185. lecke: Érzelmi erő kiépítése az Úrban: Növelni az Úr segítségébe vetett bizalmunkat az érzelmi kihívásaink közepette. Tan és szövetségek ifjúsági hitoktatói kézikönyv (2025).
Érzelmi erő kiépítése az Úrban. Tan és szövetségek ifjúsági hitoktatói kézikönyv.
185. lecke: Testi és érzelmi egészség
Érzelmi erő kiépítése az Úrban
Növelni az Úr segítségébe vetett bizalmunkat az érzelmi kihívásaink közepette
Mivel Mennyei Atyánk szeret minket, elküldte a Fiát, Jézus Krisztust, hogy megerősítsen és megvigasztaljon minket az élet nehézségei közepette. Ez a lecke segíthet a tanulóknak magabiztosnak érezni magukat abban, hogy a Szabadító támogatni fogja őket az érzelmi ellenállóképesség kialakításában.
Lehetséges tanulási tevékenységek
Érzelmileg kihívást jelentő helyzetek
Megjegyzés: Az anyag célja, hogy segítséget nyújtson a tanulásban arról, hogy miként építhetünk ki érzelmi erőt az Úrban; nem célja mentális és érzelmi betegségek diagnosztizálása vagy kezelése. Az órai tanulási élménynek sem célja, hogy csoportterápiába forduljon át.
Hogy segíts a tanulóknak felkészülni erre a leckére, megkérheted őket, hogy ötleteljenek, és írjanak fel a táblára néhány érzelmileg kihívást jelentő helyzetet, amelyekkel ők vagy hozzájuk hasonló tizenévesek szembenéznek, vagy hamarosan szembenézhetnek. Ilyen lehet például az, hogy kigúnyolják őket a társaik; olyan emberekkel kell kapcsolatba lépniük, akiket nem ismernek; vagy amikor valamilyen jó dolognak vége szakad. Biztasd arra a tanulókat, hogy tegyék életszerűvé és jelentőségteljessé a kitalált élethelyzetet.
Kérd meg a tanulókat, hogy végezzék el az alábbi tevékenységet a tanulmányozási naplójukban:
Gondolj egy érzelmi kihívásokkal teli élethelyzetre, amellyel szembenézel vagy valószínűleg hamarosan szembe fogsz nézni. Válaszold meg az alábbi kérdéseket a tanulmányozási naplódban:
-
Szerinted mennyire jól reagálsz az érzelmi kihívást jelentő helyzetekre? Miért?
-
Egy 1-től 10-ig terjedő skálán (1=nem biztos; 10=teljesen biztos) mennyire vagy biztos abban, hogy a Szabadító képes segíteni neked ezekben a helyzetekben? Miért?
A lecke során buzdítsd a tanulókat, hogy imádságosan törekedjenek bízni a Szabadító azon képességében, hogy segíteni tud nekik az érzelmi kihívást jelentő élethelyzetekben, és segít nekik érzelmileg ellenállóbbá válni.
Érzelmi ellenállóképesség
Felírhatod a táblára, hogy Érzelmi ellenállóképesség. Kérdezd meg a tanulóktól, hogy mit tudnak róla. Kiteheted a következő szöveget is:
Mennyei Atyánk tervének a részeként mindannyian szembesülünk kihívásokkal és nehézségekkel ebben az életben. Amikor azonban Jézus Krisztushoz fordulunk, és az Ő irgalmára és kegyelmére támaszkodunk, Ő segíthet nekünk az érzelmi ellenállóképesség kiépítésében. Az érzelmi ellenállóképesség:
-
Annak a képessége, hogy bátran és Jézus Krisztusba vetett hittel alkalmazkodj a kihívásokhoz.
-
Az, hogy a tőled telhető legjobban segítesz magadnak és másoknak.
-
Az, hogy szükség esetén további segítséget kérsz.
A Szabadító példája
Mondd el, hogy halandó élete során Jézus megtapasztalta, milyen a szívfájdalom és a bánat. Megkérdezheted a tanulóktól, hogy tudnak-e példákat mondani erre. A következő tevékenységhez párokba oszthatod a tanulókat, és megkérheted őket, hogy rajzolják le a mellékelt táblázatot a naplójukba. Buzdítsd mindegyik párt, hogy tanulmányozzák a táblázatban felsorolt egyik szentírásrészt. Amikor a tanulók befejezték az írást, kérd meg őket, hogy osszák meg egymással, amit leírtak.
