Hvordan kan jeg hjelpe mine venner som virker deprimerte?

Inviter dem til å være sammen med deg

Inviter dem til å gjøre morsomme ting sammen med deg. Ikke mist motet hvis de ikke reagerer slik du ønsker. Noen ganger vil bare invitasjonen til noe eller til og med kunnskapen om at du ønsker å være sammen med dem, styrke dem.

Alyssa F., 16 år, Washington i USA

Gi dem oppmuntring

Når jeg er sammen med deprimerte venner, tar jeg ikke lett på problemet deres. Men jeg bidrar til å lette vanskelighetene deres. Jeg prøver å være beroligende og kjærlig med dem. Jeg gir dem anledning til å få utløp for frustrasjonene sine.

Angbo K., 18 år, Elfenbenskysten

Ikke la deg bli revet med

Den beste måten å hjelpe dem, og deg selv, er ved å være ekte. Si det som gir deg glede. Hvis du strever med å være lykkelig, lar du dem vite at du er der for dem, men ta vare på deg selv. Det er bedre for deg å ha det bra enn at du også blir revet med.

Kira W., 16 år, Kansas i USA

Tenk på det positive

Du kan være positiv overfor dine venner som virker deprimerte ved å tenke på positive ting du har opplevd eller snart kommer til å oppleve i ditt liv. Bare tenk på ting du setter pris på, som for eksempel morsomme opplevelser.

Luke P., 14 år, New Mexico i USA

Minn dem på det gode

Når jeg har venner som er deprimert, prøver jeg å snakke med dem om noe de er interessert i, slik at de kan bli påminnet om noen gode ting ved dagen eller livet. Noen ganger prøver jeg å få dem til å le eller gi dem en kompliment for å få dem til å føle seg vel, og noen ganger ber jeg dem gjøre noe viktig slik at de vet at deres liv har en hensikt.

Carson D., 15 år, Texas i USA