„Lekce 186 – Rozvíjení zdravých myšlenkových vzorců: Ježíš Kristus nám může pomoci napravit neužitečné myšlenky“, Nauka a smlouvy – příručka pro učitele semináře (2025)
„Rozvíjení zdravých myšlenkových vzorců“, Nauka a smlouvy – příručka pro učitele semináře
Lekce 186: Fyzické a emoční zdraví
Rozvíjení zdravých myšlenkových vzorců
Ježíš Kristus nám může pomoci napravit neužitečné myšlenky
Naše myšlenky mohou mít veliký vliv na to, jak se cítíme a co děláme. Když přizveme do svých myšlenkových pochodů Spasitele, může nám pomoci překonat nezdravé myšlení. Tato lekce může studentům pomoci rozvíjet sebeuvědomění si vlastních myšlenek a osvojovat si zdravé myšlenkové vzorce.
Možné výukové činnosti
Jak reagovat na špatný den
Na začátku hodiny byste mohli studentům ukázat následující situace a vyzvat je, aby si zapsali myšlenky, které by je v každé z nich mohly přirozeně napadnout. Situace případně upravte tak, aby lépe odpovídaly potřebám studentů.
-
Jdu na společenskou akci a uvědomím si, že skoro nikoho neznám.
-
Musím být s někým, s kým si nerozumím.
-
Slyším, jak někdo kritizuje Církev.
-
Nezvládl(a) jsem test, na který jsem se usilovně učil(a).
-
Jaké myšlenky by vás v těchto situacích mohly napadnout?
-
Jsou tyto myšlenky užitečné? Jsou zcela přesné? Jak to můžete posoudit?
Vyzvěte studenty, aby se zamysleli nad tím, jak často si všímají svých myšlenkových vzorců a zda jsou tyto vzorce užitečné či správné.
Mohli byste studentům říci, že si procvičí, jak mohou přivolat Spasitelovu pomoc, aby napravili nesprávné či nezdravé myšlenky. Vyzvěte studenty, aby usilovali o vedení Ducha Svatého, aby tak lépe porozuměli svým myšlenkovým vzorcům, obzvláště když reagují na náročné situace.
Hleďte ke Kristu
Přečtěte si Nauku a smlouvy 6:36 a zjistěte, k čemu nás Pán vyzývá.
-
Co jste zjistili?
-
Co podle vás znamená hledět v myšlenkách ke Spasiteli?
Zde je několik příkladů: přemítat o tom, jak by Spasitel možná jednal v situacích, ve kterých se nacházíme, zaměřovat se na to, jak bychom v dané situaci mohli uplatnit Jeho učení, a pamatovat na Jeho lásku.
-
Proč může být obtížné hledět v myšlenkách ke Spasiteli?
President Russell M. Nelson v souvislosti s tímto veršem z písem učil:
Musíme svou pozornost upínat na Spasitele a Jeho evangelium. Je duševně náročné snažit se vzhlížet k Němu v každé myšlence. Když to ale děláme, naše pochybnosti a obavy se vytrácejí. (Russell M. Nelson, „Přivolávejme moc Ježíše Krista do svého života“, Liahona, květen 2017, 41)
-
Co vás na citátu presidenta Nelsona zaujalo?
Z různých pravd, které by studenti mohli rozpoznat, jim pomozte pochopit, že když se budeme snažit hledět ke Spasiteli v každé myšlence, naše pochybnosti a obavy se rozptýlí.
-
Proč by mohlo vzhlížení ke Spasiteli v našich myšlenkách způsobit, že se naše pochybnosti a obavy rozptýlí?
Abyste pochopili, jak může vzhlížení k Pánu ovlivnit naše myšlenky, zvažte možnost studenty požádat, ať popíší okolnosti, za nichž byl Prorok Joseph vězněn v žaláři v Liberty. Ujistěte se, že studenti chápou, že byl nespravedlivě uvězněn v době, kdy byli Svatí krutě pronásledováni. Studenti by si mohli přečíst celou Nauku a smlouvy 121:1–9 nebo její část a zaměřit se na to, jak Pán pomohl Josephovi překonat jeho pochyby a obavy.
Neužitečné myšlenkové vzorce
Abychom porozuměli tomu, jak nám může pomoci to, že se budeme v myšlenkách obracet k Pánu, zvažte možnost provést následující činnost:
Ukažte studentům následující tabulku upravenou z příručky Nacházení síly v Pánu: emoční odolnost a rozdělte je do skupinek nebo do dvojic. Mohli byste je požádat, aby si vybrali alespoň jeden nebo dva z těchto nesprávných myšlenkových vzorců a diskutovali o otázce, která po nich následuje. Kromě toho by se studenti mohli pokusit rozpoznat další nesprávné myšlenkové vzorce, kterých si všimli.
