»10: Učite«, Pronalaženje snage u Gospodinu: Emocionalna otpornost (2020.)
»10: Učite«, Pronalaženje snage u Gospodinu: Emocionalna otpornost
Učite – maksimalno vrijeme: 60 minuta
1. Prepoznavanje našeg napretka
Pročitajte:
U snazi Gospodnjoj i kroz njegovu milost možemo biti blagoslovljeni činiti, ustrajati i prevladati sve. Tijekom posljednjih nekoliko tjedana pronašli smo snagu u Gospodinu i naučili mnoge vještine za poboljšanje naše emocionalne otpornosti.
Raspravite:
Iznesite skupini neke misli koje ste zapisali u prethodnoj aktivnosti. Što je bilo dobro?
S kojim ste se izazovima suočili u svojim nastojanjima da se promijenite i kako ste napredovali kroz te izazove?
2. Učenje iz naših prepreka
Pročitajte:
Prepreke su normalan dio života i očekivani dio svih nastojanja da se promijenimo. Vaše prepreke mogu vas podučiti načinima da nastavite svoj napredak. Kada se suočite s preprekama, korisno je usredotočiti se na poboljšanje, a ne savršenstvo. Starješina Kim B. Clark podučio je: »Nitko od nas nije savršen. Ponekad zapnemo. Ometeni smo ili obeshrabreni. Posrćemo. No ako se oslanjamo na Isusa Krista raskajana srca, on će nas uzdići, očistiti nas od grijeha, oprostiti nam i iscijeliti naša srca. On je strpljiv i dobar; njegova otkupljujuća ljubav nikada ne završava niti posrće« (»Oslonite se na Isusa Krista«, Lijahona, svibanj 2019., 56.).
U Svetim se pismima podučava: »Mnoge nevolje ima pravednik, ali ga Jahve od svih izbavlja« (Psalmi 34:20).
Okretanjem k Spasitelju kada naiđete na prepreku možete razviti gledište napretka umjesto savršenstva. Jedan način na koji se nositi s preprekama jest usporediti ih s putovanjem. Na primjer, zamislite da putujete u susjedni grad. Na putu vam se probuši guma. Vraćate li se na početak svojeg puta kako biste popravili gumu? Ne. Pronalazite način da je popravite tamo gdje jeste i da nastavite svoje putovanje. Slično tome, kada naiđete na prepreku, možda ćete se osjećati kao da je sav vaš napredak izgubljen i morate početi ispočetka, ali to nije istina. Možete pronaći načine da ispravite problem tamo gdje se nalazite i krenete dalje. Uz to, prepreke vam čak mogu pokazati mjesta na kojima ćete se možda trebati poboljšati.
Raspravite:
Što ste naučili iz svojih vlastitih prepreka?
3. Dobro ustrajati kroz naše izazove
Pročitajte:
U smrtnosti moramo naučiti živjeti s izazovima i nevoljama. Možemo snažno željeti biti slobodni od emocionalnih izazova i težiti k savršenstvu, ali čak i uz naša najbolja nastojanja, simptomi emocionalnih izazova ostaju. No ne moramo odustati. Moramo naučiti živjeti s ovim izazovima dok idemo naprijed u vjeri. Činjenje toga pomoći će nam osjetiti mir i biti otporniji.
Starješina Dieter F. Uchtdorf podučio je: »Ovdje postoji važan koncept: strpljenje nije pasivna rezignacija niti je podbačaj u djelovanju zbog naših strahova. Strpljenje znači aktivno čekanje i ustrajnost. To znači ostati uz nešto i činiti sve što možemo – raditi, nadati se i primjenjivati vjeru; hrabro se nositi s teškoćama čak i kada su želje našeg srca odgođene. Strpljenje ne znači samo ustrajati; to znači dobro ustrajati!« (»Continue in Patience«, Lijahona, svibanj 2010., 57.)
Pogledajte:
videozapis »Come What May, and Love It«, dostupan na stranici https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [3:31].
Raspravite:
Koji savjet iz ovog videozapisa možete primijeniti na svoj život?
4. Postavljanje ciljeva osobne promjene
Pročitajte:
Tijekom ovog tečaja naučili ste vještine koje će vam pomoći napraviti promjene u vašem životu. Postavili ste ciljeve da će vježbati ove vještine, raditi na njima i izvještavati o njima. Predsjednik M. Russell Ballard podučio je: »Postavite kratkoročne ciljeve koje možete postići. Postavite ciljeve koji su dobro uravnoteženi – ni previše ni premalo te da nisu previsoki ili preniski. Zapišite svoje ostvarive ciljeve i radite na njihovu ostvarenju prema njihovoj važnosti. Molite se za božansko vodstvo u svojem postavljanju ciljeva« (»Keeping Life’s Demands in Balance«, Ensign, svibanj 1987., 14.).
Predsjednik Heber J. Grant često je govorio: »Ono u čemu ustrajemo postaje lakše za nas; nije se priroda stvari promijenila, već se naša moć djelovanja uvećala« (autor i izvor nepoznati).
Pročitajte:
»Naš posao u životu nije da budemo ispred drugih, već da budemo ispred sebe. Rušiti svoj vlastiti rekord, nadmašiti svoje jučerašnjice današnjicom, nositi svoje kušnje ljepše nego što smo ikada sanjali da to možemo, davati kao što nikada nismo davali, vršiti svoje djelo s većom snagom i boljim završetcima nego ikada – to je pravi cilj« (Thomas S. Monson, »The Lighthouse of the Lord: A Message to the Youth of the Church«, Ensign, veljača 2001., 5.).
