”Olen stressaantunut! Mitä nyt?”, Nuorten voimaksi, maaliskuu 2024.
Voimaa stressin aikoina
Olen stressaantunut! Mitä nyt?
Tässä on muutamia ideoita, jotka auttavat sinua hyödyntämään stressiä lievittävää Vapahtajan voimaa.
Kuvitus Uran Duo
Stressi. Ahdistus. Rasitus. Paine. Vaikeudet. Huolet.
Kutsutpa sitä miksi tahansa, se on ollut osa kuolevaisuutta aina siitä asti kun Aadam ja Eeva lähtivät puutarhasta. Ei ole olemassa reseptiä ”stressittömälle elämälle”. Itse asiassa sellainen elämä tekisi tyhjäksi elämän tarkoituksen! (Ks. 2. Nefi 2:11–12.)
Koska emme pysty poistamaan stressiä kokonaan, meidän tulee keskittyä siihen, kuinka käsittelemme sitä. Useimmat stressin lähteet voidaan jakaa kahteen ryhmään:
-
Asiat, joita voit hallita.
-
Asiat, joita et pysty hallitsemaan.
1. Asiat, joita voit hallita
Vuosien ajan monet muihin uskontokuntiin kuuluvat ihmiset ovat saaneet lohtua lausuessaan sen, mikä tunnetaan ”Seesteisyysrukouksena”: ”Jumala, suo minulle tyyneyttä hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa asiat, joita voin, ja viisautta erottaa nämä toisistaan.”1
Profeetta Joseph Smith antoi varhaisille pyhille samankaltaisen neuvon heidän monien haasteidensa käsittelyyn: ”Sen tähden, suuresti rakastetut veljet, tehkäämme iloisin mielin kaikki, mikä on meidän vallassamme; ja pysykäämme sitten sijoillamme täysin varmoina saadaksemme nähdä Jumalan pelastuksen ja hänen käsivartensa ilmoittamisen” (OL 123:17, korostus lisätty).
Toisin sanoen: Tee kaikki voitavasi ja anna Jumalan ottaa tilanne haltuun siitä eteenpäin. Keskity siihen, mitä voit hallita, kuten:
Omat valintasi
Jeesuksen Kristuksen sovituksen ansiosta meistä ”on tullut ikuisesti vapaita, niin että [me erotamme] hyvän pahasta, toimimaan omasta [puolestamme] eikä olemaan toiminnan kohteita” (2. Nefi 2:26). Meidän tulee tehdä ”innokkaasti työtä” hyvän aikaansaamiseksi (OL 58:27).
Asenteesi
Amerikkalainen runoilija Maya Angelou kirjoitti: ”Kun sinun täytyy tehdä sellaista, mistä et pidä, muuta asiaa. Ellet voi muuttaa itse asiaa, muuta tapaasi ajatella asiaa.”2 Etsi myönteisiä puolia ihmisistä ja tilanteista. Muuta kotityöt peleiksi. Itsesäälissä murehtiminen sen johdosta, kuinka paljon vihaat tilannetta, ei tee tilanteesta parempaa.
Suhtautumisesi asioihin, joita et pysty hallitsemaan
Et voi estää hirmumyrskyjä, mutta voit antaa aikaa, rahaa tai vaivannäköäsi auttaaksesi niitä, joihin hirmumyrsky on vaikuttanut. Et voi estää ystävää jättämästä kirkkoa, mutta voit edelleen rakastaa häntä ja näyttää hyvää esimerkkiä. Et voi mitään sille, jos joku sanoo sinulle jotakin ilkeää, mutta voit valita, kuinka reagoit siihen.
Ja kaikessa tässä muista se yksi asia, jonka voit aina tehdä: rukoile. Pyydä Jumalaa tekemään asioita, joita et itse voi tehdä – muuttamaan asioita, joita sinä et voi muuttaa. Olipa lopputulos mikä tahansa, Vapahtaja voi auttaa sinua tuntemaan rauhaa.
2. Asiat, joita et pysty hallitsemaan
Tämä on helpoin luokka käsitellä, koska strategia on yksinkertainen:
Jos et pysty hallitsemaan sitä, älä kanna huolta siitä.
Osoita sen sijaan uskoa Jeesukseen Kristukseen ja keskity siihen, mitä voit hallita. Yritä olla antamatta huolen kuluttaa sinua.
Se on tietenkin helpommin sanottu kuin tehty. (Etkö toivokin, että sinulla olisi ”huoli”-valitsin, jonka voisit vain kytkeä päälle ja pois päältä?)
Mutta sen hyväksyminen, että et voi vaikuttaa johonkin ongelmaan, on ensimmäinen askel kohti sitä, ettet anna asian stressata itseäsi. Osoita sitten uskoa Jeesukseen Kristukseen.
Asiat, joita emme pysty hallitsemaan, kuuluvat yleensä yhteen kahdesta luokasta:
Luonnonilmiöt
Nälänhätä, kuivuus, luonnonkatastrofit. Pandemiat. Jotkin fyysiset rajoitteet ja terveydentila. Ihmisen käyttäytyminen voi vaikuttaa näihin asioihin, ja tavallisesti voimme ryhtyä toimenpiteisiin valmistautuaksemme niihin tai vähentääksemme niiden vaikutusta. Mutta emme pysty hallitsemaan niitä päivittäisessä elämässä.
Muiden ihmisten valinnat
Kuinka ihmiset käyttäytyvät verkossa. Pysyvätkö ystäväsi kirkossa vai eivät. Mitä ihmiset sanovat selkäsi takana. Oikeusistuinten ja hallitusten tekemät päätökset. Mitä esitetään televisiossa. Kuinka paljon kaikki maksaa. Voit esittää mielipiteesi, mutta viime kädessä muiden kuin itsesi tekemät valinnat eivät ole sinun hallittavissasi.