189. lecke: Tökéletessé tétetni Jézus Krisztusban: A Szabadítóhoz hasonlóbbá válás folyamata. Tan és szövetségek ifjúsági hitoktatói kézikönyv (2025).
Tökéletessé tétetni Jézus Krisztusban. Tan és szövetségek ifjúsági hitoktatói kézikönyv.
189. lecke: Testi és érzelmi egészség
Tökéletessé tétetni Jézus Krisztusban
A Szabadítóhoz hasonlóbbá válás folyamata
Az életben minket érő számos nyomás és elvárás miatt tökéletességkényszerrel küszködhetünk, vagy tévesen úgy gondolhatjuk, hogy egyedül kell tökéletesnek lennünk. A Szabadító nagy áldozatának köszönhetően „tökéletessé tétethetünk őbenne” (vö. Moróni 10:32). Ez a lecke segíthet a tanulóknak felismerni a tökéletességkényszerrel kapcsolatos gondolkodási hibákat és az Úrhoz fordulni.
Lehetséges tanulási tevékenységek
Tökéletességkényszer
Kitehetsz a táblára néhányat a következő gondolatok közül, és közösen felolvashatjátok azokat. Szabadon megváltoztathatod és átalakíthatod őket, ha más, a tökéletességkényszerrel kapcsolatos gondolatok jelentőségteljesebbek lennének a tanulóidnak.
-
Nem vagyok biztos benne, hogy valaha is elég jó leszek.
-
Nem vagyok olyan jó ebben, mint ő. Azt sem értem, minek próbálkozok.
-
Úgy érzem, mintha boldogabbnak kéne kinéznem és kiegyensúlyozottabbnak kellene lennem annál, mint amilyen vagyok.
Egy példáért ilyen gondolatokra lejátszhatod a Self-Compassion [Az önmagunk iránti könyörületesség] című rövidfilm (2:58) 0:00-tól 0:53-ig tartó részét.
Kérd meg a tanulókat, hogy forduljanak egy társukhoz, és beszéljék meg vele a következő kérdéseket.
-
Milyen gyakoriak ezek a gondolatok?
-
Miért érezhetnek az emberek kísértést arra, hogy így gondolkodjanak?
Elmagyarázhatod, hogy ezek a kijelentések a tökéletességkényszeres gondolkodás példáinak tekinthetők. Felírhatod a táblára azt a szót, hogy tökéletességkényszer, és megkérheted a tanulókat, hogy írjanak köré lehetséges magyarázatokat.
Ha gondolod, kiteheted a következő idézetet. Buzdítsd a tanulókat, hogy keressenek további meglátásokat, amelyeket felírhatnak a táblára.
Vern P. Stanfill elder a Hetvenektől így magyarázta:
„A tökéletességkényszer olyan teljesíthetetlen, önmagunkra kényszerített mérce, amely másokhoz hasonlít minket. Bűntudatot és szorongást szül, valamint visszahúzódásra és önmagunk elszigetelésére késztethet bennünket.” (Vern P. Stanfill: A tökéletlen aratás. Liahóna, 2023. máj. 113.)
Hogy segíts a tanulóknak felmérni, miként látják a tökéletességkényszert az életükben, és miként győzhetik le azt, kiteheted a következő kérdéseket, és megkérheted a tanulókat, hogy gondolkodjanak el a válaszaikon.
Gondold át, mi tehet fogékonnyá a tökéletesség hajszolására vezető gondolatokra. A következő kérdések némelyikére adott válaszaidat feljegyezheted a tanulmányozási naplódba.
-
Milyen életszerűtlen normákat állítasz esetleg fel magadnak?
-
Hogyan hasonlítod magad másokhoz egészségtelen módokon?
-
Hogyan fordulhatsz az Úrhoz, hogy kezeld az efféle gondolkodást?
Buzdítsd a tanulókat, hogy törekedjenek kinyilatkoztatásra Mennyei Atyától a Szentlélek által, miközben azt tanulmányozzák, milyen módokon fordulhatnak a Szabadítóhoz, hogy legyőzzék a tökéletességkényszeres gondolkodást.
