Як поговорити з дітьми про психічне здоров’я?
Ілюстрації Девіда Гріна
5 способів почати розмову
-
Неприємні почуття є складовою життя. Природно іноді відчувати гнів, сум чи занепокоєння. Ці почуття не завжди означають, що ти робиш щось не так.
-
Ти знаєш, як допомагають лікарі, коли ти зламаєш ногу? Є також люди, які можуть допомогти подолати сумні думки й почуття. Нам необхідно попросити про допомогу, якщо в цьому є потреба.
-
Помилки—це невід’ємна частина нашого зростання тут, на землі. Немає досконалих людей! Небесний Батько любить нас, навіть якщо ми помиляємося. Він хоче від нас усіх, щоб ми не зупинялися.
-
Деякі вправи—наприклад, глибоке дихання, розмова з кимось, заняття спортом або малювання—можуть допомагати почуватися краще, коли тобі сумно. Не слід робити щось таке, що завдасть шкоди тваринам, собі чи іншим людям.
-
Іноді відчуття суму або неспокійні думки не полишають людей. Деякі люди мають інші проблеми з психікою. В цьому немає їхньої вини. Нам слід бути добрими і допомагати всім, а також ставитися до них так, як робив би це Ісус Христос.
Підказки для розмови
-
Важливо ставити дітям запитання про те, що вони думають і відчувають, а потім по-справжньому слухати. Запитання можуть бути такими: Про що ти останнім часом думаєш? Які зміни відбуваються в твоєму житті? Чи помічав/ла ти якісь нові відчуття останнім часом? Чи є у тебе запитання, які б ти хотів/ла комусь поставити?
-
Запитання ваших дітей є важливими. Вони можуть допомогти вам зрозуміти, про що готові дізнатися ваші діти. Замість того, щоб відразу викласти дитині все, що ви знаєте про дану тему, дайте загальну інформацію. Потім запропонуйте їм висловитися. Якщо у дітей не виникає додаткових запитань, можливо, на даному етапі достатньо базової інформації. Якщо дитина ставить більше запитань, то, можливо, готова до отримання додаткових подробиць.
-
Уникайте сперечань з дитиною про почуття, якими вона ділиться, навіть якщо ці почуття не відповідають вашому сприйняттю ситуації.
-
Іноді писати легше, ніж розмовляти. Якщо розмова не складається, спробуйте запропонувати вашій дитині написати про свої почуття або зробити малюнок.
Ідеї для занять
-
Для молодших дітей: намалюйте обличчя, які виражають різні почуття, і допоможіть дитині назвати їх.
-
Разом з дітьми за допомогою мозкового штурму складіть перелік занять, до яких можна було б вдаватися, коли вони відчувають сум.
-
Подумайте про людину, якій сумно або яка має якісь негаразди. Що може робити ваша сім’я, аби виявити любов цій людині?
-
Читайте і обговорюйте історії з Ліягони, де члени Церкви долали труднощі з вірою в Бога.
Мені потрібна допомога!
Якщо ви бачите, що емоції і поведінка вашої дитини виходять з-під контролю, або їхнє психічне здоров’я в небезпеці, звертайтеся по допомогу до фахівців. (Нижче подано статтю, в якій описується такий процес). Ваш єпископ може допомогти вам зв’язатися зі Службою сім’ї або іншими джерелами надання психотерапевтичної допомоги у вашій місцевості. Також на сайті mentalhealth.ChurchofJesusChrist.org є перелік безкоштовних гарячих ліній та інших ресурсів. Вас люблять, і ви не самотні!