“Урок 186 — Розвиток моделей здорового мислення: Ісус Христос може допомогти нам виправити некорисні думки”, Учення і Завіти. Посібник для вчителя семінарії (2025)
“Розвиток моделей здорового мислення”, Учення і Завіти. Посібник для вчителя семінарії
Урок 186: Фізичне та емоційне здоров’я
Розвиток моделей здорового мислення
Ісус Христос може допомогти нам виправити некорисні думки
Наші думки можуть мати сильний вплив на наші почуття і наші вчинки. Коли ми залучаємо Спасителя до нашого процесу мислення, Він може допомогти нам подолати некорисні думки. Цей урок може допомогти студентам розвинути здатність аналізувати свої думки і застосовувати навички здорового мислення.
Можливі навчальні завдання
Реакція на поганий день
Щоб почати урок, ви можете показати наведені далі ситуації та попросити студентів записати думки, які природно могли би виникнути у них у кожній з цих ситуацій. Адаптуйте будь-яку з цих ситуацій, щоб краще задовольнити потреби студентів.
-
Я йду на захід з великою кількістю відвідувачів і розумію, що майже нікого не знаю.
-
Я маю бути поруч з тим, з ким не ладнаю.
-
Я чую, як хтось критикує Церкву.
-
Я невдало написав(ла) контрольну, до якої старанно готувався(лася).
-
Які думки могли би виникнути у вас, як реакція на ці ситуації?
-
Чи корисні ці думки? Чи є вони повністю реалістичними? Як ви можете визначити це?
Запропонуйте студентам поміркувати, як часто вони звертають увагу на свої власні моделі мислення і чи є ці моделі корисними або реалістичними.
Ви можете сказати студентам, що вони попрактикуються у залученні допомоги Спасителя для виправлення помилкових або нездорових думок. Запропонуйте студентам шукати проводу через Святого Духа, щоб краще зрозуміти власні моделі мислення, особливо коли йдеться про реакцію на складні ситуації.
Звертатися до Христа
Прочитайте Учення і Завіти 6:36 і пошукайте, до чого закликає нас Господь.
-
Що ви дізналися?
-
Як ви думаєте, що означає звертатися до Спасителя у наших думках?
Серед варіантів відповідей можуть бути такі: думати про те, як Спаситель міг би діяти в наших обставинах; шукати способи застосування Його вчень до наших ситуацій; і згадувати про Його любов до нас.
-
Чому може бути важко пам’ятати про Спасителя у наших думках?
Говорячи про цей уривок з Писань, Президент Рассел М. Нельсон навчав:
Наша увага повинна бути прикута до Спасителя і Його євангелії. Це вимагає великих розумових зусиль, щоб намагатися дивитися на Нього в кожній думці. Але, коли ми робимо це, наші сумніви і страхи залишають нас. (Рассел М. Нельсон, “Прикликати силу Ісуса Христа в наше життя”, Ліягона, трав. 2017, с. 41)
-
Що вражає вас у словах Президента Нельсона?
Серед різних істин, які можуть визначити студенти, допоможіть їм побачити, що коли ми намагаємося дивитися на Спасителя в кожній думці, наші сумніви і страхи зникають.
-
Чому, коли ми пам’ятаємо про Спасителя у своїх думках, наші сумніви і страхи можуть зникати?
Щоб побачити, як те, що ми пам’ятаємо про Господа, може впливати на наші думки, запропонуйте студентам розповісти про обставини, в яких пророк Джозеф перебував у тюрмі в Ліберті. Пересвідчіться, що студенти розуміють, що його було несправедливо ув’язнено в той час, коли святі страждали від жорстоких переслідувань. Студенти можуть прочитати повністю або частково Учення і Завіти 121:1–9 і знайти, як Господь допоміг Джозефу з його сумнівами і страхами.
Моделі некорисних думок
Щоб зрозуміти, як нам може допомогти звернення до Господа в наших думках, ви можете виконати наступну вправу:
Покажіть наведену далі таблицю, адаптовану з посібника Знаходити силу в Господі: Емоційна витривалість, і розділіть студентів на невеликі групи або пари. Ви можете запропонувати студентам вибрати принаймні одну або дві моделі помилкового мислення та обговорити наведене після цього запитання. Крім того, студенти можуть спробувати розпізнати інші помічені ними моделі помилкового мислення.