Tökéletessé lenni Jézus Krisztusban
Vern P. Stanfill elder megosztotta, mire összpontosíthatunk a tökéletességkényszeres gondolkodás legyőzése érdekében:
„Ne feledjétek, hogy a tökéletességkényszer nem egyenlő a Krisztusban való tökéletesedéssel. […]
Krisztusban tökéletessé válni… egy, a Szentlélek által szeretettel irányított folyamat, melynek során egyre hasonlóbbá válunk a Szabadítóhoz. A mércét egy kedves és mindentudó Mennyei Atya szabja meg, és világosan meghatározzák azok a szövetségek, amelyek befogadására felkérést kaptunk. E folyamat leveszi rólunk a bűntudat és az alkalmatlanság terhét, mindig hangsúlyozva, hogy kik vagyunk Isten szemében.” (Vern P. Stanfill: A tökéletlen aratás. Liahóna, 2023. máj. 113.)
-
Te mit találsz jelentőségteljesnek ebben a kijelentésben?
Ha a tanulók nem osztják meg ezeket maguktól, megkérheted őket, hogy foglalják össze, mit jelent tökéletessé válni Krisztusban. A tanulók szavait felhasználva írj fel a táblára egy, a következőhez hasonlótantételt: A Jézus Krisztusban való tökéletessé válás annak a folyamata, hogy – a Szentlélek szeretetteljes irányításával – hasonlóbbá váljunk a Szabadítóhoz. Felírhatod a táblára a Tökéletessé válni Krisztusban kifejezést a Tökéletességkényszer szó mellé.
Az amerikai földrész őslakóit meglátogatva a Szabadító megerősítette, hogy a tökéletessé válás olyasmi, amit Ő és Atyja mindannyiunk számára kíván. Olvasd el a 3 Nefi 12:48-at (lásd még Máté 5:48), és nézd meg, hogy mit mondott a Szabadító.
Néhányan talán küszködnek tökéletességkényszerre indító gondolatokkal, miközben ezt a verset olvassák.
-
Hogyan segíthetnek Stanfill elder kijelentései jobban megértenünk, hogy mit tanít a Szabadító ebben a versben?
-
Hogyan segíthet ez az Úrhoz fordulnunk, amikor tökéletességkényszerre indító gondolkodással küszködünk?
Hasonlóbbá válni a Szabadítóhoz
Hogy segíts a tanulóknak jobban megérteni a tantételt, kioszthatod a Tökéletessé lenni Jézus Krisztusban című anyagot.
A tanulók kisebb csoportokban is tanulmányozhatják a szentírás-hivatkozásokat és a kijelentéseket úgy, hogy mindegyik tanuló egy vagy két kijelentést és szentírás-hivatkozást olvas el. Azt is megteheted, hogy mindegyik csoportnak kijelölsz egy-egy kijelentést és szentírás-hivatkozást a tanulmányozáshoz.
Tökéletessé lenni Jézus Krisztusban
Olvasd el az alábbi szentírásrészeket. Keress bennük olyan kifejezéseket, amelyek növelik az abba vetett bizalmadat, hogy a Szabadító segíthet nekünk legyőzni a tökéletlenségeinket, és hasonlóbbá válni Őhozzá. A tanulmányozási naplódban vagy a kiosztmány hátulján felsorolhatod, hogy mit találsz.
Olvasd el a következő kijelentéseket. Figyeld meg, mit tehetünk azért, hogy legyőzzük a tökéletességkényszeres gondolkodást, és arra összpontosítsunk, hogy Jézus Krisztus által jobbá váljunk. Megjelölheted azokat a kifejezéseket, amelyekre felfigyelsz.
Dieter F. Uchtdorf elder a Tizenkét Apostol Kvórumából tanított arról, hogy mit vár és mit nem vár el tőlünk az Úr:
„Istennek nincs szüksége hibátlan emberekre. Ő azokat keresi, akik »szívet és készséges elmét« [Tan és szövetségek 64:34] ajánlanak fel, és Ő tökéletessé teszi őket Krisztusban [lásd Moróni 10:32–33].” (Dieter F. Uchtdorf, “Five Messages That All of God’s Children Need to Hear” [Brigham Young University Education Week devotional, Aug. 17, 2021], 3, speeches.byu.edu.)
Russell M. Nelson elnök kifejtette, mit tehetünk, amikor látjuk a tökéletlenségeinket:
„Tegyük meg a tőlünk telhető legjobbat, és igyekezzünk minden egyes nap fejlődni! Amikor előjönnek a tökéletlenségeink, tovább igyekezhetünk azok kijavításán. Megbocsátóbbak lehetünk a saját és a szeretteink hiányosságaival szemben.” (Russell M. Nelson, “Perfection Pending,” Ensign, Nov. 1995, 88.)