Olvasd el a következő szentírásrészeket, és figyeld meg, hogyan reagált a Szabadító mindegyik helyzetben. Jegyezd fel, hogy a szabadító milyen érzelmeket mutatott, és miként cselekedett.
|
Egy érzelmileg nehéz helyzet |
Hogyan reagált a Szabadító? |
|---|---|
Egy érzelmileg nehéz helyzet Keresztelő Jánost Heródes Antipás parancsára kivégzik. | Hogyan reagált a Szabadító? |
Egy érzelmileg nehéz helyzet Jézus Mártával és Máriával utazott, miután a fivérük, Lázár meghalt. | Hogyan reagált a Szabadító? |
-
Mit tudtál meg vagy mit éreztél Jézus Krisztussal kapcsolatban ezekből a történetekből?
-
Hogyan követhetnéd a Szabadító példáját egy érzelmileg nehéz helyzetben?
„Pedig betegséginket ő viselte, és fájdalmainkat hordozá”
Mondd el, hogy Jézus Krisztus nemcsak az érzelmi ellenállóképesség legfőbb példája, hanem minden halandó érzelmet és küszködést tökéletesen megért. Ha lehet, tegyél ki egy képet a táblára a szenvedéséről a Gecsemáné kertjében. Kérd meg a tanulókat, hogy miközben a következő tevékenységet végzik, írjanak fel jelentőségteljes szavakat vagy kifejezéseket az Ésaiás 53:3–5-ből a kép köré. Rámutathatsz, hogy az Ésaiás 53:3–5 tanismereti szentírásrész, és kérd meg a tanulókat, hogy jelöljék meg a szentírásukban.
Olvasd el az Ésaiás 53:3–5-öt, és keress bizonyítékot arra, hogy a Szabadító tökéletesen érti az érzelmi nehézségeinket.
-
Mely szavak vagy kifejezések voltak a legjelentőségteljesebbek számodra? Miért?
Hogy segíts a tanulóknak felismerni Jézus azon képességét, miszerint tökéletesen együtt tud érezni velük és meg tudja vigasztalni őket, megoszthatod velük a következő kijelentést:
Ulisses Soares elder a Tizenkét Apostol Kvórumából ezt mondta:
Jézus Krisztus: Lelkünk gondozója
Soares elder tanítása Jézus Krisztusról, az Ő engeszteléséről, valamint a bűnbánat ajándékáról.
„A szabadítás fenséges ajándékának a biztosításán túl a Szabadító enyhülést és vigaszt nyújt nekünk, amikor a halandó életünkben betegségekkel, kísértésekkel és gyengeségekkel szembesülünk… Biztosíthatlak benneteket arról, hogy Krisztus mindig tudatában van annak, milyen csapásokat tapasztalunk meg a halandóságban. Megérti mindazt a keserűséget, gyötrelmet, testi fájdalmat, valamint érzelmi és lelki kihívásokat, amelyekkel szembenézünk. A Szabadító bensője irgalommal van tele, és mindig készen áll arra, hogy megsegítsen minket. Ez azért lehetséges, mert személyesen megtapasztalta és a testben magára vette a gyengeségeink és a betegségeink fájdalmát.
Szelíden és szívbéli alázatossággal mindenek alá ereszkedett, és elfogadta azt, hogy megvessék, elutasítsák és megalázzák az emberek, megsebesítve Őt a vétkeinkért és a gonoszságainkért. Mindenkiért elszenvedte ezeket a dolgokat, magára véve a világ bűneit, és ezáltal a mi legfőbb lelki gondozónkká vált.
Ha közelebb kerülünk Őhozzá, lelkileg alávetve magunkat az Ő gondozásának, akkor magunkra tudjuk venni az Ő igáját, amely könnyű, és az Ő terhét, amely gyönyörűséges, ily módon rálelve a megígért vigaszra és megnyugvásra. Továbbá meg fogjuk kapni azt az erőt, amelyre mindannyiunknak szüksége van az élet azon nehézségeinek, gyengeségeinek és bánatainak a legyőzéséhez, amelyeket az Ő segítsége és gyógyító hatalma nélkül rendkívül nehéz elviselni.” (Vö. Ulisses Soares: Jézus Krisztus: lelkünk gondozója. Liahóna, 2021. máj. 83.)
