Lição 185 — Desenvolver resiliência emocional no Senhor: Aumentar nossa confiança na ajuda do Senhor para enfrentar nossos desafios emocionais
“Lição 185 — Desenvolver resiliência emocional no Senhor: Aumentar nossa confiança na ajuda do Senhor para enfrentar nossos desafios emocionais”, Doutrina e Convênios — Manual do Professor do Seminário, 2025
“Desenvolver resiliência emocional no Senhor”, Doutrina e Convênios — Manual do Professor do Seminário
Lição 185: Saúde física e emocional
Desenvolver resiliência emocional no Senhor
Aumentar nossa confiança na ajuda do Senhor para enfrentar nossos desafios emocionais
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Jesus com Maria e Marta
Como o Pai Celestial nos ama, Ele enviou Seu Filho, Jesus Cristo, para nos fortalecer e consolar durante as dificuldades da vida. Esta lição pode ajudar os alunos a se sentirem confiantes de que o Salvador vai apoiá-los na edificação da resiliência emocional.
Possíveis atividades de aprendizado
Situações desafiadoras emocionalmente
Nota: Este material deve ser um estudo útil sobre desenvolver resiliência emocional no Senhor, não para diagnosticar ou tratar doenças mentais e emocionais. A experiência da aula também não pretende ser qualquer tipo de terapia de grupo.
A fim de ajudar os alunos a se prepararem para esta lição, você pode pedir aos alunos que pensem e escrevam no quadro várias situações emocionalmente desafiadoras que eles, ou outros adolescentes, podem enfrentar em breve. Alguns exemplos podem incluir se sentir ridicularizados por seus colegas, estar em uma situação em que precisam interagir com pessoas que não conhecem ou quando algo agradável chega ao fim. Peça aos alunos que tornem suas situações realistas e relevantes.
Depois, peça aos alunos que façam o seguinte em seu diário de estudo:
Pense em uma situação desafiadora emocionalmente que você enfrenta ou provavelmente enfrentará em breve. Em seu diário de estudo, responda às perguntas a seguir:
Como você acha que reage a situações desafiadoras emocionalmente? Por quê?
Em uma escala de 1 a 10 (1 = nada confiante; 10 = extremamente confiante), quão confiante você é de que o Salvador pode e vai ajudá-lo nessas situações? Por quê?
Durante a lição, incentive os alunos a buscarem em espírito de oração se sentirem confiantes na capacidade do Salvador de ajudá-los em situações desafiadoras emocionalmente e a se tornarem mais emocionalmente resilientes.
Resiliência emocional
Você pode escrever o termo Resiliência emocional no quadro. Pergunte aos alunos o que eles entendem sobre isso. Você também pode exibir as seguintes informações:
Como parte do plano do Pai Celestial, todos enfrentamos desafios e dificuldades durante esta vida. No entanto, ao nos voltarmos para Jesus Cristo e confiarmos em Sua misericórdia e graça, Ele pode nos ajudar a edificar a resiliência emocional. A resiliência emocional é:
A capacidade de se adaptar a desafios emocionais com coragem e fé centralizadas em Jesus Cristo.
Ajudar a si mesmo e a outras pessoas da melhor maneira possível.
Solicitar mais ajuda quando necessário.
O exemplo do Salvador
Explique-lhes que, durante Sua vida mortal, Jesus sentiu emoções como tristeza e sofrimento. Você pode perguntar aos alunos se eles conseguem pensar em algum exemplo. Para a atividade a seguir, você pode organizar os alunos em duplas e convidá-los a desenhar a seguinte tabela em seu diário. Incentive cada dupla a estudar uma das passagens das escrituras listadas no quadro. Quando terminarem, peça-lhes que compartilhem o que aprenderam.
Leia as seguintes passagens das escrituras e identifique como o Salvador reagiu em cada situação. Registre todas as emoções que o Salvador mostrou e as ações que Ele realizou.
Situação difícil emocionalmente
Reação do Salvador
Situação difícil emocionalmente
João Batista foi assassinado por ordem de Herodes Antipas.
O que você aprendeu ou sentiu sobre Jesus Cristo nesses relatos das escrituras?
Como você pode seguir o exemplo do Salvador durante uma situação emocionalmente difícil?
“Verdadeiramente ele tomou sobre si as nossas enfermidades, e as nossas dores levou sobre si”
Explique-lhes que Jesus Cristo não só é o exemplo supremo de resiliência emocional, mas também compreende perfeitamente todas as emoções e dificuldades mortais. Se possível, exiba no quadro uma gravura do Salvador sofrendo no Getsêmani. À medida que os alunos fizerem a seguinte atividade, peça-lhes que escrevam palavras ou frases significativas de Isaías 53:3–5 ao redor da imagem. Você pode salientar que Isaías 53:3–5 é uma passagem de domínio doutrinário e pedir aos alunos que a marquem em suas escrituras.
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Jesus no Getsêmani
Leia Isaías 53:3–5 e identifique evidências de que o Salvador compreende perfeitamente nossas dificuldades emocionais.
Quais palavras ou frases foram mais significativas para você? Por quê?
