”Oppiaihe 189 – Tuleminen täydelliseksi Jeesuksessa Kristuksessa: Tulemme enemmän Vapahtajan kaltaisiksi”, Oppi ja liitot, seminaarinopettajan kirja, 2025
”Tuleminen täydelliseksi Jeesuksessa Kristuksessa”, Oppi ja liitot, seminaarinopettajan kirja
Oppiaihe 189 – Fyysinen ja emotionaalinen terveys
Tuleminen täydelliseksi Jeesuksessa Kristuksessa
Tulemme enemmän Vapahtajan kaltaisiksi
Monet elämän paineet ja odotukset voivat saada meidät kamppailemaan perfektionismin kanssa tai ajattelemaan virheellisesti, että meidän pitää tulla täydellisiksi omin voimin. Vapahtajan suuren uhrin ansiosta me voimme tulla täydellisiksi Hänessä (ks. Moroni 10:32). Tämä oppiaihe voi auttaa oppilaita tunnistamaan perfektionismiin liittyviä virheellisiä ajatuksia ja auttaa heitä kääntymään Herran puoleen.
Mahdollisia oppimistoimintoja
Perfektionismi
”En ole varma, olenko koskaan riittävän hyvä.”
”En ole tässä yhtä hyvä kuin hän. En tiedä, miksi edes yritän.”
”Minusta tuntuu, että minun pitää teeskennellä olevani onnellisempi kuin olen ja pärjääväni todellista paremmin.”
Kuinka yleisiä tällaiset ajatukset mahtavat olla?
Miksi ihmiset saattavat tuntea houkutusta ajatella tällä tavoin?
Vanhin Vern P. Stanfill seitsemänkymmenen koorumista on selittänyt:
Perfektionismi vaatii mahdottomia, itse asetettuja mittapuita, joilla vertaamme itseämme muihin. Tämä aiheuttaa syyllisyyttä ja ahdistusta ja voi herättää meissä halun vetäytyä ja eristäytyä. (Vern P. Stanfill, ”Epätäydellinen sadonkorjuu”, Liahona, toukokuu 2023, s. 113)
Mieti, kuinka saatat altistua perfektionistisille ajatuksille. Voi olla hyvä kirjoittaa opiskelupäiväkirjaan vastauksesi joihinkin seuraavista kysymyksistä.
Mitä epärealistisia mittapuita saatat asettaa itsellesi?
Kuinka vertaat itseäsi muihin epäterveellä tavalla?
Kuinka voit kääntyä Herran puoleen puuttuaksesi tällaiseen ajatteluun?
Täydelliseksi Jeesuksessa Kristuksessa
Vanhin Vern P. Stanfill on kertonut, mihin voimme keskittyä voittaaksemme perfektionistiset ajatukset:
Muistakaa, ettei perfektionismi ole samaa kuin se, että tulee täydelliseksi Kristuksessa. – –
Täydelliseksi tuleminen Kristuksessa on – – Pyhän Hengen rakastavasti ohjaamaa edistymistä, jossa tullaan enemmän Vapahtajan kaltaiseksi. Mittapuut on asettanut hyvä ja kaikkitietävä taivaallinen Isä, ja ne on selkeästi määritelty liitoissa, jotka meitä pyydetään ottamaan vastaan. Se vapauttaa meidät syyllisyyden ja riittämättömyyden taakasta ja tähdentää aina sitä, keitä me olemme Jumalan silmissä. (Vern P. Stanfill, ”Epätäydellinen sadonkorjuu”, Liahona, toukokuu 2023, s. 113–114)
Mikä tässä lausunnossa on mielestäsi merkityksellistä?
Käydessään Amerikan mantereen muinaisten asukkaiden luona Vapahtaja vahvisti uudelleen, että Hän ja Hänen Isänsä haluavat meidän kaikkien tulevan täydellisiksi. Lue 3. Nefi 12:48 (ks. myös Matt. 5:48) ja pane merkille, mitä Vapahtaja sanoi.
Jotkut saattavat kamppailla perfektionismiin liittyvien ajatusten kanssa, kun he lukevat tämän jakeen.
Kuinka vanhin Stanfillin sanat voivat auttaa meitä ymmärtämään paremmin, mitä Vapahtaja todella opettaa tässä jakeessa?
Kuinka tämä voi auttaa meitä kääntymään Herran puoleen, kun kamppailemme perfektionistisen ajattelun kanssa?
