»9: Učite«, Pronalaženje snage u Gospodinu: Emocionalna otpornost (2020.)
»9: Učite«, Pronalaženje snage u Gospodinu: Emocionalna otpornost
Učite – maksimalno vrijeme: 60 minuta
1. Poslužujte poput Spasitelja
Pročitajte:
Gospodin je zatražio od nas da poslužujemo onima oko nas. Primjer je Alme i Amuleka poučan. Alma je shvatio da je Amulek doista trpio emocionalno pa ga je osobno doveo »u kuću svoju, i posluživaše mu u tegobama njegovim, i jačaše ga u Gospodu« (Alma 15:18).
Razmotrite:
Kako su vam ljudi pomogli da budete »jača[ni]… u Gospodu«?
Raspravite:
Koji su načini na koje možemo ojačati druge u Gospodinu?
2. Mitovi o pomaganju drugima
Pročitajte:
Postoji nekoliko uobičajenih mitova u koje možete vjerovati o pomaganju drugima. Dok čitate sljedeće mitove, procijenite jeste li se ikada osjećali na ove načine ili niste.
Mit br. 1:
Ja sam 100% odgovoran pružiti drugima pomoć koja im je potrebna.
Stvarnost:
Spasitelj je jedini istinski iscjelitelj duša, no vi možete biti dio zajednice iscjeljenja kako biste blagoslivljali druge. Postat ćete dio ove zajednice iscjeljenja dok nudite svoje jedinstvene jakosti i gledište te dajete kada možete.
Mit br. 2:
Trebam biti stručnjak za rješavanje tuđih problema.
Stvarnost:
Čak i profesionalni savjetnici vjeruju kako je njihova uloga jednostavno pomoći osobi da provedu vlastite promjene umjesto pružanja priručnika s uputama. Vaša je uloga voljeti ljude i posluživati im, a Spasitelj će iscjeljivati.
Mit br. 3:
Postoje brza rješenja za životne probleme.
Stvarnost:
Naša je kultura one trenutnih zadovoljstava, a brza rješenja obećavaju se za gotovo sve. No rijetko postoje brza rješenja za životne probleme. Rad je kroz promjenu proces i gotovo uvijek traje duže nego što mislite da hoće. Prava je promjena proces pročišćenja kroz koji vi ili vaši voljeni morate proći.
Mit br. 4:
Ne znam što je ispravno reći pa je bolje da ništa ne kažem.
Stvarnost:
Dobra je vijest da često ne trebate puno govoriti. Najveći dar koji možete dati drugima jest pokazati zanimanje za njih, postavljati pitanja, slušati s ljubavlju i pomoći im da se osjećaju sigurno razgovarati s vama.
Mit br. 5:
Ako ikako pomognem, oni će zauvijek postati ovisni o meni.
Stvarnost:
Dok služite, možete postaviti zdrave granice kako biste bili sigurni da se brinete o sebi i svojoj obitelji. Gospodin vas može voditi tako da služite na načine koji osnažuju samodostatnost druge osobe. Nikada nemojte podcijeniti moć koju mala i jednostavna djela ljubavi mogu imati u životima ljudi i nemojte se bojati uložiti vrijeme i ljubav u nekoga.
Raspravite:
Raspravite sa suradnikom o jednom od tih mitova s kojima se možda mučite i kako ga možete prevladati.
3. Prikladno odgovarajte drugima
Pročitajte:
Bez obzira na vaše najbolje namjere, lako je reći ono što nije od velike koristi dok pokušavate pomoći nekome proći kroz teška vremena. No to vas ne bi trebalo zastrašiti od toga da nastavite pokušavati biti korisni. Bog želi da volite njegovu djecu i pomažete joj. Budite osjetljivi na osjećaje onih kojima pokušavate pomoći, brinući se da ne kažete ili učinite išta što umanjuje njihovu bol i teškoću.
Raspravite:
Koji su drugi izrazi koje ste čuli koji jesu ili nisu korisni?
4. Priznavanje drugih
Pročitajte:
Sestra Reyna I. Aburto podučila je: »Ako ne znamo kako se poistovjetiti s onime kroz što drugi prolaze, potvrđivanje da je njihova bol stvarna može biti važan prvi korak u pronalasku razumijevanja i iscjeljenja« (»Kroz vihor, sunca sjaj, o, čuvaj me!« Lijahona, studeni 2019., 58.). Priznati osjećaje ljudi znači prvo prihvatiti njihove osjećaje, a zatim ih razumjeti.
Slijede neki koraci koji će vam pomoći priznati da se netko suočava s izazovom:
-
Slušajte. Budite prisutni i pažljivo slušajte ono što vam osoba govori. Nemojte biti defenzivni ako ste doprinijeli problemu osobe.
-
Nastojte razumjeti. Možda ćete trebati postaviti samilosna pitanja kako biste bolje razumjeli što ta osoba osjeća. Učinite najbolje što možete kako biste razumjeli gledište osobe.
-
Prihvatite osjećaje osobe. Nemojte pokušati promijeniti osobu ili reći da je u krivu jer se tako osjeća. Dok to činite, pazite da ne potičete nezdrave ili štetne uzorke razmišljanja.
