:
-
Kde by se Spasitel během vašich těžkostí ve vztahu k vám nacházel? Co by možná dělal, kdyby s vámi byl?
-
Na co byste mohli v blízkosti Ježíše Krista myslet nebo co byste mohli pociťovat?
-
Jak by vám mohla Jeho přítomnost, láska a podpora pomoci zvládat a překonávat emoční stres?
-
Co by vám mohl Spasitel na základě toho, co o Něm víte, říci? (Můžete použít slova z písem, která Kristus řekl druhým.) O co by vás mohl požádat? Na koho by vám mohl doporučit obrátit se s žádostí o další pomoc?
Požádejte několik skupin, aby řekly, o čem diskutovaly a jak by to mohlo být užitečné. Mohli byste upozornit, že v případě vážných nebo dlouhotrvajících emočních obtíží mají studenti vyhledat pomoc a vedení u rodičů, církevních vedoucích a kvalifikovaných odborníků.
Zvažte možnost položit studentům následující otázky a podělit se o vlastní pocity ohledně síly a útěchy, kterou nám Nebeský Otec a Ježíš Kristus poskytují:
-
Kdy jste vy nebo někdo, koho znáte, pocítili Spasitelovu pomoc během emočně obtížné situace?
-
Proč jsme podle vás emočně odolnější díky tomu, že se obracíme k Pánu?
Na závěr studenty vyzvěte, aby si zapsali veškeré pocity nebo dojmy, které získali ohledně Nebeského Otce a Ježíše Krista a Jejich schopnosti jim a jejich blízkým pomáhat posilovat emoční odolnost.
Povzbuďte je, aby během emočních těžkostí a komplikací spoléhali na pomoc a sílu od Ježíše Krista. Budoucí lekce se budou zaměřovat na konkrétní způsoby, jak mohou usilovat o Pánovu pomoc ohledně svých myšlenek, stresu, úzkostí, depresí a dalšího.