わたしに従ってきなさい：モルモン書
悔い改めはどのようにして悲しみを喜びに変えるのか
7月20－26日
アルマは，自分の改宗談を息子ヒラマンに話しました。「自分のあらゆる罪と不義」のために「永遠の苦痛に責めさいなまれた」と（アルマ36：12－13），アルマは息子に言っています。罪を犯すと，どんな気持ちがしますか。
神から生まれる
3日間心の苦しみを味わった後，アルマはある思いが浮かんで，その苦しみが楽になりました（アルマ36：19参照）。自分は「神から生まれた」とアルマは証しています（アルマ36：23）。アルマはどんな思いが浮かんだことによって，神から生まれるようになったのでしょうか（18節参照）。
大きな悲しみの後に感じた喜び
アルマは罪を犯したために大きな悲しみを味わいましたが，イエス・キリストのことを思い出してキリストに叫び求めると，その悲しみは，慰めに満ちたこのうえない赦しの喜びに変わりました（アルマ36：20参照）。
神に頼る
イエス・キリストの贖罪を思い起こすことによって，アルマは神に頼ることを学び，自分が終わりの日に高く上げられることを知りました（アルマ36：3参照）。あなたは，救い主の贖罪を思い起こしてそれに頼ることによって，どんな喜びを感じたことがありますか。