« Leçon 185 – Édifier sa force émotionnelle dans le Seigneur : Accroître notre confiance en l’aide du Seigneur face à nos difficultés émotionnelles », Doctrine et Alliances, manuel de l’instructeur du séminaire, 2025
« Édifier sa force émotionnelle dans le Seigneur », Doctrine et Alliances, manuel de l’instructeur du séminaire
Leçon 185 : Santé physique et émotionnelle
Édifier sa force émotionnelle dans le Seigneur
Accroître notre confiance en l’aide du Seigneur face à nos difficultés émotionnelles
Par amour, notre Père céleste a envoyé son Fils, Jésus-Christ, pour nous fortifier et nous réconforter pendant les épreuves. Cette leçon donnera l’assurance aux apprenants que le Sauveur les aidera à acquérir de la résilience émotionnelle.
Activités pédagogiques suggérées
Situations difficiles d’un point de vue émotionnel
Remarque : Cette documentation propose des renseignements utiles sur la force émotionnelle dans le Seigneur et non sur le diagnostic ou le traitement des maladies mentales et émotionnelles. L’expérience en classe n’est pas non plus censée être une thérapie de groupe.
Pour aider les apprenants à se préparer pour cette leçon, demandez-leur de réfléchir à plusieurs situations difficiles d’un point de vue émotionnel qu’eux ou des adolescents pourraient rencontrer et de les noter au tableau. Il pourrait s’agir, par exemple, de subir les moqueries de ses camarades, se retrouver dans une situation où on doit interagir avec des personnes qu’on ne connaît pas, ou voir quelque chose d’agréable toucher à sa fin. Demandez-leur de décrire des situations réalistes et pertinentes.
Ensuite, invitez-les à faire ce qui suit dans leur journal d’étude :
Pensez à une situation difficile émotionnellement que vous rencontrez actuellement ou que vous rencontrerez probablement bientôt. Dans votre journal d’étude, répondez aux questions suivantes :
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Dans quelle mesure pensez-vous bien réagir face à des situations mettant vos émotions à l’épreuve ? Pourquoi ?
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Sur une échelle de 1 à 10 (1 = pas du tout sûr, 10 = extrêmement sûr), à quel point êtes-vous sûr que le Sauveur peut vous aider et vous aidera dans ces situations ? Pourquoi ?
Tout au long de la leçon, encouragez les apprenants à chercher, au moyen de la prière, à accroître leur confiance dans la capacité du Sauveur à les aider dans des situations éprouvantes et à devenir plus résilients sur le plan émotionnel.
Résilience émotionnelle
Écrivez au tableau l’expression Résilience émotionnelle. Demandez aux apprenants s’ils comprennent ce que cela signifie. Affichez également les renseignements suivants :
Dans le cadre du plan de notre Père céleste, nous rencontrons tous des difficultés. Cependant, si nous nous tournons vers Jésus-Christ et nous appuyons sur sa miséricorde et sur sa grâce, il nous aidera à acquérir de la résilience émotionnelle. La résilience émotionnelle est la capacité de :
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s’adapter aux difficultés émotionnelles avec courage et une foi centrée sur Jésus-Christ ;
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s’aider soi-même et aider les autres de son mieux ;
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rechercher de l’aide supplémentaire en cas de besoin.
L’exemple du Sauveur
Expliquez que pendant sa vie dans la condition mortelle, Jésus a éprouvé des émotions telles que la tristesse et le chagrin. Demandez aux apprenants d’en trouver des exemples. Pour l’activité suivante, prévoyez de mettre les apprenants par deux et demandez-leur de reproduire le tableau ci-dessous dans leur journal. Chaque apprenant étudiera l’un des passages d’Écritures indiqués dans le tableau. Une fois qu’ils ont terminé, invitez-les à dire à leur camarade ce qu’ils ont appris.
Lisez les passages scripturaires suivants en cherchant comment le Sauveur réagit dans chaque situation. Notez toutes les émotions qu’il a montrées et les choses qu’il a faites.
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Situation éprouvante |
Comment le Sauveur a-t-il réagi ? |
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Situation éprouvante Jean-Baptiste est tué par Hérode Antipas. | Comment le Sauveur a-t-il réagi ? |
Situation éprouvante Jésus se rend auprès de Marie et Marthe après la mort de leur frère Lazare. | Comment le Sauveur a-t-il réagi ? |
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Qu’avez-vous appris ou ressenti au sujet de Jésus-Christ en lisant ces récits ?
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Comment pourriez-vous suivre l’exemple du Sauveur dans une situation difficile au niveau émotionnel ?
« Ce sont nos souffrances qu’il a portées, c’est de nos douleurs qu’il s’est chargé »
Expliquez que Jésus-Christ est non seulement l’exemple suprême de résilience émotionnelle, mais qu’il comprend aussi parfaitement toutes les émotions et toutes les difficultés de la condition mortelle. Si possible, affichez au tableau une image du Sauveur souffrant à Gethsémané. Pendant qu’ils réalisent l’activité suivante, demandez aux apprenants de noter autour de l’image des expressions ou des mots importants tirés d’Ésaïe 53:3-5. Faites remarquer qu’Ésaïe 53:3-5 est un passage de la maîtrise de la doctrine et demandez aux apprenants de le marquer de façon distinctive dans leurs Écritures.
Lisez Ésaïe 53:3-5 en cherchant les preuves que le Sauveur comprend parfaitement nos difficultés émotionnelles.
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Quels mots ou expressions trouvez-vous importants ? Pourquoi ?
