„186 pamoka. Įpročių sveikai mąstyti ugdymas. Jėzus Kristus gali mums padėti ištaisyti nenaudingas mintis“, Doktrina ir Sandoros. Seminarijos mokytojo vadovėlis (2025)
„Įpročių sveikai mąstyti ugdymas“, Doktrina ir Sandoros. Seminarijos mokytojo vadovėlis
186 pamoka. Fizinė ir emocinė sveikata
Įpročių sveikai mąstyti ugdymas
Jėzus Kristus gali mums padėti ištaisyti nenaudingas mintis
Mūsų mintys gali stipriai paveikti mūsų jausmus ir veiksmus. Kai pakviečiame Gelbėtoją į savo mąstymo procesus, Jis gali mums padėti įveikti netinkamą mąstymą. Ši pamoka gali padėti mokiniams ugdyti savimonę ir kurti sveiko mąstymo modelius.
Galimos mokymosi užduotys
Reagavimas į blogą dieną
Norėdami pradėti pamoką, galite parodyti toliau pateiktas situacijas ir paraginti mokinius užrašyti mintis, kurios jiems gali natūraliai kilti kiekvienoje iš tų situacijų. Pakoreguokite bet kurią iš šių situacijų, kad jos geriau atitiktų mokinių poreikius.
-
Einu į viešą renginį ir suvokiu, kad nieko nepažįstu.
-
Turiu būti šalia žmogaus, su kuriuo nesutariu.
-
Girdžiu, kad kažkas kritikuoja Bažnyčią.
-
Prastai atlieku testą, dėl kurio sunkiai mokiausi.
-
Kokios mintys jums gali kilti reaguojant į šias situacijas?
-
Ar šios mintys naudingos? Ar jos tikrai teisingos? Iš kur žinote?
Pasiūlykite mokiniams apmąstyti, kaip dažnai jie pastebi savo pačių mąstymo įpročius ir ar tie įpročiai dažniau būna naudingi ir tinkami, ar ne.
Galėtumėte mokiniams pasakyti, kad jie mokysis prašyti Gelbėtojo pagalbos, kad galėtų pakeisti neteisingas ar netinkamas mintis. Pasiūlykite mokiniams siekti vadovavimo per Šventąją Dvasią, kad geriau suprastų savo mąstymo įpročius, ypač susijusius su reagavimu į sunkias situacijas.
Žvelkite į Kristų
Perskaitykite Doktrinos ir Sandorų 6:36 ir suraskite, ką Viešpats kviečia mus padaryti.
-
Ką radote?
-
Ką, jūsų manymu, reiškia dėl savo minčių žvelgti į Gelbėtoją?
Štai keli pavyzdžiai: apmąstyti, kaip Gelbėtojas elgtųsi situacijose, į kurias patenkame mes; siekti suprasti, kaip tose situacijose galima pritaikyti Jo mokymus, ir atsiminti Jo meilę.
-
Kodėl gali būti sunku žvelgti į Gelbėtoją dėl savo minčių?
Kalbėdamas apie šią Raštų ištrauką, prezidentas Raselas M. Nelsonas mokė:
Mūsų dėmesys turi būti sutelktas į Gelbėtoją ir Jo evangeliją. Reikia daug proto pastangų norint žvelgti į Jį dėl kiekvienos minties. Bet kai tai darome, mūsų abejonės ir baimės dingsta. (Raselas M. Nelsonas, „Semkimės Jėzaus Kristaus galios savo gyvenimui“, 2017 m. balandžio visuotinės konferencijos medžiaga)
-
Kas iš prezidento Nelsono teiginio jums padarė įspūdį?
Tarp skirtingų tiesų, kurias mokiniai gali nustatyti, padėkite jiems pamatyti, kad mums stengiantis žvelgti į Gelbėtoją dėl kiekvienos minties, mūsų abejonės ir baimės išnyks.
-
Kodėl žvelgimas į Gelbėtoją dėl savo minčių gali išsklaidyti mūsų abejones ir baimes?
Norėdami pamatyti, kaip žvelgimas į Viešpatį gali paveikti mintis, galite paprašyti mokinių papasakoti apie pranašo Džozefo įkalinimo Liberčio kalėjime aplinkybes. Įsitikinkite, kad mokiniai supranta, jog jis buvo neteisingai įkalintas, kai šventieji buvo smarkiai persekiojami. Mokiniai galėtų perskaityti visą Doktrinos ir Sandorų 121:1–9 ištrauką arba jos dalį ir rasti, kaip Viešpats padėjo Džozefui įveikti abejones ir baimes.
Nenaudingų minčių modeliai
Norėdami suprasti, kaip atsigręžimas į Viešpatį savo mintimis gali mums padėti, galite atlikti toliau nurodytą užduotį.
Parodykite toliau pateiktą lentelę, adaptuotą iš Finding Strength in the Lord: Emotional Resilience, ir suskirstykite mokinius į mažas grupes ar poras. Galėtumėte paraginti mokinius pasirinkti bent vieną ar du neteisingo mąstymo modelius ir aptarti toliau pateiktą klausimą. Be to, mokiniai galėtų pamėginti atpažinti kitus pastebėtus neteisingo mąstymo modelius.
