Spørsmål og svar

«Min venninne ser ut til å være svært deprimert, og jeg er redd hun til og med tenker på å ta sitt eget liv. Hva bør jeg gjøre?»

Så snart som mulig må du snakke med din venninnes foreldre og andre voksne som kan hjelpe, som en lege, rådgiver eller prestedømsleder.
Fortsett å være en god venn ved å tilbringe tid sammen med henne og være en god tilhører.
La din venninne vite at hun er viktig, at du bryr deg om henne, og at hun med hjelp kan føle seg bedre.

Liahona

Din venninnes situasjon er et alvorlig problem, et som du ikke kan takle alene. I tillegg til Herrens hjelp trenger din venninne profesjonell hjelp, som kan innebære både rådgivning og medisinering.

De som opplever depresjon, føler håpløshet og hjelpeløshet. Derfor nøler de ofte med å søke hjelp. Selv om din venninne har bedt deg om ikke å fortelle noen om situasjonen, er noe av det beste du kan gjøre for henne, å fortelle dette til en som kan hjelpe. Snakk i det minste med hennes foreldre. Du kan til og med få råd fra en lege, skolens rådgiver eller biskopen eller grenspresidenten din. Det haster spesielt å la dem få vite om hennes problem hvis hun har nevnt selvmord.

Når hun får hjelp, må du fortsatt være hennes venn. Personer som opplever depresjon, tror ofte at de ikke betyr noe. Så la din venninne vite at du bryr deg om henne, og minn henne på alle de andre som bryr seg om henne. Fortell henne oppriktig hva du verdsetter hos henne. Be henne gjøre noe morsomt og oppløftende sammen med deg. Tjeneste er spesielt godt, for det kan hjelpe henne å fokusere på andre, og fysiske aktiviteter kan få henne i bedre humør. Be om veiledning så du kan vite hva som er best for henne.

Venninnen din kan føle seg deprimert fordi hun ikke tror at livet hennes har noen hensikt. Men vår himmelske Fader har en spesiell plan for enhver av oss. Han sendte oss hit for å ha glede, overvinne prøvelser og oppfylle en hensikt. Du kan dele dette vitnesbyrdet med din venninne og gi henne håp om at hun med tiden og med riktig hjelp kan glede seg over livet.

Minn henne om at det er normalt å ha noen bekymringer. President Boyd K. Packer, fungerende president for De tolv apostlers quorum, har sagt: «Det var meningen at livet skulle være en utfordring. Det er normalt å oppleve noe engstelse, depresjon, skuffelse eller til og med nederlag… Vår kamp i livet har en virkelig hensikt.»¹ Men det er ikke normalt å dvele ved problemer i den grad at vi mister perspektivet. Det er best å arbeide seg gjennom dem og prøve å bli sterkere på grunn av dem.

Minn også din venninne om at hun har mange kilder til hjelp. Depresjon er et symptom på mental eller følelsesmessig sykdom. På samme måte som hun ville gå til en lege for å bli behandlet for en fysisk sykdom, kan hun snakke med en profesjonell som kan hjelpe henne å forstå depresjonen og lære henne hvordan hun kan takle den. Enten hun er medlem av Kirken eller ikke, kan hun få åndelig hjelp. Hun kan be, få en prestedømsvelsignelse og finne trøst ved å lese i Skriften. Bær vitnesbyrd for henne om at Herren elsker henne og kan velsigne henne med fred (se Johannes 14:27).

Lesere

Jeg ville hjelpe henne å forstå at livet hennes er verdifullt, ikke bare for meg som hennes venn, men også for vår Fader i himmelen, ved å tilbringe tid sammen med henne. Jeg ville også hjelpe henne å se andre måter å lette depresjonen på, ved å oppmuntre henne til å delta på ungdomsaktiviteter. På denne måten kan hun finne andre venner. Til sist, jeg ville be vår himmelske Fader hjelpe henne.

