„9: Naučte se“, Nacházení síly v Pánu: emoční odolnost (2020)
„9: Naučte se“, Nacházení síly v Pánu: emoční odolnost
Naučte se – maximální délka: 60 minut
1. Služba druhým po vzoru Spasitele
Přečtěte si:
Pán nás žádá, abychom sloužili lidem kolem sebe. Poučný je pro nás příběh o Almovi a Amulekovi. Alma si uvědomoval, že Amulek skutečně emočně trpí, a tak ho vzal „do svého vlastního domu a pomáhal mu v jeho soužení a posiloval ho v Pánu“ (Alma 15:18).
Zamyslete se:
Jak vám druzí pomáhají nebo pomohli být posíleni v Pánu?
Diskutujte:
Jakými způsoby můžeme druhé posilovat v Pánu?
2. Mýty ohledně pomáhání druhým
Přečtěte si:
Existuje několik běžných mýtů ohledně pomáhání druhým, kterým možná věříte. Zatímco si budete pročítat níže uvedené mýty, přemýšlejte, zda jste se někdy cítili podobně.
Mýtus č. 1:
Jsem 100% zodpovědný(á) za to, že ostatním poskytnu pomoc, kterou potřebují.
Realita:
Jediným pravým léčitelem duší je Spasitel, ale vy můžete být součástí léčivé skupiny těch, kteří budou žehnat druhým. A součástí této léčivé skupiny lidí se stanete tím, že nabídnete své jedinečné silné stránky a náhled na věc a poskytnete pomoc, když budete moci.
Mýtus č. 2:
Měl(a) bych být expertem na řešení problémů druhých.
Realita:
Dokonce i profesionálové v oblasti poradenství si uvědomují, že jejich úlohou je jednoduše pomáhat dotyčnému změnit se sám než poskytovat nějaký návod, jak co udělat. Vaším úkolem je mít rádi druhé a sloužit jim; a o uzdravení se postará Spasitel.
Mýtus č. 3:
Pro každý problém v životě existuje rychlé řešení.
Realita:
Naše kultura je kulturou okamžitého uspokojení a téměř na cokoli je slibováno rychlé řešení. Avšak pro životní problémy existují rychlá řešení jen zřídkakdy. Dosažení změny je proces a téměř vždy trvá déle, než si myslíte. Skutečná změna je proces související se zušlechťováním, kterým musíte vy nebo vaši blízcí projít.
Mýtus č. 4:
Nevím, zda bych řekl(a) to, co mám, takže bude lepší mlčet.
Realita:
Dobrou zprávou je, že často toho nemusíte říci moc. Největším darem, který můžete druhým dát, je projevit o ně zájem, zeptat se jich na něco, s láskou naslouchat a pomoci jim pocítit, že se s vámi mohou bez obav podělit o své myšlenky či pocity.
Mýtus č. 5:
Když budu druhým pomáhat, stanou se na mně vždy závislí.
Realita:
Když sloužíte druhým, můžete si stanovit vhodné hranice, abyste nezapomněli pečovat i o sebe a o svou rodinu. Pán vás může vést, abyste sloužili tak, aby to v druhých posilovalo soběstačnost. Nikdy nepodceňujte to, jakou moc mohou mít v životě lidí nenápadné a prosté skutky lásky, a nebojte se investovat do někoho čas a lásku.
Diskutujte:
Diskutujte s partnerem o některém z těchto mýtů, s nímž se možná sami potýkáte, a o tom, jak ho můžete překonat.
3. Reagujte na potřeby druhých vhodným způsobem
Přečtěte si:
Když se snažíte pomoci někomu, kdo má těžkosti, je snadné, bez ohledu na vaše nejlepší úmysly, říci něco, co dotyčnému příliš nepomůže. To by vás ale nemělo odradit od toho, abyste se dál snažili být nápomocní. Bůh si přeje, abyste měli rádi Jeho děti a pomáhali jim. Buďte vnímaví vůči pocitům těch, kterým se snažíte pomoci, a dbejte na to, abyste neřekli ani neudělali nic, co by nějak zlehčovalo či podceňovalo jejich bolest a obtíže.
Diskutujte:
Jaké další výroky, které jste slyšeli, jsou užitečné, nebo neužitečné?
4. Uznávání pocitů druhých
Přečtěte si:
Sestra Reyna I. Aburtová učila: „I když nevíme, jak porozumět tomu, čím druzí procházejí, uznání toho, že jejich bolest je skutečná, může být důležitým prvním krokem k nalezení pochopení a uzdravení.“ („V žalu i v radosti, zůstaň se mnou“, Liahona, listopad 2019, 58.) Uznat pocity druhých znamená tyto pocity nejprve přijmout a poté jim porozumět.
Níže je uvedeno několik kroků, které vám pomohou uznat pocity někoho, kdo zápolí s nějakou těžkostí či výzvou:
-
Naslouchejte. Buďte duchem přítomni a pozorně naslouchejte tomu, co vám dotyčná osoba říká. Nezaujímejte obranný postoj, pokud jste k problému dané osoby sami přispěli.
-
Snažte se porozumět. Abyste lépe porozuměli tomu, jak se dotyčný cítí, budete mu možná muset se soucitem a pochopením položit několik otázek. Snažte se co nejlépe pochopit, co dotyčný prožívá.
-
Akceptujte pocity druhého. Nesnažte se dotyčného měnit ani neříkejte, že je špatné se takto cítit. Přitom dbejte na to, abyste nepodporovali nezdravé nebo škodlivé myšlenkové vzorce.
