Återhämtning från pornografins fälla

Oktober 2015

Återhämtning från pornografins fälla

Äldste Dallin H. Oaks

i de tolv apostlarnas kvorum

Vi måste alla lära oss att reagera på rätt sätt, på media med innehåll av sexuellt slag.

Silhouette of a man kneeling in prayer. Rays of light are around him. — Att vända sig till Herren i ödmjukhet leder till att man accepterar vissa sanningar som, när de helt förstås, ger styrka och eliminerar skam.

För tio år sedan talade jag på en generalkonferens om ämnet pornografi. Jag instämde med andra ledare som har varnat för de förödande andliga följderna av pornografi. Jag varnade för att alltför många män och pojkar skadades av det jag kallade ”litteratur som uppmuntrar till utomäktenskapliga sexuella förbindelser”.¹ All användning av pornografi är av ondo – den förstör andlig lyhördhet, den försvagar förmågan att utöva prästadömets kraft och den skadar dyrbara relationer.

Nu, över tio år senare, är jag tacksam för att många har lyssnat till och hörsammat profetiska varningar, har undvikit och hållit sig rena och obefläckade av pornografins svärta. Jag är också tacksam för att många har hörsammat profeters uppmaningar att överge pornografin, hela krossade hjärtan och relationer och gå framåt på lärjungeskapets stig. Men jag är mer bekymrad än någonsin över att andra bland oss fortsätter att falla offer för pornografin, speciellt våra unga män, men även ett växande antal unga kvinnor.

En vanlig orsak till det växande problemet med pornografi är att det i dagens värld finns ord och bilder med sexuellt innehåll och påverkan överallt – vi hittar dem i filmer, tv-program, sociala medier, sms-meddelanden, telefonappar, annonser, böcker, musik och vardagskonversationer. Följden blir att vi alla oundvikligen och regelbundet utsätts för sexualiserade budskap.

I. Nivåer av engagemang

För att hjälpa oss ta itu med denna tilltagande ondska skulle jag vilja peka ut ett flertal olika nivåer av engagemang i pornografi och föreslå hur vi bör reagera på dem.

Tidigare, när andra omständigheter rådde, handlade våra råd om pornografi främst om att hjälpa individer att undvika den första titten eller att återhämta sig från missbruk. Även om de här ansträngningarna fortfarande är viktiga, har tidigare erfarenhet och nuvarande omständigheter visat på ett behov av råd som riktas till olika nivåer av pornografianvändning mellan extremerna undvikande och beroende. Det är till hjälp att fokusera på fyra olika nivåer av pornografisk exponering: 1) oavsiktligt tittande, (2) användning då och då, (3) intensiv användning och (4) tvångsmässig användning (beroende).

Oavsiktligt tittande. Jag tror att alla oavsiktligt har blivit exponerade för pornografi. Det är ingen synd om vi vänder oss bort och inte söker efter det. Det är som ett misstag som kräver korrigering snarare än omvändelse.²
Användning då och då. Denna användning av pornografi kan ske då och då eller till och med ofta, men den är alltid avsiktlig och det är något ont.

Pornografi väcker och förstärker starka sexuella känslor. Skaparen hade en vis avsikt med att ge oss dessa känslor, men han gav också bud som begränsade deras uttryck till en man och en kvinna som är gifta. Pornografi förnedrar lämpliga uttryck för sexualitet och uppmuntrar till att uttrycka sexuella känslor utanför äktenskapets ramar. De som använder pornografi leker med krafter som är så starka att de kan skapa eller förstöra liv. Gör det inte!

Faran med all avsiktlig användning av pornografi, oavsett hur tillfällig eller sällsynt, är att den alltid inbjuder till att göra det oftare, vilket oundvikligen leder till ökat fokus på sexuella känslor och beteenden. Vetenskapsmän har upptäckt att omoraliska bilder producerar kemikalier i hjärnan som belönar sexuella känslor, vilka sedan uppmuntrar till större fokus på sexuella beteenden.³ Omoraliska sexuella beteenden av alla slag eller grader leder till skamkänslor, vilka med tiden kan sätta djupa spår i en människa.
Intensiv användning. Upprepad avsiktlig användning av pornografi kan göra användningen till en vana – ett beteendemönster som regelbundet följs tills det blir nästan ofrivilligt.⁴ Vanemässig användning gör att människor upplever ett behov av mer stimuli för att uppnå samma tillfredsställande reaktion.
Tvångsmässig användning (beroende). En människa uppvisar ett missbrukarbeteende när det skapar ett ”beroende” (en medicinsk term som tillämpas på missbruk av droger, alkohol, tvångsmässigt hasardspel o.s.v.) som stegras till ett ”oemotståndligt tvång” som ”blir viktigare än nästan allt annat i livet”.⁵

II. Vikten av att förstå de här nivåerna

När vi uppfattar de här olika nivåerna förstår vi också att inte alla som använder pornografi avsiktligt är beroende av det. Faktum är att de flesta unga män och unga kvinnor som kämpar med pornografi inte är beroende. Det är mycket viktigt att göra den åtskillnaden – inte bara för de föräldrar, makar och ledare som vill hjälpa, utan också för dem som kämpar med det här problemet. Låt mig förklara.

