我何时才能不再感到内疚和羞愧？

凯拉·凯伊·希尔

教会杂志

有时候，对自己感到绝望似乎要比感受到救主爱你容易得多——不过尼腓知道，这样的感受是可以改变的。

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尼腓在页片上记录

你做错事时可能会在心里想着，自己是个失败的人，悔不当初，且自己不值得人爱。

但在内心深处，你知道这些都不是真的。你已学到自己身为神之儿女的价值，也知道悔改是真实且可能的。不过，你在犯了罪或犯了错之后，可能还是会忍不住用罪恶感和羞愧来狠狠惩罚自己。

有时候，甚至我们最爱的一些经文人物，也有这样的感觉。

连尼腓也是吗？

尼腓在记载完父亲去世的事后，写道：「然而，尽管主何其良善，向我显示祂伟大而奇妙的事工，我的心仍吶喊：我真是苦啊！是的，我的心因我的肉体而忧愁；我的灵魂因我的罪恶而悲伤。我身陷重围，因为诱惑和罪恶那么容易纠缠我。我想欢欣，心里又因负罪而呻吟」（尼腓二书4：17-19）。

我们现在谈的这个人，正是尼腓——那位从拉班手中取回铜页片、在旷野中亲手制弓，并在从来没有造船经验的情况下造了一艘船的尼腓。他对主的良善有见证；即便如此，他仍因自己的罪和弱点而感到力不从心。

那我们这些人该怎么办？如果我们的摩尔门经英雄也曾因感到内疚和力不从心而痛苦，那么当我们有同样的感觉时可以怎么做呢？

尼腓的故事并没有在那里结束，对尼腓来说，关键在于将焦点从自己转到耶稣基督身上。

尼腓在悲叹哀哭时，说：「然而，我知道自己信赖的是谁。我的神一直是我的支柱」（尼腓二书4：19-20）。

他心态一转后，我们这位经文英雄就不再专注于自己犯错时所感受到的痛苦，反而因他的救主而高兴起来！尼腓说：「欢欣吧，我的心啊，向主高呼说：主啊，我要永远赞颂您；是的，我的灵魂要因您——我的神，我救恩的磐石——而欢欣」（尼腓二书4：30）。

你可以像尼腓一样，透过耶稣基督找到慈悲、宽恕和平安。你可能觉得无法宽容自己，但祂会。十二使徒定额组杰佛瑞·贺伦长老说：「基督的恩典不只能拯救我们脱离悲伤、罪和死亡，还能拯救我们脱离个人长期的自我批评。」¹

所以，当你心情低落，看不到克服罪和过犯的方法时，要知道天父和耶稣基督从未停止爱着你。因此，把注意力放在救主身上，祂能帮助你克服罪和罪恶感。