«Урок 186 – Выработка разумных моделей мышления: Иисус Христос может помочь нам исправить неразумные мысли», Учение и Заветы. Руководство для учителя семинарии (2025)
«Выработка разумных моделей мышления», Учение и Заветы. Руководство для учителя семинарии
Урок 186 – Физическое и эмоциональное здоровье
Выработка разумных моделей мышления
Иисус Христос может помочь нам исправить неразумные мысли
Наши мысли могут оказывать сильное влияние на наши чувства и действия. Когда мы приглашаем Спасителя в свой мыслительный процесс, Он может помочь нам преодолеть неразумные мысли. Этот урок поможет студентам развить осознанность в отношении своих мыслей и сформировать разумные модели мышления.
Возможные варианты учебных заданий
Как реагировать на неудачный день
В начале урока вы можете показать следующие ситуации и предложить студентам записать мысли, которые могут возникнуть у них по каждой из этих ситуаций. Внесите изменения в любую из этих ситуаций, чтобы адаптировать ее к потребностям студентов.
-
Я иду на общественное мероприятие и понимаю, что почти никого там не знаю.
-
Мне приходится находиться рядом с человеком, с которым мы не очень хорошо ладим.
-
Я слышу, как кто-то критикует Церковь.
-
Я плохо сдал экзамен, к которому усердно готовился.
-
Какие мысли могут возникнуть у вас в таких ситуациях?
-
Полезны ли эти мысли? Являются ли они абсолютно верными? Как вы это определяете?
Предложите студентам поразмышлять над тем, насколько часто они обращают внимание на собственные модели мышления и бывают ли эти модели полезными или правильными.
Вы можете объяснить студентам, что у них будет практика в том, чтобы приглашать Спасителя помочь им исправлять ошибочные или неразумные мысли. Предложите студентам искать через Святого Духа руководства в том, чтобы лучше понимать собственные модели мышления, в особенности тогда, когда они реагируют на сложные ситуации.
Обращайтесь ко Христу
Прочитайте Учение и Заветы 6:36 и выясните, что предлагает нам сделать Господь.
-
Что вы обнаружили?
-
Что, по вашему мнению, значит взирать на Спасителя в наших мыслях?
Вот некоторые примеры: размышлять над тем, как Спаситель мог бы поступить на нашем месте, искать решения о том, как можно было бы применить к ситуации Его учения, помнить о Его любви.
-
Почему может быть трудно взирать на Спасителя в наших мыслях?
Говоря об этом отрывке из Священных Писаний, Президент Рассел М. Нельсон учил:
Мы обязаны сосредоточиться на Спасителе и Его Евангелии. Старание взирать на Него в каждой мысли требует напряжения умственных сил. Но когда нам это удается, наши сомнения и страхи тают. (Рассел М. Нельсон, «Привнести силу Иисуса Христа в нашу жизнь», Лиахона, май 2017 г., стр. 41)
-
Что вас впечатлило в высказывании Президента Нельсона?
Среди различных истин, которые могут найти студенты, помогите им понять, что если мы будем стремиться взирать на Спасителя в каждой мысли, наши сомнения и страхи будут таять.
-
Почему, когда мы взираем на Спасителя в наших мыслях, наши сомнения и страхи могут таять?
Чтобы понять, как взирание на Господа может влиять на мысли, предложите студентам вспомнить обстоятельства, в которых Пророк Джозеф находился в тюрьме Либерти. Убедитесь, что студенты понимают, что он был несправедливо заключен в тюрьму, в то время как Святые подвергались жестоким преследованиям. Студенты могут прочитать Учение и Заветы 121:1–9 полностью или частично и найти, как Господь помог Джозефу с его сомнениями и страхами.
Неразумные модели мышления
Чтобы понять, как взирание на Господа в наших мыслях может помочь нам, выполните следующее задание:
Покажите следующую таблицу, адаптированную из издания Обретение силы в Господе: эмоциональная устойчивость, и разделите студентов на небольшие группы или пары. Вы можете предложить студентам выбрать по крайней мере одну или две ошибочные модели мышления и обсудить следующий вопрос. Кроме того, студенты могут попытаться распознать другие ошибочные модели мышления, которые они заметили.