-
Izrazite sućut. Izrazite da vam je stalo do toga što ta osoba osjeća. Čak i ako se ne možete poistovjetiti sa situacijom ili uzrokom osjećaja, možete priznati osjećaje osobe govoreći nešto poput: »Osjećate se omalovažavano [ili tjeskobno, beznadno, bezvrijedno, ljuto, i tako dalje]. Teško je tako se osjećati.«
-
Pokažite ljubav. Recite toj osobi da vam je stalo do nje i kako imate pouzdanje u njezinu sposobnost da riješi ili prevlada problem.
Pročitajte:
Evo primjera kako biste mogli priznati da netko prolazi kroz teško razdoblje:
Jill je samohrana majka čiji je sin nedavno preminuo predoziravši se. Ona živi sama i nema obitelj u blizini. Maria je navratila kako bi razgovarala s njom i upitala je kako joj je. Maria je bila u iskušenju da prekine Jill, ali nije. Samo je slušala. Kada je osjetila da je prikladno, postavila joj pitanja poput: »Kako se osjećaš upravo sada?« i »Koji ti je najveći izazov?« Umjesto da kaže: »Barem je sada s Bogom«, shvatila je da je Jill jednostavno nedostajao njezin sin. Maria je odlučila izraziti empatiju rekavši: »Vidim da ti jako nedostaje i suosjećam s tobom.« Zatim je pokazala ljubav sjedeći i plačući s njom.
Savjet:
Crkvena mrežna stranica o posluživanju uključuje više ideja koje vam mogu pomoći razumjeti kako pokazati suosjećanje. Pogledajte stranicu ministering.ChurchofJesusChrist.org.
5. Poštivanje tuđeg opredjeljivanja
Pročitajte:
Nebeski Otac svima je dao dar opredjeljivanja, a pojedinci su odgovorni za svoje vlastite odabire bez obzira na pomoć koju nudite. Dok posežete prema drugima, upamtite da niste odgovorni za rješavanje njihovih problema ili kontroliranje odabira koje donose. Važno je postaviti svoje vlastite zdrave granice dok pomažete drugima.
Spasitelj želi da poštujete opredjeljivanje svojih voljenih, no to ne znači nužno da budemo pasivni. Tražite Duha da vam pomogne razumjeti kako možete služiti drugima na načine koji poštuju njihovo opredjeljivanje i zbog kojega se drugi neće osjećati kao da ih se ne čuje.
Slijede ideje za ono što biste mogli učiniti uz priznavanje osjećaja i slušanje:
-
postite i moliti se za njih
-
posvetite svoje vrijeme u hramu za njih
-
tražite profesionalnu pomoć i savjet
-
istražite emocionalno zdravlje
-
šaljite poruke ohrabrenja ili iznosite šaljive poruke da ih nasmiješite
-
tražite svećeničke blagoslove i savjete
-
pridružite se skupini za podršku za obitelj i prijatelje
-
budite im dostupni dok održavate zdrave granice
-
služite im na načine na koje oni to traže ili s kojima se slažu – na načine koji ne krše njihovo opredjeljivanje ili ne čine da se osjećaju kao da ih se ne čuje.
Raspravite:
Iznesite nadahnjujuće iskustvo koje ste imali dok su vas drugi jačali ili dok ste vi pružali snagu drugima.
6. Strpljivo ustrajanje s drugima
Pročitajte:
Briga za voljene može biti teška i prevladavajuća. Dok se nastojite brinuti za one u potrebi, nastojte imati razumijevanja i izbjegavati osuđivati. Možete prihvatiti savjet iz Svetih pisama i »molite se Ocu svom snagom srca, da možete biti ispunjeni ovom ljubavlju«, a to je dobrotvornost ili ljubav Kristova (Moroni 7:48).
Ako imate voljenu osobu s emocionalnim zdravstvenim problemima, često možete biti toliko usredotočeni na brigu o toj osobi da zaboravite brinuti se o sebi. Dostupni su vam pomoć i podrška. Skupine za podršku mogu pomoći članovima obitelji učiti o zdravstvenim problemima, načinima za pomoć i strategijama za suočavanje sa simptomima. Javite se prijateljima od povjerenja i zdravstvenim djelatnicima za pomoć za sebe i svoju voljenu osobu. Podrška obitelji i prijatelja može imati pozitivan utjecaj na liječenje ozbiljnih društvenih i emocionalnih zdravstvenih problema.
Starješina Jeffrey R. Holland savjetovao je: »Skrbitelji, u vašem predanom trudu da pomognete zdravlju drugoga, nemojte uništiti vlastito. U svemu tome budite mudri. Nemojte trčati brže od onog za što imate snage [Mosija 4:27]. Što god mogli i ne mogli priskrbiti, možete prinijeti vaše molitve i dati ‘ljubav nehinjen[u]’« [Nauk i savezi 121:41]« (»Poput slomljene posude, Lijahona, studeni 2013., 41.).
Raspravite:
Što vam je pomoglo s ravnotežom između brige o drugima i brige o sebi?