„185 pamoka. Emocinės stiprybės Viešpatyje ugdymas. Mūsų pasitikėjimo Viešpaties pagalba sprendžiant emocinius iššūkius didinimas“, Doktrina ir Sandoros. Seminarijos mokytojo vadovėlis (2025)
„Emocinės stiprybės Viešpatyje ugdymas“, Doktrina ir Sandoros. Seminarijos mokytojo vadovėlis
185 pamoka. Fizinė ir emocinė sveikata
Emocinės stiprybės Viešpatyje ugdymas
Mūsų pasitikėjimo Viešpaties pagalba sprendžiant emocinius iššūkius didinimas
Kadangi Dangiškasis Tėvas mus myli, Jis atsiuntė savo Sūnų Jėzų Kristų, kad sustiprintų ir paguostų mus gyvenimo sunkumuose. Ši pamoka gali padėti mokiniams jaustis užtikrintai, kad Gelbėtojas padės jiems ugdyti emocinį atsparumą.
Galimos mokymosi užduotys
Emociškai sudėtingos situacijos
Pastaba. Ši medžiaga turėtų būti naudinga studijuojant emocinės stiprybės Viešpatyje ugdymą, o ne diagnozuojant ar gydant psichines ir emocines ligas. Patirtis klasėje taip pat neturėtų būti jokios rūšies grupinė terapija.
Norėdami padėti mokiniams pasiruošti šiai pamokai, galite paraginti mokinius atlikti kolektyvinį naujų idėjų svarstymą ir parašyti lentoje keletą emociškai sudėtingų situacijų, su kuriomis jie ar į juos panašūs paaugliai netrukus gali susidurti. Kai kurie pavyzdžiai gali apimti pajuokos iš bendraamžių patyrimą, buvimą situacijoje, kai jie turi bendrauti su nepažįstamais žmonėmis, arba buvimą situacijoje, kai kažkas malonaus eina į pabaigą. Paprašykite mokinių padaryti situacijas realistiškas ir aktualias.
Tada paraginkite mokinius savo studijavimo žurnaluose atlikti toliau nurodytą užduotį.
Pagalvokite apie emociškai sudėtingą situaciją, su kuria susiduriate arba greičiausiai netrukus susidursite. Studijavimo žurnale atsakykite į šiuos klausimus:
-
Kaip manote, kaip gerai reaguojate į emociškai sudėtingas situacijas? Kodėl?
-
Kiek užtikrinti, kad Gelbėtojas gali padėti ir padės jums tokiose situacijose, esate pagal skalę nuo 1 iki 10 (1 = visiškai neužtikrintas (-a); 10 = itin užtikrintas (-a))? Kodėl?
Pamokoje skatinkite mokinius pamaldžiai stengtis pasitikėti Gelbėtojo gebėjimu padėti jiems emociškai sudėtingose situacijose ir tapti emociškai atsparesniems.
Emocinis atsparumas
Galite lentoje parašyti terminą Emocinis atsparumas. Paklauskite mokinių, ką jie apie tai supranta. Taip pat galėtumėte parodyti toliau pateiktą informaciją.
Pagal Dangiškojo Tėvo planą šiame gyvenime visi susiduriame su iššūkiais ir sunkumais. Tačiau mums kreipiantis į Jėzų Kristų ir pasikliaujant Jo gailestingumu ir malone, Jis gali padėti mums išsiugdyti emocinį atsparumą. Emocinis atsparumas yra:
-
gebėjimas drąsiai ir su į Jėzų Kristų sutelktu tikėjimu prisitaikyti prie emocinių iššūkių;
-
padėjimas sau ir kitiems geriausiai, kaip tik galite;
-
kreipimasis papildomos pagalbos prireikus.
Gelbėtojo pavyzdys
Paaiškinkite, kad per savo žemiškąjį gyvenimą Jėzus patyrė tokias emocijas kaip širdgėla ir sielvartas. Galite paklausti mokinių, ar jie gali sugalvoti kokių nors pavyzdžių. Toliau pateiktai užduočiai atlikti galite suskirstyti mokinius į poras ir pakviesti juos nusibraižyti pridedamą lentelę savo žurnaluose. Paraginkite, kad vienas poros narys studijuotų vieną, o kitas – kitą lentelėje nurodytą Raštų ištrauką. Jiems baigus, paprašykite jų pasidalyti tarpusavyje tuo, ką sužinojo.