För det första, ju djupare grad av engagemang – från oavsiktlig exponering till tillfällig eller upprepad användning till intensiv användning till tvångsmässig (beroende) användning – desto svårare är det att återhämta sig. Om ett beteende felaktigt klassas som ett beroende, kan användaren tro att han eller hon förlorat sin handlingsfrihet och förmåga att övervinna problemet. Det kan försvaga beslutsamheten att återhämta sig och omvända sig. Å andra sidan kan en klarare förståelse av ett problems omfattning – att det kanske inte är så djupt rotat eller extremt som befarats – ge hopp och en ökad förmåga att utöva handlingsfrihet till att bryta beteendet och omvända sig.

För det andra driver avsiktlig användning av pornografi, som många andra syndiga beteenden, bort den Helige Anden. Somliga som har upplevt detta känner sig manade att omvända sig. Men andra kan känna sig generade och försöker dölja sin skuld genom bedrägeri. De kan också börja känna skam, vilket kan leda till självförakt. Om det sker kan de börja tro på en av Satans största lögner: att det som de har gjort eller fortsätter göra gör dem till en dålig människa som inte förtjänar Frälsarens nåd, och att de inte har förmågan att omvända sig. Det är helt enkelt inte sant. Vi är aldrig så långt borta att inte Frälsaren och hans försoning kan nå oss.

Slutligen är det viktigt att inte stämpla ens intensiv eller vanemässig pornografianvändning som ett beroende eftersom det inte rätt beskriver omständigheterna eller den fullständiga naturen hos den omvändelse och återhämtning som krävs. En bättre förståelse för var en människa befinner sig i processen leder också till en bättre förståelse av vad som måste göras för att återhämtning ska kunna ske.

III. Att undfly pornografi

Låt oss nu fundera över hur människor kan undfly och återhämta sig från pornografins fälla. Det är till hjälp inte bara för dem som kämpar med att övervinna pornografianvändning, utan också för föräldrar och ledare som hjälper dem. De lyckas bättre med att både undvika och återhämta sig från pornografi om de pratar om de här ämnena med föräldrar och ledare.⁶

Oavsett graden av avsiktlig pornografianvändning, följer och kräver vägen till återhämtning, renhet och omvändelse samma grundläggande principer: ödmjukhet, lärjungeskap, förpliktelse till en personlig förändringsplan, ansvarighet och stöd samt uthållighet i tro.

Silhouettes of a man and woman sitting with their backs together. They are reading scriptures. — Att handla efter dessa sanningar kräver också att man åter förpliktar sig att leva som en Herrens Jesu Kristi lärjunge och göra sådant som renar och stärker en till att motstå framtida frestelser.

A. Ödmjukhet

För att verkligen övervinna pornografi och de beteenden den leder till, måste man utveckla ödmjukhet (se Ether 12:27). Om man vänder sig till Herren i ödmjukhet leds man till att ta emot vissa sanningar som när de helt förstås ger styrka och tar bort skam. En del av dessa sanningar är:

Var och en av oss är ett älskat barn till en kärleksfull himmelsk Fader.
Vår Frälsare Jesus Kristus älskar och känner var och en av oss personligen.
Vår Frälsares försoning omfattar alla Guds barn.
Genom Jesu Kristi nåd kan alla bli förlåtna och få kraft att förändras.
Var och en av oss har den ovärderliga handlingsfrihetens gåva, som gör att vi kan nedkalla försoningens kraft och styrka.
De som kämpar med pornografi kan få hopp genom det faktum att andra har lyckats i den här striden.
Pornografi är något ont, men att ägna sig åt den gör inte personen i fråga ond.
Alla människor kan undfly pornografins fälla och fullständigt återhämta sig, men det är endast möjligt genom att använda försoningens kraft.
Sann omvändelse från pornografi kräver mer än att bara upphöra att använda den. Sådan omvändelse kräver en hjärtats förvandling genom Kristi försoning.

När man tror på dessa sanningar förbereds man andligt för att handla i enlighet med dem, vilket öppnar dörren till att ta emot Herrens hjälp med att göra de nödvändiga förändringarna att omvända sig och återhämta sig.

