Самосталност
Учите

„7: Учите”, Проналажење снаге у Господу: Eмоционална отпорност (2020)

„7: Учите”, Проналажење снаге у Господу: Eмоционална отпорност

Учите – максимално време: 60 минута

1. Нивои зависности

Читајте:

Слободна воља је божански дар од Небеског Оца. Противник жели да нам скрене пажњу и ограничи нашу способност да доносимо добре одлуке. Један од начина на који то ради је преко зависности. Неко може постати зависник од много различитих врста понашања или супстанци. Ово укључује, али није ограничено на алкохол, недозвољене дроге, порнографију, секс, дуван, храну, технологију и коцкање.

Погледајте:

Видео „What Is Addiction?” доступан на https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [1:31].

1:43

Разговарајте:

Како дефинишете реч зависност?

2. Зависност је и духовни и физички изазов

Читајте:

Зависна и компулсивна понашања нису само духовни изазов већ и физички. Старешина М. Расел Балард је поучио: „Истраживачи нам кажу да постоји механизам у нашем мозгу који се зове центар задовољства [видети Национални институт за злоупотребу дрога, Drugs, Brains, and Behavior—The Science of Addiction (2010), стр. 18, drugabuse.gov/scienceofaddiction/sciofaddiction.pdf]. Када се активира одређеним лековима или понашањем, он надвладава део нашег мозга који управља нашом снагом воље, расуђивањем, логиком и моралом. Ово наводи зависника/зависницу да напусти оно што зна да је исправно” („O That Cunning Plan of the Evil One”, Liahona, нов. 2010, стр. 108). Иако можда чинимо све што је потребно да се духовно излечимо од зависности, исцељење је можда неопходно за наше тело, посебно наш мозак. Док радимо на понашању које изазива зависност, наш мозак се може променити и излечити.

У приручнику Проповедај моје Јеванђеље налази се пример за то који описује изазове за нове обраћенике, али овај савет се односи на све који су укључени у зависност: „Покајање може укључивати емоционални и физички процес. … Стога, и покајање и опоравак могу трајати дуго… Крштење и потврђење можда неће у потпуности уклонити емоционалне и физичке пориве који иду уз ова понашања. Иако особа може имати неки почетни успех, даље емоционално исцељење може бити неопходно да за потпуно покајање и опоравак” (Проповедај Моје Јеванђеље: Водич за мисионарску службу [2018], стр. 189).

Погледајте:

Видео „Why Is It So Hard to Quit?” доступан на https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [2:01].

2:13

Разговарајте:

Зашто је важно разумети да је зависност и физички и емоционални изазов?

3. Урадити свој део

Читајте:

Иако процес опоравка може бити тежак, Света писма дају наду да „све могу у Исусу Христу који ми моћ даје” (Филибљанима 4:13). Испод су нека општа начела која вам могу помоћи, уз Господњу помоћ, да се опоравите од зависничког понашања или навике.

  • Молите се за помоћ. Увек се можете обратити Богу за помоћ. Он је ту и одговориће на вашу молитву.

  • Пронађите наду. Знајте да вас Спаситељ може излечити док обављате свој део.

  • Будите поштени. Зависност добија моћ у тајности, али је ослабљена поштењем.

  • Повежите се са другима. Веза може испунити потребе које зависност често преузима.

  • Направите план. Уз молитву размислите о променама које треба да направите, избегавајте тешке ситуације и учите из својих грешака. Размислите о Моронију и многим начинима заштите од Ламанаца које је дао да изгради његов народ (видети Aлма 49).

  • Будите одговорни. Затражите помоћ од некога коме верујете, направите план за праћење заједно са особом од поверења и редовно прегледајте свој напредак.

  • Обезбедите подршку. Не морате то чинити сами. Разговарајте са својом породицом, бискупом, вођама или пријатељима.

  • Запамтите да сте Божjе дете. Немојте се дефинисати својом зависношћу. Имајте саосећања према себи и другима.

  • Не одустајте. Чак и ако се оклизнете, труд није узалудан. Потребно је време за излечење. Будите стрпљиви према себи.

За више идеја, погледајте 2. поглавље, „Healthy Thinking Patterns”.

Читајте:

Неки појединци ће можда морати да предузму значајније кораке да би се излечили. Ово укључује тражење помоћи од лекара, присуствовање састанку за опоравак од зависности у 12 корака, рад са терапеутом или програм лечења или комбинацију приступа.

Погледајте:

Видео „What Is Addiction Recovery?” доступан на https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [2:08].

2:21

Прилог:

За више информација, прегледајте додатне црквене изворе, као што су они који следе.

4. Подршка онима који се боре са зависношћу

Прочитајте:

Људима који се боре са понашањем или навиком зависности потребна је подршка и помоћ оних око њих. Ако вам се неко обрати за помоћ, захвалите му се што је имао храбрости да буде искрен према вама и пажљиво слушајте шта вам говори. Молите се за помоћ да своје емоције, као што су бес, повређеност или огорченост, држите под контролом. Реците особи да је волите и да желите да помогнете. Подстакните појединца да ради са црквеним вођама и другима који могу помоћи.