Para ajudar os alunos a reconhecer melhor a capacidade de Jesus de ter perfeita empatia por eles e consolá-los, você pode compartilhar a seguinte declaração:
O élder Ulisses Soares, do Quórum dos Doze Apóstolos, declarou:
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Élder Ulisses Soares
Além de nos oferecer a majestosa dádiva da salvação, o Salvador nos oferece alívio e conforto ao enfrentarmos nossas aflições, tentações e fraquezas da vida mortal (…). Posso lhes assegurar que Cristo está sempre ciente das adversidades pelas quais passamos na mortalidade. Ele compreende todas as nossas amarguras, agonias e dores físicas, assim como os desafios emocionais e espirituais que enfrentamos. Seu coração é cheio de misericórdia, e Ele está sempre pronto a nos socorrer. Isso é possível porque Ele vivenciou pessoalmente e tomou sobre Si, na carne, as dores de nossas fraquezas e enfermidades.
Com mansuetude e humildade de coração, Ele desceu abaixo de todas as coisas e aceitou ser desprezado, rejeitado e humilhado pelos homens, tendo sido ferido por nossas transgressões e iniquidades. Ele padeceu tudo isso por nós, tomando sobre Si os pecados do mundo, tornando-Se assim o verdadeiro cuidador espiritual de nossa alma.
Ao nos achegarmos mais a Ele, rendendo-nos espiritualmente a Seus cuidados, seremos capazes de tomar sobre nós o Seu jugo, que é suave, e o Seu fardo, que é leve, encontrando assim o conforto e o descanso prometidos. Além disso, receberemos o fortalecimento que todos necessitamos para vencer as agruras, as fraquezas e os pesares da vida, as quais são extremamente difíceis de suportar sem a ajuda Dele e de Seu poder de cura. (Ulisses Soares, “Jesus Cristo: O cuidador de nossa alma”, Liahona, maio de 2021, pp. 83–84)
Com nosso estudo, que verdades podemos aprender sobre Jesus Cristo e Sua capacidade de nos ajudar?
Escreva as respostas dos alunos no quadro. Uma das verdades que os alunos podem identificar é a seguinte: Jesus Cristo pode nos consolar e nos fortalecer em nossos desafios emocionais porque Ele também os vivenciou.
Como se voltar para o Salvador e seguir Seu exemplo com fé pode ajudar uma pessoa a edificar mais resiliência emocional?
Vislumbrar a ajuda do Salvador
Para ajudar os alunos a entender como esse princípio pode ajudá-los, a seguinte habilidade pode ser útil. Faça o seguinte para definir, modelar e praticar a habilidade:
Definir a habilidade: Explique aos alunos que visualizar o Salvador estando conosco e nos ajudando durante nossas situações emocionalmente desafiadoras pode convidar Sua ajuda e orientação.
Modelar a habilidade: Pense em uma situação emocionalmente desafiadora que você enfrentou ou pode enfrentar no futuro que estaria disposto a compartilhar com os alunos. Usando os passos a seguir, compartilhe como você visualiza o Salvador com você, fortalecendo-o e como você pode responder a algumas das perguntas a seguir. Você pode pensar cuidadosamente sobre isso como parte de sua preparação para a aula.
Prática: Para ajudar os alunos a praticar essa habilidade, você pode organizá-los em pequenos grupos e convidar cada um a pensar em uma situação emocionalmente desafiadora para um adolescente. Depois de pensarem em uma situação relatada, peça-lhes que façam o seguinte por conta própria e depois compartilhem suas respostas com o grupo. Você pode advertir os alunos sobre compartilhar algo muito pessoal de sua própria vida.
Feche os olhos e visualize o Salvador ressurreto com você durante suas dificuldades. Responda às seguintes perguntas:
Onde o Salvador estaria em relação a você durante suas dificuldades? O que Ele faria Se estivesse com você?
O que você poderia pensar ou sentir ao estar perto de Jesus Cristo?
Como a presença, o amor e o apoio Dele podem ajudá-lo a administrar e superar seu estresse emocional?
De acordo com o que você sabe sobre o Salvador, o que Ele poderia dizer a você? (Você pode usar frases das escrituras que Ele disse a outras pessoas.) O que Ele pode pedir que você faça? A quem Ele poderia pedir que você estendesse a mão para obter ajuda adicional?
Convide vários grupos a compartilhar o que debateram e como isso pode ajudar. Você pode salientar que, para problemas emocionais sérios ou prolongados, os alunos devem buscar a ajuda e a orientação dos pais, dos líderes da Igreja e de profissionais licenciados.
Você pode fazer as seguintes perguntas e compartilhar seus próprios sentimentos sobre a força e o consolo oferecidos pelo Pai Celestial e por Jesus Cristo:
Em que ocasiões você ou alguém que você conhece sentiu a ajuda do Salvador durante uma situação emocionalmente difícil?
Em sua opinião, por que nos voltar para o Senhor nos torna mais emocionalmente resilientes?
Para encerrar, peça aos alunos que escrevam quaisquer sentimentos ou impressões que tenham recebido sobre o Pai Celestial e Jesus Cristo e Sua capacidade de ajudá-los e seus entes queridos a edificar a resiliência emocional.
Incentive os alunos a confiarem em Jesus Cristo para obter ajuda e força durante dificuldades emocionais e contratempos. As lições futuras se concentrarão em maneiras específicas de buscar a ajuda do Senhor com seus pensamentos, estresse, ansiedade, depressão e muito mais.