Самосталност
Учите

„10: Учите”, Проналажење снаге у Господу: Емоционална отпорност (2020)

„10: Учите”, Проналажење снаге у Господу: Емоционална отпорност

Учите – максимално време: 60 минута

1. Препознавање нашег напретка

Читајте:

У снази Господњој и Његовом благодаћу, можемо бити благословени да све чинимо, издржимо и победимо. Током последњих неколико недеља, пронашли смо снагу у Господу и научили многе вештине да побољшамо своју емоционалну отпорност.

Разговарајте:

Поделите са групом неке од мисли које сте записали у aктивности изнад. Шта је добро прошло?

Са којим изазовима сте се суочили у својим напорима да се промените и како сте напредовали кроз те изазове?

2. Учење из наших неуспеха

Читајте:

Неуспеси су нормалан део живота и очекивани део сваког настојања да се променимо. Ваши неуспеси могу вас научити како да наставите свој напредак. Када се суочите са препрекама, корисно је усредсредити се на побољшање, а не на савршенство. Старешина Ким Б. Кларк је поучио: „Нико од нас није савршен. Понекад смо у хаосу. Растрзани смо или обесхрабрени. Спотичемо се. Али ако гледамо ка Исусу Христу раскајаног срца Он ће нас подићи, очистити од греха, опростити нам и исцелити наша срца. Он је стрпљив и љубазан; Његова откупљујућа љубав никада не престаје и никада не пропада” („Look unto Jesus Christ”, Liahona, мај 2019, стр. 56).

Света писма поучавају: „Многе невоље има праведника, али га од свих избавља Господ” (Псалми 34:19).

Обраћајући се Спаситељу када доживите неуспехе, можете развити перспективу напретка пре него савршенства. Један од начина да се носите са неуспесима је да их упоредите са путовањем. На пример, замислите да путујете у суседни град. На путу доживите да вам пукне гума. Да ли почињете своје путовање од почетка да бисте поправили гуму? Не. Нађете начин да то поправите тамо где сте и наставите своје путовање. Слично томе, када доживите неуспех, можда ћете се осећати као да је сав ваш напредак избрисан и да морате да почнете изнова, али то није тачно. Можете пронаћи начине да решите проблем тамо где сте и кренете напред. Поред тога, неуспеси вам могу чак показати места која ћете можда морати да побољшате.

Разговарајте:

Шта сте научили из сопствених неуспеха?

3. Добро подносимо наше изазове

Читајте:

У смртном животу морамо научити да живимо са изазовима и невољама. Можда силно желимо да се ослободимо емоционалних изазова и тежимо савршенству, али чак и уз највеће напоре, симптоми емоционалних изазова остају. Али не морамо одустати. Морамо научити да живимо са овим изазовима док идемо напред са вером. То ће нам помоћи да осетимо мир и будемо отпорнији.

Старешина Дитер Ф. Ухдорф је поучио: „Овде постоји важан концепт: стрпљење није пасивна равнодушност, нити неделовање због наших страхова. Стрпљење је активно чекање и истрајавање. То значи остати при нечему и чинити све што можемо – радити, надати се и испољавати веру; носећи тешкоће са снагом, чак и када је испоњавање жеља нашег срца одложено. Стрпљење није само истрајавање; оно је позитивно истрајавање!” („Continue in Patience”, Liahona, мај 2010, стр. 57).

Посматрајте:

Видео „Come What May, and Love It”, доступан на https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [3:31].

3:34

Разговарајте:

Који савет из овог видеа можете применити у свом животу?

4. Постављање циљева личне промене

Читајте:

Током овог курса сте научили вештине које ће вам помоћи да промените свој живот. Поставили сте, радили и извештавали о циљевима за вежбање ових вештина. Председник М. Расел Балард је поучио: „Поставите краткорочне циљеве које можете да постигнете. Поставите циљеве који су уравнотежени – не превише, не премало, ни превисоке ни прениске. Запишите своје достижне циљеве и радите на њима према њиховој важности. Молите се за божанско вођство у постављању циљева” („Keeping Life’s Demands in Balance”, Ensign, мај 1987, стр. 14).

Председник Хебер Ј. Грант је често говорио: „Оно на чему упорно радимо постаје нам лакше да урадимо; не да се природа саме ствари променила, него је повећана наша моћ” (аутор и извор непознат).

Читајте:

„Наш посао у животу није да идемо испред других, већ да будемо испред себе. Да оборимо сопствени рекорд, да надмашимо своје јуче са данас, да подносимо своја искушења лепше него што смо икада сањали да можемо, да дајемо као што никада нисмо давали, да радимо свој посао са више снаге и боље завршимо него икад – то је прави циљ” (Thomas S. Monson, „The Lighthouse of the Lord: A Message to the Youth of the Church”, Ensign, феб. 2001, стр. 5).

