Testi és érzelmi egészség: Áttekintés

Tan és szövetségek ifjúsági hitoktatói kézikönyv

Tartalom
Címlap
Bevezetés a Tan és szövetségek ifjúsági hitoktatói kézikönyvhöz
Tan és szövetségek leckéi
- A visszaállítás-kiáltvány
- Tan és szövetségek 1
- Joseph Smith története 1:1–26
- Tan és szövetségek 2; Joseph Smith története 1:27–65
- Tan és szövetségek 3–5
- Tan és szövetségek 6–9
- Tan és szövetségek 10–11
- Tan és szövetségek 12–17; Joseph Smith története 1:66–75
- Tan és szövetségek 18
- Tan és szövetségek 19
- Tan és szövetségek 20–22
- Tan és szövetségek 23–26
- Tan és szövetségek 27–28
- Tan és szövetségek 29
- Tan és szövetségek 30–36
- Tan és szövetségek 37–40
- Tan és szövetségek 41–44
- Tan és szövetségek 45
- Tan és szövetségek 46–48
- Tan és szövetségek 49–50
- Tan és szövetségek 51–57
- Tan és szövetségek 58–59
- Tan és szövetségek 60–63
- Tan és szövetségek 64–66
- Tan és szövetségek 67–70
- Tan és szövetségek 71–75
- Tan és szövetségek 76
- Tan és szövetségek 77–80
- Tan és szövetségek 81–83
- Tan és szövetségek 84
- Tan és szövetségek 85–87
- Tan és szövetségek 88
- Tan és szövetségek 89–92
- Tan és szövetségek 93
- Tan és szövetségek 94–97
- Tan és szövetségek 98–101
- Tan és szövetségek 102–105
- Tan és szövetségek 106–108
- Tan és szövetségek 109–110
- Tan és szövetségek 111–114
- Tan és szövetségek 115–120
- Tan és szövetségek 121–123
- Tan és szövetségek 124
- Tan és szövetségek 125–128
- Tan és szövetségek 129–132
- Tan és szövetségek 133–134
- Tan és szövetségek 135–136
- Tan és szövetségek 137–138
- A Hittételek, valamint az 1. és 2. hivatalos nyilatkozat
- A család: Kiáltvány a világhoz
- Az élő Krisztus
Életre felkészítő leckék
- Tanismeret: Válaszokat találni a kérdéseimre
- Szentírás-tanulmányozási készségek
- A fiatalság erősségéért: Döntések meghozatala
- Önellátás kialakítása
- Testi és érzelmi egészség
- Felkészülés a jövőbeli tanulásra és munkavállalásra
- Tanulmányi sikeresség
- Misszionáriusi felkészülés
- Templomi felkészülés
- Egyházi vezetők tanításai
Függelék

Testi és érzelmi egészség: Áttekintés. Tan és szövetségek ifjúsági hitoktatói kézikönyv (2025).

Testi és érzelmi egészség. Tan és szövetségek ifjúsági hitoktatói kézikönyv.

Testi és érzelmi egészség

Áttekintés

Az élet során számos olyan helyzet elébe nézünk, amely érzelmileg kihívást jelentő. Az Úrhoz fordulhatunk segítségért, hogy érzelmileg ellenállóbbá váljunk. A következő leckék arra ösztönzik a tanulókat, hogy gondoskodjanak a fizikai testükről; fejlesszenek ki egészséges gondolkodási mintákat; az Úr segítségét kérjék a stressz, a szorongás, a szomorúság és a depresszió idején; valamint kapcsolatokat alakítsanak ki és erősítsenek meg.

Ütemezési javaslat: Ezeket a leckéket a tanév bármely szakaszában, illetve a Jöjj, kövess engem! bármely hetében taníthatod. Az lehet azonban a legjobb, ha az Érzelmi erő kiépítése az Úrban című és az azt követő leckéket egymáshoz időben közel keríted sorra. Ez jobban segíthet a tanulóknak az e leckékre jellemző készségek elsajátításában és gyakorlásában.

Készülj a tanításra!

Az alább leírtak olyan ötleteket biztosítanak, amelyekre szükséged lehet az egyes leckékre való felkészüléshez.

Fizikai testünkkel való törődés

A lecke célja: Segíteni a tanulóknak hálát mutatni Mennyei Atyánknak és Jézus Krisztusnak azáltal, hogy törődnek a fizikai testükkel.

Tanulói felkészülés: Kérd meg a tanulókat, hogy gondolják át, mit éreznek a testükkel kapcsolatban, és mit tesznek azért, hogy gondoskodjanak róla. Azon is elgondolkodhatnak, hogy a fizikai testükhöz való hozzáállásuk és cselekedeteik milyen hatással vannak a boldogságukra, az energiájukra, a teljesítményükre és az Istennel való kapcsolatukra.
Kiosztmány: A fizikai testünkkel való törődés.