Existují další nesprávné myšlenkové vzorce, které byste mohli použít místo těch, jež jsou uvedené zde, anebo navíc k nim. Příklady dalších nesprávných myšlenkových vzorců naleznete v příručce Nacházení síly v Pánu: emoční odolnost.
|
Neužitečný myšlenkový vzorec |
Vysvětlení |
Příklad |
|---|---|---|
Neužitečný myšlenkový vzorec Nesprávné pojmenování skutečnosti | Vysvětlení Reagujete na událost, k níž došlo, pomocí příliš obecného či nesprávného závěru. | Příklad „Ten úkol jsem nezvládl(a); neumím matematiku.“ |
Neužitečný myšlenkový vzorec Unáhlené závěry | Vysvětlení Vytváříte si domněnky o tom, co si myslí druzí, nebo si představujete nejhorší možný výsledek. | Příklad „Vsadím se, že jim jsem pro smích.“ |
Neužitečný myšlenkový vzorec Podceňování pozitivních zážitků | Vysvětlení Zavrhujete všechny pozitivní zážitky, protože máte pocit, že na nich nezáleží. | Příklad „Rodiče říkali, že jsem si při vystoupení vedl(a) dobře, ale já vím, že se jen snaží, abych neměl(a) z chyb, které jsem udělal(a), tak špatný pocit.“ |
Neužitečný myšlenkový vzorec Zveličování | Vysvětlení Zveličujete vlastní slabé stránky nebo je srovnáváte se silnými stránkami druhých. | Příklad „Stěží dokážu s lidmi mluvit, a když už promluvím, nejsem ani zdaleka tak vtipný/vtipná jako on.“ |
-
V čem mohou být podobné myšlenky nebezpečné?
Procvičujte si, jak na neužitečné myšlenky reagovat
Každému studentovi byste mohli dát materiál na rozdání „Napravování neužitečných nebo nesprávných myšlenek“. Upozorněte je, že při procvičování budou vycházet z událostí, o nichž diskutovali na začátku hodiny.
Zvažte možnost vypracovat následující činnost, při níž definujete, předvedete a procvičíte dovednost, jak napravovat neužitečné nebo nesprávné myšlenky.
Definujte: Když nás napadne nějaká neužitečná myšlenka, můžeme ji pozitivně ovlivnit tím, že:
-
tuto neužitečnou nebo nesprávnou myšlenku rozpoznáme;
-
položíme si jednu či obě tyto otázky:
-
Kdyby takovéto myšlenky napadly některého z mých přátel, co bych mu řekl(a)?
-
Jak by mi mohlo pomoci tuto myšlenku napravit tím, že budu přemýšlet o Spasiteli a Jeho učení?
Předveďte: Zvažte možnost předvést tuto dovednost tím, že si společně s celou třídou projdete první řádek níže uvedené tabulky.
Určete nějakou neužitečnou nebo nesprávnou myšlenku, která by nás mohla v reakci na tuto událost napadnout. Příkladem by mohlo být: „Všichni mě soudí“ nebo „Takové situace nezvládám. Pro všechny by bylo lepší, kdybych tam prostě nešel/nešla.“
Zamyslete se nad tím, co byste řekli kamarádovi, který by takovou neužitečnou nebo nesprávnou myšlenku vyslovil. Odpověď by mohla vypadat například takto: „Myslíš si, že je stoprocentně jasné, že tě druzí soudí? Není možné, že i oni se bojí, že je budou druzí soudit?“ a „Mám tě rád(a). Stojí za to tě poznat.“
Zamyslete se nad tím, jak by vám mohlo pomoci tuto myšlenku napravit to, že budete přemýšlet o Spasiteli a Jeho učení. Studenti si mohou například vybavit Spasitelovu laskavost vůči druhým nebo verš: „Přikázaní nové dávám vám, abyste se milovali vespolek; jakož já miloval jsem vás, abyste i vy milovali jeden druhého.“ (Jan 13:34.) V rámci tohoto názorného předvedení byste se mohli podělit i o to, co Pán prohlásil v Izaiášovi 55:8, abyste studentům pomohli pochopit, že Pán o nás smýšlí jinak, než o sobě smýšlíme my.
Procvičte si: Vyzvěte studenty, aby si ve skupinkách prošli zbytek tabulky a napsali, co by mohli říci kamarádovi s touto myšlenkou a jak by ji mohl láskyplně napravit Spasitel.
Na konci této lekce studenti vyplní prázdný řádek ve spodní části materiálu na rozdání.
Napravování neužitečných nebo nesprávných myšlenek
|
Událost |
Jakou neužitečnou nebo nesprávnou myšlenkou byste se mohli zaobírat? |
Kdyby se jí zaobíral někdo z vašich kamarádů, co byste mu řekli? |
Jak by mohl tuto myšlenku napravit Spasitel? |
|
Jdete na společenskou akci, kde nikoho neznáte. | |||
|
Musíte být s někým, s kým si nerozumíte. | |||
|
Slyšíte, jak někdo kritizuje Církev. | |||
|
Nezvládnete test, na který jste se usilovně učili. |
Studenty byste mohli poté, co měli možnost podělit se o to, co si napsali do materiálu na rozdání, vyzvat, aby se zamysleli nad nějakou neužitečnou nebo nesprávnou myšlenkou, která by je mohla napadnout, a napsali ji do příslušného sloupce na posledním řádku. Povzbuďte je, aby uvedli událost, která může k takové myšlence vést. Vyzvěte studenty, aby pokračovali v procvičování této dovednosti tím, že vyplní další dvě políčka na tomto řádku.
-
Co z toho, čemu jste se dnes naučili o zdravých myšlenkových vzorcích nebo co jste v této souvislosti pocítili, by pro vás mohlo být požehnáním?
Mohli byste vydat svědectví o Spasitelově touze a schopnosti pomáhat nám překonávat problematické a nesprávné myšlení, zatímco k Němu hledíme ve svých myšlenkách.