Perskaitykite toliau pateiktas Raštų ištraukas ir raskite, kaip Gelbėtojas reagavo kiekvienoje situacijoje. Užsirašykite visas Gelbėtojo parodytas emocijas ir veiksmus, kurių Jis ėmėsi.
|
Emociškai sudėtinga situacija |
Kaip reagavo Gelbėtojas |
|---|---|
Emociškai sudėtinga situacija Erodas Antipas nužudė Joną Krikštytoją. | Kaip reagavo Gelbėtojas |
Emociškai sudėtinga situacija Jėzus keliavo, kad būtų su Marija ir Morta po jų brolio Lozoriaus mirties. | Kaip reagavo Gelbėtojas |
-
Ką apie Jėzų Kristų sužinojote ar pajutote iš šių Raštų pasakojimų?
-
Kaip galėtumėte sekti Gelbėtojo pavyzdžiu emociškai sudėtingoje situacijoje?
„Tikrai jis nešė mūsų negalias ir sau pasiėmė mūsų skausmus“
Paaiškinkite, kad Jėzus Kristus yra ne tik geriausias emocinio atsparumo pavyzdys, bet ir puikiai supranta kiekvieną žemišką emociją ir sunkumą. Jei įmanoma, parodykite lentoje Getsemanėje kenčiančio Gelbėtojo iliustraciją. Mokiniams atliekant toliau pateiktą užduotį, pakvieskite juos aplink iliustraciją parašyti reikšmingus žodžius ar frazes iš Izaijo 53:3–5. Galite pažymėti, kad Izaijo 53:3–5 yra doktrinos įvaldymo ištrauka, ir paraginti mokinius pasižymėti ją savo Raštuose.
Perskaitykite Izaijo 53:3–5, ieškodami įrodymų, kad Gelbėtojas puikiai supranta mūsų emocinius sunkumus.
-
Kurie žodžiai ar frazės jums buvo reikšmingiausi? Kodėl?
Norėdami padėti mokiniams geriau atpažinti Jėzaus gebėjimą juos puikiai suprasti ir paguosti, galite pateikti toliau esantį teiginį.
Vyresnysis Ulisis Soaresas iš Dvylikos Apaštalų Kvorumo pareiškė:
Jesus Christ: The Caregiver of Our Soul
Elder Soares teaches about Jesus Christ, His Atonement, and the gift of repentance.
Parūpinęs didingą išgelbėjimo dovaną, Gelbėtojas taip pat mums siūlosi padėti ir paguosti, kai susiduriame su mirtingojo gyvenimo suspaudimais, pagundomis ir silpnybėmis. […] Galiu jus patikinti, kad Kristus puikiai žino apie mirtingajame gyvenime mūsų patiriamus sunkumus. Jis supranta visą kartėlį, agoniją ir fizinį skausmą bei emocinius ir dvasinius iššūkius, su kuriais susiduriame. Gelbėtojo širdis yra kupina gailestingumo, ir Jis visada pasiruošęs mums pagelbėti. Tai įmanoma todėl, kad Jis asmeniškai patyrė ir Savo kūnu prisiėmė mūsų silpnybės ir negalių skausmą.
Romia ir nuolankia širdimi Jis nusileido žemiau visko ir sutiko būti žmonių niekinamas, atstumtas ir žeminamas, sužeistas dėl mūsų prasižengimų ir nedorybių. Jis visa tai iškentė už visus, ant savęs pasiimdamas pasaulio nuodėmes, taip tapdamas svarbiausiu mūsų dvasiniu globėju.
Jei artėsime prie Jo, dvasiškai atsiduodami Jo globai, galėsime užsidėti Jo jungą, kuris yra lengvas, ir Jo naštą, kuri yra lengva, taip atrasdami tą pažadėtą paguodą ir atilsį. Be to, įgysime jėgų, kurių mums visiems reikia norint įveikti gyvenimo sunkumus, silpnybes ir sielvartą, kurį be Jo pagalbos ir gydančios galios yra be galo sunku ištverti. (Ulisis Soaresas, „Jėzus Kristus – mūsų sielų globėjas“, 2021 m. balandžio visuotinės konferencijos medžiaga)
-
Kokių tiesų iš savo studijavimo galime sužinoti apie Jėzų Kristų ir Jo gebėjimą mums padėti?
Surašykite mokinių atsakymus lentoje. Viena iš tiesų, kurias mokiniai galėtų nustatyti, yra tokia: Jėzus Kristus gali paguosti ir sustiprinti mus, kai patiriame emocinius sunkumus, nes Jis taip pat juos patyrė.
