„Lekcja 185.: Budowanie siły emocjonalnej siły w Panu: Poleganie coraz bardziej na pomocy Pana w naszych wyzwaniach emocjonalnych”, Doktryna i Przymierza. Podręcznik dla nauczyciela seminarium (2025)
„Budowanie emocjonalnej siły w Panu”, Doktryna i Przymierza. Podręcznik dla nauczyciela seminarium
Lekcja 185.: Zdrowie fizyczne i emocjonalne
Budowanie siły emocjonalnej w Panu
Poleganie coraz bardziej na pomocy Pana w naszych wyzwaniach emocjonalnych
Ponieważ Ojciec Niebieski nas kocha, posłał Swojego Syna, Jezusa Chrystusa, aby nas wzmocnił i pocieszył w trudach życia. Lekcja ta może pomóc uczniom poczuć pewność, że Zbawiciel wesprze ich w budowaniu odporności emocjonalnej.
Przykładowe ćwiczenia
Sytuacje trudne emocjonalnie
Uwaga: Niniejszy materiał ma być pomocny w studiowaniu zagadnienia budowania siły emocjonalnej w Panu. Nie służy do diagnozowania lub leczenia chorób psychicznych i emocjonalnych. Zajęcia w klasie nie mają mieć charakteru terapii grupowej.
Aby pomóc uczniom przygotować się do tej lekcji, możesz poprosić ich o przeprowadzenie burzy mózgów i zapisanie na tablicy kilku trudnych emocjonalnie sytuacji, z którymi oni lub nastolatkowie tacy jak oni mogą się wkrótce zmierzyć. Przykłady: wyśmiewanie przez rówieśników; sytuacja, w której wchodzą w interakcje z nieznajomymi osobami albo kiedy coś przyjemnego dobiega końca. Poproś uczniów, aby ich opisy były realistyczne i miały dla nich znaczenie.
Poproś uczniów, aby w dziennikach do studiowania wykonali poniższe ćwiczenie.
Pomyśl o trudnej sytuacji emocjonalnej, z którą się zmagasz lub w której być może wkrótce się znajdziesz. W swoim dzienniku do studiowania odpowiedz na następujące pytania:
-
Jak dobrze reagujesz na trudne emocjonalnie sytuacje? Dlaczego?
-
W skali od 1 do 10 (1 = brak pewności, 10 = całkowita pewność), jak bardzo jesteś pewien, że Zbawiciel może ci pomóc i pomoże ci w takich sytuacjach? Dlaczego?
W trakcie lekcji zachęć uczniów, aby w duchu modlitwy zabiegali o pewność, że Zbawiciel może im pomóc stać się bardziej odpornymi emocjonalnie w sytuacjach, które stanowią emocjonalne wyzwanie.
Odporność emocjonalna
Możesz zapisać wyrażenie Odporność emocjonalna na tablicy. Zapytaj uczniów, co o tym wiedzą. Możesz także umieścić na widoku następującą informację:
W ramach planu Ojca Niebieskiego wszyscy stawiamy czoła wyzwaniom i trudnościom w tym życiu. Kiedy jednak zwracamy się do Jezusa Chrystusa i polegamy na Jego miłosierdziu i łasce, On może pomóc nam budować odporność emocjonalną. Odporność emocjonalna to:
-
Umiejętność dostosowania się do emocjonalnych wyzwań — z odwagą i z wiarą skupioną na Jezusie Chrystusie.
-
Pomaganie sobie i innym ludziom najlepiej, jak potrafimy.
-
Sięganie po dodatkową pomoc w razie potrzeby.
Przykład Zbawiciela
Wyjaśnij, że w czasie Swojego doczesnego życia Jezus doświadczał takich emocji jak strapienie i smutek. Możesz zapytać uczniów, czy mogą sobie przypomnieć jakieś przykłady. Podczas poniższego ćwiczenia możesz połączyć uczniów w pary i poprosić ich, aby narysowali poniższą tabelę w swoich dziennikach. Zachęć każdą osobę z pary do przestudiowania jednego z fragmentów pism świętych wymienionych w tabeli. Kiedy uczniowie skończą, poproś ich, aby opowiedzieli koledze lub koleżance z klasy o tym, czego się dowiedzieli.