-
A tanulmányozásunk alapján milyen igazságokat tanulhatunk Jézus Krisztusról és arról a képességéről, hogy Ő segíteni tud nekünk?
A tanulók válaszait írd fel a táblára. A tanulók megfogalmazhatják például a következő igazságot: Jézus Krisztus megvigasztalhat és megerősíthet minket az érzelmi kihívásainkban, mert Ő is megtapasztalta azokat.
-
Hogyan segíthet valakinek az érzelmi ellenállóképesség növelésében az, ha a Szabadítóhoz fordul, és hittel követi az Ő példáját?
Segítségül hívni a Szabadítót
Hogy segíts a tanulóknak megérteni, miként segíthet nekik ez a tantétel, a következő készség hasznos lehet. A készség meghatározásához, szemléltetéséhez és gyakorlásához tedd a következőket:
-
Határozd meg a készséget: Mondd el a tanulóknak, hogy ha elképzeljük, hogy a Szabadító velünk van, és segít nekünk az érzelmileg kihívást jelentő helyzetekben, az meghívhatja az Ő segítségét és iránymutatását.
-
Szemléltesd a készséget: Gondolj egy olyan érzelmileg kihívást jelentő helyzetre, amellyel már szembenéztél vagy a jövőben majd szembenézel, s amelyet megoszthatnál a tanulókkal. Az alábbi lépések segítségével mondd el, miként képzeled el, hogy melletted van a Szabadító és megerősít téged, és hogyan válaszolnál az alábbi kérdésekre. Az órára való felkészülésed részeként alaposan átgondolhatod ezt.
-
Gyakorlás: Hogy segíts a tanulóknak gyakorolni ezt a készséget, kisebb csoportokra oszthatod őket, és megkérheted mindegyik csoportot, hogy gondoljanak egy érzelmileg kihívást jelentő helyzetre egy tizenéves számára. Miután átgondoltak egy átélhető élethelyzetet, kérd meg őket, hogy önállóan végezzék el a következőket, majd osszák meg válaszaikat a csoportjukkal. Figyelmeztetheted a tanulókat, hogy ne osszanak meg semmi olyat, ami túl személyes lehet.
Csukd be a szemedet, és képzeld el a feltámadt Szabadítót magad mellett a nehézséged idején. Válaszolj az alábbi kérdésekre:
-
Hol állna a Szabadító a nehézséged idején, ha veled lenne? Mit csinálna, ha veled lenne?
-
Mire gondolnál vagy mit éreznél, ha Jézus Krisztus közelében lennél?
-
Hogyan segíthet neked az Ő jelenléte, szeretete és támogatása kezelni és legyőzni az érzelmi nyomást?
-
Az alapján, amit a Szabadítóról tudsz, Ő mit mondana neked? (Használhatsz Tőle származó idézeteket a szentírásokból.) Mire kérhet meg téged? Mit kérne, kihez fordulj további segítségért?
Kérj meg több csoportot is, hogy osszák meg, miről beszélgettek, és az hogyan segíthet. Rámutathatsz, hogy komoly vagy hosszan tartó érzelmi kihívások esetén a tanulók kérjenek segítséget és útmutatást szülőktől, egyházi vezetőktől és képesített szakemberektől.
Felteheted a következő kérdéseket, és megoszthatod a saját érzéseidet a Mennyei Atya és Jézus Krisztus által rendelkezésre álló erőről és vigaszról:
-
Mikor érezted már te vagy egy ismerősöd a Szabadító segítségét egy lelkileg nehéz helyzetben?
-
Szerinted miért tesz minket érzelmileg ellenállóbbá az, ha az Úrhoz fordulunk?
Zárásként kérd meg a tanulókat, hogy írják le, milyen érzéseket vagy benyomásokat kaptak Mennyei Atyáról és Jézus Krisztusról, valamint arról, hogy Ők képesek segíteni nekik és a szeretteiknek az érzelmi ellenállóképességük fejlesztésében.
Buzdítsd a tanulókat, hogy az érzelmi nehézségek és kudarcok idején támaszkodjanak Jézus Krisztusra segítségért és erőért. A jövőbeli leckék arra fognak összpontosítani, hogy milyen konkrét módokon fordulhatnak az Úrhoz segítségért a gondolataikkal, a rájuk nehezedő stresszel, a szorongásaikkal, depressziójukkal és egyebekkel kapcsolatban.