Tuleminen enemmän Vapahtajan kaltaiseksi
Kun oppilaat ovat tutkineet, pyydä heitä kertomaan ryhmälleen, mitä he ovat oppineet. Auta heitä keskustelemaan siitä, millä tavoin nämä pyhien kirjoitusten kohdat ja lausunnot ovat heille merkityksellisiä.
Keskustelkaa siitä, mitkä näiden pyhien kirjoitusten kohtien tai lausuntojen ilmaukset
ovat auttaneet teitä aiemmin, kun teistä on tuntunut, että ette täytä odotuksia
herättävät mielessänne kysymyksiä
ovat sellaisia, joita haluaisitte soveltaa elämäänne.
Perfektionismin korvaaminen sillä, että tulee täydelliseksi Jeesuksessa Kristuksessa
Seuraava taito voi auttaa meitä oikaisemaan perfektionistista ajattelua ja keskittymään siihen, että meistä tulee parempia Jeesuksen Kristuksen avulla.
Määrittele: Varmista, että seuraava taito on selkeä oppilaille. Voisit kirjoittaa kysymykset taululle.
Kun huomaat perfektionistisen ajatuksen, esitä itsellesi seuraavat kysymykset:
Millä tavoin Vapahtaja haluaisi minun suhtautuvan itseeni myötätuntoisesti ja kärsivällisesti?
Kuinka voin turvata Vapahtajaan ja Hänen voimaansa auttaa minua sen sijaan, että yrittäisin tehdä kaiken omin voimin?
Malli: Valitse jokin oppiaiheen alussa mainittu perfektionistinen ajatus, kuten ”En ole tässä yhtä hyvä kuin hän. En tiedä, miksi edes yritän.” Pidä tämä ajatus mielessäsi ja esitä oppilaille ensimmäinen kysymys (”Millä tavoin Vapahtaja haluaisi minun suhtautuvan itseeni myötätuntoisesti ja kärsivällisesti?”). Kuulette mahdollisia vastauksia, kun näytät loppuosan videosta ”Self-Compassion [Myötätunto itseä kohtaan] (2.58, aikakoodi 0.54–2.58).
Oppilaat saattavat mainita seuraavia asioita: Herra ei ole kiinnostunut siitä, kuinka me pärjäämme muihin verrattuina. Voimme olla kärsivällisiä itseämme kohtaan, vaikka emme edistyisi yhtä nopeasti kuin muut, ja ymmärtää, että muilla on omat vaikeutensa. Voimme ymmärtää, että edistyminen tapahtuu useimmiten vähitellen. Voimme tavoitella Hengen innoitusta kääntyä Herran puoleen ja tietää, että edistymme Herran hyväksi näkemänä aikana.
Esitä toinen edellä oleva kysymys (”Kuinka voin turvata Vapahtajaan ja Hänen voimaansa auttaa minua sen sijaan, että yrittäisin tehdä kaiken omin voimin?”). Oppilaat saattavat kertoa, että kun teemme parannuksen ja käännymme Vapahtajan puoleen, Hänellä on voima puhdistaa meidät synnistä sekä auttaa meitä edistymään ja tulemaan Hänen kaltaisikseen. Hän kutsuu meitä keskittymään apua saadaksemme Häneen, ei muihin. Voimme pyrkiä noudattamaan Vapahtajan esimerkkiä ja rukoilla, että taivaallinen Isä siunaa pyrkimyksiämme. Kiinnitämme rukoillen huomiota todisteisiin Hänen avustaan ja siihen, kuinka edistymme.
Harjoittele: Pyydä oppilaita tekemään seuraava tehtävä pareittain ja varmista, että jokainen oppilas saa tilaisuuden harjoitella.
Valitse yksi esimerkki perfektionistisista ajatuksista, joita käsiteltiin oppiaiheen alussa. Pidä tämä ajatus mielessä ja vastaa edellä oleviin kysymyksiin.
Pyydä riittävän ajan kuluttua muutamia pareja kertomaan, mitä he ovat oppineet harjoittelusta. Jotkut oppilaat saattavat huomata, että Vapahtajan kutsuminen omiin ajatuksiin auttaa heitä tuntemaan Hänen rakkautensa ja kärsivällisyytensä.
Kannusta oppilaita pohtimaan, kuinka he voivat hyödyntää näitä taitoja elämässään. Pyydä heitä toimimaan niiden vaikutelmien mukaan, joita he ovat saattaneet saada, kun he tavoittelevat Vapahtajan apua.
Voisit päättää oppiaiheen todistamalla siunauksista, joita saamme, kun pyrimme jatkuvasti tulemaan Jeesuksen Kristuksen kaltaisiksi.