Buod

Layunin—Magagamit ko ang teknolohiya nang may layunin. Hindi ako ang kinokontrol nito.

“Ako, ang Panginoon, ay may mahalagang gawaing ipagagawa sa iyo” (Doktrina at mga Tipan 112:6).

Plano—Kapag nagpaplano ako nang maaga, gumaganda ang pakiramdam ko at nakakapili ako nang mas mabuti.

“Ang buhay na ito ang panahon para sa mga tao na maghanda sa pagharap sa Diyos” (Alma 34:32).

Huminto—OK lang na tumigil ako at magpahinga.

“Mapanatag at malaman na ako ang Diyos” (D at T 101:16).

Layunin	Plano	Huminto
Magagamit ko ang teknolohiya nang may layunin. Hindi ako ang kinokontrol nito.	Kapag nagpaplano ako nang maaga, gumaganda ang pakiramdam ko at nakakapili ako nang mas mabuti.	OK lang na tumigil ako at magpahinga.

Mga Tanong na Pag-iisipan

Layunin	Plano	Huminto
Bakit ako gumagamit ng teknolohiya ngayon? Maganda ba ang pakiramdam ko sa ginagawa ko? Gaano katagal ako gagamit ng teknolohiya?	Ano ang plano ko sa paggamit ng teknolohiya? Anong palatandaan ang ipinapakita ko sa Diyos sa kung paano ko ginagamit ang aking oras?	Iniiwasan ko ba ang content na alam kong hindi tama o makabuluhan? Nararamdaman ko bang umaalis ang Espiritu Santo?

Mga Praktikal na Mungkahi

Layunin	Plano	Huminto
Magpadala ng positibong mensahe sa ibang tao. Makinig sa musika na tumutulong sa iyo na makadama ng kapayapaan. Gumawa ng sarili mong content. Gamitin nang intensiyonal ang teknolohiya para matuto.	Bigyan ang sarili ko ng araw-araw na limitasyon sa screen time. “I-follow” at makipag-ugnayan lamang sa malalapit na kapamilya at kaibigan. Magkaroon ng mga lugar kung saan ipagbabawal ang gadget sa tahanan. Magtakda ng isang lugar kung saan maaaring mag-charge ang pamilya. Gumamit ng filter.	Ibaba ang device at lumayo. Humiling ng lakas sa panalangin. Makipag-usap sa isang tao.