Érzelmi erő kiépítése az Úrban

A lecke célja: Segíteni a tanulóknak magabiztosnak érezni magukat abban, hogy a Szabadító támogatni fogja őket, amint a testi és érzelmi egészségüket építik.

Tanulói felkészülés: Kérd meg a tanulókat, hogy gondolkodjanak el azokon az érzelmileg kihívást jelentő helyzeteken, amelyekkel szembenéznek vagy a jövőben szembesülhetnek, és hogy mit tehetnének ezekben a helyzetekben. A gondolataikat megbeszélhetik valamelyik szülőjükkel vagy családtagjukkal. Rámutathatsz, hogy a kívülállóként való szemlélet néha hasznos lehet az érzelmi kihívások kezelésében.

Egészséges gondolkodási minták kialakítása

A lecke célja: Segíteni a tanulóknak kifejleszteni azt a készséget, hogy tudatában legyenek a gondolataiknak, és egészséges gondolkodási mintákat alakítsanak ki.

Tanulói felkészülés: Megkérheted a tanulókat, hogy figyeljenek oda és írják le, milyen gondolataik vannak, amikor kihívást jelentő helyzetekre reagálnak vagy másokkal kerülnek kapcsolatba.

Kiosztmány: A haszontalan vagy helytelen gondolatok kijavítása.

A stressz és a szorongás kezelése

A lecke célja: Segíteni a tanulóknak olyan készségeket beazonosítani és gyakorolni, amelyek segítenek az Úrhoz fordulni a feszültség és a szorongás kezelése érdekében.

Tanulói felkészülés: Kérd meg a tanulókat, hogy gondoljanak egy közelmúltbeli alkalomra, amikor feszültnek vagy idegesnek érezték magukat valami miatt. Biztasd őket, hogy gondolják át, milyen sikerek és kihívások érték őket, amikor a stresszel és a szorongással kellett megküzdeniük.
Kiosztmány: A stressz négy szintje.

Megbirkózni a szomorúsággal és a depresszióval

A lecke célja: Segíteni a tanulóknak megérteni, milyen módokon kaphatnak segítséget a szomorúság és a depresszió érzésével kapcsolatban.

Tanulói felkészülés: Hogy felkészítsd a tanulókat a szomorúság és a depresszió kezelése megfelelő módjainak a tanulmányozására, tedd ki a következő kijelentést: Felismerem, Mennyei Atya és Jézus Krisztus hogyan segíthetnek nekem, amikor szomorúnak vagy depressziósnak érzem magam. Kérd meg a tanulókat, hogy imádságosan mérjék fel, mennyire igaz rájuk ez a kijelentés, és milyen magabiztosan tudnák megosztani azt másokkal.
Megjelenítendő: kép vagy videó a hullámzó tengerről.
Kiosztmány: Segítségkérés.

Tökéletessé tétetni Jézus Krisztusban

A lecke célja: Segíteni a tanulóknak megérteni a tökéletességkényszerrel kapcsolatos hibás gondolkodásmódot, valamint azt, hogy miként fordulhatnak az Úrhoz.

Tanulói felkészülés: Kérd meg a tanulókat, hogy gondolják át, hogyan jellemezhetnék a tökéletességkényszer és a Krisztus általi tökéletessé válás közötti különbséget. Elgondolkodhatnak azon is, hogy milyen kísértést érezhetnek arra, hogy úgy gondolják, egyedül kell tökéletesnek lenniük.
Videófilmek: Self-Compassion [Könyörületesség önmagunk iránt] (2:58); A tökéletlen aratás (11:01; nézzétek meg a 2:37-től 3:04-ig tartó részt).
Kiosztmány: Tökéletessé lenni Jézus Krisztusban.

Egészséges kapcsolatok kialakítása

A lecke célja: Segíteni a tanulóknak az Úr segítségét kérni olyan kapcsolatok kialakításához, amelyek hozzájárulnak az általános egészségükhöz és jóllétükhöz.

Tanulói felkészülés: Kérd meg a tanulókat, hogy gondolják át, milyen erős kapcsolataik vannak az életükben, és mit tettek azért, hogy erőssé tegyék őket. Gondolhatnak olyan emberekre is, akikkel szeretnének kapcsolatot kialakítani vagy megerősíteni, és kigondolhatják, milyen módokon tudnák ezt megtenni.
Videófilm: Dolgok, melyek a leginkább számítanak (19:12; nézzétek meg a 12:35-tól 12:56-ig tartó részt).
Kiosztmány: Példák jelentőségteljes kapcsolatokra az egyháztörténetből és a Tan és szövetségekből.
Tanulói anyagok: egy darab papír mindegyik tanulónak.