„8: Naučte se“, Nacházení síly v Pánu: emoční odolnost (2020)
„8: Naučte se“, Nacházení síly v Pánu: emoční odolnost
Naučte se – maximální délka: 60 minut
1. Vztahy jsou důležité
Přečtěte si:
Když s druhými pěstujeme láskyplné vztahy, posilujeme tak své fyzické, emoční i duchovní zdraví. Nebeský Otec si přeje, abychom milovali Jeho i ty, kteří jsou kolem nás. Rodina a přátelé nás mají rádi a mohou nám poskytovat podporu, povzbuzení a upřímnou zpětnou vazbu, kterou potřebujeme pro to, abychom se úspěšně vypořádávali s životními těžkostmi a výzvami. Protivník si přeje, abychom se druhých stranili, a tak se připravili o požehnání, která vztahy přinášejí.
„Prorok Joseph Smith učil, že ‚přátelství je jednou z velkých stěžejních zásad „mormonismu“‘ [Učení presidentů Církve: Joseph Smith (2008), 459]. Tato myšlenka by nás všechny měla inspirovat a motivovat, neboť vím, že přátelství je základní potřebou našeho světa. Myslím, že v nás všech se nachází nesmírná touha po přátelství, hluboké toužebné přání dosáhnout spokojenosti a bezpečí, jež mohou blízké a trvalé přátelské vztahy přinášet.“ (Marlin K. Jensen, „Friendship: A Gospel Principle“, Ensign, May 1999, 64.)
Diskutujte:
Jaký prospěch vám přinášejí blízké a láskyplné vztahy?
2. Budování vztahů
Přečtěte si:
Při budování vztahů musíme druhé iniciativně oslovit a musíme být tolerantní k odlišnostem. Vztahy můžeme budovat „malými a prostými“ prostředky (Alma 37:6). Důležitější než množství vztahů je to, abychom věnovali potřebný čas vytváření vztahů kvalitních. Zjistíme, že nám v životě přinese více radosti, budeme-li budovat blízké vztahy s několika lidmi, jimž důvěřujeme, než abychom udržovali množství vztahů povrchních. Není nic špatného na tom mít mnoho přátel, ale neměli bychom se domnívat, že když jich budeme mít více, zaručí nám to štěstí.
Přečtěte si níže uvedený seznam obsahující další způsoby, jak s druhými vytvářet a budovat vztahy.
Mějte o druhé opravdový zájem. Zjišťujte, co mají druzí lidé rádi a co je těší. Nemusíte s nimi jejich zájmy sdílet, ale můžete se naučit zajímat o to, čemu se věnují.
Usmívejte se. Štěstí nezávisí na tom, co se kolem vás děje, ale spíše na tom, jak na svou situaci reagujete. Úsměv nic nestojí a může druhým pomoci cítit se lépe.
Pamatujte si jména druhých. Vlastní jméno je pro každého člověka ten nejdůležitější zvuk, ať si to uvědomuje, či nikoli. Když si zapamatujete něčí jméno, pomůžete danému člověku cítit se oceňovaný a důležitý.
Pozorně naslouchejte. Vybízejte druhé, aby o sobě mluvili. Když člověku někdo naslouchá, potěší ho to. Chcete-li, aby si s vámi druzí chtěli povídat, tak nejsnazší cestou je jim pozorně naslouchat. Abyste byli dobrým posluchačem, musíte se nelíčeně zajímat o to, co vám chtějí druzí říci.
Upřímně se snažte, aby se druzí cítili důležití. Zlaté pravidlo zní, že se máme k druhým chovat tak, jak bychom si přáli, aby se oni chovali k nám. Lidé mají rádi pocit, že jsou důležití a že na tom, co říkají nebo dělají, druhým záleží. Nejlépe můžete druhým k pocitu důležitosti přispět tak, že budete procvičovat náměty uvedené v tomto seznamu.
Přečtěte si:
„Tyto vztahy navazujeme s každým zvlášť – tím, že jsme citliví vůči potřebám druhých, že jim sloužíme a že jim poskytujeme ze svého času a talentů. Hluboce na mě zapůsobila jedna sestra, kterou sužovaly problémy plynoucí ze stáří a nemoci, avšak ona se rozhodla, že i když toho moc nezmůže, může alespoň naslouchat. A tak každý týden vyhledávala lidi, kteří vypadali ustaraně nebo zoufale, a trávila s nimi čas tak, že jim naslouchala. V životě mnoha lidí byla velikým požehnáním.“ (Dieter F. Uchtdorf, „O tom, na čem záleží nejvíce“, Liahona, listopad 2010, 22.)
Zamyslete se:
Zamyslete se, s kým byste si mohli vybudovat bližší vztah. Zvažte náměty z předchozí části tohoto oddílu a radu uvedenou ve slovech presidenta Uchtdorfa a napište si, jak můžete to, čemu jste se naučili, při budování takového vztahu uplatnit.
3. Buďte chápaví a nesuďte druhé
Přečtěte si:
Každý nějak hodnotí situace a lidi, včetně chování členů rodiny. President Uchtdorf vysvětlil: „Když máme pocit, že nám někdo ublížil, když se hněváme nebo závidíme, je docela snadné soudit druhé; a často jejich skutkům přisuzujeme zlé úmysly, abychom ospravedlnili svou vlastní zlost.“ („Milosrdní obdrží milosrdenství“, Liahona, květen 2012, 70.) Kniha Mormonova však uvádí: „Vzhledem k tomu, že znáte světlo, kterým můžete souditi, kteréžto světlo je světlo Kristovo, hleďte, abyste nesoudili nesprávně; neboť stejným soudem, jakým soudíte vy, budete také souzeni.“ (Moroni 7:18.)