B. Lärjungeskap

Att handla i enlighet med de här sanningarna kräver också att de än en gång förpliktar sig till att leva som en Herren Jesu Kristi lärjunge och att göra det som renar och stärker dem så att de kan motstå framtida frestelser. Det innebär förpliktelse till personliga religiösa handlingar: dagliga meningsfulla böner och skriftstudier, närvaro på kyrkans möten, tjänande, fasta, och (när biskopen godkänner det) deltagande i sakramentet och tempeltjänst.

C. Förpliktelse till en personlig plan

Ödmjuka lärjungar till Jesus Kristus blir så lyhörda att de kan urskilja de djupa känslor, de sociala situationer och fysiska omgivningar som triggar frestelsen att använda pornografi. När de analyserat de triggande faktorerna, utformar de en personlig flyktplan som hjälper dem att:

Känna igen triggande faktorer och begär allteftersom de uppkommer.
Bestämma sig för vad de ska göra för att dra sig undan frestelsen.
Vända sina tankar och sin energi mot Herren.
Välja ut konkreta dagliga handlingar som stärker deras personliga förpliktelse till ett liv i rättfärdighet.

Personerna bör, när de utvecklar en personlig plan, använda sig av de utmärkta hjälpmedel som kyrkan tillhandahåller. Till exempel har kyrkans webbplats overcomingpornography.org innehåll för enskilda såväl som för de familjemedlemmar och prästadömsledare som stöttar dem. Dessutom är kyrkans återhämtningsprogram för missbrukare tillgängligt för alla medlemmar som kämpar med något beroendebeteende, och det är också till hjälp för familjemedlemmar.

D. Ansvarighet och stöd

Ödmjuka Jesu Kristi efterföljare som inser sitt behov av Frälsaren söker också hjälp hos sin biskop, som har kallats av Herren som deras prästadömsledare och som innehar de nycklar som möjliggör för dem att omvända sig. Med de berördas samtycke och om biskopen känner sig manad, kan biskopen även kalla någon annan att arbeta med, och hjälpa dem. Oavsett omständigheterna, är det här rådet från president Gordon B. Hinckley (1910–2008) tillämpbart:

”Vädja till Herren ur djupet av din själ att han ska ta bort från dig det beroende som förslavar dig. Och må du ha modet att söka din biskops kärleksfulla ledning och om så behövs, råd från engagerade yrkesmän.”⁷

Beroende på problemets omfattning kan de berörda behöva stöd från en förtroendeingivande, erfaren person eller en professionell rådgivare som de när som helst kan vända sig till för att få styrka i ögonblick av svaghet och som kan hålla dem personligen ansvariga för sin plan.

E. Håll ut i tro

Människor som har omvänt sig och har fått hjälp att övervinna begäret att använda pornografi måste fortfarande vara på sin vakt eftersom motståndaren kommer att försöka utnyttja deras mänskliga svaghet. De kan fortfarande utsättas för det oavsiktligt trots alla ansträngningar att undvika det. Under hela sitt liv måste människor lära sig att kontrollera sina gudagivna sexuella känslor och hålla fast vid försöken att hålla sig rena.

IV. Medkänsla med alla

Nu vill jag säga något om hur vi bemöter dem som har blivit snärjda av pornografi. Vi behöver alla Jesu Kristi försoning. De som kämpar med pornografi behöver vår medkänsla och kärlek när de följer nödvändiga principer och steg mot återhämtning. Jag ber er att inte döma dem. De är inte onda eller utan hopp. De är söner och döttrar till vår himmelske Fader. Genom verklig och fullständig omvändelse kan de bli rena och värdiga alla förbund och tempelvälsignelser som Gud har lovat oss.

När tiden för äktenskap kommer, uppmanar jag unga kvinnor och unga män att se till att välja en partner att följa dem genom evigheten som är ren inför Herren och värdig att inträda i templet. Människor som fullständigt omvänder sig från pornografi förtjänar de här välsignelserna.

V. Sammanfattning

Under hela livet kommer vi alla att stöta på material med sexuellt innehåll. Med vår kärleksfulle Frälsares vägledning, som omfattar vissheten från sakramentsförbunden att vi alltid kan ha hans Ande hos oss (se L&F 20:77), kan vi alltid reagera på rätt sätt. Jag vittnar om att det är vad vi bör göra för att kunna njuta av dens välsignelser som vi tillber. När vi gör det kan vi fullständigt ta emot Frälsarens frid och hålla oss kvar på vägen mot upphöjelse, som är vår eviga bestämmelse.

Beroende på djupet av problemet, kan man behöva stöd från en pålitlig, erfaren person eller en professionell handledare.

FOTOILLUSTRATION Ingram Publishing/iStock/Thinkstock