我压力很大！现在该怎么办？

艾力克·史奈德

教会杂志

以下是一些建议，帮助你汲取祂纾解压力的力量。

压力、焦虑、紧绷、压迫感、困扰、担心。

不论你怎么称呼它，这一直是尘世生命的一部分，自亚当和夏娃离开伊甸园以来便是如此，没有所谓「无压力生活」的配方。事实上，这样的生活其实就破坏了生命的目的！（见尼腓二书2：11-12。）

既然我们无法完全消除压力，就应该专注在如何处理这些压力。大部分的压力来源可以分为两种：

1.你可以掌控的事情

多年来，许多其他宗教信仰的人在背诵所谓的「宁静祷文」时，都获得了安慰：「神，请赐给我宁静的心，去接受我无法改变的事。请赐给我勇气，去改变我所能改变的事。请赐给我智慧，去知道这两者之间的差异。」¹

先知约瑟·斯密也给了早期的圣徒类似的建议，来面对所遇到的许多挑战：「所以，最亲爱的弟兄们，让我们高高兴兴地做一切我们能力范围内的事；然后愿我们以最大的确信站住，看神的救恩，并为了让祂的臂膀显露」（教义和圣约123：17）。

换句话说：尽你所能，其他交给神。专注在你可以掌控的事情上，例如：

由于耶稣基督的赎罪，我们「变得永远自由，能辨别善恶；……可以自己采取行动而不受支配」（尼腓二书2：26）。我们应该「热心」做好事（教义和圣约58：27）。

美国诗人玛雅·安杰洛（Maya Angelou）写道：「当你不喜欢某件事时，你应该做的事就是去改变它。如果事情无法改变，那就改变你对它的看法。」²找出人们的优点、事情的光明面。把杂事当成趣事。沉浸在自怜中，惋叹着所遭逢的事，也无法让情况好转。

你无法阻止飓风来袭，但你可以献出时间、金钱或劳力来帮助受到飓风影响的人；你无法阻止朋友离开教会，但你可以继续爱他们，并作个好榜样；你虽不能避免他人对你说恶毒的话，但你可以选择要如何回应。

而当面对这一切时，切记你总是能做的一件事：祈祷。祈求神完成你无能为力的事——去改变你无法改变的事。不论结果如何，救主都能帮助你感觉平安。

这是最容易处理的一种，因为策略很简单：

如果事情不是你能掌控的，就不要担心了。

相反地，你要运用对耶稣基督的信心，专注在你能掌控的事情上。试着不要让忧虑吞噬你。

当然，说的容易做的难。（你难道不希望有个能随意开启或关掉的「担忧」开关吗？）

但是，接受某个问题已超出你的掌控范围，是让你不被问题压跨的第一步。然后，你要运用对耶稣基督的信心。

我们无法掌控的事物通常属于两种类型之一：

饥荒、干旱、天灾、流行病、身体上的一些限制和健康情况。人类行为能影响这些事情，我们通常可以采取一些行动来为此作准备，或减少其影响。但我们无法藉由每日的行为来控制这些情况。

人们在网路上的行为举止。你的朋友是否留在教会。人们在你背后说的话。法院和政府所作的决定。电视上播出的内容。东西的价格。你可以提出自己的看法，但最终，除了你自己做的选择外，其他人所做的一切选择，都不是你能掌控的。