Ако верујете да некоме кога волите треба помоћ, али вам се није отворио, реците тој особи шта вас брине. Изразите своју љубав, поделите своје бриге и изразите жељу да помогнете. Чак и ако особа одбије вашу понуду за помоћ, наставите да показујете своју љубав и не одустајте.

Док ваша вољена особа покушава да се излечи, може се осећати обесхрабрено и безнадежно. Можете пружити охрабрење и подршку тако што ћете признати напредак који ваша вољена особа постиже, као и сведочењем да још увек постоји нада и да га Господ воли.

Читајте:

Своју вољену особу можете подржати тако што ћете појачати њене напоре да дође Христу и излечи се. У неким случајевима, ваша помоћ може бити веома корисна, па чак и спасоносна. Међутим, морате бити опрезни да не подржите своју вољену особу у доношењу лоших одлука или јој омогућите да почини грех. Ако упаднете у замку сталног, непрестаног спасавања вољене особе, можете омести њен опоравак и одложити време да се вољена особа обрати Господу за помоћ. Ситуација код свих је другачија и може захтевати другачији одговор. Молите се да вас Дух води и размислите о томе да замолите друге са искуством или стручношћу за помоћ.

Структура и правила могу помоћи некоме ко се бори зависношћу да прође кроз процес опоравка. Особа која је укључена – родитељ или супружник, на пример – може поставити и јасно саопштити границе, успоставити правила и сматрати вашу вољену особу одговорном за своје изборе, јер доживљавање последица може вашој вољеној особи пружити већу мотивацију за излечење. Ти поступци се не спроводе да би се контролисала ваша вољена особа или пријатељ, већ пре да би се смањио негативан утицај њених избора на ваш живот и животе других вољених око ње.

5. Супружник, чланови породице и пријатељи

Читајте:

Може бити поражавајуће када неко сазна да се вољена особа бори са компулсивним или зависним понашањем. Ова особа може грешком да криви себе, да буде љута или се забрине да нема наде. Супружнику, члану породице или пријатељу је потребна исцелитељска моћ Спаситеља исто колико и његовој или њеној вољеној особи која је захваћена компулсивношћу или понашањем или навиком зависности.

Испод су неки предлози за супружника, чланове породице и пријатеље некога ко се бори са зависношћу:

  1. Ово није само проблем ваше вољене особе. Није фер, али утиче и на вас. Предајте своја бремена Господу и тражите исцељење за себе.

  2. Молите се за помоћ и усмерење. Тражите Господа. Будите у близини људи који вас воле.

  3. Нисте ви изазвали зависност, не можете је контролисати и не можете је поправити. Ово је изазов за вашу вољену особу.

  4. Обезбедите подршку. Разговарајте са другима којима верујете и са којима се осећате безбедно. Не морате да патите у тишини.

Прилог:

За више информација погледајте водић Spouse and Family Support Guide или присуствујте групи за подршку супружницима и породици (AddictionRecovery.ChurchofJesusChrist.org/spouses-and-families).

Помоћник

Одаберите један од видео снимака у наставку да бисте их гледали као група.

Погледајте:

Видео „What I Know Now: Spouses”, доступан на https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [3:52].

3:60

Или

Видео „What I Know Now: Parents”, доступан на https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [3:55].

4:1

Размишљајте:

Шта сте научили из видео снимка што би вам могло помоћи?

6. Спречавање зависности

Читајте:

Већина зависности се може спречити ако добро разумете себе и ствари које би вас могле навести на понашања зависности. За многе људе, обрасци зависности често почињу у касним пубертетским годинама. Начела у следећој табели могу помоћи у спречавању зависности.

Начело

Опис

Начело

1. Образовање

Опис

Образујте се о томе које ствари изазивају зависност и шта зависност чини особи. Знање како зависност може утицати на ваше тело, ум и дух може бити корисно средство одвраћања.

Начело

2. Умереност

Опис

Пророци су током времена поучавали важности умерености. Постављање ограничења у вашем понашању и одлучивање шта ћете, а шта нећете учинити може вас заштитити од падања у зависност.

Начело

3. Повезивање

Опис

Чврста веза са Спаситељем и другим људима може бити главни заштитни фактор у избегавању понашања зависности. Добри људи у вашем животу могу вам помоћи да осетите Божју љубав и будете отпорнији.

Начело

4. Транспарентност

Опис

Искреност према неком у вези са својим поступцима може вам помоћи да избегнете понашања која су често повезана са зависношћу, укључујући лагање, обмањивање и оправдавање. Транспарентност отежава да се зависничко понашање укорени.

Начело

5. Посматрање

Опис

За родитеље, сазнање ко су пријатељи ваше деце, познавање активности у којима учествују и постављање јасних правила могу заштитити од зависности. Водите редовне разговоре са својом децом о овим темама.

Погледајте:

Видео „Adolescent Addiction”, доступан на https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [2:18].

2:30

Размишљајте:

Размишљајте о себи или некоме до кога вам је стало. Која од начела у видеу и графикону бисте желели да уградите у овај однос? Размислите о томе да свој план поделите са својим сарадником.