Вы можете использовать другие ошибочные модели мышления вместо упомянутых здесь или в дополнение к ним. Примеры других ошибочных моделей мышления можно найти в издании Обретение силы в Господе: эмоциональная устойчивость.
|
Неразумная модель мышления |
Пояснение |
Пример |
|---|---|---|
Неразумная модель мышления Присвоение неправильных ярлыков | Пояснение Слишком общие или неверные предположения на основе произошедшего. | Пример «Я не справился с этим заданием; я не разбираюсь в математике». |
Неразумная модель мышления Скоропалительные выводы | Пояснение Предположения о мыслях других людей или представление наихудшего возможного исхода. | Пример «Они точно смеются надо мной». |
Неразумная модель мышления Обесценивание позитивных моментов | Пояснение Отвержение всех положительных результатов на основании их мнимой незначительности. | Пример «Мои родители сказали, что я проделал хорошую работу, но я знаю, что они просто хотят, чтобы я почувствовал себя лучше в отношении ошибок, которые я совершил». |
Неразумная модель мышления Преувеличение | Пояснение Преувеличивание своей слабости или сравнение ее с сильными сторонами других людей. | Пример «Я едва могу разговаривать с людьми, а когда я это делаю, я далеко не такой забавный, как он». |
-
Какие опасности несут такие мысли?
Тренируйтесь реагировать на неразумные мысли
Вы можете раздать каждому студенту материал «Исправление неразумных или ошибочных мыслей». Отметьте, что они будут практиковаться, используя события из начала урока.
Вы можете сделать следующее для определения, модели действий и практики навыка исправления неразумных или ошибочных мыслей:
Определение: когда у нас возникает неразумная мысль, мы можем повлиять на нее в положительном ключе:
-
Выявив неразумную или ошибочную мысль.
-
Ответив на один или оба из следующих вопроса:
-
Если бы у кого-то из моих друзей были такие мысли, что бы я ему сказал?
-
Как размышления о Спасителе и Его учениях могут помочь мне исправить эту мысль?
Модель действий: вы можете показать применение этого навыка, работая с классом над первой строкой таблицы ниже.
Определите неразумную или ошибочную мысль, которая может прийти нам в голову. Вот некоторые примеры: «Все меня осуждают» или «Я не знаю, как вести себя в таких ситуациях. Для всех было бы лучше, если бы я просто не пошел».
Подумайте, что бы вы сказали другу, который озвучил бы эту неразумную или ошибочную мысль. Вот некоторые примеры: «Ты на 100 процентов уверен, что другие осуждают тебя? Возможно, они так же беспокоятся о себе?» и «Ты мне нравишься. Ты заслуживаешь того, чтобы познакомиться с тобой поближе».
Подумайте, как размышления о Спасителе и Его учениях могут помочь исправить эту мысль. Например, студенты могут подумать о доброте Спасителя к другим или отрывке из Священных Писаний: «Заповедь новую даю вам, да любите друг друга; как Я возлюбил вас, так и вы да любите друг друга» (от Иоанна 13:34). В рамках этой модели вы можете даже поделиться тем, что Господь провозгласил в Исаия 55:8, чтобы помочь студентам понять, что Его мысли о нас часто отличаются от наших собственных.
Практика: предложите студентам закончить таблицу в небольших группах, написав, что они могли бы сказать другу, у которого возникла такая мысль, и как Спаситель мог бы с любовью исправить эту мысль.
В конце урока студенты заполнят пустую строку в нижней части раздаточного материала.
Исправление неразумных или ошибочных мыслей
|
Мероприятие |
Какие неразумные или ошибочные мысли могут у вас возникнуть? |
Если бы у кого-то из ваших друзей возникла такая мысль, что бы вы ему сказали? |
Как Спаситель мог бы исправить эту мысль? |
|
Вы идете на общественное мероприятие, на котором вы никого не знаете. | |||
|
Вам приходится находиться рядом с человеком, с которым вы не ладите. | |||
|
Вы слышите, как кто-то критикует Церковь. | |||
|
Вы плохо сдали экзамен, к которому усердно готовились. |
Предоставьте студентам возможность поделиться тем, что они написали в раздаточном материале, а затем предложите им подумать о какой-нибудь неразумной или ошибочной мысли, которая может у них возникнуть, и записать ее в соответствующем столбце последней строки. Предложите им добавить ситуацию, которая может привести к этой мысли. Предложите студентам продолжить практиковать этот навык, заполнив два других поля в этой строке.
-
Что вы узнали или почувствовали сегодня о разумных моделях мышления, что могло бы стать для вас благословением?
Вы можете поделиться своим свидетельством о желании и способности Спасителя помочь нам справиться с нашими сложными и ошибочными мыслями, когда мы взираем на Него в своих мыслях.