Jaunimo stiprybės vardan
Būkite stiprūs, sveiki, protingi
Norite geriau ir tvirčiau jaustis fiziškai ir emocionaliai? Jums padės reguliari mankšta.
Neseniai perskaičiau įdomią mintį apie mankštinimąsi. Skaičiau, kad jei anksti atsikelsite, apsivilksite sportinius rūbus ir pagalvosite: pabūsiu sportiškai apsirengęs, išeisiu pasivaikščioti, o jei gerai jausiuosi, pabėgėsiu ristele, veikiausiai padarysite gerą mankštą net prieš ją darydamas. Tokio paprasto plano kaip šis sudarymas gali padėti jums išsiugdyti gerus mankštinimosi bei rūpinimosi savo kūnu įpročius. Daugeliui žmonių sunkiausia yra pradėti ir laikytis to, ką pradėjo. Jei prisiminsite, kad mankšta laimina ne tik jūsų kūną, bet ir protą bei intelektą, tai motyvuos jus įgyti geresnę fizinę būklę. Mankštindamiesi tapsite energingais žmonėmis, kurie jaučiasi stiprūs, pasitikintys, pasirengę ir saugūs.
Nebūkite kaip tingus paukštis, kuris pardavė savo plunksnas už kirminus.
Grego Niuboldo iliustracija
Prisimenu pasakojimą apie paukštį, kuris pradėjo pardavinėti plunksnas už kirminus. Tokiu būdu gauti maisto buvo lengva ir paukštis manė, kad plunksnų jam nepritrūks. Pardavinėdamas savo plunksnas paukštis džiaugėsi, kad jam jau nebereikia anksti keltis ieškoti kirminų. Jis galėjo tupėti savo lizde visą dieną nepajudindamas nė raumenėlio. Tačiau galiausiai paukštis prie to priprato ir suvokė, kad jau nebegali skraidyti, nes prarado svarbias plunksnas.
Tai gali atsitikti kiekvienam, kuris įpuola į blogų įpročių, tingaus gyvenimo būdo ar priklausomybę sukeliančių medžiagų vartojimo pinkles. Brošiūroje Jaunimo stiprybės vardan rašoma, jog tai „daro žalą jūsų fizinei, psichinei, emocinei ir dvasinei gerovei. Tai gadina santykius su šeimos nariais bei draugais ir silpnina jūsų savivertės jausmus. Tai varžo jūsų gebėjimą rinktis patiems.“1 Aktyvus gyvenimo būdas ir teisingas maitinimasis padeda mums išvengti šių blogų įpročių. Jei tas paukštis būtų toliau skraidęs ir medžiojęs, jis nebūtų praradęs plunksnų. Taip ir mes, jei plasnosime ir reguliariai mankštinsimės, išsiugdysime gebėjimą išvengti mus silpninančių ir žlugdančių veiksnių.
Kaip vieni žmonės turi fizinių negalavimų, taip kiti turi emocinių negalavimų. Gyvenimas gali būti sunkus ir kartais mus gali apnikti nerimo, depresijos ar nepilnavertiškumo jausmai. Bet atminkite, kad tiek fizinė, tiek emocinė sveikata, mankšta ir sunkus darbas padeda išlaikyti teigiamą požiūrį. Rūpinimasis savo kūnu taip pat laimina mūsų protą ir padeda prisiminti, kad esate Dievo vaikas, galite pasitikėti savimi ir būti laimingas. Mūsų emocinė, fizinė ir dvasinė pusės yra susijusios. Brošiūroje Jaunimo stiprybės vardan rašoma: „Emocinė sveikata taip pat svarbi ir gali paveikti jūsų dvasinę ir fizinę gerovę. Nusivylimai ir retkarčiais užeinantis liūdesys yra šio mirtingojo gyvenimo dalis. Tačiau, jeigu jūsų liūdesio, nevilties, nerimo jausmai ir prislėgta nuotaika užsitęsė, pasikalbėkite su savo tėvais bei vyskupu ir paprašykite pagalbos.“2
Kodėl aplinkui matome žmones, kurie, regis, atrodo energingesni ir džiugesni? Viena iš svarbiausių priežasčių yra įpročiai. Jei vertinsime savo kūną dvasiniu požiūriu ir suvoksime, jog tai šventykla, Dievo dovana, mes mylėsime jį ir laikysime šventu.3
Man šventas reiškia švarus, prižiūrėtas ir stiprus. Vienas iš būdų, kaip Dangiškasis Tėvas padeda mums laikyti savo kūnus šventais, yra Jo duotas Išminties Žodis. Brošiūroje Jaunimo stiprybės vardan aiškinama: jei paklusite Išminties Žodžiui, „išvengsite žalingų įpročių ir galėsite kontroliuoti savo gyvenimą. Jūs būsite palaiminti sveiku kūnu, guviu protu ir Šventosios Dvasios vadovavimu. Jūs būsite pasiruošę Viešpaties tarnystei. Niekada neleiskite Šėtonui ar kitiems priversti jus manyti, kad laužydami Išminties Žodį būsite laimingesni, populiaresni ar patrauklesni.“4 Laikydamiesi Išminties Žodžio atminkite, kad rūpinatės tiek kūnu, tiek protu ir kad taip galite „rasti išmintį ir didžius pažinimo lobius“ (DS 89:19).
Užuot buvę paukščiu, kuris tingiai pardavinėja plunksnas, apsiaukite sportbačius ir būkite aktyvūs. Nuolat mankštinkitės. Užsirašykite į mėgiamo sporto treniruotes ar susiraskite draugų, su kuriais galite bėgioti ar aktyviai ilsėtis. Mankštindamiesi lavinate ne tik savo kūną, bet ir protą. Mankštinimasis stiprina ir emocinę sveikatą. Atminkite, kad svarbiausia yra ne tai, koks esate greitas ar atletiškas, o tai, koks esate pastovus. Reguliariai mankštindamiesi būsite ne tik laimingesni, bet ir tapsite stipresni, sveikesni bei protingesni.