Існують інші моделі помилкового мислення, які ви можете використовувати замість згаданих тут або на додаток до них. Щоб знайти приклади інших моделей помилкового мислення, див. Знаходити силу в Господі: Емоційна витривалість.
|
Модель некорисного мислення |
Пояснення |
Приклад |
|---|---|---|
Модель некорисного мислення Неправильна інтерпретація | Пояснення Реакція на якусь подію, коли робиться надто узагальнений або неправильний висновок. | Приклад “Я провалив це завдання; математика — це не моє”. |
Модель некорисного мислення Швидкі висновки | Пояснення Робити припущення щодо думок інших людей або уявляти найгірший можливий результат. | Приклад “Не сумніваюся, що вони сміються з мене”. |
Модель некорисного мислення Знецінення позитивного | Пояснення Відкидання будь-якого позитивного досвіду, бо ви вважаєте, що він не враховується. | Приклад “Мої батьки сказали, що я добре попрацював над своєю грою, але я знаю, що вони просто намагаються викликати у мене позитивніші думки щодо моїх помилок”. |
Модель некорисного мислення Перебільшення | Пояснення Перебільшення своїх слабкостей або порівняння їх із сильними сторонами інших. | Приклад “Я ледве вмію розмовляти з людьми, а коли це роблю, я не такий смішний, як він”. |
-
Яку небезпеку несуть подібні думки?
Попрактикуйтеся у реакції на некорисні думки
Ви можете надати кожному студенту роздатковий матеріал “Виправлення некорисних або помилкових думок”. Зазначте, що вони практикуватимуться використовуючи ситуації, які обговорювалися на початку уроку.
Ви можете зробити наступне, щоб визначити, змоделювати та відпрацювати навичку виправлення некорисних або помилкових думок:
Визначити: Коли у нас з’являється некорисна думка, ми можемо позитивно вплинути на неї таким чином:
-
Визначити, що наша думка є некорисною або помилковою.
-
Поставити одне чи обидва з наступних запитань:
-
Якби хтось із моїх друзів мав такі думки, що б я сказав(ла) йому чи їй?
-
Як думка про Спасителя та Його вчення могла б допомогти мені виправити цю думку?
Змоделювати: Ви можете змоделювати цю навичку, опрацювавши всім класом перший рядок у наведеній нижче таблиці.
Визначте, яка некорисна або неправильна думка може виникнути у відповідь на цю ситуацію. Наприклад, “усі мене засуджують” або “у подібних ситуаціях я почуваюся жахливо. Було б краще для всіх, якби я просто не поїхав(ла)”.
Подумайте, що б ви сказали другові, який висловив цю некорисну або помилкову думку. Деякі приклади можуть включати наступне: “Чи ти на 100 відсотків переконаний(на), що інші люди дійсно засуджують тебе? Чи є ймовірність, що вони так само переживають про себе?” і “Ти мені подобаєшся. Ти вартий(а) того, аби краще з тобою познайомитися”.
Подумайте, як думки про Спасителя та Його вчення можуть допомогти виправити цю думку. Наприклад, студенти можуть подумати про доброту Спасителя до інших, або про уривок з Писань: “Нову заповідь Я вам даю: любіть один одного! Як Я вас полюбив, так любіть один одного й ви” (Іван 13:34). У рамках цієї моделі ви навіть можете поділитися тим, що проголосив Господь в Ісая 55:8, щоб допомогти студентам побачити, що Його думки про нас часто відрізняються від наших власних.
Відпрацювати: Запропонуйте студентам попрацювати в невеликих групах, щоб опрацювати решту таблиці, записуючи, що вони могли б сказати другові з такою думкою, і як Спаситель міг би з любов’ю виправити цю думку.
В кінці уроку студенти заповнять порожній рядок у нижній частині роздаткового матеріалу.
Виправлення некорисних або помилкових думок
|
Подія |
Яка у вас може виникнути некорисна або помилкова думка? |
Якби хтось із друзів мав таку думку, що б ви сказали йому чи їй? |
Як Спаситель міг би виправити цю думку? |
|
Ви йдете на захід, де нікого не знаєте. | |||
|
Ви маєте бути поруч з тим, з ким не ладнаєте. | |||
|
Ви чуєте, як хтось критикує Церкву. | |||
|
Ви погано написали контрольну, до якої старанно готувалися. |
Після того як студенти матимуть можливість поділитися тим, що вони написали в роздатковому матеріалі, запропонуйте їм подумати про якусь некорисну або помилкову думку, яка у них може виникнути, і записати її у відповідній колонці в останньому рядку. Запропонуйте їм додати ситуацію, яка може викликати у них таку думку. Запропонуйте студентам продовжити практикуватися у застосуванні цієї навички, заповнивши два інші проміжки у цьому рядку.
-
Що з того, що ви дізналися або відчули сьогодні про моделі здорового мислення, може бути для вас благословенням?
Ви можете поділитися своїм свідченням про бажання і здатність Спасителя допомогти нам подолати наше неприємне і помилкове мислення, коли ми звертаємося до Нього у своїх думках.