-
Kaip kreipimasis į Gelbėtoją ir sekimas Jo pavyzdžiu su tikėjimu gali padėti žmogui išsiugdyti didesnį emocinį atsparumą?
Gelbėtojo pagalbos numatymas
Norint padėti mokiniams suprasti, kaip šis principas gali jiems padėti, gali būti naudingas toliau pateiktas įgūdis. Atlikite toliau nurodytus veiksmus, kad apibrėžtumėte, sukurtumėte modelį ir mokytumėtės taikyti įgūdį.
-
Apibrėžkite įgūdį. Paaiškinkite mokiniams, kad įsivaizduojant Gelbėtoją esant su mumis ir padedant mums emociškai sudėtingose situacijose, galima pakviesti Jo pagalbą ir vadovavimą.
-
Sukurkite įgūdžio modelį. Pagalvokite apie emociškai sudėtingą situaciją, su kuria susidūrėte ar galite susidurti ateityje ir apie kurią norėtumėte papasakoti mokiniams. Pritaikydami toliau nurodytus etapus, pasidalykite, kaip įsivaizduojate Gelbėtoją būnant su jumis, stiprinant jus ir kaip galite atsakyti į kai kuriuos toliau pateiktus klausimus. Galbūt norėsite apie tai atidžiai pagalvoti ruošdamiesi pamokai.
-
Mokykitės taikyti. Norėdami padėti mokiniams mokytis taikyti šį įgūdį, galite juos suskirstyti į mažas grupes ir paprašyti kiekvienos grupės sugalvoti paaugliui emociškai sudėtingą situaciją. Kai grupės sugalvos tinkamą pavyzdį, pakvieskite mokinius savarankiškai atlikti toliau nurodytus veiksmus ir tada pasidalyti savo atsakymais su savo grupe. Galbūt norėsite perspėti mokinius, kad jie nesidalytų jokiomis savo gyvenimo detalėmis, kurios yra pernelyg asmeniškos.
Užsimerkite ir įsivaizduokite prisikėlusį Gelbėtoją su jumis jums sunkiu metu. Atsakykite į šiuos klausimus:
-
Kur Gelbėtojas būtų jūsų atžvilgiu jums sunkiu metu? Ką Jis galėtų daryti, jei būtų su jumis?
-
Ką galėtumėte galvoti ar jausti būdami šalia Jėzaus Kristaus?
-
Kaip Jo buvimas, meilė ir parama gali padėti jums valdyti ir įveikti savo emocinį stresą?
-
Iš to, ką žinote apie Gelbėtoją, ką Jis galėtų jums pasakyti? (Galite vartoti frazes iš Raštų, kurias Jis pasakė kitiems.) Ką Jis galėtų paprašyti jūsų padaryti? Su kuo Jis galėtų paprašyti jūsų susisiekti dėl papildomos pagalbos?
Pakvieskite kelias grupes pasidalyti tuo, ką jos aptarė ir kaip tai gali padėti. Galite nurodyti, kad esant rimtų ar ilgai trunkančių emocinių iššūkių, mokiniai turėtų kreiptis pagalbos ir patarimų į tėvus, Bažnyčios vadovus ir licencijuotus specialistus.
Galite užduoti toliau pateiktus klausimus ir pasidalyti savo jausmais apie iš Dangiškojo Tėvo ir Jėzaus Kristaus gaunamą stiprybę ir paguodą.
-
Kada jūs ar kas nors, ką pažįstate, pajutote Gelbėtojo pagalbą emociškai sunkioje situacijoje?
-
Kodėl, jūsų nuomone, kreipimasis į Viešpatį daro mus emociškai atsparesnius?
Pabaigoje paprašykite mokinių užrašyti visus jausmus ar dvasinius pojūčius, kuriuos jie patyrė dėl Dangiškojo Tėvo bei Jėzaus Kristaus ir Jų gebėjimo padėti jiems ir jų artimiesiems kurti emocinį atsparumą.
Paskatinkite mokinius pasitikėti Jėzumi Kristumi ieškant pagalbos ir stiprybės emocinių sunkumų ir nesėkmių metu. Būsimose pamokose dėmesys bus sutelktas į konkrečius būdus, kaip jie gali siekti Viešpaties pagalbos dėl savo minčių, streso, nerimo, depresijos ir kitų dalykų.