Физическое и эмоциональное здоровье

Физическое и эмоциональное здоровье

Обзор

В течение жизни мы сталкиваемся со многими эмоционально сложными ситуациями. Мы можем обращаться к Господу за помощью, чтобы повысить эмоциональную устойчивость. Следующие уроки побуждают студентов заботиться о своем физическом теле; вырабатывать разумные модели мышления; искать помощи Господа в преодолении стресса, тревожности, печали и депрессии; а также выстраивать и укреплять взаимоотношения.

Рекомендации по времени преподавания: эти уроки можно провести в любой момент учебного года или в течение любой недели в рамках учебного плана Приходи, следуй за Мною. Однако, возможно, будет лучше провести урок «Формирование эмоциональной силы в Господе» и последующие уроки, не делая больших перерывов между ними. Это поможет студентам лучше освоить и отработать навыки из этих уроков.

Готовьтесь к обучению

Далее содержится информация о том, что вам, возможно, потребуется подготовить заранее к каждому уроку.

Забота о физическом теле

Цель урока: Помочь студентам проявлять благодарность Небесному Отцу и Иисусу Христу, заботясь о своих физических телах.

• Подготовка студентов: Предложите студентам поразмышлять над тем, что они чувствуют по отношению к своему телу и что делают, чтобы заботиться о нем. Они также могут поразмышлять о том, как их отношение и действия по отношению к своему физическому телу влияют на их счастье, энергию, продуктивность и отношения с Богом.

• Раздаточный материал: «Забота о физическом теле»

Формирование эмоциональной силы в Господе

Цель урока: Помочь студентам ощутить уверенность в том, что Спаситель поддержит их в укреплении физических и эмоциональных сил.

• Подготовка студентов: Предложите студентам поразмышлять над эмоционально сложными ситуациями, с которыми они сталкиваются или могут столкнуться в будущем, и о том, что они могут делать в таких ситуациях. Они могут обсудить свои мысли с родителем или членом семьи. Вы могли бы отметить, что взгляд со стороны иногда может быть полезен при решении эмоциональных проблем.

Выработка разумных моделей мышления

Цель урока: Помочь студентам развить осознанность в отношении своих мыслей и сформировать разумные модели мышления.

Подготовка студентов: Вы можете предложить студентам обратить внимание на мысли, которые у них возникают, когда они реагируют на сложные ситуации или взаимодействуют с другими людьми, и записать их.

Раздаточный материал: «Исправление неразумных или неверных мыслей»

Как справляться со стрессом и тревожностью

Цели урока: Помочь студентам определить и отработать навыки обращения к Господу, чтобы справиться со стрессом и тревожностью.

• Подготовка студентов: Предложите студентам вспомнить случай, когда они испытывали стресс или беспокойство по поводу чего-либо. Призовите их поразмышлять над тем, какие успехи и трудности они испытывали, справляясь со стрессом и тревожностью.

• Раздаточный материал: «Четыре уровня стресса»

Как справиться с грустью и депрессией

Цели урока: Помочь студентам понять, как они могут получить помощь, когда испытывают печаль и депрессию.

• Подготовка студентов: Чтобы подготовить студентов к изучению подходящих способов справиться с грустью и депрессией, предоставьте следующее утверждение: «Я понимаю, как Небесный Отец и Иисус Христос могут помочь мне, когда я испытываю грусть или депрессию». Предложите студентам с молитвой оценить, насколько это утверждение применимо к ним и насколько уверенно они могут поделиться им с другими.

• Материалы для демонстрации: Изображение или видеоролик с морскими волнами

• Раздаточный материал: «Обратиться за помощью»

Совершенствоваться в Иисусе Христе

Цели урока: Помочь студентам понять ошибки мышления, связанные с перфекционизмом, и то, каким образом они могут обратиться к Господу.

• Подготовка студентов: Предложите студентам подумать, как бы они описали разницу между перфекционизмом и достижением совершенства через Христа. Они могут поразмышлять над тем, почему они могут испытывать искушение думать, что должны быть совершенными сами по себе.

• Раздаточный материал: «Совершенствуясь в Иисусе Христе»

Как наладить здоровые отношения

Цели урока: Помочь студентам искать помощи Господа в установлении отношений, которые способствуют их здоровью и благополучию в целом.

• Подготовка студентов: Предложите студентам подумать о крепких отношениях, которые есть в их жизни, и о том, что они делали, чтобы укрепить их. Они также могут подумать о любых людях, с которыми они хотели бы развить или укрепить отношения, и о том, как это сделать.

• Видеосюжет: «О самом главном» (19:12; 12:35–12:56)

• Раздаточный материал: «Примеры значимых отношений в истории Церкви и Учении и Заветах»

• Материалы для студентов: Полоска бумаги для каждого студента