Santé physique et émotionnelle

Santé physique et émotionnelle

Vue d’ensemble

Au cours de notre vie, nous rencontrons de nombreuses situations difficiles. Nous pouvons nous tourner vers le Seigneur pour qu’il nous aide à devenir plus résilients émotionnellement. Les leçons suivantes encouragent les apprenants à prendre soin de leur corps physique ; à développer des modes de pensée sains ; à rechercher l’aide du Seigneur en cas de stress, d’anxiété, de tristesse ou de dépression ; et à établir et renforcer des relations.

Suggestion de calendrier : Ces leçons peuvent être enseignées à n’importe quel moment de l’année scolaire ou pendant n’importe quelle semaine du programme Viens et suis-moi. Cependant, il peut être préférable d’enseigner « Développer de la force émotionnelle grâce au Seigneur » et les leçons qui suivent les unes près des autres. Cela permettra aux apprenants d’apprendre et de mettre en pratique les compétences de ces leçons.

Se préparer à enseigner

Les renseignements suivants vous indiquent ce que vous devez préparer pour chaque leçon.

Prendre soin de notre corps physique

Objectif de la leçon : Cette leçon poussera les apprenants à exprimer leur reconnaissance envers notre Père céleste et Jésus-Christ en prenant soin de leur corps physique.

• Préparation des apprenants : Demandez aux apprenants de méditer sur ce qu’ils pensent de leur corps et sur ce qu’ils font pour en prendre soin. Ils pourront aussi réfléchir à l’influence que leur attitude et leurs actions à l’égard de leur corps physique ont sur leur bonheur, leur énergie, leur productivité et leur relation avec Dieu.

• Document à distribuer : « Prendre soin de notre corps physique »

Développer de la force émotionnelle grâce au Seigneur

Objectif de la leçon : Cette leçon montrera aux apprenants que le Sauveur les soutiendra dans le développement de leur force physique et émotionnelle.

• Préparation des apprenants : Demandez aux apprenants de réfléchir aux situations difficiles émotionnellement qu’ils rencontrent ou pourraient rencontrer à l’avenir, et comment y réagir. Invitez-les à en discuter avec un parent ou un membre de leur famille. Faites remarquer qu’un regard extérieur aide parfois à gérer les difficultés émotionnelles.

Développer des modes de pensée sains

Objectif de la leçon : Cette leçon aidera les apprenants à prendre conscience de leurs pensées et à instaurer des modes de pensée sains.

Préparation des apprenants : Demandez aux apprenants de prêter attention aux pensées qui leur viennent lorsqu’ils réagissent à des situations difficiles ou interagissent avec autrui et de les noter.

Document à distribuer : « Corriger les pensées inutiles ou inexactes ».

Gérer le stress et l’anxiété

Objectifs de la leçon : Cette leçon aidera les apprenants à identifier et à mettre en pratique des techniques pour se tourner vers le Seigneur afin de gérer le stress et l’anxiété.

• Préparation des apprenants : Demandez aux apprenants de penser à une occasion récente où ils se sont sentis stressés ou anxieux à propos de quelque chose. Encouragez-les à réfléchir aux occasions où ils ont bien réagi mais aussi à celles où ils ont moins bien réagi.

• Document à distribuer : « Quatre niveaux de stress ».

Faire face à la tristesse et à la dépression

Objectifs de la leçon : Cette leçon expliquera aux apprenants comment obtenir de l’aide pour gérer les sentiments de tristesse et de dépression.

• Préparation des apprenants : Pour préparer les apprenants à étudier des façons appropriées de gérer la tristesse et la dépression, distribuez la déclaration suivante : « Je sais comment notre Père céleste et Jésus-Christ peuvent m’aider quand je me sens triste ou déprimé. » Demandez aux apprenants d’évaluer, à l’aide de la prière, s’ils pensent que cette déclaration s’applique à eux et avec quelle assurance ils pourraient l’affirmer aux autres.

• Éléments à afficher : Une image ou une vidéo des vagues de la mer.

• Document à distribuer : « Rechercher de l’aide ».

Être rendu parfait en Jésus-Christ

Objectifs de la leçon : Cette leçon fera comprendre aux apprenants les erreurs de jugement liées au perfectionnisme et une manière de se tourner vers le Seigneur.

• Préparation des apprenants : Demandez aux apprenants de réfléchir à la manière dont ils décriraient la différence entre le perfectionnisme et le fait de devenir parfait grâce au Christ. Dites-leur de réfléchir aux moments où ils sont tentés de penser qu’ils doivent atteindre la perfection par eux-mêmes.

• Vidéo : « Self-Compassion » (2 min 58) ; « La moisson imparfaite » (11 min 01 ; regardez de 2:37 à 3:04).

• Document à distribuer : « Être rendu parfait en Jésus-Christ ».

Établir des relations saines

Objectifs de la leçon : Cette leçon amènera les apprenants à rechercher l’aide du Seigneur pour établir des relations qui contribuent à leur santé et à leur bien-être général.

• Préparation des apprenants : Demandez aux apprenants de réfléchir aux relations solides qu’ils ont dans leur vie et à ce qu’ils ont fait pour les renforcer. Dites-leur aussi de penser à toutes les personnes avec lesquelles ils aimeraient développer ou renforcer une relation, et de réfléchir à des moyens d’y parvenir.

• Vidéo : « Concernant les choses qui ont le plus d’importance » (19 min 12 ; regardez de 12:35 à 12:56).

• Document à distribuer : « Exemples de relations de qualité dans l’histoire de l’Église et dans les Doctrine et Alliances ».

• Matériel pour les apprenants : Une feuille de papier par apprenant.