„9: Учите”, Проналажење снаге у Господу: Eмоционална отпорност (2020)
„9: Учите”, Проналажење снаге у Господу: Eмоционална отпорност
Учите – максимално време: 60 минута
1. Послуживање попут Спаситеља
Читајте:
Господ нас је замолио да послужујемо онима око нас. Поучна је прича о Алми и Амулеку. Алма је схватио да Амулек заиста емоционално пати, и лично га је одвео „својој кући, и служио му је у његовим невољама, и ојачао га у Господу” (Aлмa 15:18).
Размишљајте:
Како су вам људи помогли да будете „ојачани… у Господу”?
Разговарајте:
На које начине можемо ојачати друге у Господу?
2. Заблуде о помагању другима
Читајте:
Постоји неколико уобичајених заблуда у које можда верујете о помагању другима. Док читате следеће заблуде, процените да ли сте се икада осећали на неки од ових начина.
Заблуда бр. 1:
Ја сам 100% одговоран за пружање потребне помоћи другима.
Реалност:
Спаситељ је једини прави исцелитељ душа, али можете бити део исцелитељске заједнице да бисте благосиљали друге. Постаћете део ове исцелитељске заједнице док нудите своје јединствене квалитете и гледиште и дајете када можете.
Заблуда бр. 2:
Требало би да будем стручњак за решавање проблема других.
Реалност:
Чак и професионални саветници верују да је њихова улога просто да помогну особи да направи сопствене промене, а не да дају упутство за употребу. Ваша улога је да волите и служите људима, а Спаситељ ће обавити исцељење.
Заблуда бр. 3:
Постоје брза решења за животне проблеме.
Реалност:
Наша култура је култура тренутног задовољства, а брза решења се обећавају за скоро све. Али ретко постоје брза решења за животне проблеме. Рад на промени је процес и скоро увек траје дуже него што мислите. Права промена је процес усавршавања кроз који ви или ваши најмилији морате да прођете.
Заблуда бр. 4:
Не знам шта је исправно да кажем, па је боље да ништа не кажем.
Реалност:
Добра вест је да често не морате много да кажете. Највећи поклон који можете дати другима је да покажете интересовање за њих, поставите питања, слушате с љубављу и помогнете им да се осећају безбедно док вам се поверавају.
Заблуда бр. 5:
Ако уопште помогнем, они ће увек бити зависни од мене.
Реалност:
Док служите, можете поставити здраве границе како бисте били сигурни да бринете о себи и својој породици. Господ вас може водити тако да служите на начине који јачају самосталност друге особе. Никада не потцењујте моћ коју мала и једноставна дела љубави могу имати у животима људи и немојте се плашити да уложите време и љубав у некога.
Разговарајте:
Разговарајте са сарадником о једној од ових заблуда са којима се можда борите и како га можете превазићи.
3. Одговарајте другима на одговарајући начин
Читајте:
Без обзира на ваше најбоље намере, лако је рећи ствари које нису од велике помоћи док покушавате да помогнете некоме у тешким временима. Али ово не би требало да вас уплаши да наставите да се трудите да будете од помоћи. Бог жели да волите и помажете Његовој деци. Будите осетљиви на осећања оних којима покушавате да помогнете, пазећи да не кажете или не учините ништа што умањује њихов бол и потешкоће.
Разговарајте:
Који су други изрази које сте чули да су од помоћи или нису?
4. Признавање других
Читајте:
Сестра Рејна И. Абурто је поучила: „Чак и ако не знамо како да се односимо према оном кроз шта други пролазе, признавање да је њихов бол стваран може бити важан први корак у проналажењу разумевања и исцељења” („Thru Cloud and Sunshine, Lord, Abide with Me!” Liahona, нов. 2019, стр. 58). Признавати осећања људи значи прво прихватити њихова осећања, а затим их разумети.
У наставку су неки кораци који ће вам помоћи да признате некога ко се суочава са изазовом:
-
Слушајте. Будите присутни и пажљиво слушајте шта вам та особа говори. Немојте се бранити ако сте допринели проблему те особе.
-
Покушајте да разумете. Можда ћете морати да поставите саосећајна питања да бисте боље разумели шта ова особа осећа. Дајте све од себе да схватите одакле та особа долази.
-
Прихватите осећања особе. Не покушавајте да промените особу или кажете да није у праву што се тако осећа. Док то радите, пазите да не подстичете нездраве или штетне обрасце размишљања.
