Ainult digitaalne
Emotsionaalse väärkohtlemise äratundmine
„Mu abikaasa ei ole vägivaldne. Ta karjub minu peale ja sõimab, aga see ei ole ju vägivald? Või on?”
Me teame, et „Issand mõistab hukka igasuguse väärkohtlemise”.1 Mõnda väärkohtlemise vormi, nagu füüsiline väärkohtlemine, on kerge näha, kuid emotsionaalset väärkohtlemist on palju raskem ära tunda. See võib põhjustada segadust, hirmu, häbi, lootusetust ja madalat enesehinnangut.
Emotsionaalne väärkohtlemine on ühe inimese katse võtta teiselt valikuvabadus ja saada nende üle kontroll sõnade või käitumisega, mis manipuleerib emotsioone või valikuid. Emotsionaalne väärkohtlemine võib aset leida igasugustes suhetes: abikaasade vahel, vanemate ja laste vahel, sõprussuhetes, kohtamas käies või töökaaslaste vahel.
Millised on mõned näited emotsionaalsest väärkohtlemisest?
Emotsionaalse väärkohtlemise tunnuste äratundmine võib aidata teil kaitsta ennast ja oma lähedasi. Mõned väärkäitumise näited on järgmised:
-
Teie sõimamine või sõnadega alavääristamine.
-
Avalikus kohas teile piinlikkuse valmistamine.
-
Teie saavutuste ja tegevuste kritiseerimine ja mahategemine.
-
Teie süüdistamine nende enda tegudes ja vastutuse mitte võtmine.
-
Teis süütunde tekitamine, et teeksite nende heaks midagi, sest nemad tegid midagi teie heaks.
-
Teie teistest isoleerimine ja kontrollimine, kuidas te oma aega veedate.
-
Ähvardamine, kui te ei käitu teatud viisil või ei tee teatud asju.
-
Kiindumuse näitamisest hoidumine, kuni teete nende heaks teatud asju.
-
Teie vaimne manipuleerimine, kasutades usulisi tõekspidamisi, et teid kontrollida.
Kuidas emotsionaalset väärkohtlemist ära tunda?
On sama oluline on olla tuttav väärkohtlemise indikaatorite ja hoiatavate märkidega. Järgnevalt on toodud mõned tüüpilised mõttemallid ja otsused, mis võivad teid hoida emotsionaalselt vägivaldses suhtes:
-
Oma väärkohtleja käitumisele ettekäänete toomine.
-
Väärkohtleja käitumise õigustamine: „Tavaliselt ta niimoodi ei käituks – ta on praegu lihtsalt suure surve all.”
-
Käitumise minimeerimine: „See ei olnud tegelikult midagi väga tõsist.”
-
Enda süüdistamine nende käitumises: „Kui ma oleksin suutnud söögi õigeks ajaks valmis teha, siis ei oleks ta vihastunud ega minu peale karjunud.”
-
Emotsionaalse ebamugavuse ignoreerimine. Kui te olete emotsionaalse väärkohtlemise ohver, siis alguses soovite väärkohtlejat vältida, kuna tunnete nende juuresolekul ebamugavust või negatiivseid tundeid iseenda suhtes. Et suhet säilitada, võite neid ebamugavuse tundeid ignoreerida. Aja jooksul see ebamugavuse tunne kaob, sest teid harjutatakse nende käitumisega leppima.
-
Usuliste tõekspidamiste kasutamine olukorra õigustamiseks. See on meie ühiskonnas väga tavaline, isegi Kiriku liikmete hulgas. Väärkohtlemise ohvriks langenud inimene võib mõelda: „Issand käsib meil andestada. Ma teen pattu, kui ma ei andesta.” Andestamine on käsk. Kuid nagu vanem Jeffrey R. Holland Päästja kohta õpetas: „Ta ei öelnud: „Teil pole lubatud tunda tõelist valu ega kurbust nende purustavate kogemuste tõttu, mis on teile kellegi teise käe läbi osaks saanud.” Ka ei öelnud Ta: „Selleks et täielikult andestada, peate jätkama oma mürgist suhet või naasma vägivaldsesse, hävitavasse olukorda.”2
-
Oma vajaduste hooletusse jätmine. Te hoolitsete teiste vajaduste eest, jättes unarusse enda eest hoolitsemise. Näiteks emotsionaalse valu kogemine, et vältida kellegi teiste tunnete riivamist, või sõbrale raha laenamine, kuigi see käib teile üle jõu.
-
Väärtusetuse tunded. Emotsionaalne väärkohtlemine võib pärssida teie eneseväärikuse tundeid. Kuid te olete Jumala poeg või tütar ja teil on jumalik loomus ja saatus. Teie suur väärtus on muutumatu (vt ÕL 18:10).
Mida teha, kui teid emotsionaalselt väärkoheldakse?
Mõnikord võib suhtes aset leidev emotsionaalne väärkohtlemine olla nii hävitav, et on vaja suhtest lahkuda. Kuid lahkumine ei ole igas olukorras ainuke valik. Muutus on võimalik ja suhet võib parandada, kui selle nimel tööd teha ja sageli ka professionaalset abi otsida. Kui te usute, et teid suhtes emotsionaalselt väärkoheldakse, siis võib olla abi järgnevast:
-
Otsige abi usaldusväärselt isikult, kellega saate oma kogemusi jagada, nagu sõbralt, Kiriku juhilt või kogukonnas tegutsevalt nõustajalt. See isik võib anda teile emotsionaalset tuge ja positiivse vaatenurga selle kohta, kes te olete, ja võib veeta teiega koos aega väärkohtlemisest eemal. (Vt abuse.ChurchofJesusChrist.org. Klõpsake „In Crisis”, et leida abiliinide nimekirja.)
-
Seadke piirid ja pidage neist kinni selle inimese puhul, kes näitab üles kuritahtlikku käitumist. Tundke ära kuritahtlik käitumine ja piirake omavahelist suhtlust. Võite ütelda: „Ma tunnen, et sa käitud minuga praegu lugupidamatult. Ma tahan sinuga rääkida, aga mitte enne, kui sa kohtled mind suurema lugupidamise ja lahkusega.”
-
Otsige abi professionaalselt nõustajalt, kes on teadlik emotsionaalsest väärkohtlemisest ja selle mõjudest. Mõnikord väärkohtlejad ise ei teagi, et nad teisi väärkohtlevad. Nad võivad õppida, kuidas muutuda, kui nad on valmis abi otsima. Kui teie suhe puruneb, siis professionaalse abi üheskoos Issanda abiga võivad aidata teil terveks saada.
-
Leidke lisainfot ja vahendeid veebilehelt abuse.ChurchofJesusChrist.org.
Olenemata olukorrast teadke, et on inimesi, kes teid armastavad ja tahavad aidata. Lootus ja tervenemine on võimalikud, kui pöörduda oma Taevase Isa, Päästja ja Püha Vaimu poole.