Урок 189 – Усъвършенствани в Исус Христос: Процеса на това да ставаме по-подобни на Спасителя
„Урок 189 – Усъвършенствани в Исус Христос: Процеса на това да ставаме по-подобни на Спасителя“, Ръководство за учителя в Семинара: Учение и завети (2025 г.)
„Усъвършенствани в Исус Христос“, Ръководство на учителя в Семинара: Учение и завети
Урок 189 – Физическо и емоционално здраве
Усъвършенствани в Исус Христос
Процеса на това да ставаме по-подобни на Спасителя
Многото натиск и очаквания в живота могат да ни накарат да се борим с перфекционизма или погрешно да си мислим, че трябва да бъдем съвършени без помощ. Благодарение на великата жертва на Спасителя, ние можем „да стане(м) съвършени в Него“ (Мороний 10:32). Този урок може да помогне на учениците да разпознаят свързаните с перфекционизма грешки в мисленето и как могат да се обръщат към Господ.
Предложения за дейности за изучаване
Перфекционизъм
„Не съм сигурен, че някога ще бъда достатъчно добър.“
„Не съм толкова добър/а в това, колкото е тя. Не знам защо изобщо се опитвам.“
„Чувствам се така, сякаш трябва да се преструвам, че съм по-щастлив/а и че съм по-добре, отколкото съм.“
Колко често срещани са подобни мисли според вас?
Защо е възможно хората да се чувстват изкушени да мислят по този начин?
Старейшина Върн П. Станфил от Седемдесетте обяснява:
Перфекционизмът сам по себе се съобразява с един невъзможен, самоналожен стандарт, който ни сравнява с другите. Това води до вина и тревожност, и може да ни накара да се отдръпнем и да се самоизолираме. (Върн П. Станфил, „Несъвършената жътва“, Лиахона, май 2023 г., с. 113)
Помислете как може би сте податливи на перфекционистки мисли. Бихте могли да запишете отговорите на някои от следните въпроси в дневника си за изучаване на Писанията.
Какви нереалистични стандарти може да си поставяте?
Как се сравнявате с другите по нездравословни начини?
Как може да се обръщате към Господ, за да се справите с този вид мислене?
Съвършени в Исус Христос
Старейшина Върн П. Станфил споделя върху какво може да се съсредоточаваме, за да преодолеем перфекционисткото мислене:
Не забравяйте, че перфекционизъм не е същото като това да бъдем съвършени в Христа. (…)
Да бъдем съвършени в Христа (…) е процесът, ръководен с любов от Светия Дух, при който ставаме все по-подобни на Спасителя. Стандартите са определени от един мил и всемъдър Небесен Отец и са ясно изложени в заветите, които сме канени да приемем. В този процес бремето на вината и неспособността е облекчено, като винаги се набляга на това кои сме ние в Божиите очи. (Върн П. Станфил, „Несъвършената жътва“, Лиахона, май 2023 г., с. 113)
Какво намирате за значимо в това изказване?
Когато посещава древните обитатели на американските земи, Спасителят потвърждава отново, че да станем съвършени е нещо, което Той и Неговият Отец желаят за всички нас. Прочетете 3 Нефи 12:48 (вж. също Матей 5:48), като потърсите какво казва Спасителят.
Някои хора може да се борят с перфекционистки мисли, докато четат този стих.
Как изказванията на старейшина Станфил може да ни помогнат да разберем по-добре истинските учения на Спасителя в този стих?
Как това може да ни помогне да се обърнем към Господ, когато се борим с перфекционистки мисли?
Да ставаме по-подобни на Спасителя
След като учениците са приключили с изучаването, поканете ги да споделят с групата си какво са научили. Помогнете им да обсъдят как тези стихове и изказвания се отнасят за тях.
Обсъдете изрази или изказвания в тези стихове:
Които в миналото са ви помогнали да се справите с чувството, че не отговаряте на очакванията.
За които имате въпроси.
Които бихте искали да прилагате в живота си.
Да заместим перфекционизма с усилия да ставаме съвършени в Исус Христос
Следното умение може да ни помага да коригираме перфекционисткото мислене и да се съсредоточаваме върху стремежа да станем по-добри чрез Исус Христос.
Определете: Уверете се, че следното умение е ясно за учениците. Може да напишете въпросите на дъската.
Когато разпознаете перфекционистка мисъл, задайте си следните въпроси:
Как Спасителят иска от мен да възприемам себе си със състрадание и търпение?
Вместо да се опитвам да правя всичко сам/а, как мога да разчитам на Спасителя и на Неговата сила да ми помага?
Модел: Изберете една от перфекционистките мисли от началото на урока, като например: „Не съм толкова добър/а в това, колкото е тя. Не знам защо изобщо се опитвам.“ Като имате предвид тази мисъл, задайте на учениците първия въпрос („Как Спасителят иска от мен да възприемам себе си със състрадание и търпение?“). За да чуете някои възможни отговори, гледайте останалата част от видеоклипа „Self-Compassion“ („Самосъстрадание“) (2:58) от 0:54 до 2:58 мин.
Учениците може да споделят някои от следните неща: Господ не се интересува от това как се справяме в сравнение с другите. Можем да бъдем търпеливи със себе си, ако не напредваме толкова бързо, колкото другите, и ако осъзнаваме, че и другите имат свои собствени трудности. Можем да осъзнаем, че в повечето случаи напредъкът е постепенен. Можем да търсим подтиците на Духа да се обръщаме към Господ и да знаем, че ще напредваме според Неговата воля.
Задайте втория въпрос по-горе („Вместо да се опитвам да правя всичко сам/а, как мога да разчитам на Спасителя и на Неговата сила да ми помага?“). Учениците може да споделят, че когато се покайваме и обръщаме към Спасителя, Той има силата да ни пречиства от греха и да ни помага да станем по-добри и по-подобни на Него. Той ни кани да се съсредоточаваме върху Него, а не върху другите, за помощ. Можем да се стремим да следваме примера на Спасителя и да се молим Небесният Отец да благославя усилията ни. С молитва търсим доказателства за Неговата помощ и начините, по които се усъвършенстваме.
Упражнение: Поканете учениците да изпълнят дадената по-долу дейност по двойки и се уверете, че всеки ученик има възможност да се упражнява.
Изберете един от примерите за перфекционистки мисли в началото на урока. Като имате предвид тази мисъл, отговорете на въпросите по-горе.
След като сте предоставили достатъчно време, поканете няколко двойки да споделят какво са научили от упражнението. Някои от тях може да забележат, че поканата на Спасителя в мислите им помага да чувстват Неговата любов и търпение.
Поканете учениците да размишляват как може да прилагат тези истини в живота си. Поканете ги да действат съгласно впечатленията, които може да са получили, докато са търсели помощта на Спасителя.
Бихте могли да завършите урока, като свидетелствате за благословиите, които произлизат от непрекъснатите ни усилия да станем като Исус Христос.