Diskutujte:
Jak může to, že budeme chápaví a budeme druhé méně soudit, ovlivnit naše štěstí?
Přečtěte si:
Představte si, že potkáte rodiče se čtyřmi malými dětmi. Děti hlučí a obtěžují vás i okolí. Rodič vypadá, že si toho není vědom, je duchem nepřítomný a vůbec nedbá na to, jak velký vliv má chování jeho dětí na lidi okolo. Po určité době rodič děti hrubě okřikne a nařídí jim, aby byly zticha.
Diskutujte:
V rámci skupiny diskutujte o tom, jaká by na situaci byla odsuzující reakce. Navrhněte soucitná vysvětlení toho, proč se onen rodič mohl takto chovat. Co byste mohli dělat pro to, abyste byli chápavější a méně druhé soudili?
4. Vyjadřujte své postoje v 1. osobě jednotného čísla
Přečtěte si:
Neshody a odlišnosti jsou přirozenou součástí vztahů s druhými. Mohou je vyvolávat rozdílné hodnoty, názory, vnímání, motivace, přání a myšlenky. Naučíte-li se k těmto odlišnostem přistupovat správně, pomůže vám to posílit vaše vztahy s druhými a rozvíjet empatii a trpělivost. Spory se s větší pravděpodobností vyřeší dobře, pokud se lidé cítí bezpečně a oceňováni. Ačkoli odlišnosti jsou zcela normální, nemusí vést ke svárům. K problémům dochází právě tehdy, když při neshodách dáváme průchod svárům.
Když u druhého člověka narazíte na odlišnosti, může být těžké stát si za svým, aniž byste neshody mezi vámi eskalovali. Budete-li hovořit v 1. osobě jednotného čísla, umožní vám to formulovat své obavy, pocity a potřeby tak, že je posluchač snáze přijme a pochopí. Sdělení v 1. osobě jednotného čísla se soustředí na vaše vlastní pocity a zážitky spíše než na to, jak vnímáte to, co udělal nebo neudělal onen druhý člověk.
První část takto zformulovaného sdělení popisuje a vyjadřuje vaše pocity, což je při řešení neshod a nesouhlasu naprosto zásadní. Pomáhá to zmírnit defenzivní pocity a oběma stranám to usnadňuje vzájemné naslouchání. Přečtěte si níže uvedené příklady, které ukazují, jak věty ve 2. osobě převést do sdělení v 1. osobě.
|
Příklady sdělení ve 2. osobě |
Příklady sdělení v 1. osobě |
|---|---|
Příklady sdělení ve 2. osobě „Nikdy nikoho neposloucháš a neposloucháš ani teď mě.“ | Příklady sdělení v 1. osobě „Mám nepříjemný pocit, když se mi zdá, že mi druzí nerozumějí. Když se díváme vzájemně do očí, mám dojem, že ti na mně záleží.“ |
Příklady sdělení ve 2. osobě „Je od tebe hrozně bezohledné a netaktní, že jsi nepřišel na večeři a ani jsi nezavolal.“ | Příklady sdělení v 1. osobě „Cítím se opomíjeně, když nepřijdeš na večeři a ani nezavoláš. Taky se bojím, že se ti něco mohlo stát.“ |
Diskutujte:
Jaké jsou rozdíly mezi sděleními ve 2. a v 1. osobě?
Přečtěte si:
Když věnujete čas tomu, abyste někomu vyjádřili své pocity, možná se domníváte, že pak už je odpovědností toho druhého, aby zareagoval tím, že vaše přání splní. Ale i když dáte své pocity a přání druhým najevo, zůstávají nadále vaší odpovědností. Když vaše sdělení v 1. osobě nepřinese kýžený výsledek, můžete namísto roztrpčení nadále láskyplně pracovat na tom, abyste ho docílili.
5. Buďte láskyplní
Přečtěte si:
„Ať již vaše rodina čelí jakýmkoli problémům, ať již musíte udělat cokoli, abyste je vyřešili, řešením je od začátku do konce pravá láska, čistá láska Kristova. Bez této lásky mají i ty zdánlivě dokonalé rodiny těžkosti. Ale s ní se dokonce i rodinám, které mají velké obtíže, daří.“ (Dieter F. Uchtdorf, „Chvála ochráncům“, Liahona, květen 2016, 80.)
Video:
„Enduring Love“ [„Trvalá láska“], dostupné na stránkách srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [4:16].
Zamyslete se:
Komu z lidí, které znáte, by mohla prospět vaše láskyplnost? Proč?
Přečtěte si:
Pán nám udělil radu, jak rozvíjet vztahy, v inspirovaném dokumentu „Rodina – prohlášení světu“. Toto prohlášení učí, že úspěšné vztahy jsou „založeny a udržovány na zásadách víry, modlitby, pokání, odpuštění, úcty, lásky, soucitu, práce a hodnotných odpočinkových činností“ („Rodina – prohlášení světu“, CirkevJeziseKrista.org).