Przeczytajcie poniższe fragmenty z pism świętych i odszukajcie, jak w każdej sytuacji zareagował Zbawiciel. Zapiszcie wszelkie emocje, jakie okazał Zbawiciel i działania, które podjął.
|
Sytuacja trudna emocjonalnie |
Jaka była reakcja Zbawiciela |
|---|---|
Sytuacja trudna emocjonalnie Jan Chrzciciel został zabity z rozkazu Heroda Antypasa. | Jaka była reakcja Zbawiciela |
Sytuacja trudna emocjonalnie Jezus podjął podróż, aby dołączyć do Marii i Marty po śmierci ich brata, Łazarza. | Jaka była reakcja Zbawiciela |
-
Czego dowiedzieliście się o Jezusie Chrystusie lub co wobec Niego poczuliście?
-
W jaki sposób możecie wziąć przykład ze Zbawiciela w trudnej sytuacji emocjonalnej?
„On nasze choroby nosił, nasze cierpienia wziął na siebie”
Wyjaśnij, że Jezus Chrystus jest nie tylko najwyższym przykładem emocjonalnej odporności, ale także doskonale rozumie wszystkie doczesne emocje i zmagania. Jeśli to możliwe, umieść na tablicy ilustrację przedstawiającą Zbawiciela cierpiącego w Getsemane. Gdy uczniowie będą wykonywać poniższe ćwiczenie, poproś ich, aby wokół ilustracji zapisali ważne słowa lub sformułowania z Ks. Izajasza 53:3–5. Możesz zwrócić uwagę uczniów na to, że Ks. Izajasza 53:3–5 jest doktrynalnym fragmentem do opanowania i że mogą zaznaczyć go w swoich pismach świętych.
Przeczytajcie Ks. Izajasza 53:3–5 i odszukajcie dowody na to, że Zbawiciel doskonale rozumie nasze trudności emocjonalne.
-
Które ze słów lub sformułowań mają dla was największe znaczenie? Dlaczego?
Aby pomóc uczniom lepiej rozpoznać zdolność Jezusa do doskonałej empatii względem nich i do pocieszania ich, możesz przytoczyć następującą wypowiedź:
Starszy Ulisses Soares z Kworum Dwunastu Apostołów powiedział:
Jezus Chrystus: Opiekun naszej duszy
Starszy Soares naucza o Jezusie Chrystusie, Jego Zadośćuczynieniu i darze pokuty.
Oprócz majestatycznego daru zbawienia Zbawiciel oferuje nam ulgę i pocieszenie, gdy stawiamy czoła naszym utrapieniom, pokusom i słabościom życia doczesnego […]. Mogę was zapewnić, że Chrystus jest zawsze świadomy przeciwności, jakich doświadczamy w życiu doczesnym. Rozumie całą gorycz, agonię i fizyczny ból, a także emocjonalne i duchowe wyzwania, przed którymi stajemy. Trzewia Zbawiciela wypełnia miłosierdzie i On zawsze jest gotów przyjść nam z pomocą. Jest to możliwe, ponieważ osobiście doświadczył i wziął na siebie w ciele ból naszych słabości i ułomności.
Z łagodnością i pokorą serca zstąpił poniżej wszystkiego i przyjął pogardę, odrzucenie i upokorzenie ze strony ludzi, będąc zranionym za nasze występki i nieprawości. Cierpiał je za wszystkich, biorąc na siebie grzechy świata, tym samym stając się naszym najważniejszym duchowym opiekunem.
W miarę zbliżania się do Niego i duchowego oddawania się Jego opiece, będziemy mogli wziąć na siebie Jego jarzmo, które jest miłe, i Jego brzemię, które jest lekkie, odnajdując obiecane pocieszenie i odpoczynek. Ponadto otrzymamy siłę, której wszyscy potrzebujemy, aby pokonać trudności, słabości i smutki życia, które są niezmiernie trudne do zniesienia bez Jego pomocy i uzdrawiającej mocy. (Ulisses Soares, „Jezus Chrystus: Opiekun naszej duszy”, Liahona, maj 2021, str. 83–84)
-
Jakich prawd o Jezusie Chrystusie i Jego zdolności do pomagania nam mogliśmy się nauczyć?