Ryan S., 17, Filippinene

Dette er en anledning for deg til å hjelpe. Istedenfor å være altfor bekymret for henne skulle du bare snakke med henne og være en god tilhører. Jeg er takknemlig for mine venner i Kirken som alltid var kjærlige og hjalp meg da jeg var deprimert, frustrert, sint eller lei meg. Jeg vet at jeg er avholdt, for de er alltid der med et lyttende øre. Vanligvis syntes jeg alltid at situasjonen var langt bedre og følte bedre for meg selv etter at jeg hadde snakket ut. Så vær hjelpsom og oppmuntrende, og hjelp henne å få tilbake selvtilliten. Be også vår himmelske Fader om å velsigne henne med større tro og mer lykke.

Yue-Min L., 16, Taiwan

Fortell henne at du ser for deg en storartet fremtid for henne, og fortell henne hvor høyt vår himmelske Fader elsker henne og at han har en plan for henne. Han har gitt henne noe arbeid før hun kom hit til jorden, og hun er den som skal gjøre det og oppfylle hans vilje. Det er så mange sjeler som venter på å høre evangeliet fra henne og motta hennes store kjærlighet til dem. Jeg ville spesielt fortelle henne at hun er en av Guds elskede døtre.

Elizabeth B., 20, Andhrapradesh, India

Det første du skulle gjøre, er å fortelle det til en eller annen. Fortell det til en voksen som du kjenner og stoler på. Han eller hun kan hjelpe deg å finne ut hva du skal gjøre. Du kan også hjelpe din venninne. Noen ganger er bare det å lytte det beste du kan gjøre. Ikke snakk for mye. Folk ønsker bare at noen vil lytte til dem.

Alexandra M., 17, Quebec, Canada

Hvis du tror at hun faktisk kan komme til å begå selvmord, må du be noen om hjelp, som en biskop, grenspresident eller en annen pålitelig voksen. Deretter må du la din venninne få vite at hennes familie, venner og himmelske Fader bryr seg om henne. Be om at hun kan føle denne kjærligheten, og be om veiledning så du kan bli i stand til å hjelpe henne. Snakk også med henne, og la henne vite at du alltid er villig til å lytte, og be henne med på oppløftende aktiviteter som kan bidra til at hun tenker på noe annet enn sin depresjon.

Olivia C., 19, Ontario, Canada

Jeg har selv vært deprimert og kan gi deg råd ut fra egen erfaring. La venninnen din vite at du alltid er der så hun kan snakke til deg, og la henne vite at du ikke dømmer henne. La henne vite at hun er viktig for deg. Jeg hadde en værelseskamerat som lyttet til meg og var villig til å hjelpe meg, noe som var det viktigste for meg. Prestedømsvelsignelser hjalp også.

Navn ønskes ikke oppgitt

Besøk venninnen din, og ta henne med på noe morsomt for å hjelpe henne å føle seg glad og akseptert av vennene dine. Be også for henne, og noen ganger kan du be og lese i Skriftene sammen med henne. Gå på møter og aktiviteter i Kirken sammen med henne. La henne vite hvor viktig hun er for deg og vår Fader i himmelen. Oppmuntre henne til å holde seg i god form både åndelig og fysisk.

Grace A., 20, Ghana

Svarene tar sikte på å gi hjelp og perspektiv, og er ikke å betrakte som offisielle uttalelser om Kirkens lære.

«Jeg har selv følt den svekkende virkningen av depresjon. Men jeg har lært av egen erfaring, og jeg lærer av dem jeg snakker med, at vi aldri blir overlatt til oss selv. Vi blir aldri forlatt. Et kildevell av godhet, styrke og selvtillit finnes inne i oss, og når vi lytter tillitsfullt, løftes vi opp. Vi blir helbredet. Vi ikke bare overlever, men vi elsker livet.»

Kathleen H. Hughes, førsterådgiver i Hjelpeforeningens presidentskap på generalplan: «Velsignet av levende vann», Liahona, mai 2003, 13.