Fyysinen ja emotionaalinen terveys: Yleiskatsaus

Oppi ja liitot, seminaarinopettajan kirja

Sisällys
Nimisivu
Johdanto oppikirjaan Oppi ja liitot, seminaarinopettajan kirja
Opin ja liittojen oppiaiheet
- Palautusta koskeva julistus
- Oppi ja liitot 1
- Joseph Smith – historia 1:1–26
- Oppi ja liitot 2; Joseph Smith – historia 1:27–65
- Oppi ja liitot 3–5
- Oppi ja liitot 6–9
- Oppi ja liitot 10–11
- Oppi ja liitot 12–17; Joseph Smith – historia 1:66–75
- Oppi ja liitot 18
- Oppi ja liitot 19
- Oppi ja liitot 20–22
- Oppi ja liitot 23–26
- Oppi ja liitot 27–28
- Oppi ja liitot 29
- Oppi ja liitot 30–36
- Oppi ja liitot 37–40
- Oppi ja liitot 41–44
- Oppi ja liitot 45
- Oppi ja liitot 46–48
- Oppi ja liitot 49–50
- Oppi ja liitot 51–57
- Oppi ja liitot 58–59
- Oppi ja liitot 60–63
- Oppi ja liitot 64–66
- Oppi ja liitot 67–70
- Oppi ja liitot 71–75
- Oppi ja liitot 76
- Oppi ja liitot 77–80
- Oppi ja liitot 81–83
- Oppi ja liitot 84
- Oppi ja liitot 85–87
- Oppi ja liitot 88
- Oppi ja liitot 89–92
- Oppi ja liitot 93
- Oppi ja liitot 94–97
- Oppi ja liitot 98–101
- Oppi ja liitot 102–105
- Oppi ja liitot 106–108
- Oppi ja liitot 109–110
- Oppi ja liitot 111–114
- Oppi ja liitot 115–120
- Oppi ja liitot 121–123
- Oppi ja liitot 124
- Oppi ja liitot 125–128
- Oppi ja liitot 129–132
- Oppi ja liitot 133–134
- Oppi ja liitot 135–136
- Oppi ja liitot 137–138
- Uskonkappaleet sekä Virallinen julistus 1 ja Virallinen julistus 2
- Perhe – julistus maailmalle
- Elävä Kristus
Elämään valmistautumisen oppiaiheet
- Oppien hallinta: Etsin vastauksia kysymyksiini
- Pyhien kirjoitusten tutkimiseen liittyviä taitoja
- Nuorten voimaksi – valintojen tekeminen
- Omavaraisuuden vahvistaminen
- Fyysinen ja emotionaalinen terveys
- Valmistautuminen tulevaan koulutukseen ja työllistymiseen
- Menestyminen opinnoissa
- Lähetystyöhön valmistautuminen
- Temppeliin valmistautuminen
- Kirkon johtohenkilöiden opetuksia
Liite

”Fyysinen ja emotionaalinen terveys: Yleiskatsaus”, Oppi ja liitot, seminaarinopettajan kirja, 2025

”Fyysinen ja emotionaalinen terveys”, Oppi ja liitot, seminaarinopettajan kirja

Fyysinen ja emotionaalinen terveys

Yleiskatsaus

Elämämme aikana kohtaamme monia emotionaalisesti haasteellisia tilanteita. Me voimme kääntyä Herran puoleen, jotta Hän auttaa meitä tulemaan emotionaalisesti kestävämmiksi. Seuraavat oppiaiheet kannustavat oppilaita pitämään huolta kehostaan, omaksumaan terveitä ajattelumalleja, tavoittelemaan Herran apua stressiin, ahdistukseen, suruun ja masennukseen sekä luomaan ja vahvistamaan ihmissuhteita.

Etenemisaikataulua koskeva ehdotus: Nämä oppiaiheet voi opettaa missä tahansa vaiheessa lukuvuotta tai millä tahansa Tule ja seuraa minua -aikataulun viikolla. Voi kuitenkin olla paras opettaa oppiaihe ”Kasvatamme emotionaalista vahvuutta Herrassa” ja sitä seuraavat oppiaiheet peräkkäin. Tämä voi auttaa oppilaita paremmin oppimaan ja harjoittelemaan taitoja, jotka liittyvät nimenomaan näihin oppiaiheisiin.

Valmistaudu opettamaan

Seuraavassa on ideoita siihen, mitä sinun voi olla tarpeen valmistella ennen kutakin oppituntia.

Huolehdimme kehostamme

Oppiaiheen tavoite: Auttaa oppilaita osoittamaan kiitollisuutta taivaalliselle Isälle ja Jeesukselle Kristukselle pitämällä huolta omasta kehosta.