Разговарајте:

Како је постављање циљева део Божјег плана за нас?

5. Тражење помоћи преко Спаситеља

Читајте:

Брат Тед Р. Калистер је поучио следеће о Господу:

„Спаситељево Помирење нам даје живот уместо смрти, ‘накит место пепела’, исцељење уместо бола и савршенство уместо слабости. То је противотров са неба за препреке и борбе овог света.

У последњој Спаситељевој недељи у смртном животу, Он је рекао: ʽУ свету ћете имати невољу; али не бојте се, јер ја надвладах светʾ [Joван 16:33]. Пошто је Спаситељ извршио своје помирење, не постоји спољашња сила или догађај или особа – грех, смрт или развод – који ће нас спречити да достигнемо узвишење, под условом да држимо Божје заповести. Са тим сазнањем, можемо напредовати са добрим расположењем и апсолутном сигурношћу да је Бог с нама у овој небеској потрази” („The Atonement of Jesus Christ”, Liahona, мај 2019, стр. 87).

Господ жели да нас утеши и подржи. Он је обећао: „Буди понизан; и Господ Бог твој ће те руком водити, и дати одговор на молитве твоје” (Учење и завети 112:10). Ево неколико начина на које можете тражити божанску помоћ:

  • Опростите себи и другима.

  • Молите се са вером, понизношћу и захвалношћу.

  • Гостите се Светим писмима и учењима живих пророка.

  • Посећујте храм.

  • Сећајте се дана Шабата и држите га светим.

  • Узимајте причест и увек се сећајте Спаситеља.

  • Схватите да је поседовање и постављање питања важан део примања откривења.

  • Запамтите да Спаситељ жели да вам помогне у остварењу ваших циљева.

Разговарајте:

Како сте били ојачани у Господу током овог курса?

6. Тражење помоћи од других

Читајте:

Бог не жели да сами пролазимо кроз своја искушења. Он често излази у сусрет нашим потребама преко друге особе. Бог је доводио и доводиће људе у наше животе који ће нам помагати и подржавати нас током наших искушења. Места којима се можемо обратити за помоћ укључују:

  • Породицу и пријатеље од поверења.

  • Црквене вође и сестре или браћу послужитеље.

  • Ресурсе заједнице.

  • Стручну помоћ.

Разговарајте:

Како су вам други помогли током овог курса?

Тражење стручне помоћи

Читајте:

Тешко је знати да ли тражити стручну помоћ или не. Следеће ситуације су знаци упозорења који могу указивати на потребу за стручном помоћи.

  • Патите од упорних осећања силног беса, туге, страха, емоционалног бола или безнађа. Без обзира шта радите, ова осећања остају и често су ментално и физички исцрпљујућа.

  • Упркос осећањима која понекад долазе и одлазе, проблеми трају месецима.

  • Осећате се физички неспособнима, а апетит и начин спавања се мењају.

  • Имате неконтролисан осећај бриге и тескобе.

  • Размишљате да повредите себе или друге.

  • То утиче на вашу способност да свакодневно функционишете, што ограничава вашу продуктивност.

Ако имате неки од ових знакова упозорења и забринути сте за своје здравље, разговарајте са здравственим радником или неким коме верујете.

Напомена: Додатне информације о избору правог здравственог радника за вас можете пронаћи у одељку „Извори” на крају овог поглавља.

7. Закључак

Читајте:

Честитамо на завршетку овог курса! Многе ствари о којима смо разговарали не могу се постићи за 10 недеља. Међутим, можда сте развили неке навике које вам могу помоћи да напредујете ка већој емоционалној отпорности. Често прегледајте поглавља у овој радној свесци да бисте запамтили и вежбали ова начела и вештине.

Разговарајте:

Као група, радо делите своја искуства са овог курса. Размислите о томе да поделите најкорисније вештине које сте научили, духовна искуства која сте имали, начине на које сте се променили или како вас је Господ благословио током овог курса.

Читајте:

Након завршетка овог курса, неке групе одлучују да се ређе састају. Неки налазе вредност у доследном заједничком учењу, међусобној подршци и раду на превазилажењу изазова. Други су користили текстуалне поруке или друштвене мреже да редовно охрабрују и деле узбудљиве чланке, видео снимке и други садржај.

Разговарајте:

Као група, разговарајте о томе да ли желите да останете у контакту једни с другима. Ако желите, како бисте то волели да остварите?