Učite – maksimalno vrijeme: 60 minuta

1. Odnosi su važni

Pročitajte:

Dok razvijamo brižne odnose s drugima, naše je tjelesno, emocionalno i duhovno zdravlje osnaženo. Nebeski Otac želi da volimo njega i one oko nas. Naša nas obitelj i prijatelji vole te nam mogu pružiti podršku, ohrabrenje i iskrenu povratnu informaciju koju trebamo kako bismo se uspješno nosili sa životnim izazovima. Neprijatelj nas želi izolirati od drugih i želi da se osjećamo lišeni blagoslova koji dolaze iz odnosa.

»Prorok Joseph Smith podučio je da je ‘prijateljstvo… jedno od velikih temeljnih načela »mormonizma«’ [Naučavanja predsjednika Crkve: Joseph Smith (2007.), 461.]. Ta bi misao trebala nadahnuti i motivirati sve nas jer smatram da je prijateljstvo temeljna potreba našeg svijeta. Mislim da u svima nama postoji duboka žudnja za prijateljstvom, duboka čežnja za zadovoljstvom i sigurnošću koje bliski i trajni odnosi mogu pružiti« (Marlin K. Jensen, »Friendship: A Gospel Principle«, Ensign, svibanj 1999., 64).

Raspravite:

Koje ste pogodnosti vidjeli zbog bliskih i brižnih odnosa?

2. Građenje odnosa

Pročitajte:

Kada gradimo odnose, moramo preuzeti inicijativu u kontaktiranju drugih i moramo biti tolerantni prema različitostima. Možemo graditi odnose »malim i jednostavnim« načinima (Alma 37:6). Odvajanje vremena za stvaranje kvalitetnih odnosa važnije je od kvantitete. Otkrit ćemo da imamo više radosti u životu dok razvijamo bliske odnose s nekoliko ljudi kojima vjerujemo nego kada imamo mnogo površnih odnosa. Nema ničega lošeg u tome da imamo puno prijatelja, ali ne bismo trebali pretpostaviti da imati više prijatelja znači više sreće.

U nastavku pročitajte popis dodatnih načina za stvaranje i izgradnju odnosa s drugima.

Iskreno se zanimajte za druge ljude. Doznajte što drugi ljudi vole ili u čemu uživaju. Ne trebate imati iste interese, ali možete naučiti da vam bude stalo do toga za što su zainteresirani.

Smiješite se. Sreća ne ovisi o tome što se događa oko vas, već o tome kako reagirate na svoje okolnosti. Besplatno je pružati osmjehe, a oni mogu biti sjajan način da se drugi osjećaju bolje.

Pamtite imena ljudi. Ime osobe najvažniji je zvuk njoj, bilo da osoba to shvaća ili ne. Učenje nečijeg imena može pomoći toj osobi osjećati se cijenjeno i važno.

Pažljivo slušajte. Potaknite druge da razgovaraju o sebi. Ljudi se osjećaju cijenjeno kada ih netko sluša. Najlakši način da netko želi razgovarati s vama jest da postanete dobar slušatelj. Kako biste bili dobar slušatelj, mora vam iskreno biti stalo do toga što drugi imaju za reći.

Iskreno nastojte učiniti da se drugi osjećaju važnima. Zlatno je pravilo odnositi se prema drugim ljudima kako biste htjeli da se drugi odnose prema vama. Ljudi se vole osjećati važnima – kao da je ono što kažu ili čine važno drugima. Možete učiniti najbolje što možete kako biste pomogli ljudima osjećati se važnima vježbanjem ovdje navedenih ideja.

Pročitajte:

»Gradimo taj odnos [s drugima] sa svakom osobom pojedinačno — kroz osjetljivost za potrebe drugih, služeći im te im dajući naše vrijeme i talente. Bio sam duboko impresioniran jednom sestrom koja je bila pod teretom starosti i bolesti, no odlučila je da iako ne može puno učiniti, može slušati. I tako je svaki tjedan tražila ljude koji su joj izgledali uznemireni ili obeshrabreni i provodila je vrijeme s njima, slušajući. Kakav li je blagoslov bila u životima toliko mnogo ljudi« (Dieter F. Uchtdorf, »Of Things That Matter Most«, Lijahona, studeni 2010., 22.).

