Numai în format digital
De ce nu mă mai tem de consilierea privind sănătatea mintală
Autorul locuiește în Virginia, SUA.
Faptul de a primi ajutorul de care aveam nevoie nu era un semn de slăbiciune sau al eșecului.
„Ar trebui să te duci să discuți cu un consilier în sănătate mintală.”
Acest sfat a venit ca o surpriză totală. Tocmai îi spusesem unui prieten apropiat despre cât de stresat eram pentru că urma să intru într-un program prestigios de contabilitate și, în același timp, doream să-mi mențin relațiile și să ies la întâlniri în calitatea mea de tânăr adult care s-a întors recent din misiune. Nu am luat niciodată în considerare ideea de terapie și mă gândeam că faptul de a discuta cu un consilier era doar pentru oamenii care aveau probleme mari sau care erau prea slabi să-și înfrunte singuri provocările. Prietenul meu a avut doar lucruri bune de spus despre experiența lui de a vorbi cu un consilier, așadar am început să iau acest lucru în considerare.
În scurt timp, anxietatea mea s-a înrăutățit. După nopți nedormite de îngrijorare, m-am hotărât să-mi fac o programare. Mă îngrijoram cu privire la ce ar putea spune sau gândi ceilalți oameni dacă ar ști că mă duceam la un consilier, însă, în acel moment, anxietatea mea îmi afecta capacitatea de a funcționa, prin urmare, m-am dus.
Să biruim anxietatea
În timpul discuției programate, consilierul mi-a adresat multe întrebări care m-au ajutat să găsesc singur răspunsuri. Consilierul nu mi-a oferit o soluție magică pentru încercările mele. El, de asemenea, nu m-a tratat de parcă aș fi fost nebun – el a văzut foarte mulți oameni cu încercări asemănătoare cu ale mele. Într-un fel, era de parcă m-aș fi dus la un medic obișnuit. El era specialist și avea experiență în diagnosticarea problemei și în a mă învăța cum să previn și să tratez anxietatea.
Pe lângă alte sugestii, consilierul mi-a sugerat să-mi notez sentimentele și gândurile în jurnalul personal. Acesta a fost un ajutor uriaș pentru a-mi birui anxietatea. Am continuat, de asemenea, să fac mișcare, să petrec timp cu prietenii și familia, să mănânc sănătos (sau cât de sănătos putea un tip la facultate care-și gătea singur), să studiez scripturile, să mă duc la Biserică și să mă rog.
După ce m-am întâlnit de câte va ori cu consilierul, două lucruri s-au schimbat în cazul meu: primul, aveam perspective noi și mai sănătoase în legătură cu anxietatea mea, cu mine însumi și cu ceilalți oameni; al doilea, am simțit că aveam instrumente utile pe care le puteam folosi în viitor în situații care provoacă anxietate. Nu eram vindecat complet de anxietate, dar am simțit că puteam s-o înfrunt mai bine când avea să apară din nou. De atunci, nu a mai trebuit să mă duc la consilier, dar dacă ar fi trebuit sau dacă va mai trebui, nu mi-aș mai face griji în legătură cu faptul de a cere ajutor – am învățat că nu există niciun motiv pentru care să suferi în tăcere sau să te simți rușinat pentru că apelezi la ajutor de specialitate în cazul unei probleme de sănătate mintală.
Să încetăm stigmatizarea
Din nefericire, există o adevărată stigmatizare în legătură cu tratamentul pentru sănătate mintală, însă acest lucru se poate datora faptului că unii nu înțeleg că a te întâlni cu un specialist în sănătate mintală este la fel de esențial ca faptul de a primi tratament pentru oricare altă boală fizică. Vârstnicul Jeffrey R. Holland, din Cvorumul celor Doisprezece Apostoli, a spus: „Dacă aveți apendicită, Dumnezeu Se așteaptă să cereți o binecuvântare a preoției și să căutați cea mai bună asistență medicală existentă. La fel și în cazul tulburărilor emoționale. Tatăl nostru din Cer Se așteaptă ca noi să folosim toate darurile minunate pe care El ni le-a dat în această dispensație glorioasă”1.
Aspectele de sănătate mintală sunt, de asemenea, întrucâtva probleme care nu sunt ușor de recunoscut de majoritatea oamenilor. Nu este ușor să vorbești despre ele, ca și în cazul unei răceli sau unei fracturi. Însă sunt la fel de des întâlnite. Organizația Mondială a Sănătății estimează că mulți oameni cu probleme grave de sănătate mintală nu primesc niciun tratament: între 35-50% în țările dezvoltate și 76-85% în țările în curs de dezvoltare.2
Faptul de a primi ajutorul de care aveți nevoie nu este un semn de slăbiciune sau al eșecului. Tatăl Ceresc dorește să fim sănătoși, mintal și fizic, și ne-a oferit multe „daruri minunate” pentru a ne ajuta să înfruntăm provocările mintale și emoționale din viața muritoare, incluzând:
sănătatea mintală;
mișcarea fizică;
prietenii și familia;
faptul de a trăi potrivit Evangheliei;
faptul de a dormi suficient;
conducătorii Bisericii;
faptul de a sluji altora;
specialiștii în sănătate mintală;
faptul de a mânca sănătos.
Nu vom putea întotdeauna să biruim complet toate provocările privind sănătatea mintală în această viață și, de obicei, nu există soluții care să se potrivească pentru toți în toate situațiile. Însă, pe măsură ce facem tot ce ne stă în putință pentru a ne ajuta folosind instrumentele pe care ni le-a dat Tatăl Ceresc, Salvatorul ne va ajuta să ne purtăm mai ușor poverile (vedeți Mosia 24:15) și vom fi binecuvântați cu tărie și speranță în legătură cu eforturile noastre.