Hulp bij mentale gezondheid ontvangen – en bieden
Je kunt op het gebied van mentale gezondheid om hulp vragen en anderen die ook bieden.
Illustratie, Simona Love
Wat moet je doen als je verdrietig, ontmoedigd, angstig, bezorgd of depressief bent?
Je verwacht misschien een antwoord als: Leef het evangelie na. Bid. Lees in de Schriften. Neem van het avondmaal. En het is goed en noodzakelijk om die dingen te blijven doen. En ze lossen inderdaad veel problemen op en voorkomen die ook. Maar sommige problemen vergen meer inspanning.
Natuurlijk is iedereen weleens angstig of verdrietig. Dat hoort bij het leven. Er zijn veel gezonde manieren om daarmee om te gaan. Maar als je angst of depressie zo ernstig is of zo lang blijft aanhouden dat je leven erdoor belemmerd wordt en je de Geest niet kunt voelen, dan ben je mogelijk in een stadium waar je niet kunt verwachten dat het zonder hulp beter gaat worden.
Je mentale gezondheid hangt sterk samen met je lichamelijke gezondheid. (Zie Voor de kracht van de jeugd: een leidraad voor het maken van keuzes [2022], 29.) Chemische stoffen in onze hersenen reguleren onze emoties. Onze hersenen maken deel uit van ons lichaam. Mensen die zeggen dat depressie of angst ‘tussen je oren zit’, hebben technisch gezien gelijk: je hersenen zitten inderdaad tussen je oren. Maar deze problemen zijn net zo echt als een gebroken been of blindedarmontsteking.
Zoek hulp
In het Boek van Mormon staat dat de Nephieten gezegend werden door ‘de uitstekende eigenschappen van de vele kruiden en wortels die God had bereid om de oorzaak weg te nemen van de ziekten’ (Alma 46:40). Tegenwoordig noemen we dit medicijnen.
God heeft in onze tijd nog meer manieren gegeven om ziekte en letsel, waaronder mentale en emotionele pijn, te bestrijden. We hebben tegenwoordig behandelingen waar de Nephieten – en onze grootouders – alleen maar van konden dromen. We leven in een tijd van wonderen! Onze hemelse Vader wil dat we daar gebruik van maken.
Dat betekent niet dat iedereen die met depressie of angst worstelt, medicijnen of therapie nodig heeft. Iedereen is anders. Maar wat er ook aan de hand is, één ding is zeker: je hoeft niet alleen te lijden. Je hemelse Vader wil je graag helpen.
Je hemelse Vader weet wat jou zal helpen. Of je problemen nu opgelost kunnen worden door te bidden en geloof uit te oefenen, of dat je ook medicijnen, therapeuten, ouders, vrienden, bisschoppen, jeugdleiders, leerkrachten, frisse lucht en lichaamsbeweging nodig hebt om je door moeilijke tijden heen te helpen: vraag Hem om hulp. Maak je niet druk om hoe anderen vergelijkbare problemen hebben opgelost. Onze hemelse Vader zal je oplossingen voor jouw omstandigheden helpen vinden.
Bied hulp
Alles in het evangelie draait om anderen helpen. Dat is een weerspiegeling van de Heiland die ons door zijn verzoening heeft geholpen. Probeer altijd ‘mensen die zich eenzaam, geïsoleerd of hulpeloos voelen de hand [te reiken]. Laat hen de liefde van onze hemelse Vader voelen.’ (Voor de kracht van de jeugd: een leidraad voor het maken van keuzes, 12.) Je bent misschien geen arts of therapeut, maar je bent wel een discipel van Christus. En discipelen van Christus ‘treuren met hen die treuren; ja, en […] vertroosten [hen] die vertroosting nodig hebben’ (Mosiah 18:9).
Luisteren is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen wanneer een dierbare met depressie, angst of andere psychische problemen worstelt.
Mensen die met hun emotionele gezondheid worstelen, hebben het vaak alleen maar nodig dat je meeleeft en je liefde uit. Ze verwachten niet dat je een magisch antwoord hebt waarmee alles is opgelost. Misschien moeten ze alleen maar even ventileren. Ze willen dat iemand bij hen is, naar hen luistert en met hen meeleeft – dat iemand zegt: ‘Ja, dat lijkt me heel erg zwaar. Wat vervelend. Ik wou dat ik het kon oplossen. Laat me weten wat ik kan doen.’
En vergeet niet …
Of je nu degene bent die hulp biedt of hulp nodig heeft, bedenk dat er dingen zijn die alleen God kan doen. Laat die aan Hem over. Doe ondertussen wat jij kunt doen om goed voor jezelf en de mensen om je heen te zorgen.