「在充斥着噪音的世界里，你是否腾出时间去感受神的平静？」，2024年6月，利阿贺拿。
年轻成人园地
在充斥着噪音的世界里，你是否腾出时间去感受神的平静？
当我花时间静下来时，我更能接近天父和耶稣基督，并感受到祂们的平安。
主是我的牧羊人，金容圣绘，LDSart惠予提供。
我上小学的时候，妈妈每个星期三都会来学校接我放学，这样我们就可以一起去游泳池来回游个几趟，活动一下身子。一开始，我很不想去。我几乎毫无运动天分，会去只是因为这意味着不必从学校搭公车回家。
但是我很快就发现这个每周活动所带来的益处。妈妈教我如何加强打水，如何使身体在水中保持成一直线，以及何时要换气。我找到了一个从容的划水节奏。
划，划，划，换气。
不过，我最珍惜的，是那段不受打扰，和妈妈相处的时光。我从来不必担心要跟上比我更有天分的同侪，或是计算我游了几趟。那里只有妈妈和努力保持节奏的我。
不久前，我又开始游泳了。重新学习划水节奏很容易。划，划，划，换气。这个经验带来的平静，让我感到很熟悉，并成为我内心时常焦躁不安的良药。我发现，找一处周围听不太到噪音的地方，我的思想就比较不易受到外在的影响。
在这段保留给自己的时间中，我不碰手机，或处理待办清单上的事项时，我看到了一个平静的环境有多么宝贵。摒除日常生活中一些多余的噪音，让我的思想更容易转向天父和耶稣基督。
而透过经常寻求这种宁静，我也能更常邀请灵性经验进入我的生活。我用关掉手机或暂时放下日常工作的方式来表达：「天父，我已经准备好让自己更接近你了，我准备好倾听了。」
我在等待和聆听时，往往不会听见什么声音，甚至也没有特定的想法，而是一种平静的感觉。平静带来了温暖、平安，并让人与神和耶稣基督接近（见诗篇46：10）。我可以感觉到，自己在与祂们保持一致方面的努力，被强化了。最终，正是寻求像这样不受打扰的宁静时刻，让我感觉到与天父和救主耶稣基督很接近，能认识祂们，并听祂们说。
听好牧人的声音
这些年来，我学到用其他方式找出神的平静。我成年后大多都在钻研画作，且特别着重于具有神圣本质的画作。我找到许多画作，对一般的观赏者来说可能与宗教无关，但对我来说却是神圣的。
有一幅牧羊人带领一小群羊穿过迷雾笼罩的原野的简单画作，就是这样的一幅画。这幅画中牧羊人这个熟悉的象征，让人想起约翰福音10：27：「我的羊听我的声音，我也认识他们，他们也跟着我。」
经文多次教导，天父邀请我们聆听祂儿子耶稣基督的声音（见马太福音17：5；尼腓三书11：7；约瑟·斯密——历史1：17）。自从第一次看到这幅画后，它就一直提醒我，何谓在日常生活中聆听好牧人耶稣基督的声音。
这幅画的画家格兰维尔·雷蒙自幼失聪，因此培养出特别的能力，能画出带有某种宁静感觉的画作。
正如这位画家透过这幅没有文字且富含表现力的画作，营造出神圣而有意义的氛围一样，好牧人也常用不说出来，但感觉得到的声音对祂的羊群说话——只对那些「有耳可听的」说（马太福音13：9）。这幅图的画家深切了解无声无息的价值，而他的画作教导了我另一种聆听的能力——不是属世范围的聆听，而是属灵的聆听。不是对着耳朵说话，而是灵魂对灵魂。
格兰维尔·雷蒙的一位好友曾这样谈到他：「有时候我认为，他生活中的寂静已在他身上形成了某种领悟力，某种我们其他人所欠缺的领悟幸福的能力。他画出了仿佛无人能诠释的孤寂，但令人不解的是，他的孤寂绝非孤单。」
这些年来，我一直在思考这幅画作，它让我感受到在游泳池中所体验到的平静，努力寻求与神接近的感觉，并聆听好牧人的声音。在这样的寻求中，我发现与天父和耶稣基督接近的感觉，影响了我个人的思想和行为。我不需要听见祂们出声说话，也能有与祂们相连的灵性经验。
寻求平静
罗素·纳尔逊会长曾教导：「倾听是祈祷的一个重要部分，神都是轻声回答的，因此祂告诫我们『要静下来，要知道我是神』〔教约101：16〕。」
找出静下来聆听主声音的方式，每个人都不一样。我发现，根据我生活中的情况，有些找出平静的方法会比其他方法更切实可行。
安慰忧虑的朋友、聆听所爱之人的见证，或是和我的姊妹们坐在慈助会班级里，这些都曾让我感受到平静。而其他时候，我从简化自己繁重的行程、去户外消磨时光或翻阅经文中找到了平静。
当我坐在圣餐聚会中，听到托盘和杯子的擦碰声，以及婴儿的哭闹声，我依然感到安慰，事实是，即使我周遭有许多人，我也能进行自我省思并与神交谈。正如纳尔逊会长所说的，我可以「藉着〔我〕与神的圣约胜过世界，好……在这紧绷、无常且充满苦难的世界中得安息。」
当我坐在圣殿的高荣室中——不论那里的人多或少——我同样可以与神交谈。在那样的神圣空间里，我最能记得从容、宁静和平静；在那样的神圣空间里，我也觉得自己最充分地准备好向天父倾诉心声，并接受祂赐给我的神圣平静。（见加拉太书5：22-23。）
与神接近
在救主的传道旅途中，祂让自己暂时远离人数渐多的门徒。在约瑟·斯密译本的马太福音中，我们读到「耶稣被灵带领，进入旷野，与神同在」（约瑟·斯密译本，马太福音4：1）。救主的人生有平衡的优先顺序，而我很感谢能够知道，祂除了行各种奇迹与教导外，更花时间与祂的父独处。
我无法得知在那样的时刻，圣父和子之间可能分享了些什么，但我试着自己寻求那些经验。即使我忙碌的生活充斥着许多美好的事物，但除了找时间静下来，与我的天父连结以外，没有什么其他事物更能邀来灵性经验。
小学生的我并不知道，当母亲邀请我每个星期和她一起游泳时，她也在教导我如何寻求平静，并聆听好牧人的声音。随着我成长并练习找时间和地点与神交谈，我更加体认到神一直都在，并热切地等待着我与祂更加接近。
腾出时间经常与神交谈，是让我们聆听祂爱子声音的机会。当我们寻求天父和耶稣基督时，就会从祂们那里获得平安、安宁和指引。我们若能远离世俗，就有许多美好的经验在等待着我们。而我也发现当自己越这么做，就越能感受到神的平静。■