Yra ir kitų neteisingo mąstymo modelių, kuriuos galite aptarti vietoje čia paminėtų arba kartu su jais. Kitų neteisingo mąstymo modelių pavyzdžių ieškokite Finding Strength in the Lord: Emotional Resilience.
|
Nenaudingo mąstymo modelis |
Paaiškinimas |
Pavyzdys |
|---|---|---|
Nenaudingo mąstymo modelis Netinkamas įvardijimas | Paaiškinimas Reagavimas į tai, kas įvyko, darant plačią ar neteisingą prielaidą. | Pavyzdys „Nepavyko atlikti šios užduoties; man nesiseka matematika.“ |
Nenaudingo mąstymo modelis Per greitas išvadų darymas | Paaiškinimas Prielaidų apie kitų žmonių mintis darymas arba blogiausio įmanomo rezultato įsivaizdavimas. | Pavyzdys „Lažinuosi, kad jie iš manęs juokiasi.“ |
Nenaudingo mąstymo modelis Neatsižvelgimas į teigiamus dalykus | Paaiškinimas Visų teigiamų patyrimų atmetimas, nes nejaučiate, kad jie svarbūs. | Pavyzdys „Tėvai sakė, kad gerai pasirodžiau, bet žinau, kad jie tiesiog stengiasi, kad jausčiausi geriau dėl padarytų klaidų.“ |
Nenaudingo mąstymo modelis Perdėjimas | Paaiškinimas Savo silpnybių perdėjimas arba jų lyginimas su kitų stipriosiomis pusėmis. | Pavyzdys „Vos galiu kalbėtis su žmonėmis, o kai kalbuosi, nemoku taip juokauti kaip jis.“ |
-
Kokie yra tokių minčių pavojai?
Mokykitės reaguoti į nenaudingas mintis
Galite kiekvienam mokiniui pateikti dalijamąją medžiagą „Nenaudingų ar neteisingų minčių taisymas“. Atkreipkite dėmesį, kad jie mokysis remdamiesi pamokos pradžioje aptartais įvykiais.
Galite atlikti toliau nurodytus veiksmus, kad apibrėžtumėte, sukurtumėte modelį ir mokytumėte taikyti įgūdį ištaisyti nenaudingas ar neteisingas mintis.
Apibrėžkite. Kai kyla nenaudinga mintis, galime ją teigiamai paveikti šiais pozityviais būdais:
-
Nustatydami nenaudingą ar netinkamą mintį.
-
Užduodami vieną ar abu šiuos klausimus:
-
Jei draugas turėtų tokių minčių, ką aš jam pasakyčiau?
-
Kaip galvojimas apie Gelbėtoją ir Jo mokymus gali padėti man ištaisyti šią mintį?
Sukurkite modelį. Galite sukurti modelį, kaip lavinti šį įgūdį, kartu su visa klase dirbdami prie pirmos toliau pateiktos lentelės eilutės.
Nustatykite nenaudingą ar neteisingą mintį, kuri mums galėjo kilti reaguojant į įvykį. Pavyzdžiai galėtų būti šie: „visi mane teisia“ arba „man siaubingai nesiseka tokiose situacijose; visiems būtų geriau, jei aš tiesiog neičiau“.
Apsvarstykite, ką pasakytumėte draugui, kuris išsakė šią nenaudingą ar neteisingą mintį. Pavyzdžiai galėtų būti šie: „Ar manai, kad yra absoliučiai tikslu, kad kiti tave teisia? Ar yra tikimybė, kad jie taip pat nerimauja dėl savęs?“ ir „Tu man patinki. Verta tave pažinti.“
Pagalvokite, kaip mąstymas apie Gelbėtoją ir Jo mokymus galėtų padėti ištaisyti šią mintį. Pavyzdžiui, mokiniai galėtų pagalvoti apie Gelbėtojo maloningumą kitiems arba Raštų ištrauką „Aš jums duodu naują įsakymą, kad jūs vienas kitą mylėtumėte: kaip aš jus pamilau, kad ir jūs mylėtumėte vienas kitą“ (Jono 13:34). Stengdamiesi sukurti modelį, netgi galite pasidalyti tuo, ką Viešpats paskelbė Izaijo 55:8, kad padėtumėte mokiniams suprasti, jog Jo mintys apie mus dažnai skiriasi nuo mūsų minčių.
Mokykitės taikyti. Paraginkite mokinius dirbti mažomis grupėmis prie likusios lentelės dalies ir užrašyti, ką jie galėtų pasakyti taip mąstančiam draugui ir kaip Gelbėtojas galėtų su meile ištaisyti šią mintį.
Pamokos pabaigoje mokiniai užpildys tuščią eilutę dalijamosios medžiagos apačioje.
Nenaudingų ar neteisingų minčių taisymas
|
Įvykis |
Kokią nenaudingą ar neteisingą mintį galite turėti? |
Jei draugui kiltų tokia mintis, ką jam pasakytumėte? |
Kaip Gelbėtojas galėtų pataisyti šią mintį? |
|
Einate į viešą renginį, kuriame nieko nepažįstate. | |||
|
Turite būti šalia žmogaus, su kuriuo nesutariate. | |||
|
Girdite, kad kažkas kritikuoja Bažnyčią. | |||
|
Prastai atliekate testą, dėl kurio sunkiai mokėtės. |
Suteikę mokiniams galimybę pasidalyti tuo, ką parašė dalijamojoje medžiagoje, galite paprašyti jų pagalvoti apie nenaudingą ar neteisingą mintį, kuri jiems gali kilti, ir įrašyti ją į atitinkamą stulpelį paskutinėje eilutėje. Paraginkite juos prirašyti įvykį, kuris gali paskatinti šią mintį. Paprašykite mokinių toliau mokytis taikyti šį įgūdį užpildant kitas dvi tuščias šios eilutės vietas.
-
Ką šiandien sužinojote ar pajutote apie sveiko mąstymo modelius, kurie jums galėtų būti palaiminimas?
Galite pasidalyti savo liudijimu apie Gelbėtojo troškimą ir gebėjimą padėti mums įveikti savo iššūkių pilną ir neteisingą mąstymą, kai žvelgiame į Jį dėl savo minčių.