Razmotrite:

Razmislite o nekome s kime možete izgraditi snažniji odnos. Razmotrite ideje prethodno navedene u ovom odsjeku i savjet u riječima predsjednika Uchtdorfa te zapišite načine na koje možete primijeniti ono što učite kako biste izgradili ovaj odnos.

3. Budite puni razumijevanja i bez nauma

Pročitajte:

Svi prosuđuju situacije i ljude, uključujući postupke članova obitelji. Predsjednik Uchtdorf objasnio je: »Kada se osjećamo povrijeđeni, ljuti ili zavidni, poprilično je lako osuđivati druge ljude, često pripisujući mračne motive njihovim djelima kako bismo opravdali vlastite osjećaje kivnosti« (»The Merciful Obtain Mercy«, Lijahona, svibanj 2012., 70.). U Mormonovoj se knjizi navodi: »A sad, braćo moja, videći da poznajete svjetlo prema kojem možete suditi, a to svjetlo jest svjetlo Kristovo, gledajte da ne sudite krivo; jer će se tim istim sudom kojim sudite i vama suditi« (Moroni 7:18).

Raspravite:

Kako to što smo puni razumijevanja i manje osuđujemo utječe na našu sreću?

Aktivnost (5 minuta)

Korak 1: Možemo se sjetiti Spasiteljeva primjera sućuti prema drugima kada smo u iskušenju suditi ili kritizirati. »Kad upoznaš nekoga, odnosi se prema njemu kao da je u ozbiljnoj nevolji i bit ćeš u pravu u više od polovice slučajeva« (»Pokušaj, pokušaj, pokušaj«, Lijahona, svibanj 2018., 90.).

Korak 2: Slijede neke ideje koje nam mogu pomoći imati više razumijevanja kada smo u iskušenju osuđivati. Kao skupina naizmjence pročitajte sljedeće izjave i raspravite o svim mislima koje vam padnu na pamet.

• »Oni su također Božje dijete.«

• »Oni vjerojatno čine najbolje što mogu.«

• »Ne poznajem njihovu situaciju.«

• »Mogli bi prolaziti kroz veliko iskušenje.«

• »Sličniji smo više nego što smo različiti.«

• »Ne znam sve.«

• »Svatko ima svoje jakosti i slabosti.«

• »Spasitelj ih voli onoliko koliko voli mene.«

Korak 3: Kao skupina raspravite o drugim mislima koje vam pomažu kada ste u iskušenju suditi drugima.

Pročitajte:

Zamislite da vidite roditelja s četvero male djece. Djeca su glasna te iritiraju vas i one oko njih. Čini se kako roditelj nije svjestan toga te je ometen, nesvjestan koliko ponašanje djece utječe na one oko njih. Nakon nekog vremena, roditelj upućuje oštre riječi djeci, govoreći im da budu tiho.

Raspravite:

Kao skupina raspravite kakav bi bio osuđujući odgovor. Osmislite samilosna objašnjenja zašto bi roditelj mogao djelovati na taj način. Što biste mogli učiniti kako pokazali više razumijevanja i manje osuđivali?

4. Komunicirajte preko »ja« poruka

Pročitajte:

Nesuglasice i razlike s drugima prirodan su dio odnosa. To se može dogoditi zbog razlika u vrijednostima, mišljenjima, opažanjima, motivacijama, željama i idejama. Učenje da se ove razlike rješavaju na zdravi način može osnažiti vaše odnose s drugima te vam pomoći razviti empatiju i strpljenje. Zdravo rješavanje konflikta vjerojatno će se dogoditi kada se pojedinci osjećaju sigurno i cijenjeno. Iako su razlike normalne, one ne moraju voditi do sukoba. Sukobljavanje tijekom konflikta ono je što uzrokuje problem.

Kada se pojave osobne razlike, možda ćete imati poteškoća jasno iskomunicirati svoje gledište bez eskalacija sukoba. Korištenje »ja« poruka može vam pomoći izraziti vaše bojazni, osjećaje i potrebe na način koji je slušatelju lakše čuti i razumjeti. »Ja« poruka usmjerena je na vaše vlastite osjećaje i iskustva umjesto na vaš pogled na to što je druga osoba učinila ili podbacila učiniti.

