Seminário
Saúde física e emocional: Visão geral

“Saúde física e emocional: Visão geral”, Doutrina e Convênios — Manual do Professor do Seminário, 2025

“Saúde física e emocional”, Doutrina e Convênios — Manual do Professor do Seminário

Saúde física e emocional

Saúde física e emocional

Visão geral

Ao longo da vida, enfrentamos muitas situações emocionalmente desafiadoras. Podemos recorrer ao Senhor pedindo ajuda para nos tornarmos mais resilientes emocionalmente. As lições a seguir incentivam os alunos a cuidar do corpo; desenvolver padrões de pensamento saudáveis; buscar a ajuda do Senhor para lidar com o estresse, a ansiedade, a tristeza e a depressão; e criar e fortalecer relacionamentos.

Sugestão de andamento: Estas lições podem ser ensinadas a qualquer momento do ano letivo ou durante qualquer semana no andamento do Vem, e Segue-Me. No entanto, talvez seja melhor ensinar “Desenvolver resiliência emocional no Senhor” e as lições subsequentes bem próximas umas das outras. Isso pode ajudar melhor os alunos a aprender e praticar habilidades específicas ensinadas nessas lições.

Preparar-se para ensinar

As informações a seguir fornecem ideias sobre o que pode ser necessário preparar com antecedência para cada aula.

Cuidados com nosso corpo

Propósito da lição: Ajudar os alunos a demonstrar gratidão ao Pai Celestial e a Jesus Cristo por cuidar de seu corpo.

  • Preparação do aluno: Peça aos alunos que reflitam sobre como se sentem a respeito de seu corpo e o que estão fazendo para cuidar dele. Eles também podem ponderar como suas atitudes e ações em relação ao corpo afetam sua felicidade, energia, produtividade e seu relacionamento com Deus.

  • Material complementar: “Cuidados com nosso corpo”

Desenvolver resiliência emocional no Senhor

Propósito da lição: Ajudar os alunos a se sentirem confiantes de que o Salvador os apoiará no desenvolvimento de força física e emocional.

  • Preparação do aluno: Peça aos alunos que reflitam sobre situações emocionalmente desafiadoras que enfrentam ou podem enfrentar no futuro, e o que poderiam fazer nessas situações. Eles podem conversar sobre o que pensam com um dos pais ou com um membro da família. Você pode salientar que uma perspectiva externa às vezes pode ser útil para lidar com desafios emocionais.

Desenvolver padrões de pensamento saudáveis

Propósito da lição: Ajudar os alunos a desenvolver autoconsciência de seus pensamentos e estabelecer padrões de pensamento saudáveis.

Preparação do aluno: Você pode pedir aos alunos que prestem atenção e anotem os tipos de pensamentos que têm ao responder a situações desafiadoras ou interagir com outras pessoas.

Material complementar: “Corrigir pensamentos improdutivos ou incorretos”

Administrar o estresse e a ansiedade

Propósitos da lição: Ajudar os alunos a identificar e praticar habilidades para se voltar ao Senhor a fim de lidar com o estresse e a ansiedade.

  • Preparação do aluno: Peça aos alunos que pensem em uma ocasião recente em que se sentiram estressados ou ansiosos por algo. Incentive-os a ponderar que conquistas e desafios tiveram ao lidar com o estresse e a ansiedade.

  • Material complementar: “Quatro níveis de estresse”

Lidar com a tristeza e a depressão

Propósitos da lição: Ajudar os alunos a entender maneiras de obter ajuda com relação a sentimentos de tristeza e depressão.

  • Preparação do aluno: A fim de preparar os alunos para estudar maneiras adequadas de lidar com a tristeza e a depressão, faça a seguinte declaração: “Reconheço como o Pai Celestial e Jesus Cristo podem me ajudar quando me sinto triste ou deprimido”. Peça aos alunos que, em espírito de oração, avaliem o quanto essa declaração se aplica a eles e com que confiança eles poderiam compartilhá-la com outras pessoas.

  • Itens a serem exibidos: Uma imagem ou vídeo das ondas do mar

  • Material complementar: “Buscar ajuda”

Ser aperfeiçoado em Jesus Cristo

Propósitos da lição: Ajudar os alunos a entender os erros de pensamento relacionados ao perfeccionismo e como os alunos podem se voltar para o Senhor.

  • Preparação do aluno: Peça aos alunos que reflitam sobre como podem descrever a diferença entre o perfeccionismo e se tornar perfeito por meio de Cristo. Eles podem ponderar sobre as maneiras pelas quais podem se sentir tentados a achar que precisam ser perfeitos por si mesmos.

  • Vídeo: “Autocompaixão” (2:58); “A Colheita Imperfeita” (11:01; assista de 2:37 a 3:04)

  • Material complementar: “Ser aperfeiçoado em Jesus Cristo”

Desenvolver relacionamentos saudáveis

Propósitos da lição: Ajudar os alunos a buscar a ajuda do Senhor para estabelecer relacionamentos que contribuam para a saúde e o bem-estar geral deles.