Pour faire comprendre aux apprenants la capacité de Jésus de compatir parfaitement avec eux et de les réconforter, lisez la citation suivante :
Ulisses Soares, du Collège des douze apôtres, a enseigné :
Jésus-Christ : le médecin de notre âme
Frère Soares nous parle de Jésus-Christ, de son expiation et du don du repentir.
En plus du don majestueux du salut, le Sauveur nous offre soulagement et réconfort dans nos afflictions, nos tentations et nos faiblesses liées à la condition mortelle. […] Je vous assure que le Christ est toujours conscient des manifestations de l’adversité que nous rencontrons dans la condition mortelle. Il comprend toute l’amertume, l’angoisse et la douleur physique et les difficultés émotionnelles et spirituelles que nous rencontrons. Les entrailles du Sauveur sont remplies de compassion et il est toujours prêt à nous porter secours, et cela parce qu’il a connu et a pris sur lui les souffrances et les maladies de la chair.
Avec douceur et humilité de cœur, il est descendu au-dessous de tout et a accepté d’être méprisé, rejeté et humilié par les hommes, ayant été blessé pour nos péchés et nos iniquités. Il a souffert ces choses pour tous [et a pris] sur lui tous les péchés du monde, devenant ainsi notre médecin spirituel par excellence.
Si nous nous rapprochons de lui, que nous nous en remettons spirituellement à ses soins, nous pourrons prendre sur nous son joug, qui est doux, son fardeau, qui est léger, et nous trouverons ainsi le réconfort et le repos promis. En outre, nous recevrons la force dont nous avons besoin pour surmonter les épreuves, les faiblesses et les chagrins de la vie, qui seraient extrêmement difficiles à supporter sans son aide et son pouvoir guérisseur. (Ulisses Soares, « Jésus-Christ : le médecin de notre âme », Le Liahona, mai 2021, p. 83-84)
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D’après votre étude, quelles vérités apprenez-vous au sujet de Jésus-Christ et de sa capacité de nous aider ?
Écrivez les réponses des apprenants au tableau. L’une des vérités que les apprenants pourraient relever est la suivante : Jésus-Christ peut nous réconforter et nous fortifier dans nos difficultés émotionnelles parce qu’il en a aussi fait l’expérience.
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Comment le fait de se tourner vers le Sauveur et de suivre son exemple avec foi nous permet-il de développer plus de résilience émotionnelle ?
Visualiser l’aide du Sauveur
Pour expliquer aux apprenants comment ce principe les aidera, la compétence suivante vous sera utile. Faites ce qui suit pour définir, illustrer et mettre en pratique cette compétence :
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Définir : Expliquez aux apprenants que visualiser le Sauveur avec nous et en train de nous aider dans nos situations difficiles nous permet de recevoir son soutien et ses conseils.
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Illustrer : Pensez à une situation difficile d’un point de vue émotionnel que vous avez rencontrée ou que vous rencontrerez peut-être à l’avenir et que vous seriez disposé à raconter aux apprenants. En suivant les étapes ci-dessous, expliquez comment vous visualisez le Sauveur avec vous, en train de vous fortifier, et répondez à certaines des questions qui suivent. Réfléchissez-y soigneusement pendant que vous préparez votre leçon.
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Mettre en pratique : Pour amener les apprenants à mettre cette compétence en pratique, répartissez-les en petits groupes et demandez à chaque groupe de penser à une situation difficile sur le plan émotionnel pour un adolescent. Une fois qu’ils ont trouvé une situation fictive pertinente, demandez-leur de faire ce qui suit individuellement, puis de faire part de leurs réponses à leur groupe. Rappelez-leur de ne pas mentionner des éléments trop personnels.
Fermez les yeux et visualisez le Sauveur ressuscité avec vous pendant vos épreuves. Répondez aux questions suivantes :
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Où se trouverait le Sauveur vis-à-vis de vous pendant vos épreuves ? Que ferait-il s’il était avec vous ?
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Que penseriez-vous ou ressentiriez-vous en étant près de Jésus-Christ ?
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Comment sa présence, son amour et son soutien vous aideraient-ils à gérer et à surmonter votre stress émotionnel ?
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D’après ce que vous savez sur le Sauveur, que vous dirait-il ? (Vous pouvez utiliser des expressions tirées des Écritures qu’il a dites à d’autres personnes.) Que vous demanderait-il peut-être de faire ? À qui vous dirait-il éventuellement de vous adresser pour demander de l’aide ?
Invitez plusieurs groupes à faire part de ce dont ils ont discuté et de la façon dont cela les aiderait. Faites remarquer que pour des difficultés émotionnelles graves ou de longue durée, ils doivent demander de l’aide et des conseils à leurs parents, aux dirigeants de l’Église et à des professionnels qualifiés.
Posez les questions suivantes et exprimez vos sentiments concernant la force et le réconfort que notre Père céleste et Jésus-Christ nous offrent :
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À quelle occasion, vous ou quelqu’un que vous connaissez, avez-vous ressenti l’aide du Sauveur dans une situation éprouvante ?
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À votre avis, pourquoi le fait de nous tourner vers le Seigneur nous rend-il plus résilients émotionnellement ?
Pour conclure, demandez aux apprenants de noter les sentiments ou les impressions qu’ils ont reçus concernant notre Père céleste et Jésus-Christ et leur capacité de les aider, eux et leurs êtres chers, à acquérir de la résilience émotionnelle.
Encouragez les apprenants à s’appuyer sur Jésus-Christ pour recevoir de l’aide et de la force lors de difficultés et de déceptions émotionnelles. Les prochaines leçons porteront sur des manières précises de demander de l’aide au Seigneur pour des problèmes liés aux pensées, au stress, à l’anxiété, à la dépression, etc.