Promišljati – maksimalno vrijeme: 5 minuta

Pojedinačno razmislite što ste naučili danas i razmotrite što bi Gospodin želio da učinite. Pročitajte citat i zapišite svoje odgovore na pitanja u nastavku.

»Toliko mnogo nas radi veliku strku oko stvari koje su od malog značaja. Lako nas se povrijedi. Sretan je čovjek koji može zanemariti tuđe uvredljive primjedbe i ići dalje svojim putem« (Gordon B. Hinckley, »Slow to Anger«, Lijahona, studeni 2007., 63.).

Što je najznačajnije što sam naučio danas?

Koja je jedna stvar koju ću učiniti kao rezultat onoga što sam naučio danas? (To bi mogla biti vaša osobna obveza za taj tjedan. Ako se ne možete sjetiti obveze, neke od potencijalnih ideja navedene su ispod.)

Ideje za obveze:

• Ispunite tablicu »Vježba svjesnosti o mojoj ljutnji« (iz točke 5 u odsjeku »Učite«).

• Vježbajte vještinu »hlađenja« (iz stavke 2 u odsjeku »Učite«).

• Utvrdite temeljne emocije i iskustva svaki put kad se osjećate ljuto (iz stavke 3 u odsjeku »Učite«).