Soběstačnost
Naučte se

„1: Naučte se“, Nacházení síly v Pánu: emoční odolnost (2020)

„1: Naučte se“, Nacházení síly v Pánu: emoční odolnost

Naučte se – maximální délka: 60 minut

1. Co je to emoční odolnost?

Přečtěte si:

Máme-li se stát takovými, jako je Spasitel, bude během tohoto života každý muset čelit výzvám či těžkostem. Abychom životní výzvy dokázali úspěšně zvládat, je k tomu zapotřebí víry v Ježíše Krista a emoční odolnosti. Být emočně odolní znamená:

  • Dokázat se přizpůsobit emočním těžkostem s odvahou a vírou zaměřenou na Ježíše Krista.

  • Pomáhat sobě i druhým, jak nejlépe umíte.

  • Požádat o další pomoc, když je to zapotřebí.

Účelem tohoto kurzu je posílit vaši duchovnost a naučit vás několika základním dovednostem potřebným ke zvládání životních výzev a zklamání. Také se budete učit ze zkušeností a pomoci ostatních členů skupiny.

Zamyslete se:

Položte si otázku: Proč chcete být emočně odolnější? Odpověď napište níže.

2. Přijímání těžkostí jako součásti plánu, který pro nás Bůh má

Přečtěte si:

Bůh, jakožto Otec našeho ducha, je dokonalý, má veškerou moc a zná vše. Každého z nás miluje a náš pokrok je Jeho dílem a slávou. Jeho plánem je, abychom rostli a měnili se, dokud se nestaneme takovými, jako je On. Rovněž nám umožňuje zažívat těžkosti, a pokud na ně budeme reagovat s vírou, Pán nás posílí a pomůže nám se rozvíjet, abychom se stali více takovými, jako je On. Když budeme emočně odolnými, pomůže nám to být trpělivými a díky těmto těžkostem růst.

„Žádná bolest, již vytrpíme, žádná zkouška, kterou projdeme, není zbytečná. Slouží k našemu vzdělání, k rozvoji takových vlastností, jako je trpělivost, víra, statečnost a pokora. Vše, co vytrpíme a co přečkáme, zvláště pokud to přečkáme trpělivě, buduje náš charakter, očišťuje naše srdce, rozšiřuje naši duši a činí nás jemnějšími a dobročinnějšími, způsobilejšími k tomu, abychom byli nazýváni dětmi Božími,… a právě zármutkem a utrpením, dřinou a soužením získáváme vzdělání, kterého sem přicházíme dosáhnout.“ (Starší Orson F. Whitney, citován v: Spencer W. Kimball, Faith Precedes the Miracle [1972], 98.)

Video:

„On buduje palác“, dostupné na stránkách srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [1:19].

1:25

Diskutujte:

Jak vám těžkosti pomáhají k růstu v osobním životě?

3. Používání svobody jednání k zodpovědnému jednání

Přečtěte si:

I když se nám stávají špatné věci, můžeme se přesto rozhodnout, jak budeme reagovat. Když přijmeme zodpovědnost za to, jak zareagujeme – i tehdy, když čelíme těžkostem – přinese nám to pokoj a moc.

„Jako synové a dcery Nebeského Otce jsme byli požehnáni darem mravní svobody jednání, schopností nezávislého jednání a rozhodování. Vy i já, obdarováni svobodou jednání, jsme zmocněni jednat, a v první řadě působíme, a není na nás pouze působeno. Myslet si, že někdo nebo něco nás může přimět, abychom se cítili uraženi, rozhněváni, zraněni nebo zahořklí, snižuje naši mravní svobodu jednání a proměňuje nás v předměty, na které je působeno. Ale jako ti, kteří byli zmocněni jednat, vy i já máme moc jednat a rozhodnout se, jak zareagujeme.“ (David A. Bednar, „A nic je neurazí“, Liahona, listopad 2006, 90.)

Těžkosti či nečekané změny nám mohou připadat neférové. Můžeme být pokoušeni reagovat způsoby, které jsou neproduktivní či nekřesťanské:

  • Obviňovat druhé

  • Nacházet výmluvy

  • Bouřit se

  • Stěžovat si

  • Nacházet chyby na druhých

  • Pochybovat

  • Vzdávat se

  • Odkládat

  • Zlobit se

  • Utápět se v sebelítosti

  • Dopustit, aby nás ovládal strach

  • Sebeospravedlňovat se

Stát se emočně odolnými zahrnuje i to, že si tyto reakce uvědomíme a použijeme svobodu jednání k tomu, abychom se rozhodli zareagovat vhodněji.

Diskutujte:

Kdy jste použili svobodu jednání k tomu, abyste jednali zodpovědně? Jak vám to pomohlo?

Video:

„Hory, na které musíme vylézt“, dostupné na stránkách srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [5:05].

5:10

Diskutujte:

Co lidé ve videu navzdory svým těžkostem udělali, aby tak umožnili Pánu, aby jim pomohl?

Přečtěte si:

„Mít víru v Ježíše Krista znamená důvěřovat tomu, že On díky své smírné oběti napraví všechny nespravedlivosti, obnoví vše ztracené a opraví vše zlomené, včetně lidských srdcí. Napraví vše, nevynechá žádnou drobnost.“ (Lynn G. Robbins, „Be 100 Percent Responsible“ [zasvěcující shromáždění Univerzity Brighama Younga, 22. srpna 2017], speeches.byu.edu.)

Diskutujte:

Jak nám víra v Ježíše Krista pomáhá zvládat těžkosti?

4. Požehnání plynoucí ze změny

Přečtěte si:

„Čas od času slýcháváme v nějaké obměně toto dobře známé úsloví: ‚Nic není tak stálé jako změna.‘ Během svého života se musíme vyrovnávat se změnami. Některé změny jsou vítané; jiné ne. V našem životě jsou změny, které jsou náhlé, jako například neočekávaný odchod milované osoby, nečekaná nemoc nebo ztráta majetku, kterého si ceníme. Ale většina změn probíhá nepozorovaně a pomalu.“ (Thomas S. Monson, „Nacházejte radost na cestě“, Liahona, listopad 2008, 84.)

Pán nás ujišťuje, že pokud se před Ním pokoříme, může nám pomoci změnit se k lepšímu. „A jestliže lidé přijdou ke mně, ukáži jim jejich slabost. Dávám lidem slabost, aby mohli býti pokorní; a milost má postačuje pro všechny, kteří se přede mnou pokoří; neboť pokoří-li se přede mnou a budou-li míti víru ve mne, pak učiním, že slabé věci se pro ně stanou silnými.“ (Eter 12:27.)

5. Každodenní vyjadřování vděčnosti

Přečtěte si:

Během těchto skupinových setkání bude jeden ze závazků, které si každý týden budete dávat, zahrnovat i to, že si každý den zapíšete alespoň jednu věc, za kterou jste vděční. Vyjadřovat vděčnost neznamená popírat či ignorovat pocity bolesti či sklíčenosti. Znamená to, že si uvědomujete požehnání, která vám Nebeský Otec dal a dává. Může se například jednat o situace, kdy k vám byl někdo laskavý nebo kdy jste pocítili vděčnost za něco, co jste vnímali zrakem, čichem, sluchem, hmatem či chutí.

Video:

„Vděčni za každé situace“, dostupné na stránkách srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [1:06].

1:13

Diskutujte:

Kdy vám nebo druhým pomohla vděčnost cítit se šťastně?