-
Vyjádřete soucit. Vyjádřete, že vám záleží na tom, jak se dotyčný cítí. I když se nedokážete do dané situace vžít či pochopit příčinu jeho pocitů, můžete uznat pocity druhého tím, že například řeknete: „Máš asi pocit, že tě nikdo nerespektuje [nebo pociťuješ úzkosti, beznaděj, bezcennost, zlost atd.]. Je těžké se takto cítit.“
-
Projevte lásku. Řekněte dotyčnému, že vám na něm záleží a že věříte tomu, že bude schopen daný problém vyřešit nebo překonat.
Přečtěte si:
Zde je příklad, jak můžete uznat pocity někoho, kdo prochází těžkým obdobím:
Jana je svobodná matka, které nedávno zemřel syn na předávkování drogami. Žije sama a nemá poblíž rodinu. Zastavila se za ní Marie, aby si s ní popovídala a zeptala se, jak se jí daří. Marie byla v pokušení Janu přerušovat, ale neudělala to. Zkrátka jen poslouchala. Když měla pocit, že je to vhodné, položila jí například tyto otázky: „Jak se cítíš právě teď?“ a „Co je pro tebe nejnáročnější?“ Místo aby řekla: „Alespoň je teď s Bohem,“ chápala, že Jana právě přišla o syna. Marie se rozhodla projevit empatii tím, že řekla: „Je vidět, jak moc ti chybí, a v srdci s tebou soucítím.“ Pak jí projevila lásku tím, že si k ní přisedla a společně si poplakaly.
Tip:
Církevní webové stránky týkající se pastýřské služby obsahují další náměty, které by vám mohly pomoci porozumět tomu, jak projevovat soucit. Viz PastyrskaSluzba.CirkevJeziseKrista.org.
5. Respektování svobody jednání druhých
Přečtěte si:
Nebeský Otec dal každému dar svobody jednání a lidé jsou bez ohledu na pomoc, kterou jim nabídnete, zodpovědní za svá vlastní rozhodnutí. Když druhým nabízíte pomocnou ruku, pamatujte na to, že nejste zodpovědní za to, abyste jejich problémy vyřešili nebo abyste řídili jejich rozhodování. Je důležité si při pomáhání druhým stanovit vlastní vhodné hranice.
Spasitel si přeje, abyste respektovali svobodu jednání svých blízkých, ale to nutně neznamená, že budete jen pasivně přihlížet. Usilujte o to, aby vám Duch pomohl porozumět tomu, jak můžete sloužit druhým způsoby, které budou respektovat jejich svobodu jednání a díky nimž nebudou mít pocit, že je nikdo nechce vyslechnout.
Níže jsou uvedeny náměty na to, co kromě uznání pocitů druhých a naslouchání druhým můžete dělat:
-
Postěte se a modlete se za ně.
-
Věnujte čas v chrámu tomu, že na ně budete myslet.
-
Vyhledejte odbornou pomoc a radu.
-
Vyhledejte si informace o emočním zdraví.
-
Posílejte druhým povzbuzující zprávy nebo vtipné poznámky, které je rozveselí.
-
Požádejte o kněžské požehnání a radu.
-
Připojte se k podpůrné skupině pro rodinu a přátele.
-
Buďte druhým k dispozici, ale zároveň si udržujte vhodné hranice.
-
Služte druhým způsobem, o který požádají nebo s nímž budou souhlasit – tak, aby to nenarušovalo jejich svobodu jednání nebo aby neměli pocit, že je nikdo nechce vyslechnout.
Diskutujte:
Podělte se o nějaký povznášející zážitek, který jste zažili, když vám někdo dodal sílu nebo když jste vy posílili někoho druhého.
6. Pomáhání druhým trpělivě snášet těžkosti
Přečtěte si:
Pečovat o své blízké může být těžké a náročné. Když se snažíte pečovat o potřebné, snažte se být chápaví a vyhýbejte se tomu, abyste je jakkoli soudili. Můžete čerpat z rady obsažené v písmech a modlit se „k Otci z celé síly srdce, abyste mohli býti naplněni touto láskou“, což je pravá láska neboli láska Kristova (Moroni 7:48).
Pokud některý váš blízký trpí problémy v oblasti emočního zdraví, může se stát, že se budete natolik zaměřovat na péči o něho, že zapomenete pečovat sami o sebe. Jsou vám však k dispozici různé formy pomoci a podpory. Podpůrné skupiny mohou členům rodiny pomoci získat informace o zdravotních problémech, možnostech pomoci a způsobech, jak se s příznaky těchto problémů vyrovnávat. Obraťte se na důvěryhodné přátele, lékaře a zdravotníky, kteří vám i vašim blízkým pomohou. Podpora rodiny a přátel může mít pozitivní dopad na léčbu závažných sociálních a emočních zdravotních problémů.
Starší Jeffrey R. Holland radil: „Pokud jste pečovatelé, v oddané snaze pomáhat pečovat o zdraví druhých si nezničte to své. Buďte v tom všem moudří. Neběžte rychleji, než kolik máte sil [Mosiáš 4:27]. Ať již jste, či nejste schopni poskytnout cokoli, vždy můžete nabídnout svou modlitbu a nepředstíranou lásku [viz Nauka a smlouvy 121:41].“ („Jako rozbitá nádoba“, Liahona, listopad 2013, 41.)
Diskutujte:
Co vám pomáhá najít rovnováhu mezi péčí o ostatní a o sebe?