Paggamit sa Rekord sa Hagit

Mga Direksyon

1. Tun-i ang “Lista sa mga Hagit” nga nagsunod. Ang matag usa niini nga mga hagit gihisgutan niini nga booklet. Tupad sa kada hagit mao ang seksyon diin kini gihisgutan.

2. Pagpili og usa ka hagit nga gusto nimo nga buhaton. Isulat ang hagit diha sa “Rekord sa Hagit.” Isulat usab ang petsa sa pagsugod.

3. Adto sa seksyon niini nga booklet nga naghatag og mga sugyot alang sa pagbuntog niana nga hagit.

4. Basaha ang mga sugyot diha niana nga seksyon. Pagpili og usa o sobra pa sa mga sugyot nga makatabang kanimo.

5. Isulat ang sugyot(mga) diha sa “Rekord sa Hagit” ubos sa “Plano alang sa Pag-uswag.” Isulat usab ang unsay gusto nimo nga matuman ubos sa “Gipaabut nga Resulta.”

6. Ipakigbahin ang imong plano ngadto sa kauban nga motudlo, sama sa usa ka ginikanan o lider sa pangserbisyo nga misyon, aron kini nga tawo makatabang kanimo sa imong plano.

7. Sulod sa sunod nga semana, sulayi ang paggamit sa mga sugyot. Matag adlaw, pagbutang og marka nga tsek diha sa “Rekord sa Hagit” aron makita ang pag-uswag.

8. Sa katapusan sa semana, timbang-timbanga unsa ang miuswag ug unsa ang wala miuswag. I-rekord usab ang imong personal nga katingbanan [summary] sa imong semana.

9. Paghukom kon mopadayon ba sa pagbuhat sa samang mga sugyot sulod sa lain nga semana. Makapili ka usab og ubang mga sugyot alang niini nga hagit ug buhata kini. O kon nakahimo ka og maayong pag-uswag, makahukom ka sa pagpili og lain nga hagit. Pagmugna og lain nga “Rekord sa Hagit” ingon sa panginahanglan.

Lista sa mga Hagit

1. Nagpalambo og Kalig-on samtang Nagsinati og Kaugtas

   1. Nagresponde sa kaugtas sa positibong paagi

   2. Nagresponde sa usa ka “emerhensiya sa kaugtas”

   3. Nagtabang sa uban kinsa nasobrahan sa kaugtas

   4. Nag-atiman sa usa ka personal nga hagit

2. Nagpalambo og Pisikal nga Kalig-on

   1. Nagkat-on sa pagtrabaho og maayo

   2. Nagpabiling himsog ug lagsik

   3. Nagdumala sa sakit sa ulo, tiyan, o pamaul

   4. Pagkatulog og maayo ug paghigda sa hustong oras

   5. Pagbangon sa hustong oras

   6. Pakigdungan og kaon uban sa pamilya

   7. Nagmadasigon sa pag-ehersisyo

3. Nagpalambo og Kalig-on sa Pagbarug og Balik Human sa mga Kalisud

   1. Nagpahiangay sa imong bag-ong buluhaton

   2. Nagbuntog sa pagbati nga kaguol o nawad-an og kadasig

   3. Nagbuntog sa pagbati sa pagsaway sa kaugalingon

   4. Nagbuntog sa pagbati og kabalaka o kakulang

   5. Nagbuntog sa pagbati nga daling maglagot o masuko

   6. Nagbuntog sa pagbati nga wala maawhag

   7. Nagdumala sa sekswal o romantikong mga pagbati

   8. Nagdumala sa mga kausaban ug mga pagbalhin

4. Nagpalambo og Kalig-on sa Pagsagubang sa Nagkalain-laing Sosyal nga Sitwasyon

   1. Nagbinayloay og hunahuna ngadto sa uban

   2. Naglikay sa pagbati nga nag-inusara o biniyaan

   3. Nagdumala og panagbingkil o pagsaway

   4. Nakigsinabut sa mga lider

   5. Nagtabang sa uban sa pagsabut sa buluhaton sa imong misyon

5. Nagpalambo og Kalig-on Human sa usa ka Hitabo

   1. Nagkat-on og bag-ong buluhaton

   2. Nagpabiling han-ay sa mga tumong ug mga plano

   3. Nagbuntog sa pagbati nga dili makasarang

6. Nagpalambo og Espiritwal nga Kalig-on

   1. Naglig-on sa imong pagpamatuod

   2. Nagkat-on sa paghinulsol

   3. Nagkat-on sa pag-ampo uban sa katuyoan nga tinuod

   4. Nagkat-on sa paghigugma sa mga kasulatan

   5. Nagkat-on sa pagsalig sa Espiritu

Rekord sa Hagit