A tanulmányozás után kérd meg a tanulókat, hogy osszák meg a csoportjukkal, amit megtudtak. Segíts nekik megbeszélni, hogy ezek a szentírások és kijelentések miként vonatkoznak rájuk.
Beszéljétek meg, milyen kifejezéseket találtatok ezekben a szentírásokban vagy kijelentésekben:
-
amelyek a múltban segítettek már neked azzal az érzéssel, hogy nem felelsz meg az elvárásoknak;
-
amelyekkel kapcsolatban kérdéseid vannak;
-
amelyeket szeretnél alkalmazni az életedben.
A tökéletességkényszer helyett tökéletessé lenni Jézus Krisztusban
A következő készség segíthet helyreigazítani a tökéletességkényszeres gondolkodást, és arra összpontosítani, hogy Jézus Krisztus által igyekezzünk jobbá válni.
Meghatározás: Győződj meg róla, hogy a tanulók számára egyértelmű a következő készség. A kérdéseket felírhatod a táblára is.
Amikor felismersz egy tökéletességkényszeres gondolatot, tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
-
Milyen módon szeretné a Szabadító, hogy könyörülettel és türelemmel tekintsek magamra?
-
Ahelyett, hogy mindent egyedül próbálnék megtenni, miként ismerhetem el a Szabadítót és az Ő arra való hatalmát, hogy segítsen nekem?
Szemléltetés: Válaszd ki az egyik tökéletességkényszeres gondolatot a lecke elejéről, például: Nem vagyok olyan jó ebben, mint ő. Nem is tudom, miért próbálkozok. Ezt a gondolatot szem előtt tartva tedd fel a tanulóknak az első kérdést. (Milyen módon szeretné a Szabadító, hogy könyörülettel és türelemmel tekintsek magamra?) Néhány lehetséges válasz meghallgatásához nézzétek meg a Self-Compassion [Önmagunk iránti könyörületesség] című videófilm (2:58) 0:54-től 2:58-ig tartó részét.
A tanulók megoszthatnak néhányat a következő állítások közül: Az Urat nem érdekli, hogy másokhoz képest hogyan teljesítünk. Türelmesek lehetünk önmagunkkal, ha nem fejlődünk olyan gyorsan, mint mások, és felismerjük, hogy másoknak is megvannak a saját küzdelmeik. Felismerhetjük, hogy a fejlődés legtöbbször fokozatos. Törekedhetünk a Lélek késztetéseire, hogy az Úrhoz forduljunk, és tudjuk, hogy fejlődni fogunk az Úr idejében.
Tedd fel a fenti második kérdést. (Ahelyett, hogy mindent egyedül próbálnék megtenni, miként ismerhetem el a Szabadítót és az Ő arra való hatalmát, hogy segítsen nekem?) A tanulók megoszthatják, hogy amikor bűnbánatot tartunk és a Szabadítóhoz fordulunk, neki hatalmában áll megtisztítani minket a bűntől, valamint segíteni nekünk, hogy fejlődjünk, és olyanná váljunk, mint Ő. Arra kér minket, hogy ne másokra, hanem Őrá összpontosítsunk segítségért. Törekedhetünk a Szabadító példájának a követésére, és imádkozhatunk azért, hogy Mennyei Atya megáldja az erőfeszítéseinket. Imádságosan keressük a bizonyítékát az Ő segítségének és annak, hogyan fejlődünk.
Gyakorlás: Kérd meg a tanulókat, hogy párokban végezzék el a következő tevékenységet, és győződj meg róla, hogy mindegyik tanuló lehetőséget kap a gyakorlásra.
Válaszd ki a tökéletességkényszeres gondolatok egyik példáját a lecke elejéről. Ezt a gondolatot szem előtt tartva válaszold meg a fenti kérdéseket.
Elegendő idő elteltével kérj meg pár tanulót, hogy mondják el, mit tanultak a gyakorlás során. Néhányan talán észreveszik, hogy ha meghívják a Szabadítót a gondolataikba, az segít nekik érezni az Ő szeretetét és türelmét.
Kérd meg őket, hogy elmélkedjenek azon, miként alkalmazhatják ezeket a készségeket a saját életükben. Kérd meg őket, hogy cselekedjenek a kapott benyomások szerint, miközben a Szabadító segítségét kérik.
Az óra zárásaként bizonyságot tehetsz azokról az áldásokról, amelyek azon folyamatos erőfeszítéseinkből erednek, hogy olyanokká váljunk, mint Jézus Krisztus.