Zapisz odpowiedzi uczniów na tablicy. Jedna z prawd, które uczniowie mogą rozpoznać, brzmi: Jezus Chrystus może nas pocieszać i wzmacniać w naszych emocjonalnych wyzwaniach, ponieważ również ich doświadczył.
-
W jaki sposób zwrócenie się do Zbawiciela i podążanie za Jego przykładem z wiarą może pomóc komuś w zbudowaniu większej odporności emocjonalnej?
Wyobrażanie sobie pomocy Zbawiciela
Warto, aby uczniowie przyswoili następującą umiejętność, żeby lepiej zrozumieć, jak ta zasada może im pomóc. Wykonaj następujące czynności, aby zdefiniować umiejętność, ukazać jej przykład i ją praktykować:
-
Zdefiniuj umiejętność: Wyjaśnij uczniom, że wyobrażanie sobie, że Zbawiciel jest z nami i pomaga nam w naszych trudnych emocjonalnie sytuacjach, może przywołać Jego pomoc i kierownictwo.
-
Pokaż wzór tej umiejętności: Pomyśl o trudnej emocjonalnie sytuacji, z którą miałeś do czynienia lub z którą możesz się zmierzyć w przyszłości, o której chciałbyś opowiedzieć uczniom. Korzystając z poniższych kroków, opowiedz o tym, jak wyobrażasz sobie Zbawiciela, umacniającego cię i jak możesz odpowiedzieć na poniższe pytania. Możesz uważnie się nad tym zastanowić w ramach przygotowań do lekcji.
-
Stosuj w praktyce: Aby pomóc uczniom przećwiczyć tę umiejętność, połącz ich w małe grupy i poproś każdą z nich o zastanowienie się nad emocjonalnie trudną sytuacją, która może przydarzyć się nastolatkom. Kiedy już zastanowią się nad historią, którą można przytoczyć, poproś ich, aby samodzielnie wykonali poniższe zadania, a następnie wymienili się swoimi odpowiedziami z grupą. Możesz przestrzec uczniów przed informowaniem o czymś, co jest zbyt osobiste w ich życiu.
Zamknij oczy i wyobraź sobie zmartwychwstałego Zbawiciela przy tobie w czasie twoich trudności. Odpowiedz na poniższe pytania:
-
Gdzie stałby Zbawiciel w czasie twoich trudności? Co by robił, gdyby był z tobą?
-
Co możesz myśleć lub czuć, będąc blisko Jezusa Chrystusa?
-
W jaki sposób Jego obecność, miłość i wsparcie mogą pomóc ci poradzić sobie i przezwyciężyć stres emocjonalny?
-
Jak sądzisz, co mógłby ci On powiedzieć? (Możesz użyć sformułowań z pism świętych, które wypowiedział do innych ludzi). O co mógłby cię poprosić? Do kogo mógłby cię wysłać, abyś poszukał dodatkowej pomocy?
Poproś kilka grup, aby opowiedziały o tym, o czym dyskutowały i o tym w jaki sposób może im to pomóc. Możesz zwrócić uwagę uczniów na to, że w przypadku poważnych lub długotrwałych wyzwań emocjonalnych uczniowie powinni szukać pomocy i przewodnictwa rodziców, przywódców kościelnych i wykwalifikowanych profesjonalistów.
Możesz zadać następujące pytania i podzielić się własnymi uczuciami na temat siły i pocieszenia dostępnych od Ojca Niebieskiego i Jezusa Chrystusa:
-
W jakiej sytuacji wy lub ktoś, kogo znacie, czuliście pomoc Zbawiciela w trudnej emocjonalnie sytuacji?
-
Jak myślicie, dlaczego zwracanie się do Pana sprawia, że jesteśmy bardziej odporni emocjonalnie?
Na zakończenie poproś uczniów, aby zapisali uczucia lub wrażenia dotyczące Ojca Niebieskiego i Jezusa Chrystusa oraz Ich zdolności, aby pomóc im i ich bliskim budować odporność emocjonalną.
Zachęć uczniów, aby polegali na Jezusie Chrystusie, gdy potrzebują pomocy i siły w czasie emocjonalnych trudności i niepowodzeń. Przyszłe lekcje będą skupiać się na konkretnych sposobach szukania pomocy Pana w związku z myślami, stresem, lękiem, depresją i innymi sprawami.