-
Искажите саосећање. Искажите да вам је стало до тога шта особа осећа. Чак и ако не можете да се повежете са ситуацијом или узроком осећања, можете потврдити осећања особе тако што ћете рећи ствари попут „Осећате се непоштовано [или узнемирено, безнадежно, безвредно, љуто и тако даље]. Тешко је тако се осећати.”
-
Покажите љубав: Реците тој особи да вам је стало до ње и да сте сигурни у његову или њену способност да реши или превазиђе проблем.
Читајте:
Ево примера како можете да потврдите да неко пролази кроз тешка времена:
Џил је самохрана мајка чији је син недавно преминуо од предозирања дрогом. Живи сама и нема породицу у близини. Марија је дошла да разговара са њом и да је пита како је. Марија је била у искушењу да прекине Џил, али није. Само је слушала. Када је сматрала да је то прикладно, постављала је питања попут „Како се тренутно осећаш?” и „Који ти је највећи изазов?” Уместо да каже: „Бар је сада са Богом”, схватила је да Џил недостаје њен син. Марија је одлучила да изрази емпатију рекавши: „Могу да кажем да ти много недостаје и да ми се срце слама са тобом. Тада је показала љубав тако што је седела и плакала са њом.
Прилог:
Црквена веб страница о послуживању садржи више идеја које би вам могле помоћи да разумете како да покажете саосећање. Видети ministering.ChurchofJesusChrist.org.
5. Поштовање слободе избора других
Читајте:
Небески Отац је свима дао дар слободе избора, а појединци су одговорни за сопствене изборе без обзира на помоћ коју нудите. Док се обраћате другима, запамтите да нисте одговорни за решавање њихових проблема или контролу избора које они доносе. Важно је да поставите своје здраве границе док помажете другима.
Спаситељ жели да поштујете слободу избора својих најмилијих, али то не значи нужно да пасивно стојите по страни. Тражите од Духа да вам помогне да разумете како можете служити другима на начин који поштује њихову слободу избора и који не чини да се други осећају необично.
Следе идеје за ствари које можете да урадите поред уважавања осећања и слушања:
-
Постите и молите се за њих.
-
Посветите своје време у храму у њихово име.
-
Потражите стручну помоћ и савет.
-
Истражите емоционално здравље.
-
Шаљите белешке охрабрења или делите шаљиве поруке како бисте их насмејали.
-
Тражите свештеничке благослове и савете.
-
Придружите се групи за подршку породици и пријатељима.
-
Будите им доступни уз одржавање здравих граница.
-
Служите им на начин на који они траже или пристају – на начин који не нарушава њихову слободу избора или чини да се осећају несаслушанима.
Разговарајте:
Поделите искуство које сте доживели док сте били ојачани или док сте пружали снагу другима.
6. Стрпљиво издржати са другима
Читајте:
Брига о вољеним особама може бити тешка и дирљива. Док настојите да бринете о онима у потреби, покушајте да имате разумевање и избегавајте осуду. Можете узети савет из Светих писама и „молите се Оцу свом снагом срца, да [ви] будете испуњени овом љубављу”, која је милосрђе, или Христова љубав (Moрони 7:48).
Ако имате вољену особу са емоционалним здравственим проблемима, често сте толико фокусирани на бригу о тој особи да заборавите да се бринете о себи. Постоји помоћ и подршка за вас. Групе за подршку могу помоћи члановима породице да науче о здравственим проблемима, начинима помоћи и стратегијама за суочавање са симптомима. Обратите се пријатељима и здравственим радницима од поверења за помоћ себи и својим ближњима. Подршка породице и пријатеља може имати позитиван утицај на лечење озбиљних социјалних и емоционалних здравствених проблема.
Старешина Џефри Р. Холанд је саветовао: „За неговатеље, у вашем преданом напору да помогнете око здравља других, немојте уништавати своје. У свему томе будите мудри. Немојте трчати брже него што снаге имате [Moсија 4:27]. Шта год друго можете или не можете да пружите, можете да се молите и можете да пружите ’истинску љубав’ [Учење и завети 121:41]” („Like a Broken Vessel”, Liahona, нов. 2013, стр. 41).
Разговарајте:
Шта вам је помогло да уравнотежите бригу о другима и себи?