Prvi dio »ja« poruke utvrđuje i izražava vaše vlastite osjećaje, što je ključno u rješavanju konflikta ili neslaganja. Ona pomaže umanjiti obrambene osjećaje i olakšava međusobno slušanje. U nastavku pročitajte primjere toga kako preinačiti »vi« opasku u »ja« poruku.

Primjeri »vi« poruka	Primjeri »ja« poruka
Primjeri »vi« poruka »Nikada ne slušaš nikoga i zapravo me ne slušaš sada.«	Primjeri »ja« poruka »Osjećam se obeshrabreno kada mislim da me se ne razumije. Održavanje kontakta očima pomaže mi osjećati se kao da ti je stalo.«
Primjeri »vi« poruka »Tako ste bezobziran/na i nepromišljen/a jer si propustio/la večeru i nisi me nazvao/la.«	Primjeri »ja« poruka »Osjećam se zanemareno kada propustiš večeru bez da si me nazvao/la. Također se osjećam zabrinuto da ti se nešto možda dogodilo.«

Raspravite:

Koje su razlike između »vi« i »ja« poruka?

Aktivnost (5 minuta)

»Vi« poruke	»Ja« poruke
»Vi« poruke	»Ja« poruke
»Vi« poruke	»Ja« poruke

Korak 1: Sami za sebe razmislite o nekim negativnim »vi« porukama koje možete reći kada ste ljuti na drugu osobu. Zapišite nekoliko njih u prvi stupac tablice.

Korak 2: U drugi stupac zapišite »ja« poruke kako biste preoblikovali negativne »vi« poruke i učinili ih pozitivnijima.

Korak 3: Udružite se s drugom osobom i ako se osjećate ugodno to učiniti, iznesite što ste napisali. Raspravite zašto bi »ja« poruka bila učinkovitija.

Pročitajte:

Kada odvojite vremena da nekome priopćite svoje osjećaje, mogli biste pretpostaviti kako je odgovornost druge osobe djelovati tako da ispuni vaše želje. No čak i kada priopćite svoje osjećaje drugima, vaši su osjećaji i želje i dalje vaša odgovornost. Kada vaša »ja« poruka ne proizvede željeni rezultat, možete brižno djelovati kako biste kreirali ishod koji želite umjesto da postanete ogorčeni.

Aktivnost (5 minuta)

Korak 1: Odaberite suradnika. Odlučite tko će biti suradnik 1, a tko će biti suradnik 2. Suradnik 1 započet će razmišljanjem o nekoliko uobičajenih »vi« poruka koje je čuo. Suradnik 2 odgovorit će preinačenjem tih »vi« poruka u »ja« poruke.

Korak 2: Ponovite aktivnost u koraku 1, mijenjajući suradnike 1 i 2.

Korak 3: Zajedno smislite neke brižne radnje za poduzeti kada »ja« poruka nije primljena kako se očekuje.

5. Budite dobrotvorni

Pročitajte:

»Bez obzira s kakvim se problemima vaša obitelj suočava, bez obzira što morate učiniti da ih riješite, početak i kraj rješenja je ljubav, čista Kristova ljubav. Bez te ljubavi, čak i naizgled savršene obitelji imaju probleme. S njom, čak i obitelji s velikim izazovima uspijevaju« (Dieter F. Uchtdorf, »U slavu onih koji spašavaju«, Lijahona, svibanj 2016., 80.).

Pogledajte:

videozapis »Enduring Love« dostupan na stranici https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [4:16].

Razmotrite:

Koga poznajete tko bi mogao imati koristi od vaše dobrotvornosti? Zašto?

Pročitajte:

Gospodin nam je, kroz nadahnuti dokument »Obitelj: Proglas svijetu«, dao savjet o razvijanju odnosa. U njemu se podučava da su uspješni odnosi »uspostavljeni… i održavaju se na načelima vjere, molitve, pokajanja, opraštanja, poštivanja, ljubavi, sućuti te kroz rad i zdrave rekreativne aktivnosti« (»Obitelj: Proglas svijetu«, ChurchofJesusChrist.org).

Aktivnost (5 minuta)

Korak 1: Sami za sebe razmislite o osobi koju ste prepoznali u navedenoj kućici »Promislite«.

Korak 2: Razmatrajući usmjerenje o odnosu iz proglasa »Obitelj: Proglas svijetu«, što ćete učiniti kako biste osnažili svoj odnos s tom osobom?