Oppilaan valmistautuminen: Pyydä oppilaita pohtimaan, mitä he ajattelevat kehostaan ja mitä he tekevät pitääkseen siitä huolta. He voivat myös pohtia, kuinka heidän asenteensa ja tekonsa fyysistä ruumistaan kohtaan vaikuttavat heidän onnellisuuteensa, jaksamiseensa, tuotteliaisuuteensa ja suhteeseensa Jumalaan.
Moniste: ”Huolehdimme kehostamme”

Kasvatamme emotionaalista vahvuutta Herrassa

Oppiaiheen tavoite: Auttaa oppilaita luottamaan siihen, että Vapahtaja auttaa heitä kasvattamaan fyysistä ja emotionaalista vahvuutta.

Oppilaan valmistautuminen: Pyydä oppilaita pohtimaan, mitä emotionaalisesti haastavia tilanteita he kohtaavat tai saattavat kohdata tulevaisuudessa ja mitä he voisivat tehdä kyseisissä tilanteissa. He saattavat haluta keskustella ajatuksistaan isänsä tai äitinsä tai jonkun muun perheenjäsenen kanssa. Voisit tuoda esiin, että ulkopuolinen näkökulma voi toisinaan olla hyödyllinen käsiteltäessä emotionaalisia haasteita.

Omaksumme terveitä ajattelumalleja

Oppiaiheen tavoite: Auttaa oppilaita tulemaan tietoisiksi ajatuksistaan ja omaksumaan terveitä ajattelumalleja.

Oppilaan valmistautuminen: Voisit pyytää oppilaita huomioimaan ja kirjoittamaan, millaisia ajatuksia heillä on heidän reagoidessaan haastaviin tilanteisiin tai ollessaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

Moniste: ”Hyödyttömien tai virheellisten ajatusten oikaiseminen”

Stressin ja ahdistuksen hallinta

Oppiaiheen tavoitteet: Auttaa oppilaita huomaamaan ja harjoittelemaan taitoja, joiden avulla he voivat kääntyä Herran puoleen, jotta voi hallita stressiä ja ahdistusta.

Oppilaan valmistautuminen: Pyydä oppilaita miettimään jotakin viimeaikaista tilannetta, jossa he ovat tunteneet olevansa stressaantuneita tai ahdistuneita jostakin asiasta. Kannusta heitä pohtimaan, mitä onnistumisia ja haasteita heillä on ollut stressin ja ahdistuksen hallinnassa.
Moniste: ”Stressin neljä tasoa”

Surullisuuden ja masennuksen kanssa selviytyminen

Oppiaiheen tavoitteet: Auttaa oppilaita ymmärtämään keinoja, joilla he voivat saada apua surullisuuden ja masennuksen tunteisiin.

Oppilaan valmistautuminen: Valmista oppilaita tarkastelemaan asianmukaisia keinoja selviytyä surullisuudesta ja masennuksesta esittämällä seuraava virke: ”Ymmärrän, kuinka taivaallinen Isä ja Jeesus Kristus voivat auttaa minua, kun tunnen surua tai masennusta”. Pyydä oppilaita arvioimaan rukoillen, kuinka hyvin tämä virke soveltuu heihin ja kuinka luottavaisesti he voisivat esittää sen muille.
Näytettävä sisältö: Kuva tai video meren aalloista
Moniste: ”Avun pyytäminen”

Tuleminen täydelliseksi Jeesuksessa Kristuksessa

Oppiaiheen tavoitteet: Auttaa oppilaita ymmärtämään perfektionismiin liittyviä virheellisiä ajatuksia ja sitä, kuinka he voivat kääntyä Herran puoleen.

Oppilaan valmistautuminen: Pyydä oppilaita miettimään, kuinka he kuvailisivat eroa perfektionismin ja Kristuksen avulla täydelliseksi tulemisen välillä. He voisivat pohtia, millä tavoin he saattavat erehtyä ajattelemaan, että täydelliseksi on tultava omin voimin.
Video: ”Self-Compassion” [Myötätunto itseä kohtaan] (2.58); ”The Imperfect Harvest” [Epätäydellinen sadonkorjuu] (11.01, aikakoodi 2.37–3.04)
Moniste: ”Tuleminen täydelliseksi Jeesuksessa Kristuksessa”

Luomme terveitä ihmissuhteita

Oppiaiheen tavoitteet: Auttaa oppilaita tavoittelemaan Herran apua luodakseen ihmissuhteita, jotka tukevat heidän yleistä terveyttään ja hyvinvointiaan.

Oppilaan valmistautuminen: Pyydä oppilaita miettimään, mitä kestäviä ihmissuhteita heillä on elämässään ja mitä he ovat tehneet, jotta niistä on tullut kestäviä. He voivat myös miettiä, keihin he haluaisivat luoda suhteen tai keiden kanssa vahvistaa suhdettaan ja kuinka he voisivat tehdä niin.
Video: ”Asioista, joilla on eniten merkitystä” (19.12, aikakoodi 12.35–12.56)
Moniste: ”Esimerkkejä merkityksellisistä ihmissuhteista kirkon historiassa sekä Opissa ja liitoissa”
Tarvikkeita oppilaille: Paperiliuska jokaiselle oppilaalle