Raspravite:
Kako je postavljanje ciljeva dio Božjeg nauma za nas?
5. Traženje pomoći kroz Spasitelja
Pročitajte:
Brat Tad R. Callister podučio je sljedeće o Gospodinu:
»Spasiteljevo Pomirenje daje nam život za smrt, ‘vijenac mjesto pepela’, iscjeljenje za bol i savršenstvo za slabosti. Ono je nebeski protuotrov za prepreke i borbe ovoga svijeta.
U Spasiteljevu posljednjem tjednu smrtnosti, on je rekao: »U svijetu ćete imati patnju. Ali, ohrabrite se: ja sam pobijedio svijet!« [Ivan 16:33]. Zbog toga što je Spasitelj izvršio svoje Pomirenje, ne postoji vanjska sila, događaj ili osoba – grijeh ili smrt ili razvod – koji će nas spriječiti da dosegnemo uzvišenje, pod uvjetom da obdržavamo Božje zapovijedi. S tom spoznajom možemo se probijati naprijed s odvažnim i apsolutnim uvjerenjem da je Bog s nama u toj nebeskoj potrazi« (»Pomirenje Isusa Krista, Lijahona, svibanj 2019., 87.).
Gospodin nas želi utješiti i podržati. On je obećao: »Budi ponizan; i Gospod Bog tvoj vodit će te za ruku, i dati ti odgovor na molitve tvoje« (Nauk i savezi 112:10). Slijedi nekoliko načina na koje možete tražiti božansku pomoć:
-
oprostite sebi i drugima
-
molite se s vjerom, poniznošću i zahvalnošću
-
gostite se Svetim pismima i naučavanjima živućih proroka
-
idite u hram
-
sjetite se držati šabat svetim
-
blagujte sakrament i uvijek se spominjite Spasitelja
-
shvatite da je imati i postavljati pitanja važan dio primanja objave
-
sjetite se da vam Spasitelj želi pomoći s vašim ciljevima.
Raspravite:
Kako ste vi bili osnaženi u Gospodinu tijekom ovog tečaja?
6. Traženje pomoći od drugih
Pročitajte:
Bog ne želi da sami prolazimo kroz svoje kušnje. Obično kroz druge ljude zadovoljava naše potrebe. Bog je stavio ljude u naš život da nam pomažu i podržavaju nas tijekom naših kušnji te će nastaviti činiti to. Mjesta na kojima se možemo obratiti za pomoć uključuju:
-
obitelj i prijatelje od povjerenja
-
crkvene vođe i poslužiteljske sestre ili braća
-
izvori u zajednici
-
profesionalna pomoć.
Raspravite:
Kako su vam drugi pomogli tijekom ovog tečaja?
Traženje profesionalne pomoći
Pročitajte:
Teško je znati je li potrebno tražiti profesionalnu pomoć ili nije. Sljedeće su situacije znaci upozorenja koji mogu ukazivati na potrebu za profesionalnom pomoći.
-
Patite od trajnih osjećaja prevladavajuće ljutnje, tuge, straha, emocionalne boli ili beznađa. Bez obzira na to što činite, ti osjećaji ostaju te su često mentalno i tjelesno oslabljujući.
-
Unatoč tome što osjećaji ponekad dolaze i prolaze, problemi se nastavljaju tijekom mnogo mjeseci.
-
Osjećate se tjelesno nesposobnima, a vaš se apetit i obrasci spavanja mijenjaju.
-
Imate nekontroliran osjećaj zabrinutosti i tjeskobe.
-
Razmišljate o tome da ozlijedite sebe ili druge.
-
To utječe na vašu sposobnost svakodnevnog djelovanja, ograničavajući vašu produktivnost.
Ako imate neke od ovih znakova upozorenja i zabrinuti ste za svoje zdravlje, razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom ili osobom od povjerenja.
Napomena: Dodatne informacije o odabiru ispravnoga zdravstvenog djelatnika za vas mogu se pronaći u odsjeku »Izvori« na kraju ovog poglavlja.
7 Zaključak
Pročitajte:
Čestitamo na dovršenju ovog tečaja! Mnogo toga o čemu smo raspravljali ne može se ostvariti u 10 tjedana. Međutim, možda ste razvili neke navike koje vam mogu pomoći napredovati prema većoj emocionalnoj otpornosti. Često pregledavajte poglavlja u ovoj vježbenici kako biste se prisjećali ovih načela i vještina te ih vježbali.
Raspravite:
Kao skupina dobrovoljno iznesite svoja iskustva iz ovog tečaja. Razmotrite iznijeti najkorisnije vještine koje ste naučili, duhovna iskustva koja ste imali, načine na koje ste se promijenili ili kako vas je Gospodin blagoslovio tijekom ovog tečaja.
Pročitajte:
Nakon što dovrše ovaj tečaj, neke skupine odaberu nastaviti manje se učestalo sastajati. Neki pronalaze vrijednost u dosljednom zajedničkom učenju, međusobnom podržavanju i radu na prevladavanju izazova. Drugi su koristili tekstualne poruke ili društvene medije kako bi redovito nudili ohrabrenje i iznosili nadahnjujuće članke, videozapise i drugi sadržaj.
Raspravite:
Kao skupina raspravite želite li ostati u međusobnom kontaktu. Ako želite, kako biste to htjeli činiti?