Seks måter å føle seg bedre på

Her er noe du kan prøve når du har vonde følelser. Fargelegg ansiktet som passer med det du føler, eller tegn et nytt ansikt. Fargelegg så forslagene for å føle seg bedre.

• Jeg er sint!

• Jeg er redd.

• Jeg er lei meg.

• Jeg er bekymret.

• Jeg er ______________.

• Pust langsomt inn og ut. La kroppen slappe av.

• Skriv i en dagbok eller fargelegg et bilde om hvordan du føler deg.

• Prøv en aktivitet som får kroppen i bevegelse.

• Snakk med noen om hvordan du føler deg.

• Vær snill mot deg selv. Prøv å tenke fine tanker om deg selv.

• Hold en bønn, og les noen skriftsteder. Gud er glad i deg uansett!